Übermäßiger Durst: 14 Hauptursachen (und was zu tun ist)

Übermäßiger Durst wird normalerweise durch den Verzehr sehr salziger Lebensmittel, intensive körperliche Betätigung, sehr heiße Umgebungen oder eine geringe Wasseraufnahme während des Tages verursacht.

Übermäßiger Durst kann jedoch auch ein Zeichen für gesundheitliche Probleme wie Diabetes, Dehydrierung und sogar psychiatrische Probleme sein, insbesondere wenn er von anderen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Erbrechen oder übermäßiger Urinproduktion begleitet wird.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hausarzt konsultieren, wenn übermäßiger Durst erneut auftritt oder von anderen Symptomen begleitet wird, um die Ursache zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.

Hauptursachen für übermäßigen Durst

Die häufigsten Ursachen für übermäßigen Durst sind:

1. Salziges Essen

Der Verzehr von Nahrungsmitteln mit viel Salz verursacht großen Durst, was eine Reaktion des Körpers ist, der mehr Wasser benötigt, um überschüssiges Salz auszuscheiden.

Was zu tun:Ideal ist es, den Verzehr von Lebensmitteln mit übermäßigem Salzgehalt zu vermeiden, da dies nicht nur den Durst steigert, sondern auch das Risiko für Krankheiten wie Bluthochdruck erhöht. Entdecken Sie eine gute Möglichkeit, Salz in Ihrer Ernährung zu ersetzen.

2. Nicht genug Wasser trinken

Not drinking enough water during the day can increase thirst. Dies liegt daran, dass bei niedrigem Wasserspiegel im Körper einige Veränderungen im Körper auftreten, wie z. B. eine Abnahme des Blutvolumens, Veränderungen des Blutdrucks und der Menge an Salzen und Mineralien, die vom Gehirn wahrgenommen werden, was zu Signalen führt, die den Durst steigern.

Was zu tun:Erhöhen Sie den Wasserverbrauch pro Tag, der je nach Gewicht und Alter variiert, und es wird allgemein empfohlen, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag in seiner natürlichen Form, mit Kohlensäure, aromatisiert oder in ungesüßten Tees zu trinken. Erfahren Sie, wie Sie berechnen, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.

3. Intensive körperliche Betätigung

Bei intensiver körperlicher Betätigung kommt es zu einem Flüssigkeitsverlust durch Schweiß, wodurch der Körper seinen Flüssigkeitsbedarf erhöht und ein Durstgefühl entsteht.

Was zu tun:Es ist sehr wichtig, während und nach dem Training Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Darüber hinaus kann man sich für isotonische Getränke entscheiden, die Wasser und Mineralsalze enthalten, oder sich sogar ein selbstgemachtes isotonisches Getränk zubereiten. Verstehen Sie besser, was isotonisch ist und wann Sie es einnehmen sollten.

Sehen Sie sich das Video mit der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin an, wie man ein hausgemachtes isotonisches Getränk zubereitet:

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4. Diabetes mellitus

Eines der ersten Symptome, die bei Menschen mit Diabetes mellitus normalerweise auftreten, ist übermäßiger Durst. Dies liegt daran, dass der Körper Insulin, das für den Transport von Zucker zu den Zellen notwendig ist, nicht effizient nutzen oder produzieren kann, was zu hohen Spiegeln im Blutkreislauf führt, wodurch Sie sich durstiger fühlen und so versuchen, die Zuckermenge in Ihrem Blut zu verdünnen. Erfahren Sie, wie Sie die ersten Symptome von Diabetes mellitus erkennen.

Was zu tun:Bei starkem Durst und anderen Symptomen wie übermäßigem Hunger, Gewichtsverlust, Müdigkeit, Mundtrockenheit oder häufigem Harndrang sollten Sie einen Hausarzt oder Endokrinologen aufsuchen, der Tests durchführt, um festzustellen, ob die Person an Diabetes leidet, die Art des Diabetes bestimmt und die entsprechende Behandlung verordnet.

5. Diabetes insipidus

Diabetes insipidus ist eine seltene Erkrankung, die durch eine verminderte Produktion des antidiuretischen Hormons (ADH), das die Geschwindigkeit der Urinproduktion steuert, oder durch Veränderungen in den Nieren, die nicht mehr auf dieses Hormon reagieren, verursacht wird.

Dies führt dazu, dass die Person mehr uriniert, was zu einem übermäßigen Wasserverlust im Körper und Dehydrierung führt, was wiederum zu erhöhtem Durst führt.

Was zu tun:Um einen Diabetes insipidus zu erkennen und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten, sollten Sie Ihren Hausarzt oder Endokrinologen konsultieren. Diese variiert je nach Ursache und kann zum Beispiel den Einsatz von Hormonen, Diuretika oder Entzündungshemmern indizieren. Erfahren Sie die Hauptursachen und wie Diabetes insipidus behandelt wird.

6. Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft kann auch zu übermäßigem Durst führen, einem häufigen Symptom während der Schwangerschaft, das dadurch entstehen kann, dass der Körper neben der Aufrechterhaltung einer normalen Menge an Fruchtwasser auch die Flüssigkeitsmenge erhöhen muss, um den Blutkreislauf des Babys und der schwangeren Frau zu versorgen.

Übermäßiger Durst kann jedoch auch auf einen Schwangerschaftsdiabetes insipidus hinweisen, eine seltene Erkrankung, die häufiger im dritten Schwangerschaftstrimester auftritt, aber auch auf das HELLP-Syndrom hinweisen kann und in der Regel von anderen Symptomen wie beispielsweise übermäßiger Müdigkeit, allgemeinem Unwohlsein, Übelkeit, Erbrechen oder Kopfschmerzen begleitet wird.

Was zu tun:Eine pränatale Betreuung muss durchgeführt werden, damit der Geburtshelfer einen Schwangerschaftsdiabetes insipidus erkennen und die am besten geeignete Behandlung empfehlen kann. Bei einem HELLP-Syndrom sollten Sie umgehend ärztliche Hilfe oder die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen, damit schnellstmöglich die Diagnose gestellt und die Behandlung eingeleitet werden kann. Erfahren Sie, wie das HELLP-Syndrom behandelt wird.

7. Erbrechen und Durchfall

Wenn Erbrechen und Durchfall auftreten, verliert die Person viel Flüssigkeit, so dass der übermäßige Durst, der entsteht, die Abwehr des Körpers ist, um eine Dehydrierung zu verhindern.

Was zu tun:Es wird empfohlen, jedes Mal, wenn die Person erbricht oder Durchfall hat, viel Wasser zu trinken oder orale Rehydrierungslösungen einzunehmen.

8. Dehydrierung

Dehydrierung tritt auf, wenn das im Körper vorhandene Wasser für seine ordnungsgemäße Funktion nicht ausreicht, was zu Symptomen wie übermäßigem Durst, Mundtrockenheit, starken Kopfschmerzen und Müdigkeit führt.

Was zu tun:Um einer Dehydrierung vorzubeugen, sollten Sie etwa 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen, was beispielsweise durch Trinkwasser, Tees, Säfte, Milch und Suppe geschehen kann. Darüber hinaus trägt der Verzehr von wasserreichem Obst und Gemüse ebenfalls zur Hydratation des Körpers bei.

9. Hitze- und Sonneneinstrahlung

Längerer Aufenthalt in der Sonne oder in einer sehr heißen Umgebung kann die Produktion von Schweiß und die Ausscheidung von Wasser durch Schweiß steigern, was dazu führt, dass der Körper das Durstgefühl verstärkt und so den Wasseraustausch anregt.

Was zu tun:Es wird empfohlen, leichtere Kleidung zu tragen, um Beschwerden durch übermäßige Hitze zu lindern, die Schweißproduktion zu reduzieren und tagsüber viel Flüssigkeit zu trinken, da so auch eine Dehydrierung vermieden werden kann.

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10. Trockener Mund

Mundtrockenheit, auch Xerostomie genannt, ist durch eine verminderte oder unterbrochene Speichelproduktion oder eine Veränderung der Speichelzusammensetzung gekennzeichnet, wodurch der Mund sehr trocken wird, was zu erhöhtem Durst führt.

Trockener Mund geht in der Regel mit anderen Symptomen wie Mundgeruch, dickem Speichel oder Schwierigkeiten beim Kauen einher und wird in der Regel durch Rauchen, Stress, Angstzustände oder auch Krankheiten wie beispielsweise Anämie, Lupus oder Multiple Sklerose verursacht.

Was zu tun:Es ist wichtig, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, um die Mundschleimhäute mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Beschwerden durch Mundtrockenheit zu reduzieren. Darüber hinaus ist es wichtig, das Rauchen zu vermeiden. Darüber hinaus kann der Arzt die Verwendung von künstlichem Speichel oder eine spezifische Behandlung der Krankheit, die Mundtrockenheit verursacht, empfehlen. Sehen Sie sich andere Ursachen für Mundtrockenheit an und erfahren Sie, was zu tun ist.

11. Psychiatrische Erkrankungen

Einige psychiatrische Erkrankungen wie Schizophrenie, psychotische Depression oder bipolare Störung können übermäßigen Durst verursachen, der als psychogene Polydipsie bezeichnet wird und zu einem hohen Wasserkonsum pro Tag und einer erhöhten Harnfrequenz führt.

Darüber hinaus kann es aufgrund übermäßiger Wasseraufnahme und erhöhter Harnausscheidung über die Nieren zu einem Natriumverlust über den Urin kommen, was zu einer Hyponatriämie führt, die sich durch Symptome wie geistige Verwirrung, Schläfrigkeit oder Erbrechen bemerkbar macht. Erfahren Sie, wie Sie alle Symptome einer Hyponatriämie erkennen.

Was zu tun:Die psychiatrische Erkrankung muss nach Anweisung des Psychiaters behandelt werden, der beispielsweise auf die Einnahme von Antipsychotika, Antidepressiva oder Anxiolytika hinweisen kann.

12. Medikamente

Einige Medikamente, wie zum Beispiel Diuretika, Lithium und Antipsychotika, können als Nebenwirkung starken Durst verursachen.

Was zu tun:Um die Nebenwirkungen des Medikaments abzumildern, kann die Person über den Tag verteilt kleine Mengen Wasser trinken. In einigen Fällen, in denen die Person starke Beschwerden verspürt, sollte sie mit dem Arzt sprechen, um die Behandlung zu beurteilen.

13. Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum führt zu einer Hemmung des Hormons, das für die Flüssigkeitsretention in den Nieren verantwortlich ist, was zu einer erhöhten Urinproduktion führt und zu Dehydrierung und in der Folge zu Symptomen wie übermäßigem Durst, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen führen kann.

Was zu tun:In diesem Fall ist es wichtig, neben dem Verzehr von Obststücken beispielsweise auch auf übermäßigen Alkoholkonsum zu verzichten. Darüber hinaus kann der Verzehr einer Süßigkeit, beispielsweise einer Tafel dunkler Schokolade, dabei helfen, die Auswirkungen von Alkohol zu bekämpfen, da Zucker die Aufnahme von Alkohol im Körper verringert.

14. Blutung

Übermäßiger Blutverlust aufgrund von Unfällen kann beispielsweise übermäßiges Durstgefühl, Schwindel, Blässe, kalte Hände und Füße oder Schüttelfrost verursachen, da Blut für den Transport von Nährstoffen und Wärme durch den Körper verantwortlich ist.

Was zu tun:Wenn Sie einen schweren Unfall erlitten haben oder den Verdacht auf eine innere Blutung haben, wird empfohlen, sich an die Notaufnahme zu wenden, um die Ursache der Blutung zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung zur Eindämmung der Blutung einzuleiten, zu der eine Operation, Bluttransfusionen und die Verabreichung intravenöser Flüssigkeiten gehören können.