Übermäßige Hitze kann beispielsweise zu Hitzschlag, Dehydrierung, thermischer Erschöpfung und Krämpfen führen und betrifft vor allem gefährdetere Menschen wie ältere Menschen, Säuglinge, schwangere Frauen und Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen.
Übermäßige oder extreme Hitze zeichnet sich dadurch aus, dass die Temperaturen deutlich über dem Durchschnitt für einen bestimmten Ort zu einer Jahreszeit liegen und das Wärmeempfinden verstärken kann, wenn die Luftfeuchtigkeit ebenfalls hoch ist.
Einige Vorsichtsmaßnahmen, die zum Schutz vor übermäßiger Hitze beitragen, sind: viel Flüssigkeit trinken, leichte und lockere Kleidung tragen, regelmäßig Sonnenschutzmittel auftragen, leichte Mahlzeiten zu sich nehmen und alkoholische Getränke meiden.
Inhaltsverzeichnis
Was kann übermäßige Hitze bewirken?
Die größten Gesundheitsrisiken übermäßiger Hitze sind:
1. Hitzschlag
Ein Hitzschlag ist eine Situation, die auftritt, wenn die Körperfunktionen aufgrund extremer Hitze nicht mehr funktionieren. Dies kann passieren, wenn Sie längere Zeit der Sonne ausgesetzt sind, in sehr heißen Umgebungen oder wenn Sie sehr intensiv körperliche Aktivitäten ausüben.
Einige Anzeichen und Symptome, die während eines Hitzschlags auftreten können, sind Kopfschmerzen, heiße und rote Haut, schnelles Atmen, Übelkeit und allgemeines Unwohlsein. In schwerwiegenderen Fällen kann ein Hitzschlag beispielsweise auch zu Dehydrierung, Ohnmacht, Krampfanfällen, Hirnschäden und Tod führen. Kennen Sie alle Symptome eines Hitzschlags.
Was zu tun: Ein Hitzschlag ist ein Notfall und Sie sollten daher sofort das Krankenhaus kontaktieren oder dorthin gehen, damit die am besten geeignete Behandlung bereitgestellt werden kann.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass sich die Person an einem kühlen Ort aufhält und nicht der Sonne ausgesetzt ist. Es wird außerdem empfohlen, mit kaltem Wasser zu duschen und die Person mit kalten, feuchten Laken zu bedecken, da dies zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt.
2. Dehydrierung
Verstärktes Schwitzen bei übermäßiger Hitze kann zu Dehydrierung führen, wenn der Verlust an Körperflüssigkeit nicht durch eine ausreichende Zufuhr ausgeglichen wird.
Dehydrierung kann beispielsweise Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, starken Durst, Mundtrockenheit, wenig Urin, Krämpfe, Schwindel, dunkle Ringe unter den Augen und eingefallene Augen verursachen.
Was zu tun: Für Erwachsene und Kinder wird empfohlen, täglich etwa 2 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, darunter Wasser, Tee, Kokoswasser, Fruchtsäfte, Milch und Suppe. Es ist auch wichtig, frisches Gemüse und Obst zu essen, wie zum Beispiel Tomaten, Erdbeeren, Gurken, Salat, Rüben und Wassermelone.
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Swip Health.com/desidratacao
3. Thermische Erschöpfung
Thermische Erschöpfung tritt im Allgemeinen bei übermäßiger körperlicher Anstrengung an heißen und feuchten Orten auf und betrifft im Allgemeinen Menschen, die im Freien Sport treiben oder arbeiten. Symptome einer Hitzeerschöpfung sind kalte, feuchte und blasse oder gerötete Haut, Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche und/oder Erschöpfung.
Dieser Zustand wird durch einen Verlust von Körperflüssigkeiten durch starkes Schwitzen und eine erhöhte Durchblutung der Haut verursacht, was die Durchblutung lebenswichtiger Organe verringert und eine Art leichten Schock verursacht.
Was zu tun: Dieser Zustand wird behandelt, indem man sich in einer bequemen Position und an einem kühleren Ort ausruht, enge Kleidung auszieht oder lockert und feuchte, kühle Tücher auf die Haut aufträgt.
Wenn die Person bei Bewusstsein ist, sollte sie alle 15 Minuten langsam ein halbes Glas kaltes Wasser oder Sportgetränke trinken. Wenn es der Person nicht besser geht, wird empfohlen, einen Notarzt anzurufen.
4. Herzinfarkt
Übermäßige Hitze erhöht den Flüssigkeitsverlust des Körpers, verringert die Wassermenge im Blut und zwingt das Herz, härter zu arbeiten, um den Blutdruck auszugleichen.
Daher kann übermäßige Hitze Tachykardie oder sogar einen Herzinfarkt verursachen, insbesondere bei Menschen, die bereits ein Herz-Kreislauf-Problem haben.
Was zu tun:Die Behandlung eines Herzinfarkts muss im Krankenhaus durchgeführt werden und umfasst die Verwendung von gerinnungshemmenden Medikamenten, Statinen, blutdrucksenkenden Mitteln und Thrombozytenaggregationshemmern.
In einigen Fällen kann die Behandlung eines Herzinfarkts einfach durch die Platzierung eines Stents durchgeführt werden, um die Arterien freizugeben und den Blutfluss wiederherzustellen.
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Swip Health.com/infarto
5. Hitzekrämpfe
Hitzekrämpfe sind Muskelkrämpfe, die durch einen großen Salz- und Wasserverlust des Körpers verursacht werden und Symptome wie starkes Schwitzen und Muskelkrämpfe oder Schmerzen verursachen können.
Was zu tun: Um diesen Zustand zu lindern, wird empfohlen, an einen kühlen, luftigen Ort zu gehen und Wasser, Kokosnusswasser oder ein Sportgetränk zu trinken. Halten die Krämpfe länger als 1 Stunde an oder hat die Person Herz-Kreislauf-Probleme, sollte sofort ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
Kann übermäßige Hitze tödlich sein?
Übermäßige Hitze kann tödlich sein, da sie die Regulierung der Körpertemperatur stört und zu Dehydrierung führt, wodurch die Arbeit des Herzens erhöht und andere Organe geschädigt werden.
Darüber hinaus kann übermäßige Hitze auch den Zustand bestehender chronischer Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-, Atemwegs- und zerebrovaskulären Erkrankungen verschlimmern.
Am stärksten gefährdet, unter übermäßiger Hitze zu leiden, sind ältere Menschen, Kinder, schwangere Frauen, Obdachlose und Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen.
Bei diesen Menschen besteht ein höheres Risiko, unter Hitze zu leiden, was auf Faktoren wie eine veränderte Wahrnehmung von Durst und Hitze, häufige Sonnenexposition, die Einnahme bestimmter Medikamente und die Unfähigkeit des Körpers, sich bei plötzlichen Temperaturschwankungen zu regulieren, zurückzuführen ist.
So lindern Sie übermäßige Hitze
Einige Tipps, was Sie tun können, um übermäßige Hitze zu lindern, sind:
- Trinken Sie viel Flüssigkeit,Essen Sie Wasser, Kokosnusswasser und natürliche Fruchtsäfte, auch wenn Sie keinen Durst haben, und vermeiden Sie alkoholische, koffeinhaltige und zuckerhaltige Getränke.
- Tragen Sie leichte, locker sitzende, helle Kleidung,um die Belüftung zu unterstützen und die Wärmespeicherung zu reduzieren;
- Vermeiden Sie Aktivitäten im Freien während der heißeren und trockeneren Tageszeiten.hauptsächlich zwischen 10 und 16 Uhr;
- Verwenden Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel, sowie Hüte und Sonnenbrillen;
- Essen Sie kleine, leichte und frische Mahlzeitenleicht gewürzt und über den Tag verteilt;
- Benutzen Sie Jalousien oder Vorhänge,um beispielsweise zu verhindern, dass die Sonne direkt im Haus oder Büro reflektiert wird;
- Benutzen Sie eine Klimaanlage oder einen Ventilatorund/oder nachts Fenster öffnen;
- Bleiben Sie möglichst an einem klimatisierten/gut belüfteten und schattigen Ort;
- Halten Sie die Umgebung feucht,zum Beispiel mit einem Luftbefeuchter, einem feuchten Handtuch oder einem Eimer Wasser;
- Duschen Sie mit kaltem Wasser,um den Körper zu erfrischen;
- Bieten Sie Neugeborenen, Kindern, älteren und kranken Menschen Wasser an,da sie möglicherweise nicht das Gefühl haben und/oder sagen, dass sie durstig sind;
- Vermeiden Sie es, Kinder oder Haustiere in geparkten Fahrzeugen zurückzulassen. denn Autos können sich auch bei geöffneten Fenstern schnell aufheizen.
Darüber hinaus trägt die Anbringung von reflektierenden Beschichtungen, Isolierungen, Außenfenstermarkisen, Markisen oder Außenjalousien sowie das Pflanzen von Bäumen zur Beschattung von Häusern und Gebäuden ebenfalls zum Schutz vor übermäßiger Hitze bei.
Wann zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, immer dann zum Arzt zu gehen, wenn eine Person folgende Symptome hat:
- Geistige Verwirrung;
- Allgemeines Unwohlsein;
- Ohnmacht;
- Kalte, feuchte und blasse oder rötliche Haut;
- Fehlen von Urin für mehr als 8 Stunden oder dunkler Urin;
- Schneller Herzschlag und Atmung.
Darüber hinaus sollte immer dann eine medizinische Notfallversorgung in Anspruch genommen werden, wenn bei Babys, Kindern und Jugendlichen Reizbarkeit, Weinen ohne Tränen, Erbrechen, Durchfall oder Muskelschmerzen auftreten.
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