Trauma der Hyperunabhängigkeit: Anzeichen, Ursachen und Behandlung

Was führt zu einer Trauma-Reaktion?

Die American Psychological Association beschreibt Trauma als eine emotionale Reaktion auf ein schreckliches oder wiederkehrendes Ereignis. Einige Beispiele für traumatische Ereignisse/Erlebnisse können sein:

• Naturkatastrophen

• Lebensbedrohliche Situationen wie ein Autounfall

• Jede Form von körperlichem, sexuellem oder emotionalem Missbrauch

• Soziale Diskriminierung oder Formen von Vorurteilen

• Familiengewalt

Was passiert mit dem Körper während einer traumatischen Erfahrung?

Die Kampf-Flucht-Einfrieren-Reaktion ist vielen Menschen bekannt. Wir haben alle schon einmal eine Situation erlebt, in der wir das Einsetzen dieser Instinkte gespürt haben. Jede noch so kleine Konfrontation wird Sie wahrscheinlich angespannt, ein wenig verschwitzt und kurzatmig machen.

Dies alles geschieht, wenn Ihr Körper eine Gefahr spürt. Ein traumatisches Ereignis löst Flucht-, Kampf- und Erstarrungsreaktionen aus, hat aber auch schwerwiegendere Symptome.

Darüber hinaus können folgende Symptome auftreten:

• Panik

• Angst

• Extreme Traurigkeit oder Depression

• Sozialer Rückzug

• Dissoziative Gefühle

• Kopfschmerzen

• Bauchschmerzen

Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass viele Dinge Sie an das traumatische Erlebnis erinnern. Wenn Sie einen Autounfall überlebt haben, kann die bloße Nähe zu Autos ein auslösendes Erlebnis sein. Menschen können auf Trauma-Erinnerungen extreme körperliche oder emotionale Reaktionen verspüren, auch wenn keine Gefahr besteht.

Hyperunabhängigkeit

Übermäßige Unabhängigkeit kann aus erheblichen emotionalen Schäden resultieren, die möglicherweise durch Verlassenheit, Vertrauensverlust oder Verrat verursacht werden. 

Es kann schwierig sein, mit Menschen mit übermäßiger Unabhängigkeit eine Verbindung aufzubauen, und sie neigen dazu, Kameradschaft zu meiden, und ziehen es vor, einen Großteil ihres Lebens in Einsamkeit zu verbringen. Ebenso neigen hyperunabhängige Menschen dazu, Gefühle zu teilen, Beziehungen aufrechtzuerhalten und Niederlagen einzugestehen. Sie werden alles tun, um nicht um Hilfe zu bitten. 

In der Regel ist Hyperunabhängigkeit auf eine traumatische Vorgeschichte zurückzuführen, die Angst vor Verrat oder Verlassenheit hervorruft. 

Menschen mit übermäßiger Unabhängigkeit werden oft als willensstarke, äußerst fähige Individuen angesehen, was zu der falschen Vorstellung führt, dass völlige Unabhängigkeit die Stärke des Charakters widerspiegelt. Es gibt jedoch einen Punkt, an dem Sie zu unabhängig werden und Ihre geistige und körperliche Gesundheit gefährden können, indem Sie andere ausschließen und keine Kontakte knüpfen. 

Als Erwachsener ist es wichtig und gesund, unabhängig zu sein. Die Freiheit, selbstständig zu handeln und zu denken, ist der Schlüssel zu einem funktionierenden Mitglied der Gesellschaft.

Dennoch ist übermäßige Unabhängigkeit alles andere als gesund, da sie Menschen von sinnvollen Beziehungen abhält und sie dazu zwingt, jeden Stress, jedes Problem und jede Sorge selbst zu bewältigen. 

Merkmale der Hyperunabhängigkeit:

Menschen mit übermäßiger Unabhängigkeit können einige der folgenden Anzeichen aufweisen:

• Unfähigkeit, sich anderen gegenüber zu öffnen

• Sie versuchen immer zu beweisen, dass sie autark sind

• Keine Hilfe von anderen annehmen

• Sich selbst mit Arbeitsverpflichtungen überlasten

• Bemühen Sie sich, eine Atmosphäre ständiger Beschäftigung aufrechtzuerhalten

• Verwendung von Vermeidungstaktiken für gesellschaftliche Ereignisse

• Wirkt emotionslos und distanziert

• Fliehen Sie aus einer Beziehung, sobald sie eine Bindung zu jemandem entwickeln

Hyperunabhängigkeit versus Hypervigilanz

Hyperunabhängigkeit ähnelt Hypervigilanz. Hypervigilanz¹ beschreibt den Zustand der ständigen Bereitschaft für einen Angriff. Dies kann auch eine Traumareaktion sein, und es gibt Zusammenhänge zwischen Hyperunabhängigkeit und Hypervigilanz.

Beide Reaktionen gehen mit Misstrauen gegenüber anderen einher, zeigen jedoch unterschiedliche Symptome und Reaktionen.

Hyperunabhängige Menschen sind nicht immer auf der Hut vor Bedrohungen. Stattdessen haben sie das Gefühl, dass ihr Gefühl der Unabhängigkeit und Leistungsfähigkeit der Schlüssel zum Schutz vor künftigen Traumata ist, weshalb sie anderen nicht genug vertrauen, um ihnen zu helfen oder ihre Verantwortung zu übernehmen.

Workaholics

Menschen mit übermäßiger Unabhängigkeit sind oft Workaholics. Sie können davon besessen sein, einen geschäftigen Lebensstil aufrechtzuerhalten, Ziele zu setzen und zu erreichen und die Karriereleiter zu erklimmen. Sie neigen dazu, ihren Beruf höher zu bewerten als Beziehungen wie Freunde oder Familie. Sie würden gern auf Beziehungsverpflichtungen verzichten, um ihrer Arbeit Priorität einzuräumen. 

Sie delegieren niemals oder bitten um Hilfe

Menschen, die extrem unabhängig sind, werden niemals zugeben, dass sie Hilfe benötigen. Sie kämpfen lieber alleine, als um Hilfe zu bitten oder zu delegieren. Selbst wenn sie mit der Arbeit überlastet sind, werden hyperunabhängige Menschen es immer vorziehen, alleine zu gehen.

Dies kann für Freunde und Familie besorgniserregend sein, da sie das Gefühl haben, ihren Lieben nicht helfen zu können.

Da extrem unabhängige Menschen als fähig, autoritär und autark angesehen werden möchten, delegieren sie Aufgaben bei der Arbeit nicht gern. Dies wäre ein Zeichen dafür, dass sie nicht die Kraft oder den Fleiß haben, die gesamte Arbeit selbst zu erledigen. 

Diese besorgniserregende Eigenschaft kann sich zu einem Kreislauf der Selbstvernachlässigung entwickeln, da Menschen mit einem Hyperunabhängigkeitstrauma immer wieder an ihre Grenzen gehen und sich zu sehr ihrer Arbeit widmen.

Zurückhaltende Persönlichkeit

Menschen mit Hyperunabhängigkeitstrauma neigen dazu, kalt und zurückhaltend zu wirken. Sie öffnen sich selten und teilen ihre Gefühle, denn zuzugeben, dass sie Schwierigkeiten haben oder Hilfe brauchen, würde bedeuten, zu akzeptieren, dass sie nicht so unabhängig sind, wie sie es gerne hätten. 

Hyperunabhängige Menschen können extrem verklemmt wirken und werden oft fälschlicherweise als snobistisch und unfreundlich angesehen.

Kontrolle bei der Entscheidungsfindung

Hyperunabhängige Menschen haben tendenziell Schwierigkeiten, die Beiträge anderer Menschen zu akzeptieren. Sie fragen selten nach einer anderen Meinung oder kooperieren mit anderen, um wichtige Entscheidungen zu treffen. Wenn etwas, von dem sie glauben, dass es passieren sollte, abgelehnt wird, fühlen sie sich verletzt und verschmäht und werden möglicherweise wütend.

Hyperunabhängige Menschen neigen dazu, zu glauben, dass die einzigen guten Ideen ihre eigenen sind, und weigern sich stark, den Ratschlägen und Anleitungen anderer Menschen zu folgen.

Methoden zur Bewältigung der Hyperunabhängigkeit

Psychotherapie

Psychotherapie ist der wichtigste Behandlungsansatz. Diese Form der Gesprächstherapie kann Ihnen dabei helfen, über Ihre Gedanken, Gefühle, Sorgen und Verhaltensweisen zu sprechen, die aus einem vergangenen traumatischen Ereignis oder einer vergangenen traumatischen Zeit resultieren. 

Die Therapie soll Ihnen dabei helfen, einen besseren Geisteszustand zu finden, Bewältigungsmechanismen zu entdecken und wieder Vertrauen zu entwickeln. Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, Beziehungen zu verstehen und wieder aufzubauen und sich damit abzufinden, Hilfe von anderen anzunehmen. 

Die Fakten

Hyperunabhängigkeit gehört zu den vielen möglichen psychischen Erkrankungen, die aus einer traumatischen Erfahrung resultieren können. Hyperunabhängigkeit kann isolierend sein. Es zeichnet sich durch den Wunsch aus, unabhängig von der Hilfe oder Fürsorge anderer zu sein.

Viele Menschen mit übermäßiger Unabhängigkeit arbeiten extrem hart, nehmen die Hilfe oder den Input anderer nicht an und unterdrücken typischerweise ihre Gefühle. Sie können in einer Beziehung auch unverbindliche Partner sein, da sie befürchten, von ihrem Partner abhängig zu werden. 

Es gibt Möglichkeiten, mit übermäßiger Unabhängigkeit umzugehen, und viele Behandlungspläne sind erfolgreich darin, Menschen dabei zu helfen, wieder Kontakt aufzunehmen, Hilfe anzunehmen und zu verstehen, dass ihr Verhalten auf ein vergangenes Trauma zurückzuführen ist.