Top-Tipps zur natürlichen Linderung von Halsschmerzen und Husten

Halsschmerzen und Husten werden typischerweise durch Infektionen wie Erkältungen oder Viren wie COVID-19 verursacht, obwohl auch Allergien und Reizstoffe die Ursache sein können. Einfache Haus- und OTC-Heilmittel wie warme Tees und Halspastillen können die Symptome lindern und die Heilung fördern.

Hausmittel zur Linderung von Halsschmerzen und Husten

Die meisten Halsschmerzen und Husten sind viraler Natur und klingen von selbst ab. In der Zwischenzeit können Behandlungen zu Hause helfen, die Beschwerden zu lindern. 

Heilmittel gegen Halsschmerzen

Zu den einfachen Hausmitteln zur Linderung von Halsschmerzen gehören:

• Halspastillen:Lutschpastillen, die ein Betäubungsmittel enthalten, wie zBenzocainoderHexylresorcin.
• Warme Flüssigkeiten:Trinken Sie warme Flüssigkeiten wie Hühnerbrühe oder warmes Wasser mit Honig, um den Hals zu bedecken (geben Sie Kindern unter 1 Jahr keinen Honig).
• Kalte Speisen/Getränke:Essen Sie Eiswasser, Eiscreme oder Eis am Stiel.
• Kräutertees:Trinken Sie Tees, die den Hals beruhigen, zum Beispiel Süßholzwurzel, Thymian oder Oregano.

Neben den oben genannten Maßnahmen kann eine Person durch die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels (OTC) Linderung erfahren, wie zum Beispiel:

• Tylenol (Paracetamol)
• Ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament (NSAID) wie Aleve (Naproxen) oder Advil (Ibuprofen)

Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister
NSAIDs und Tylenol sind im Allgemeinen sicher und gut verträglich. Sprechen Sie jedoch mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen, da es zu Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln oder in manchen Fällen zu Schäden kommen kann. Geben Sie Aspirin oder aspirinhaltige Medikamente nicht an Personen unter 19 Jahren.

Manchmal benötigen Sie möglicherweise ein Rezept oder andere rezeptfreie Medikamente, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer Halsschmerzen zu behandeln.  

Beispielsweise können Sie allergische Halsschmerzen mit dem rezeptfreien Steroid-Nasenspray Flonase Allergy Relief (Fluticasonpropionat) oder einem Antihistaminikum wie Zyrtec (Cetirizin) lindern.

Wie bei rezeptfreien Schmerzmitteln ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man ein neues Medikament einnimmt. Sie möchten sicherstellen, dass das Medikament sicher und für Ihre Behandlung geeignet ist.

Hustenmittel

Zu den häuslichen Behandlungen zur Linderung von Husten gehören:

• Honig und Zitrone: Zitronen- oder Thymiantee gemischt mit Honig trinken
  
• Gurgeln mit Salz und Wasser: Gurgeln mit 1 Tasse warmem Wasser, gemischt mit einem halben Teelöffel Salz
• Hustenbonbons: Lutschen eines Hustenbonbons mit Honig oder Menthol (hat eine kühlende Wirkung)
• Flüssigkeitszufuhr: Erhöhen Sie die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, um den Schleim zu verdünnen und aufzulösen und so das Husten zu erleichtern
• Luftfeuchtigkeit: Betreiben Sie einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel in Ihrem Schlafzimmer, um die Feuchtigkeit in der Luft zu halten, was hilft, Schleim zu verdünnen und zu lösen

Wenn Ihr Husten Sie stört, sollten Sie darüber nachdenken, mit einem Arzt über rezeptfreie Hustenmedikamente zu sprechen, zum Beispiel:

• Robitussin: Der Wirkstoff ist das UnterdrückungsmittelDextromethorphan, was den Hustenreflex verringert.
• Mucinex: Der Wirkstoff ist schleimlösendGuaifenesin,Dadurch wird der Schleim in Ihren Atemwegen verdünnt und gelöst.

Abhängig von der Ursache Ihres Hustens benötigen Sie möglicherweise ein Rezept oder ein anderes rezeptfreies Arzneimittel. Beispielsweise kann ein Arzt einen chronischen, trockenen Husten aufgrund von saurem Reflux mit einem rezeptfreien Antazidum (z. B. Tums), einem H2-Blocker wie Pepcid (Famotidin) oder einem Protonenpumpenhemmer wie Prilosec (Omeprazol) behandeln.  

Ratschläge für Kinder

Sprechen Sie mit einem Kinderarzt, wenn Ihr Kind unter Halsschmerzen und Husten leidet. Die oben genannten Mittel sind möglicherweise nicht für sie geeignet.

Beachten Sie, dass das NSAID Aspirin bei Kindern unter 19 Jahren vermieden werden sollte, da es mit einer potenziell tödlichen Erkrankung namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wird.

Ebenso sollten rezeptfreie Husten- und Erkältungsmittel nicht an Kinder unter 6 Jahren verabreicht werden, da sie Nebenwirkungen verursachen können.

Wegen der Erstickungsgefahr sollten Sie Kindern unter 6 Jahren keine Halspastillen geben. Von Kindern in dieser Altersgruppe kann auch nicht erwartet werden, dass sie Salzwasser richtig gurgeln.

Aufgrund des potenziellen Risikos von Botulismus, einer schwerwiegenden Erkrankung des Nervensystems, sollten Eltern auch Babys unter 12 Monaten keinen Honig geben.

Häufige Ursachen für Halsschmerzen und Husten

Virusinfektionen sind die häufigste Ursache für Halsschmerzen und Husten. Das Virus dringt in das Rachengewebe ein, entzündet es und verursacht Schwellungen, Rötungen und Schmerzen.Das betreffende Virus kann auch die Zellen infizieren, die die Atemwege auskleiden, was zu einer übermäßigen Schleimproduktion und anschließender Verstopfung der Atemwege und Husten führt.

Außerdem verursachen Virusinfektionen einen postnasalen Tropfen, bei dem überschüssiger Schleim aus der Nase und den Nebenhöhlen in den Rachen tropft, was zu Halsschmerzen und Husten führt.

Virusinfektionen, die mit Halsschmerzen und Husten einhergehen, sind:

• Eine Erkältung kann durch eines von vielen Viren verursacht werden, darunter dasRhinovirus. Typische Symptome sind Halsschmerzen am ersten Tag der Erkältung, gefolgt von feuchtem Husten am vierten oder fünften Tag. Weitere Erkältungssymptome sind eine verstopfte oder laufende Nase und manchmal leichtes Fieber.
• Eine Sinusitis tritt auf, wenn die Schleimhäute der Nase und der Nebenhöhlen (luftgefüllte Räume innerhalb der Gesichtsknochen) anschwellen. Viren verursachen die meisten Fälle von Sinusitis, einige können jedoch auch durch Bakterien verursacht werden. Durch postnasalen Tropf entstehen Halsschmerzen und feuchter Husten. Weitere Symptome sind Druck im Gesicht und eine laufende oder verstopfte Nase.
• COVID-19 wird durch das SARS-CoV-2-Virus verursacht. Symptome und Verlauf (Zeitverlauf der Symptome) variieren von Person zu Person. Die am häufigsten gemeldeten COVID-19-Symptome sind Fieber, trockener Husten, Muskelkater und Müdigkeit. In etwa 10 bis 16 % der Fälle liegt eine Halsentzündung vor.

Testen Sie und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie positiv auf COVID sind
Wenn Sie Halsschmerzen und Husten haben, sollten Sie darüber nachdenken, sich auf COVID-19 und andere Atemwegserkrankungen testen zu lassen. Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen, dass Sie bei Symptomen wie Halsschmerzen oder Fieber zu Hause bleiben und sich von anderen fernhalten, bis sich Ihre Symptome 24 Stunden lang bessern. Danach sollten Sie die Vorsichtsmaßnahmen noch mindestens fünf Tage lang befolgen.

Zwei häufige nichtinfektiöse Ursachen für Halsschmerzen und Husten sind die folgenden:

• Allergien treten auf, wenn das Immunsystem einer Person abnormal auf einen Fremdstoff wie Hausstaubmilben, Tierhaare oder Pollen reagiert. Postnasaler Tropfen ist eine häufige Ursache für Halsschmerzen und Husten. Auch eine Entzündung der Atemwegsschleimhaut trägt zu trockenem Husten bei.
• Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) tritt auf, wenn der Mageninhalt zurück in die Speiseröhre (den hohlen Schlauch, der die Nahrung in den Magen transportiert) wandert. Das Hauptsymptom ist Sodbrennen (ein brennendes Gefühl hinter dem Brustbein). Manchmal reizt Magensäure den Hals und gelangt in die Lunge, was zu Halsschmerzen und trockenem Husten führt.

Zusammenhänge zwischen Halsschmerzen, Fieber und Husten

Zu den Ursachen für Halsschmerzen, Fieber und möglichen oder seltenen Husten gehören:

• Influenza wird durch das Grippevirus verursacht, das in zwei Haupttypen (A und B) unterteilt ist. Bei einer Grippe kommt es manchmal zu trockenem Husten, obwohl er kein auffälliges Symptom ist. Zu den häufigen Grippesymptomen gehören neben hohem Fieber und Halsschmerzen auch Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und allgemeine Schwäche.
• Halsentzündung ist eine bakterielle Infektion, die durch Gruppe A verursacht wirdStreptokokken(GAS). Weitere Symptome sind neben Halsschmerzen und Fieber rote und geschwollene Mandeln sowie vergrößerte Lymphknoten im Nacken. Husten kommt selten vor.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie glauben, an einer Grippe oder einer Halsentzündung zu leiden.

Bei einer Grippe kann Ihnen ein Arzt je nach Risikostufe ein antivirales Medikament wie Tamiflu (Oseltamivir) verschreiben. Eine Halsentzündung erfordert die Behandlung mit einem Antibiotikum, typischerweise Amoxil (Amoxicillin).

Das Vorhandensein von Husten hilft, eine Erkältung von einer Halsentzündung zu unterscheiden
Halsschmerzen mit Husten und laufender Nase deuten auf eine Virusinfektion wie eine Erkältung mit Halsentzündung hin, bei der Husten selten vorkommt.

Intelligente Strategien zur Prävention

Bakterielle und virale Ursachen für Halsschmerzen und Husten sind ansteckend. Sie werden hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen, wenn Menschen husten, niesen oder sprechen. Seltener wird die Infektion durch Berühren einer kontaminierten Oberfläche oder eines kontaminierten Gegenstands übertragen. 

Die gute Nachricht ist, dass häufiges Händewaschen, das Nichtberühren Ihres Gesichts und die Desinfektion häufig genutzter Oberflächen zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Schule äußerst wirksame Strategien zur Verhinderung der Ausbreitung von Halsentzündungen und Virusinfektionen sind.

Auch die Stärkung Ihrer Immunität durch verschiedene Lebensstilstrategien ist hilfreich. Einige dieser Strategien umfassen:

• Ernähren Sie sich reich an Obst und Gemüse
• Regelmäßig Sport treiben
• Sicherstellen, dass die Impfungen auf dem neuesten Stand sind (z. B. der COVID-19-Impfstoff und die Grippeimpfung)
• Etablierung gesunder Schlafgewohnheiten
• Vermeiden Sie das Rauchen

Wenn Ihre Halsschmerzen und Ihr Husten auf eine nichtinfektiöse Ursache wie Allergien zurückzuführen sind, sollten Sie einen Allergologen (einen auf allergische Erkrankungen spezialisierten Arzt) aufsuchen.

Ein Allergologe kann Ihnen dabei helfen, bestimmte Allergene (Substanzen, die eine allergische Reaktion auslösen) zu identifizieren. Anschließend erarbeiten Sie mit dem Allergologen einen Plan, um die Exposition gegenüber den Allergenen, auf die Sie reagieren, zu minimieren oder zu vermeiden.

Wenn GERD die zugrunde liegende Ursache ist, kann ein Hausarzt oder Gastroenterologe (ein Arzt, der Erkrankungen des Verdauungstrakts behandelt) eine Gewichtsabnahme empfehlen, wenn Sie übergewichtig sind oder an Fettleibigkeit leiden.

Manchmal werden andere vorbeugende Strategien empfohlen, beispielsweise das Kopfende des Bettes nachts hochzulegen oder zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen.