Essen Sie gut: Essen ist einer der besten Tipps, um Ihr Gedächtnis zu schützen. Dies ist ein Thema, das immer wieder betont werden sollte, schließlich muss der Satz „Du bist, was du isst“ beherzigt werden. Lebensmittel, die gut für das Gedächtnis sind, in den Speiseplan aufzunehmen und solche mit Konservierungsstoffen oder überschüssigen (verarbeiteten) Fetten beiseite zu lassen, ist eine Möglichkeit, mehr Gesundheit in den Alltag zu bringen und dem Gehirn zu helfen.
Halten Sie sich von Stress fern: Es ist sehr wichtig, dass alle Menschen Aktivitäten durchführen, die geistiges Gleichgewicht und Wohlbefinden bringen, daher ist dies einer der besten Tipps zum Schutz des Gedächtnisses. Die eher entspannenden wie Yoga , Massagen , Spaziergänge an der frischen Luft oder auch eine einfache Musiktherapie-Sitzung zu Hause sind ideal, um die Lebensqualität dort oben zu erhalten und das Gehirn abzuschirmen.
Hinweis: Ein Notizbuch mit Notrufnummern (z. B. von Verwandten und medizinischen Diensten) ist einer der besten Tipps zum Schutz des Gedächtnisses. Außerdem ist es wichtig, die Funktion eines „mobilen Gedächtnisses“ zu erfüllen. So überladen Sie Ihren Verstand nicht mit dem Versuch, sich an alles zu erinnern!
Sich an etwas erinnern? Tun Sie es jetzt: Dies ist einer der besten Tipps zum Schutz des Speichers. Aktivitäten wie das Geschirr spülen, den Müll rausbringen oder das Licht ausschalten, sollten Sie tun, wenn Sie sich daran erinnern, das heißt, nie auf später verschieben, da Organisation eine hervorragende Möglichkeit ist, das Gehirn ruhig und glücklich zu halten.
Bewegen Sie sich: Körperliche Aktivität ist einer der besten Tipps zum Schutz des Gedächtnisses : Gewichtskontrolle, Langlebigkeit, geistige Gesundheit, soziales Leben und natürlich Krankheitsprävention. Darunter ist Alzheimer . Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Bewegung neben vielen anderen chronischen und degenerativen Erkrankungen die Erkrankung verzögern oder sogar verhindern kann.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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