Top 3 homöopathische Arzneimittel für GERD, sauren Reflux und Sodbrennen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) entsteht, wenn häufig Magensäure in die Speiseröhre zurückgespült wird. Saurer Reflux oder Sodbrennen bezieht sich auf das Brennen hinter dem Brustbein (retrosternales Brennen) aufgrund des Rückflusses von Magensäure in die Speiseröhre. Die Homöopathie bei saurem Reflux und GERD hilft bei der Behandlung der Erkrankung und der effektiven Behandlung der Symptome. Die drei wichtigsten Medikamente zur Behandlung von GERD, saurem Reflux und Sodbrennen sind Robinia, Iris Versicolor und Natrium Phos .

Unbehandelt kann Gerd zu einer ernsteren Komplikation führen, die als erosive Ösophagitis bezeichnet wird; was wiederum zu Geschwüren, Blutungen und Verengungen der Speiseröhre führen kann.

Die Hauptursache für Sodbrennen

Um GERD zu verstehen, muss man zuerst verstehen, wie unsere Speiseröhre (Speiseröhre) und unser Magen mit Nahrung und Säure umgehen. Wenn die Nahrung das untere Ende der Speiseröhre erreicht, öffnet sich ein ringförmiger Muskel (der LES oder untere Ösophagussphinkter ), der um die Speiseröhre herum vorhanden ist, und lässt die Nahrung in den Magen gelangen. Beim Eintritt in den Magen verschließt dieser Muskel das untere Ende der Speiseröhre. Dies verhält sich tatsächlich wie ein Einwegventil, das die Nahrung und die Säure im Magen daran hindert, zurück in die Speiseröhre zu gelangen. Bei Gerd entspannt sich diese Klappe abnormal oder wird schwächer, sodass die Magensäure sehr häufig zurück in Ihre Speiseröhre fließt und wiederholt Sodbrennen verursacht.

Gerd: Symptome

– Sodbrennen, das ist ein brennendes Gefühl in der Brust hinter dem Brustbein. Es wird schlimmer nach dem Essen, beim Hinlegen und beim Bücken.
– Brennen im Hals
– Schmerzen in der Brust
– Saures, bitteres Aufstoßen oder Brausen (plötzlicher Speichelfluss aufgrund von Verdauungsstörungen) durch Aufstoßen von Speisen oder sauren Flüssigkeiten
– Saurer Geschmack im Mund
– Schluckbeschwerden
– Kloßgefühl im Hals
– Mundgeruch
– Völlegefühl
– Husten
– Kehlkopfentzündung
– Verschlimmerung asthmatischer Beschwerden

Homöopathische Arzneimittel für sauren Reflux, Sodbrennen und GERD

Die herkömmliche Behandlung von GERD umfasst die Verwendung von Antazida, die durch Änderung des pH-Werts der Magensäure wirken, um sie weniger sauer zu machen. Dies hilft, die durch die Säure verursachte Reizung des Magens, der Speiseröhre oder des Zwölffingerdarms zu verringern.
Die Verwendung von Antazida über einen längeren Zeitraum kann Nebenwirkungen wie Blähungen, Aufstoßen, Verstopfung, Durchfall und Schwellungen der Hände, Füße und Knöchel verursachen. Antazida beeinträchtigen auch die Nährstoffaufnahme. Protonenpumpenhemmer (PPIs), die verwendet werden, um die Produktion von Magensäure zu reduzieren, sind dafür bekannt, dass sie Vitamin B12 im Körper erschöpfen. Dies kann das Nervensystem weiter beeinträchtigen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und Sehverlust verursachen.
Die Menge der verwendeten Antazida und die Dauer ihrer Anwendung können den Elektrolythaushalt im Körper beeinflussen. Jegliche Veränderungen in den Spiegeln verschiedener Elektrolyte (wie Kalzium, Kalium oder Natrium) können die Muskel- und Nervenfunktion beeinträchtigen.
Darüber hinaus können Antazida auf Aluminiumbasis die Knochen schwächen, indem sie Salze wie Phosphat und Kalzium ausspülen.

Die Homöopathie hingegen arbeitet sanft, um die Symptome von GERD zu minimieren und behandelt die Grundursache des Problems. Homöopathie kann eine große Hilfe für diejenigen sein, die auch nach Änderungen des Lebensstils keine großen Verbesserungen zeigen. Die wichtigsten Medikamente zur Behandlung von GERD sind:

1. Robinie – Für Sodbrennen und GERD

Robinia ist ein Top-Medikament zur Behandlung von GERD. Robinie wird aus einer Pflanze namens „Gelbe Heuschrecke“ hergestellt. Die natürliche Ordnung dieser Pflanze ist Leguminosae. Die Hauptindikation für die Anwendung dieses Arzneimittels bei GERD ist starkes Sodbrennen, ständiges saures Aufstoßen und saures Erbrechen aufgrund von Aufstoßen von Magensäure. Die Symptome von Sodbrennen und Übersäuerung verschlimmern sich in der Regel nachts, wenn Sie sich hinlegen und können Schlaflosigkeit verursachen.

Hauptindikationen für die Verwendung von Robinie bei GERD:

-Intensives Sodbrennen
– Saures Aufstoßen und Erbrechen
– Sodbrennen und Übersäuerung nachts schlimmer

2. Iris Versicolor – Für saures, bitteres Aufstoßen

Iris Versicolor ist ein natürliches Arzneimittel zur Behandlung von GERD. Es wird aus einer Pflanze hergestellt, die allgemein als “Blue Flag” bezeichnet wird. Die natürliche Ordnung dieser Pflanze ist Iridaceae. Saures, bitteres Aufstoßen ist das Hauptmerkmal für die Verwendung dieses Arzneimittels. Erbrechen von saurer, bitterer Flüssigkeit, die den Hals brennt, Erbrechen mit Schwäche, ein beißendes, brennendes Gefühl im Hals und Sodbrennen sind die Hauptsymptome. In häufigen Abständen können brennende Beschwerden und Schmerzen in der Magengegend (dem Teil über dem Magen) auftreten. Bei diesen Symptomen kann ständige Übelkeit auftreten.
Es gibt übermäßige Verdauungsstörungen und das Essen wird nach einer Stunde oder so erbrochen. Iris Versicolor ist auch ein gut indiziertes Medikament für Kopfschmerzen, die durch Übersäuerung entstehen.

Hauptindikationen für die Verwendung von Iris Versicolor:

– Saures bitteres Aufstoßen
– Saures bitteres Erbrechen
– Sodbrennen; Brennen im Hals

3. Natrium Phos – Für Sodbrennen und Schluckbeschwerden

Natrium Phos ist ein weiteres prominent indiziertes Medikament zur Behandlung von GERD. Es ist nützlich, wenn Sodbrennen mit Schluckbeschwerden einhergeht. Andere Symptome sind saures Aufstoßen, Wasserspritzer und Erbrechen von saurer Flüssigkeit oder käsigen, geronnenen Massen. Ein Kloßgefühl im Hals kann auch vorhanden sein, zusammen mit Appetitlosigkeit.

Hauptindikationen für die Verwendung von Natrium Phos bei GERD:

– Sodbrennen und Schluckbeschwerden
– Erbrechen von sauren, käsigen oder geronnenen Stoffen

Andere wichtige Medikamente für GERD

4. Arsen-Album – Für brennende Schmerzen im Hals

Arsenic Album ist ein Arzneimittel für GERD, das von einem brennenden Schmerz im Hals begleitet wird . Beim Schlucken wird das Brennen schlimmer. Das Schlucken ist schwierig und schmerzhaft. Andere Symptome sind Aufstoßen von scharfem Material, Wasserausschlag, Sodbrennen, starke Übelkeit und Schwäche. Arsenic Album ist auch ein gut indiziertes Arzneimittel bei Entzündungen der Speiseröhre (Ösophagitis).

5. Calcium Carb – für sauren Geschmack im Mund

Calcarea Carb ist ein gut indiziertes Medikament für GERD, wenn es einen sauren Geschmack im Mund gibt. Es gibt ein Aufstoßen von sauren Substanzen mit dem Fluss von saurer, wässriger Flüssigkeit aus dem Mund. Fauler Geruch aus dem Mund kann bei Übelkeit vorhanden sein. Saures, bitteres Aufstoßen, Erbrechen von saurem, bitterem Schleim (von gegessener Nahrung) und Sodbrennen sind einige andere Symptome, die vorhanden sein können. Das Brennen aus der Speiseröhre reicht bis zum Rachen. Daneben kann insbesondere nach dem Essen anhaltendes lautes Aufstoßen auftreten; mit Husten und Übelkeit.

6. Carbo Veg – Für Blähungen und Sodbrennen

Carbo Veg ist ein ausgezeichnetes Medikament zur Behandlung von GERD. Es ist nützlich, wenn Blähungen zusammen mit Sodbrennen auftreten. Saures, unangenehmes Aufstoßen, das sich nach dem Trinken oder Essen verschlimmert, ein brennendes Gefühl im Hals und Schluckbeschwerden sind weitere Symptome. Selbst die einfachsten Lebensmittel neigen dazu, den Zustand auszulösen.

7. Nux Vomica – Für Sodbrennen mit Husten

Nux Vomica ist ein hochwirksames Medikament für GERD, das mit Husten einhergeht . Nux Vomica ist eines der am besten indizierten Arzneimittel bei Magenhusten, der sich nachts verschlimmert und den Schlaf verhindert. Erbrechen tritt normalerweise beim Husten auf. Der Hals ist wund und wund und das Schlucken kann schmerzhaft sein. Brennen im Hals, besonders nachts vorhanden. Es gibt ein Aufstoßen von Speisen mit Sodbrennen und saurem Aufstoßen.

8. Phosphor – Bei saurem Reflux mit Laryngitis (heisere Stimme)

Phosphorus ist ein Medikament für GERD, wenn die Stimme heiser ist. Abends kann die Heiserkeit schlimmer werden. Ein harter, trockener, quälender Husten kann auftreten. Magenbeschwerden wie Sodbrennen, saures Aufstoßen, saurer Geschmack im Mund, Erbrechen von Speisen oder sauren, sauren Flüssigkeiten können ebenfalls vorhanden sein.

9. Pulsatilla Nigricans – Für sauren Reflux von fetthaltiger Nahrung

Pulsatilla Nigricans ist ein Naturheilmittel, das aus einer Pflanze namens „Windblume“ hergestellt wird. Die natürliche Ordnung dieser Pflanze ist Ranunculaceae. Es wird bei GERD angewendet, wenn der Verzehr von fetthaltiger Nahrung die Beschwerden verschlimmert. Fettige, fetthaltige Speisen wie Cremes, Gebäck und Eiscreme lösen den sauren Rückfluss aus. Zu den Symptomen gehören Sodbrennen und Wasserausschlag. Aufstoßen von Speisen, bitterer Geschmack im Mund, Übelkeit und ein Kloßgefühl im Hals können vorhanden sein.

10. Schwefelsäure – Für sauren Reflux mit saurem Aufstoßen

Schwefelsäure ist ein Medikament für GERD, wenn intensiv saures Aufstoßen vorhanden ist. Weitere Symptome sind Sodbrennen, saures Erbrechen und Übelkeit. Das saure Erbrechen tritt meist nach dem Essen auf.

Risikofaktoren: GERD

Fettleibigkeit

Adipositas und Übergewicht sind Risikofaktoren, die zur Entwicklung von GERD beitragen. Der Grund dafür ist, dass das überschüssige Fett im Bauch den Magen zusammendrückt und seinen Innendruck erhöht. Dieser erhöhte Druck führt zu einem Rückstau von Magensäureinhalt in die Speiseröhre. Dies wird als saurer Reflux bezeichnet. Selbst eine geringfügige Zunahme des Körpergewichts einer Person erhöht wahrscheinlich das GERD-Risiko. Übergewichtige und fettleibige Menschen haben ein dreimal höheres Risiko , GERD zu entwickeln, als Menschen mit einem gesunden Gewicht. Die Schwere der GERD-Symptome und das Risiko, damit verbundene Komplikationen zu entwickeln, ist auch bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen ausgeprägter.

Hiatushernie

Menschen mit Hiatushernie sind gefährdet, GERD zu entwickeln. Hiatushernie ist die Vorwölbung des oberen Teils des Magens durch die Hiatusöffnung im Zwerchfell (Muskeltrennwand zwischen Brust und Bauch). Hiatushernie führt zu einer Schwächung des LES, die einen leichten Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre ermöglicht.

Rauchen

Raucher haben ein hohes Risiko, GERD zu entwickeln. Dies liegt daran , dass das im Tabak enthaltene Nikotin dazu neigt, den unteren Ösophagussphinkter zu entspannen . Dadurch kann ein Rückfluss von Säureinhaltsstoffen in die Speiseröhre aufsteigen.

Schwangerschaft

Das Risiko von GERD und Sodbrennen ist bei schwangeren Frauen hoch. Dafür gibt es zwei Gründe . Einer ist, dass die hormonellen Veränderungen , die während der Schwangerschaft auftreten, dazu neigen, eine Entspannung der Ösophagusmuskulatur und des LES zu verursachen. Zweitens neigt der wachsende Fötus dazu, Druck auf den Magen auszuüben. Diese beiden Faktoren führen dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre gedrückt wird. Das Sodbrennen entwickelt sich normalerweise im zweiten und dritten Trimenon der Schwangerschaft.

Art der Übung

Von anstrengender körperlicher Betätigung direkt nach dem Essen wird abgeraten. Diejenigen, die sich schwerem Training mit Schwerpunkt auf den Kernmuskeln des Bauches hingeben, haben ein erhöhtes Risiko, GERD zu entwickeln. Bestimmte Aktivitäten können die Durchblutung des Magen-Darm-Bereichs verringern , wodurch sich Magensaft ansammelt. (1) Dies kann weiter zu Reizungen und Entzündungen führen.
Übungen, bei denen man kopfüber hängt oder sich beugt, sind einige Beispiele, die die GERD-Symptome verschlimmern können. Menschen neigen auch dazu, während intensiver Trainingseinheiten Luft zu schlucken . Dies kann den unteren Ösophagussphinkter entspannen, zwingt die Magensäure in die Speiseröhre. Essen unmittelbar vor dem Training erhöht auch das Risiko von saurem Reflux.

Einige hochwirksame Übungen, die Sodbrennen verursachen können, sind:

– Gewichtheben
– Radfahren
– Sprinten
– Turnen
– Laufen
– Springen

Faktoren, die GERD-Symptome auslösen oder verschlimmern können

– Nahrung : Fetthaltige Speisen, frittierte Speisen, Pralinen, stark gewürzte Speisen, Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln und Zitrusfrüchte sind dafür bekannt, die GERD-Symptome zu verschlimmern.

– Medikamente wie NSAIDs, Antibiotika (wie Tetracyclin), Schmerzmittel (wie Ibuprofen und Aspirin), Antibabypillen , Steroide für die Hormonersatztherapie, Antidepressiva wie Amitriptylin, Asthmamedikamente wie Beta-adrenerge Agonisten oder Bronchodilatatoren , Eisenpräparate und Chinidin (ein Herzmedikament) sind einige Medikamente, die dazu neigen, die Symptome von GERD zu verschlimmern und Säurereflux zu verursachen.

– Stress

– Kohlensäurehaltige Getränke , koffeinhaltige Getränke: Diese sind oft gesüßt und enthalten viel Luft , die Blähungen verursachen und zu GERD beitragen kann.

– Spätes Essen

– Essen in großen Mengen

– Unmittelbares Hinlegen nach dem Essen

– Rauchen

– Alkohol

– Kaffee

Klassifikation von GERD

GERD wird in zwei Typen eingeteilt. Erosive Refluxkrankheit (ERD) und nicht-erosive Refluxkrankheit (NERD). Diese Einteilung basiert nicht auf den Symptomen, sondern auf den Befunden einer Endoskopie.
Bei erosiven Refluxkrankheiten schädigt die Magensäure die Schleimhaut der Speiseröhre.
Bei der nicht-erosiven Refluxkrankheit wird die Schleimhaut der Speiseröhre nicht durch sauren Reflux geschädigt.

Die Verbindung zwischen saurem Reflux und Sodbrennen

Säurereflux verursacht Sodbrennen aufgrund einer zugrunde liegenden Reizung und Entzündung in der Speiseröhre durch Magensäure. Mehrere Gewebeschichten kleiden den Magen aus. Dies sind Schleimhaut (innere Auskleidung), Submukosa (sie bedeckt die Schleimhaut), Muscularis propria (nächste Schicht zu Submukosa und Serosa). Der Magen speichert Nahrung vorübergehend für etwa 2 Stunden; Die Säure und die Enzyme helfen dabei, die Nahrung aufzuspalten und zu verdauen. In der Schleimhautschicht befinden sich spezialisierte Zellen , die Salzsäure (HCl) und Verdauungsenzyme produzieren, um die Verdauung der Nahrung zu ermöglichen.
DasMagen kann diese Säure unbeschadet halten , da die Becherzellen in der Schleimhaut große Mengen an schützendem Schleim absondern. Dies hilft, die Magenschleimhaut vor Korrosion durch die Magensäure zu schützen.
Die Auskleidung der Speiseröhre weist diese Schutzfunktion jedoch nicht auf, und der Rachen ist nicht dafür ausgelegt, mit solchen sauren Inhalten umzugehen . Wenn also Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, schädigt, reizt und entzündet sie die Speiseröhre. Dies ist der Grund für das brennende Gefühl hinter dem Brustbein, bekannt als Sodbrennen.

Komplikationen / Langzeitfolgen von GERD

Langjährige unkontrollierte oder unbehandelte GERD birgt das Risiko, bestimmte Komplikationen zu entwickeln. Dazu gehören Entzündungen der Speiseröhre ( Ösophagitis ), Barret- Ösophagus, Geschwüre /Erosionen in der Speiseröhre, Verengung der Speiseröhre durch eine Narbe.

Entzündung der Speiseröhre (Ösophagitis)

Die Speiseröhre ist eine Röhre, die den Mund mit dem Magen verbindet . Häufiges Zurückstauen von Säure in den Rachen führt zu dessen Entzündung. Wenn die Entzündung unbehandelt bleibt , besteht die Möglichkeit , dass sich Geschwüre in der Speiseröhre und Narben bilden, die zur Bildung einer Striktur führen. Seine Symptome sind Schluckbeschwerden, schmerzhaftes Schlucken, Brennen hinter dem Brustbein (Sodbrennen), Übelkeit und Erbrechen.

Striktur der Speiseröhre

Striktur der Speiseröhre bedeutet eine Verengung der Speiseröhre. Eine Striktur bildet sich als Folge der Schädigung der Speiseröhrenschleimhaut (durch den sauren Inhalt des Magens). In der Folge kommt es zu Entzündungen und zur Bildung von Narbengewebe , was zu einer Verengung und Verstopfung der Speiseröhre führt. Zu den Symptomen einer Ösophagusstriktur gehören:

– Schluckbeschwerden
– Schmerzen in der Brust
– Aufstoßen von Speisen oder Flüssigkeiten
– Sodbrennen
– Gefühl, nach dem Essen etwas in der Brust stecken zu haben
– unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Komplikationen der Ösophagusstriktur : Ersticken oder Atembeschwerden aufgrund der Ansammlung fester Nahrung in der Speiseröhre, Dehydrierung, Unterernährung, Lungenaspiration, die eine Aspirationspneumonie verursacht.

Geschwüre/Erosionen in der Speiseröhre

Ein langfristiger Rückstau von Magensäure kann die Schleimhaut der Speiseröhre schädigen und Geschwüre verursachen. Diese können zu erschwertem/schmerzhaftem Schlucken, Sodbrennen, Schmerzen hinter dem Brustbein und Blutungen führen.

Barrets Ösophagus

Barret-Ösophagus ist eine schwerwiegende Komplikation von GERD. In diesem Zustand ändert sich der Plattenepitheltyp der Zellen, die in der Auskleidung der Speiseröhre vorhanden sind , vom Plattenepitheltyp zum Säulenepitheltyp. Ein Rückstau von saurem Mageninhalt in die Speiseröhre führt zu einer Schädigung des Speiseröhrengewebes. Während des Heilungsprozesses dieses Schadens kann die ursprüngliche Art von natürlich vorhandenen Zellen ihre Form verändern. Menschen mit Barret-Ösophagus sind gefährdet, an Speiseröhrenkrebs zu erkranken. Zu den Symptomen des Barret-Ösophagus gehören Sodbrennen, Dysphagie (Schluckbeschwerden) und Brustschmerzen (wenn auch selten).

Untersuchungen bei GERD

GERD wird in erster Linie mit Hilfe einer oberen Endoskopie diagnostiziert . Eine Endoskopie hilft, eine Hiatushernie und die Komplikationen von GERD, wie Entzündungen, Geschwüre in der Speiseröhre, auszuschließen.
Bei Verdacht auf Barrett-Ösophagus kann eine Biopsie des Gewebes aus der Speiseröhre durchgeführt werden.

Saurer Reflux und GERD bei Säuglingen

Säurereflux ist bei Säuglingen sehr häufig. Das Ausspucken von Milch gehört zu ihren täglichen Aktivitäten und kann mehrmals am Tag auftreten. Es ist normalerweise kein Grund zur Sorge , solange das Baby ein gesundes Gewicht hat und keine Atembeschwerden hat. Es löst sich normalerweise im Alter von etwa 18 Monaten von selbst auf. Selten ist saurer Reflux bei Säuglingen ein Hinweis auf GERD. Häufiges Erbrechen, Nahrungsverweigerung, Gewichtsverlust, Schwierigkeiten beim Füttern, hohe Reizbarkeit und anhaltendes Keuchen sind nur wenige Anzeichen von GERD bei Säuglingen. Eine Untersuchung durch einen Kinderarzt ist unerlässlich, um auszuschließen, ob es sich um normalen Reflux oder GERD handelt.

Umgang mit saurem Reflux und GERD

Einige Tipps, die helfen können, sauren Reflux zu minimieren und GERD zu behandeln, sind:

Trinke mehr Wasser

Die Erhöhung des Wasserverbrauchs hilft, die Symptome von GERD zu reduzieren und verbessert auch die allgemeine Verdauung. Dies liegt daran, dass Wasser in den meisten Fällen andere Getränke ersetzt, die Alkohol, gesüßte Getränke oder Koffein enthalten können.

Vermeiden Sie Rauchen und Alkohol

Raucher haben im Vergleich zu Nichtrauchern ein drastisch höheres Risiko , an GERD und anderen entzündlichen Erkrankungen zu erkranken.
Alkohol kann auch GERD auslösen und zur Entwicklung von Symptomen wie zunehmender Entzündung und Stress, Gewichtszunahme und Austrocknung führen. Es ist auch bekannt, dass es Symptome wie Übelkeit, Blähungen, Blähungen und Schlafprobleme verschlimmert.

Iss kleine, regelmäßige Mahlzeiten

Anstelle der üblichen 3 großen Mahlzeiten am Tag sollten Sie lieber 4-6 kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilen, um eine bessere Verdauung zu ermöglichen. Außerdem muss die Nahrung langsam gegessen und vor dem Schlucken gründlich gekaut werden. Achtsames Essen hilft auch, übermäßiges Essen zu verhindern (was zu einer erhöhten Freisetzung von Magensäure führen kann). Beim Trinken eines Getränks muss man kleine Schlucke nehmen, anstatt große Mengen Flüssigkeit herunterzuschlucken, da dies Gas im Magen einschließen kann .

Übung

GERD tritt häufiger bei Menschen auf, die einen sitzenden Lebensstil mit wenig oder keiner Bewegung führen. Diejenigen, die eine schlechte Ernährung haben oder übergewichtig sind, sind anfälliger für die Entwicklung von GERD. Bewegung hilft , physiologische Funktionen wie Verdauung und Kreislauf zu verbessern und das Körpergewicht zu halten . Es hilft auch , Entzündungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Medikamente

Bestimmte Medikamente wie NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) und Hormonersatzmedikamente können zur Entwicklung von GERD beitragen. Ihre Anwendung sollte minimiert und (nach Rücksprache mit einem Arzt) eingestellt werden, wenn sie zu den Symptomen von GERD beitragen.

Frühes Abendessen

Sport vor dem Schlafengehen oder Hinlegen kurz nach dem Abendessen kann die Symptome von GERD verschlimmern. Die letzte Mahlzeit des Tages sollte idealerweise 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen verzehrt werden , und das System sollte entspannt sein, bevor es Zeit zum Schlafen ist. Dies hilft, die Verdauung zu erleichtern.

Vermeiden Sie übermäßiges Essen

Es ist wichtig, kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten zu sich zu nehmen und das Verdauungssystem nicht mit einer großen Menge an Nahrung in einer einzigen Sitzung zu belasten. Dies hilft, saurem Reflux sowie Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen.

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Es ist wichtig, ein gesundes Körpergewicht aufrechtzuerhalten, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von GERD zu verringern.

Kleidung

Das Tragen von einschränkender Kleidung , die Druck auf den Magen ausübt, sollte vermieden werden. Lockere, bequeme Kleidung, die die Bewegung nicht einschränkt, trägt dazu bei, dass das Verdauungssystem richtig funktioniert.

Erhöhte Kopfposition

Wenn Sie den Kopf während des Schlafens leicht erhöht halten , hilft dies, den Säurereflux zu reduzieren. Der Kopf sollte beim Schlafen idealerweise 6 bis 8 Zoll höher sein als die Füße. Der Oberkörper muss gleichmäßig angehoben werden.

Umgang mit Stress

Stress kann durch die Produktion von Stresshormonen die Verdauung stören . Stress kann außerdem dazu führen, dass sich eine Person Alkohol, Rauchen, schlechten Essgewohnheiten und mehr zuwendet.
Es ist wichtig, Stress zu bewältigen und Zeit für Entspannung zu finden . Leichte Bewegung, Hobbys und ausreichend Ruhe sind wichtige Faktoren, die dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von GERD zu verringern.

GERD: Lebensmittel zum Essen

Vollwertkost , die frisch zubereitet wird und nicht zu viele Konservierungsstoffe oder Chemikalien enthält, ist im Allgemeinen gut für die Gesundheit, und mehr noch für diejenigen, die mit GERD zu tun haben. Eine pflanzliche Ernährung , die reich an Antioxidantien, Nährstoffen, Wassergehalt und Ballaststoffen ist, kann helfen, das Problem zu bewältigen und es auch zu behandeln. Einige Beispiele für Lebensmittel, die bei der Behandlung von GERD helfen, sind:

Frisches Gemüse in verschiedenen Farben wie grünes Blattgemüse, Süßkartoffeln, Erbsen, Gurken, Karotten usw.

Fermentierte Produkte wie Apfelessig können helfen, die Magensäure auszugleichen und die Neigung zu saurem Reflux zu reduzieren.

Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen , wie Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst.

Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten , wie Kokosmilch, Olivenöl, Kokosöl, Mandeln, Leinsamen und Chiasamen.

Fettarme, magere Proteine ​​wie Wildfisch und eingeweichte Bohnen.

Probiotika wie Joghurt oder fermentiertes Gemüse erhöhen auch die gesunden Darmbakterien im System und unterstützen so die Verdauung.

GERD: Zu vermeidende Lebensmittel 

Tierische Produkte und Milchprodukte sind im Allgemeinen schwer verdaulich und sollten von Menschen, die mit GERD zu tun haben, eingeschränkt oder vermieden werden.

Koffeinhaltige Getränke wie Energy Drinks und Kaffee oder Tee.

Kohlensäurehaltige Getränke

Allergieauslösende Lebensmittel oder Lebensmittel, die zu einer Empfindlichkeit im Körper führen, wie Gluten, bestimmte Nüsse oder synthetische Inhaltsstoffe.

Fetthaltige Lebensmittel wie verarbeitetes Fleisch, Müsli, Käse und Fast Food.

Alkoholische Getränke wie Wein, Bier oder Spirituosen sind schwer verdaulich und können die Symptome von GERD verschlimmern, insbesondere wenn sie zu kurz vor dem Schlafengehen konsumiert werden.

Zu stark gewürzte Speisen .

Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt , wie Chips, gesalzene Produkte usw.

Es ist auch bekannt, dass Tomaten und Produkte auf Tomatenbasis die Symptome von GERD bei manchen Menschen verschlimmern.

Pralinen enthalten eine Substanz namens Methylxanthin , von der bekannt ist, dass sie die glatten Muskeln im unteren Ösophagussphinkter entspannt und dadurch die Wahrscheinlichkeit eines sauren Rückflusses erhöht.