Top 10 Spinat-Nebenwirkungen

Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und bietet eine Reihe von gesundheitlichen und medizinischen Vorteilen. Aber eine übermäßige Aufnahme dieser Pflanze kann für uns gefährlich sein, da sie auch einige Nebenwirkungen hat . Schauen Sie sich also  die 10 Nebenwirkungen von Spinat an:

Schlechte Aufnahme von Mineralien:  Übermäßiger Verzehr von  Spinat  kann die Fähigkeit unseres Körpers beeinträchtigen, Mineralien aufzunehmen. Die Pflanze enthält eine große Menge an Oxalsäure, von der bekannt ist, dass sie sich an verschiedene Mineralstoffe wie Calcium , Magnesium , Zink usw.

Aus diesem Grund bekommt unser Körper nicht genug von diesen Elementen, um sie aufzunehmen. Es kann die normale Funktion unseres Systems beeinträchtigen und zu verschiedenen Krankheiten im Zusammenhang mit Mineralstoffmangel führen.

Magenbeschwerden:  Spinat  ist eine reiche Quelle anBallaststoffen . Der Verzehr einer Tasse gekochten  Spinats enthält fast 6 Gramm dieses Nährstoffs. Auch wenn der Verzehr von Ballaststoffen gut für eine gesunde Verdauung ist, braucht unser Körper Zeit, sich daran zu gewöhnen.

Aus diesem Grund kann  Spinat bei übermäßigem Verzehr eine Reihe von Magenbeschwerden wie Blähungen, Blähungen, Krämpfe und sogar Verstopfung verursachen. Um diese Situation zu vermeiden, versuchen Sie, es langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Durchfall:  Im schlimmsten Fall von durch  Spinat verursachten Magen-Darm-Beschwerden kann es zu Durchfall von leichter bis mittelschwerer Intensität kommen. Es wird hauptsächlich berichtet, wenn Sie übermäßige Mengen an ballaststoffreichen Lebensmitteln.

Wenn Sie daher weiterhin exzessiv Spinat zusammen mit anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln konsumieren , können Sie am Ende eine lockere Bewegung zusammen mit Fieber und Bauchschmerzen entwickeln.

Anämie:  Spinat  kann es Ihrem Körper manchmal schwer machen, die notwendige Menge an Eisen aus der Nahrung aufzunehmen.

Nierensteine:  Spinat  enthält viele Purine. Es handelt sich um eine bestimmte Gruppe organischer Verbindungen, die bei übermäßiger Aufnahme in Harnsäure umgewandelt werden. Es ist extrem schlecht für unsere Nierengesundheit, da das übermäßige Vorhandensein von Harnsäure die Kalziumausscheidung  in unseren Nieren erhöhen kann.

Als Ergebnis haben wir kleine bis mittelgroße Nierensteine ​​entwickelt. Dafür ist auch der Oxalsäuregehalt des Spinats  verantwortlich , der sich mit Calcium aus der Nahrung verbindet und eine Ausfällung von Calciumoxalat bildet .

Gicht:  Wie bereits erwähnt, ist Spinat reich an Purinen, die in unserem Körper verstoffwechselt werden und schließlich die Menge an Harnsäure erhöhen. Wenn Sie also zu Krankheiten wie Gichtarthritis neigen, sollten Sie dem übermäßigen Verzehr von  Spinat ein Ende setzen . Andernfalls werden Sie am Ende starke Gelenkschmerzen, Entzündungen und Schwellungen entwickeln.

Zahnkohäsion: Dies  ist eine der häufigsten Nebenwirkungen des übermäßigenVerzehrs von  Spinat . Oxalsäure, die in den Blättern der Pflanze vorhanden ist, bildet kleine Kristalle, die sich nicht in Wasser auflösen. Folglich können Sie Ihre Zähne nach dem Verzehr in einem rauen Zustand finden. Dieses Gefühl ist jedoch vorübergehend und Sie können es leicht loswerden, indem Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen.

Allergische Reaktionen:  Obwohl selten, kann  Spinat manchmal allergische Reaktionen hervorrufen. Das Gemüse enthält Histamin, das geringfügige pseudoallergische Wirkungen hervorrufen kann.

Toxische Reaktionen:  Es wurde berichtet, dass einige ganze Spinatblätterauch toxische Reaktionen hervorrufen können  . Durch organische Düngemittel, Pestizide oder Gießwasser mit Escherichia coli oder E. coli kontaminiert, kann das Blattgemüse bestimmte Lebensmittelkrankheiten wie Vergiftungen auslösen, die sogar zum Tod führen können.

Änderungen der Antikoagulation: Stellen  Sie sicher, dass Sie keinen  Spinat konsumieren, während Sie das als Warfarin bekannte Antikoagulans einnehmen. Es enthält einen hohen Gehalt an Vitamin K , das mit dem Medikament reagieren und seine hepatische Synthese behindern kann, wodurch bestimmte Gerinnungsfaktoren erheblich beeinflusst werden.