Tipps, wie Sie mit Ihrem Teenager sprechen können, wenn er nicht reden möchte

Früher war es so einfach. Dein Kind war ein Schwätzer. Von dem Moment an, als du sie von der Schule abgeholt hast, bis … so ziemlich zu dem Zeitpunkt, als du ihnen vor dem Schlafengehen vorgelesen hast, haben sie dir alles erzählt, was ihnen durch den Kopf ging. Was ist in der Schule passiert? Wer war nett in der Pause? Wer war gemein. Welche Aufgaben sie hatten. Ihr Kind hat mit Ihnen darüber gesprochenalles.

Als Teenager kann es schwierig sein, mehr als ein „Gut“ oder „Okay“ aus ihnen herauszuholen. Was können Sie tun?

Die Kinderpsychologin Vanessa Jensen, PsyD, sagt, das Wichtigste sei, es nicht aufzugeben.

Tipps für das Gespräch mit Ihrem Teenager

Mit Teenagern zu sprechen ist aus vielen Gründen schwierig. Die meisten Teenager beginnen, sich in einer Zeit „zu lösen“, die oft mit der Pubertät zusammenfällt, sagt Dr. Jensen. Es ist auch eine Zeit, in der sich ihre täglichen Aktivitäten möglicherweise mehr um Gleichaltrige, Lehrer und Trainer als um Eltern drehen.

Und wenn die Dinge zu Hause nicht angenehm sind – oder wenn ein Kind den Eindruck hat, dass seine Eltern nicht erreichbar sind –, wird es beginnen, sich mehr auf andere Menschen zu verlassen, fügt sie hinzu.

Aber Dr. Jensen gibt neun Tipps, wie Sie Ihrem Teenager helfen können, sich Ihnen gegenüber zu öffnen. Sie bringen das Geschwätz vielleicht nicht zurück, aber sie sollten dazu beitragen, dass die Konversation etwas einfacher wird, als es jetzt vielleicht ist.

1. Erkenne, dass es heute nicht mehr dasselbe ist, ein Teenager zu sein

Die Teenager von heute stehen aufgrund der Geschwindigkeit, mit der sich alles bewegt, unter großem Stress, sagt Dr. Jensen. Denken Sie an die Zeit zurück, als Sie ein Teenager waren. Es gab keine sozialen Medien. Kein YouTube. Vergessen Sie Smartphones – vielleicht hatten Sie überhaupt kein eigenes Telefon!

Sogar Dinge, die ähnlich zu sein scheinen – wie die Schule – sind es nicht. Kinder müssen viel mehr lernen als wir, um ihren Abschluss zu machen. Die Zulassungsquoten der meisten Hochschulen sinken, da ihre Kosten steigen. Studentenschulden bedeuten, dass der Druck, „Dinge herauszufinden“ und einen guten Job zu finden, größer ist als je zuvor. Und vergessen wir nicht, dass die heutigen Schüler mit der Gefahr von Waffengewalt zu kämpfen haben.

Sie bekommen ein Bild: Es wird einige Aspekte des Teenagerlebens geben, mit denen sich Eltern nur schwer identifizieren können, erkennt Dr. Jensen. Natürlich kann man sich trotzdem einfühlen. Es ist jedoch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass man nicht immer genau weiß, was Teenager durchmachen – genauso wie es vielleicht auch für die Eltern schwierig war, einen zu verstehen!

2. Einstellungsfragen

Eltern können erfahrene Jongleure sein. Die Chancen stehen also gut, dass die meisten Gespräche, die Sie mit Ihrem Teenager führen, stattfinden, während Sie eine Menge anderer Dinge tun. Aber wenn Sie über den Schultag sprechen, während Sie den Abwasch erledigen, das Abendessen kochen oder Ihrem 10-Jährigen bei den Hausaufgaben helfenUndWenn Sie Musik hören, schenken Sie ihnen nicht Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit.

Manchmal stellt Dr. Jensen fest, dass Eltern einfach nicht wissen, wie sie mit ihren Teenagern an schwierige oder sensible Themen herangehen sollen. Sie sagt, dass es manchmal hilfreich ist, das Gespräch im Auto zu beginnen.

„Wenn Sie darüber nachdenken, wenn Ihr Kind Sie anstarrt und Sie es anstarren – und es sich schämt –, wird es Ihnen wahrscheinlich nicht die ganze Geschichte erzählen“, erklärt Dr. Jensen. „Aber wenn Sie Auto fahren, können Sie ihr Gesicht nicht sehen. Und sie müssen Ihres nicht ansehen. Ihre Reaktionen nicht sehen zu müssen, erhöht manchmal die Wahrscheinlichkeit, dass sie weiter reden.“

3. Machen Sie weiter gemeinsam Dinge

Suchen Sie nach Möglichkeiten, Zeit mit Ihrem Teenager zu verbringen, ohne seine Pläne mit Freunden zu beeinträchtigen. Bieten Sie an, nach der nächtlichen Generalprobe ein Eis zu essen. Bitten Sie sie, mitzukommen, wenn Sie zum Baumarkt laufen. Lassen Sie sie von Zeit zu Zeit lange aufbleiben, um sich noch eine Folge der Fernsehsendung anzusehen, die Ihnen beiden gefällt. Wenn sie gerne kochen, lassen Sie sie ein ehrgeiziges Rezept finden und daraus einen Sonntag machen.

Möglicherweise nehmen sie Ihre Einladung nicht immer an – oder nutzen die gemeinsame Zeit nicht, um ihre Gedanken und Gefühle auszutauschen. Aber das ist in Ordnung. Der Schlüssel liegt darin, die Gelegenheit zu schaffen.

4. Zeigen Sie, dass Sie Ihrem Teenager vertrauen

Es ist schwierig, ein Gleichgewicht zwischen dem Vertrauen auf die Unabhängigkeit Ihres Kindes und seiner Sicherheit zu finden. Aber wenn Ihr Kind ruhig bleibt, könnte das daran liegen, dass es Angst vor Ihrer Reaktion auf das hat, was es zu sagen hat.

Nehmen wir an, Ihr 16-Jähriger hat eine Frage zum Thema Alkohol. Wenn Ihre Antwort lautet: „Das sage ich dir, wenn du älter bist“ oder „Das spielt keine Rolle, weil du nicht trinken darfst“, beendest du ein wichtiges Gespräch. Und ob es wahr ist oder nicht, Ihr Teenager könnte das Gefühl haben, dass Sie ihm nicht vertrauen. In Zukunft wenden sie sich möglicherweise an ihre Freunde oder an das Internet, um ihre Fragen zu beantworten. Ein solcher Austausch verringert möglicherweise auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Teenager Sie kontaktiert, wenn er – oder seine Freunde – getrunken hat und nicht von einer Party nach Hause fahren sollte.

Anstatt das Gespräch abzubrechen, beantworten Sie ihre Fragen und erläutern Sie alle Hausregeln, die Sie zum Alkoholkonsum haben. Indem Sie offen für ein Gespräch über ein sensibles Thema sind, zeigen Sie, dass Sie Ihr Kind respektieren. Das erhöht vielleicht nicht die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich an die Regeln halten, aber es ist soMaierhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sie sich Ihnen öffnen.

5. Stellen Sie Fragen auf eine andere Art und Weise

„Wenn man auf eine Mauer des Schweigens stößt, neigen manche Eltern dazu, still zu werden und keine Fragen mehr zu stellen“, sagt Dr. Jensen. „Oder wenn ein Kind anfängt, ihnen etwas zu geben,„Oh, ich weiß nicht … es ist in Ordnung.“Art Antwort, manche Eltern meinen, sie sollten nicht weiter fragen. Ich würde die Eltern ermutigen, das Gespräch am Laufen zu halten.“

Wenn ein Kind nicht sehr offen mit Details über sein Leben umgeht, empfiehlt Dr. Jensen, auf kreativere Weise nachzufragen.

Fragen Sie nicht einfach,“Wie war dein Tag?”Fragen Sie stattdessen nach etwas Bestimmtem. Versuchen Sie zu fragen, wie ein bestimmter Test verlaufen ist. Oder wie es ihrem besten Freund mit seinem neuen Teilzeitjob geht oder ein anderes Detail, das sie kürzlich (wenn auch selten!) erwähnt haben.

Indem Sie Ihre Fragen genauer beantworten, sagt Dr. Jensen, zeigen Sie ihnen, dass Sie wirklich aufmerksam sind. Und dass Sie es wirklich gehört haben – und sich darum gekümmert haben.

6. Üben Sie aktives Zuhören

Wer redet am meisten, wenn Sie mit Ihrem Teenager ein persönliches Gespräch führen?

Wenn Ihr Kind spricht, sind Sie esWirklichHörst du sie?

Jeder hat von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten, aufmerksam zu sein. Vielleicht denken Sie darüber nach, wieDuhätte diese Situation gemeistert. Vielleicht versuchen Sie herauszufinden, wie Sie am besten unterstützen können. Vielleicht sind Sie so sehr darauf konzentriert, etwas zu beweisen, dass Ihnen das große Ganze entgeht.

Aktives Zuhören ist eine Fähigkeit. Und wie jede andere Fähigkeit muss man sie üben. Ein guter Zuhörer zeigt Respekt für Ihr Kind. Das Vertrauen und die Empathie, die Sie durch aktives Zuhören aufbauen, erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Teenager Sie in Zukunft als Resonanzboden nutzt.

7. Bestätigen Sie ihre Gefühle

Denken Sie an die Zeit zurück, als Ihr Teenager noch ein Kleinkind war. Wenn sie hinfielen und sich das Knie aufschürften, beruhigte man sie, indem man ihnen sagte, dass alles in Ordnung sei. Wenn sich ein Monster unter ihrem Bett befand, ließen Sie sie wissen, dass dort nichts war und dass sie vollkommen in Sicherheit waren. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kleinkinder zu beruhigen. Teenager? Nicht so sehr.

Widerstehen Sie dem Drang, die Probleme, von denen Ihr Kind Ihnen erzählt, zu „beheben“ oder abzuschwächen. Hier ein paar Beispiele:

• Wenn sie sich Sorgen um ihr Science-Fair-Projekt machen, sagen Sie ihnen nicht, dass sie einen unglaublichen Job machen werden. Das wird Ihr Kind nur noch ängstlicher machen. Sagen Sie ihnen stattdessen, dass es in Ordnung ist, nervös zu sein.
• Wenn sie über eine Trennung völlig untröstlich sind, sagen Sie ihnen nicht, dass sie die Trennung in kürzester Zeit verkraften werden oder dass Ihnen die Trennung sowieso nie gefallen hat. Lassen Sie Ihr Kind untröstlich sein und unterstützen Sie es dabei, diese Emotionen zu verarbeiten.
• Wenn sie es nicht in die Uni-Mannschaft geschafft haben, melden Sie sie nicht sofort für Trainingslager, Einzelunterricht und persönliches Training an. Geben Sie Ihrem Teenager Zeit, enttäuscht zu sein und es zu lassenihnenentscheiden, was als nächstes passiert.
• Wenn Ihr Kind Bedenken hinsichtlich seiner psychischen Gesundheit äußert, diskutieren oder stellen Sie keine Fragen dazu. Holen Sie sich professionelle Hilfe.

8. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Das ist die Sache mit Teenagern: Ihre Gehirne sind noch nicht fertig mit dem Wachstum. Sie hegen große Gefühle für ernste Themen, sind aber nicht immer in der Lage, diese angemessen zu kommunizieren.besonderswenn sie verärgert sind. Sie schreien möglicherweise, machen unhöfliche oder verletzende Kommentare oder stürmen davon, um zu schmollen. Sie müssen inakzeptables Verhalten nicht akzeptieren, aber SieTunmuss es verstehen.

Ihr Kind wird von Zeit zu Zeit kindisch sein. Das heißt aber nicht, dass Sie gleich antworten sollten. Modellieren Sie gute Kommunikationsfähigkeiten. Versuchen Sie, Ihre Stimme nicht zu erheben. Halten Sie inne und nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Durchatmen, wenn Sie sich überfordert oder verärgert fühlen. Machen Sie keine Kommentare, von denen Sie wissen, dass sie weh tun werden.

Indem Sie einen kühlen Kopf bewahren, zeigen Sie Ihrem Kind, dass es wirklich so istdürfenrede mit dir über alles.

9. Wissen Sie, wann Sie eine Pause machen müssen

Wenn ein Gespräch zu schwer, zu aufwühlend oder zu hitzig wird, spricht nichts dagegen, eine Verschnaufpause einzulegen. Erklären Sie Ihrem Teenager, warum Sie eine Pause einlegen möchten. Machen Sie dann gemeinsam einen Plan, wie Sie zum Gespräch zurückkehren können. Wenn Sie nicht klar kommunizieren, könnten Sie als Blockierer wirken.

Reden Sie einfach weiter (und hören Sie zu!)

Letztlich kommt es laut Dr. Jensen auf die Kommunikation an. Man muss weiter reden, weiter zuhören und sich weiterhin zur Verfügung stellen. Auch wenn Ihr Teenager keinen Rat möchte, stellen Sie sicher, dass Sie immer da sind, um ihm zuzuhören.

Nicht jedes Gespräch wird groß sein. Aber kleine Gespräche und viele kurze Momente können große Vorteile für die soziale und emotionale Gesundheit Ihres Kindes bedeuten.