Thymian: Was es ist, wozu es dient und wie man Tee zubereitet

ByDr. J. K. Hartmann

Thymian (Thymus vulgaris) ist ein aromatisches Kraut, das zur Geschmacks- und Aromatisierung von Rezepten verwendet werden kann und darüber hinaus entspannende, entzündungshemmende, antioxidative, schleimlösende und bakterizide Eigenschaften besitzt, weshalb es zur Verbesserung der Stimmung und zur Behandlung von Situationen wie Husten und Akne eingesetzt wird.

Thymian oder Thymian wird in Form von frischen oder getrockneten Blättern in Supermärkten und Straßenmärkten verkauft und kann als Gewürz beim Kochen oder bei der Zubereitung von Tees verwendet werden. Dieses aromatische Kraut ist auch in Reformhäusern und Apotheken in Form einer Tinktur oder eines ätherischen Öls erhältlich.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über die Vorteile von Thymian:

Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.

Wozu dient es?

Die wichtigsten Gesundheitsindikationen von Thymian sind:

1. Bekämpft Husten

Thymian ist reich an organischen Verbindungen mit entzündungshemmender, schleimlösender und hustenstillender Wirkung, wie Carvacrol und γ-Terpinen, die dabei helfen, überschüssigen Schleim zu beseitigen und Husten zu bekämpfen, der durch Erkältungen, Bronchitis, Asthma oder Keuchhusten verursacht wird.

2. Kontrolliert den Blutdruck

Die im Thymian enthaltenen Terpenoide wie Thymol und α-Terpineol sind organische Verbindungen mit blutdrucksenkender Wirkung, die durch die Kontrolle des Blutdrucks wirken und sehr nützlich zur Vorbeugung von Bluthochdruck sind.

Darüber hinaus haben die im Thymian enthaltenen organischen Verbindungen auch antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, die dazu beitragen, die Gesundheit der Arterien zu erhalten, die Durchblutung zu fördern und den Blutdruck zu regulieren.

3. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die im Thymian enthaltenen Terpenoide haben eine starke antioxidative Wirkung, die Schäden durch freie Radikale in gesunden Zellen reduziert, die Blutgefäße gesund hält und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Arteriosklerose oder Schlaganfall vorbeugt.

Darüber hinaus verhindern Terpenoide auch die Oxidation von Fettzellen und tragen so dazu bei, den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins (LDL) zu kontrollieren und das „gute“ Cholesterin (HDL) im Blut zu erhöhen.

4. Bekämpft Angst und Stress

Einige Studien zeigen, dass die in Thymian enthaltenen ätherischen Öle wie Limonen, Carvacrol und Linalool zur Bekämpfung von Angstzuständen und Stress beitragen, indem sie die Aktivität von Neurotransmittern im Gehirn wie GABA erhöhen, Entspannung, Wohlbefinden und Ruhe fördern und Unruhe und Nervosität reduzieren.

5. Behandeln Sie Akne

Thymian, insbesondere in Form von ätherischem Öl, enthält Thymol, eine organische Verbindung mit antiseptischer, desinfizierender und antimikrobieller Wirkung, die bei der Behandlung von Akne und anderen Hautproblemen wie beispielsweise Dermatitis hilft.

6. Mantém a saúde dos dentes e gengivas

Thymian ist reich an Thymol, einer organischen Verbindung, die die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch erhält, da sie das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien hemmt, die Karies oder Zahnfleischentzündungen verursachen können, wie zStreptococcus mutans,Staphylococcus aureus e Escherichia coli.

7. Bekämpft Pilzinfektionen

Thymol und Limonen, die im ätherischen Thymianöl enthalten sind, haben eine starke antimykotische Wirkung und helfen bei der Bekämpfung von durch Pilze verursachten Infektionen, wie zCandida albicans, was zu Haut- oder Nagelinfektionen führen kann.

Darüber hinaus kann Thymian auch bei der Bekämpfung von Infektionen helfenCryptococcus neoformans, eine Pilzart, die im Boden oder im Kot von Tauben vorkommt und durch Einatmen auf den Menschen übertragen werden kann. Dabei handelt es sich um Kryptokokkose, eine Krankheit, die die Lunge und das Nervensystem befällt und Lungenentzündung oder Meningitis verursachen kann.

8. Hilft bei der Behandlung von Alzheimer

Das im Thymian enthaltene Thymol kann bei der Behandlung von Alzheimer helfen, da es Cholinesterase hemmt, ein Enzym, das Acetylcholin abbaut, einen wichtigen Neurotransmitter für das Gedächtnis und die Lernfähigkeit, der bei Menschen mit Alzheimer jedoch vermindert ist.

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Swip Health.com/teste-de-cholinesterase

Thymol hat außerdem antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen und reduziert Entzündungen und Schäden, die durch freie Radikale im Nervensystem verursacht werden, was bei der Behandlung von Alzheimer hilfreich sein kann.

Es sind jedoch noch weitere Studien am Menschen erforderlich, um die Vorteile von Thymian bei der Behandlung von Alzheimer zu beweisen.

9. Kann bei der Krebsbekämpfung helfen

Thymian könnte bei der Bekämpfung von Brust-, Darm-, Gebärmutterhals-, Leber- und Lungenkrebs helfen, da er reich an Thymol und Carvacrol ist, Antitumorsubstanzen, die das Wachstum von Krebszellen hemmen und zum Absterben von Krebszellen führen.

Allerdings sind noch wissenschaftliche Studien mit Menschen erforderlich, um diese möglichen Vorteile von Thymian bei der Krebsbekämpfung zu bestätigen.

Wie zu verwenden

Frische oder getrocknete Thymianblätter können als Gewürz zum Beispiel für die Zubereitung von Fleisch, Fisch, Gemüse, Soßen, Nudeln oder Suppen verwendet werden.

Für medizinische Zwecke werden als Bestandteile des Thymians seine frischen oder getrockneten Blüten und Blätter verwendet, aus denen seine Wirkstoffe gewonnen werden.

1. Thymian-Tee

Für die Zubereitung von Thymian-Tee können Sie die frischen oder getrockneten Blätter dieses aromatischen Krauts verwenden.

Zutaten:

  • 1 Teelöffel getrockneter oder dehydrierter Thymian;
  • 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen und nach dem Ausschalten des Herdes die Thymianblätter hinzufügen. Den Topf abdecken, 10 Minuten ruhen lassen, abseihen und dann trinken. Sie können bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

2. Thymiansirup

Thymiansirup kann aus getrocknetem Thymian und Honig zubereitet werden und wird zur Linderung von Husten und Halsschmerzen empfohlen.

Zutaten:

  • 4 kleine Zweige frischer Thymian;
  • 1/2 Liter Wasser;
  • 1 Tasse Honig.

Zubereitungsmodus:

Die Thymianzweige und das Wasser in einen Topf geben und bei schwacher Hitze 20 Minuten lang zum Kochen bringen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie es etwa 3 Minuten ruhen.

Wenn die Mischung dann noch warm ist, entfernen Sie die Thymianzweige und fügen Sie den Honig hinzu und vermischen Sie ihn gut. Nehmen Sie bei Bedarf einen Teelöffel Sirup zu sich. Bewahren Sie diesen Sirup in einem sauberen, trockenen Glasgefäß mit Deckel bis zu 1 Monat im Kühlschrank auf.

3. Thymianbad einweichen

Thymian-Badebäder können zur Linderung von Husten- und Erkältungssymptomen oder zur Reduzierung von Angstzuständen und Stress verwendet werden.

Dazu einfach 140 g getrocknete Thymianblätter in 1 Liter kochendes Wasser geben. 5 Minuten ruhen lassen, abseihen und den Aufguss zum Badewasser geben. Dieses Bad kann einmal pro Woche für etwa 10 bis 20 Minuten durchgeführt werden.

4. Inhalation mit Thymian

Bei Erkältungen und Grippe kann eine Thymian-Inhalation zur Linderung von Husten eingesetzt werden. Geben Sie dazu einfach 3 bis 4 Tropfen ätherisches Thymianöl und 1 Liter warmes Wasser in eine Schüssel.

Anschließend bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, sodass es auch Ihr Becken bedeckt. Neigen Sie Ihren Kopf über das Becken und atmen Sie 10 Minuten lang den Dampf ein.

5. Thymian-Tinktur

Thymian-Tinktur kann zur Linderung von Grippe-, Asthma-, Halsschmerzen- und Erkältungssymptomen eingesetzt werden. Im Allgemeinen wird empfohlen, zwei- bis dreimal täglich 25 Tropfen Thymian-Tinktur, verdünnt in einem Glas Wasser, einzunehmen.

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen bei der Verwendung von Thymian in Form eines Bades sind Brennen, Reizungen oder Rötungen der Haut. Die orale Einnahme von Thymian kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen.

Daher sollte die medizinische Verwendung von Thymian nur unter Anleitung eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft mit Erfahrung in der Verwendung von Heilpflanzen erfolgen.

Wer sollte es nicht verwenden?

Bei der Anwendung zu medizinischen Zwecken wie Tees, Bädern, Tinkturen und Inhalationen ist Thymian für schwangere und stillende Frauen nicht zu empfehlen. Ebenso ist es nicht für Kinder unter 18 Jahren geeignet.

In Form von Bädern ist Thymian für Menschen mit offenen Wunden, großen Läsionen oder Hauterkrankungen, hohem Fieber, schweren Infektionen, schweren Kreislaufproblemen und Herzinsuffizienz kontraindiziert.

Menschen mit Atemnot, hohem Blutdruck und Fieber sollten Thymianbäder nur unter Anleitung eines Arztes oder einer anderen auf die Anwendung von Heilpflanzen spezialisierten medizinischen Fachkraft verwenden.

Darüber hinaus sollten Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen oder an Gastritis, Geschwüren, Kolitis, Reizdarmsyndrom oder Lebererkrankungen leiden, Thymian für medizinische Zwecke nur unter ärztlicher Anleitung verwenden.