Tees gegen Angstzustände: 10 beste Optionen (und wie man sie zubereitet)

Einige empfohlene Tees bei Angstzuständen sind beispielsweise Kamillentee, Melissentee, Baldriantee und Lavendeltee. Diese Tees entspannen das Zentralnervensystem, verbessern die Stimmung, fördern die Ruhe und reduzieren Nervosität.

Darüber hinaus gibt es andere Tees, die ebenfalls beruhigende und beruhigende Eigenschaften haben und so zur Linderung von Angstzuständen beitragen, wie zum Beispiel Passionsblumen-, Linden-, Melissen- und Kava-Kava-Tee.

Die Verwendung dieser Tees sollte jedoch nicht die vom Arzt empfohlenen Medikamente und/oder Psychotherapiesitzungen ersetzen, sondern nur als Ergänzung zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden. Informieren Sie sich über die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten bei Angstzuständen.

Die wichtigsten Tees, die bei Angstzuständen empfohlen werden, sind:

1. Kamillentee

Kamillentee ist eine gute Option zur Linderung von Angstzuständen, Stress und Hyperaktivität, da er Apigenin enthält, ein Flavonoid, das das Zentralnervensystem beruhigt und den Cortisolspiegel im Körper senkt, ein Hormon, das mit Angstzuständen und Stress zusammenhängt. Entdecken Sie alle Vorteile von Kamillentee.

Zutaten:

• 1 Esslöffel (4 g) getrocknete Kamillenblüten;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

Wasser in einer Pfanne oder einem Wasserkocher zum Kochen bringen. Nachdem Sie den Herd ausgeschaltet haben, geben Sie die Kamillenblüten in das Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 5 Minuten lang ruhen. Abseihen und bis zu 4 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Kamillentee wird nicht für Personen empfohlen, die gegen Kamille und Pflanzen derselben Kamillengewächse wie Gänseblümchen, Ambrosia und Chrysanthemen allergisch sind. Auch für Babys unter 6 Monaten ist dieser Tee nicht zu empfehlen.

Personen, die regelmäßig Antikoagulanzien, Beruhigungsmittel, Schmerzmittel oder andere Medikamente einnehmen, sollten vor dem Trinken von Kamillentee mit einem Arzt sprechen, da diese Pflanze die Wirkung einiger Medikamente verändern kann. Darüber hinaus wird dieser Tee nicht bei Aktivitäten empfohlen, die Aufmerksamkeit erfordern, wie z. B. Autofahren oder Bedienen von Maschinen.

Tee mit Kamille (Matricaria recutita) kann während der Schwangerschaft und Stillzeit verwendet werden. Allerdings sollte auf römischen Kamillentee verzichtet werden, da es noch keine Studien gibt, die die Sicherheit dieser Pflanzenart in diesen Situationen belegen.

2. Zitronengras-Tee

Zitronengrastee oder Zitronengras enthält Citral, eine Verbindung mit beruhigender Wirkung, die eine beruhigende und entspannende Wirkung auf das Zentralnervensystem hat und zur Behandlung von Angstzuständen beitragen soll, indem sie Symptome wie Nervosität, übermäßige Sorgen und Konzentrationsschwäche lindert.

Zutaten:

• 1 Esslöffel frische Zitronengrasblätter;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

In einer Pfanne das Wasser zum Kochen bringen. Dann den Herd ausschalten, die gehackten Zitronengrasblätter in die Pfanne geben und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und trinken. Sie können bis zu 4 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Zitronengras-Tee wird nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Ebenso sollte dieser Tee nicht von Kindern unter 18 Jahren, Menschen mit Herz-, Nieren- oder Lebererkrankungen konsumiert werden.

Darüber hinaus sollten Personen, die Medikamente zur Blutdruckkontrolle, Beruhigungsmittel oder Antidepressiva einnehmen, vor dem Verzehr dieses Tees einen Arzt konsultieren.

3. Lavendeltee

Da Lavendeltee Cumarin und ätherische Öle mit entspannenden, beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften enthält, verbessert er die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden und hilft, Angstsymptome zu lindern. Entdecken Sie alle Eigenschaften von Lavendeltee.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Lavendelblüten;
• 1 Tasse Wasser.

Vorbereitungsmodus:

Wasser in einem Wasserkocher oder einer Pfanne zum Kochen bringen. Die Lavendelblüten dazugeben, die Pfanne abdecken und 5 Minuten ruhen lassen. Anschließend abseihen und bis zu 20 Tage lang bis zu 3 Tassen (Tee) dieses Tees pro Tag trinken.

Dieser Tee ist für Kinder unter 12 Jahren, Menschen mit Gastritis oder Magengeschwüren sowie schwangere oder stillende Frauen kontraindiziert.

4. Zitronenmelissentee

Zitronenmelissentee oder Zitronenmelisse hilft bei der Bekämpfung von Angstzuständen, da er Rosmarinsäure enthält, ein Polyphenol, das die GABA-Aktivität im Gehirn erhöht, einen Neurotransmitter, der Entspannung, Wohlbefinden und Ruhe fördert und Angstsymptome wie Unruhe, übermäßige Sorgen und Nervosität reduziert.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Zitronenmelissenblätter;
• 1 Tasse Wasser.

Zubereitungsmodus:

In einer Pfanne das Wasser zum Kochen bringen. Wenn Sie den Herd ausschalten, geben Sie die Zitronenmelissenblätter in das Wasser, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Ganze 5 Minuten ruhen. Abseihen und täglich 3 bis 4 Tassen dieses Tees trinken.

Zitronenmelissentee wird nicht für Kinder unter 12 Jahren oder Menschen mit Hypothyreose, Glaukom und gutartiger Prostatahyperplasie empfohlen.

Schwangere oder stillende Frauen sowie Personen, die Beruhigungsmittel einnehmen, sollten vor dem Trinken von Zitronenmelissentee mit einem Arzt sprechen.

5. Baldriantee

Baldriantee ist ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Angstzustände, da er Valerensäure und Isovaleriansäure enthält, bioaktive Verbindungen, die die GABA-Aktivität im Nervensystem erhöhen, die Entspannung fördern und Angstsymptome reduzieren.

Zutaten:

• 1 Esslöffel trockene Baldrianwurzel;
• 300 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Wasser in einer Pfanne aufkochen. Nachdem Sie den Herd ausgeschaltet haben, geben Sie die Baldrianwurzel in das kochende Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 10 Minuten ruhen. Dann abseihen und bis zu 2 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Baldriantee wird schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern unter 3 Jahren nicht empfohlen.

Dieser Tee sollte auch nicht von Personen eingenommen werden, die Medikamente gegen Angstzustände, Depressionen oder Schmerzmittel einnehmen; wie Codein, Morphin oder Tramadol; Muskelrelaxantien wie Cyclobenzaprin; oder Antikonvulsiva wie Phenobarbital oder Pentobarbital.

6. Passionsblumentee

Passiflora-Tee oder Passionsblume enthält Chrysin, ein Flavonoid, das GABA-Rezeptoren im Nervensystem aktiviert und so zur Verbesserung der Stimmung und zur Linderung von Angstsymptomen beiträgt. Entdecken Sie alle Vorteile der Passionsblume.

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Passionsblume;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

In einem Topf das Wasser zum Kochen bringen und, nachdem man den Herd ausgeschaltet hat, die Passionsblumenblüten hinzufügen. Decken Sie die Pfanne ab, lassen Sie sie 5 bis 10 Minuten ruhen, seihen Sie sie ab und trinken Sie sie. Sie können bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken.

Passionsblumentee ist für Kinder unter 12 Jahren, Personen, die gegen die Bestandteile der Pflanze allergisch sind, sowie schwangere und stillende Frauen kontraindiziert. Dieser Tee sollte auch nicht zusammen mit alkoholischen Getränken, Beruhigungsmitteln, Beruhigungsmitteln, Antihistaminika, Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmern und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten eingenommen werden.

7. Lindentee

Lindentee ist eine großartige natürliche Alternative bei Angstzuständen, da er Kaempferol und Quercetin enthält, bioaktive Verbindungen mit beruhigender Wirkung, die die Entspannung des Zentralnervensystems fördern und Symptome wie Reizung, übermäßige Angst oder Schlafstörungen reduzieren.

Zutaten:

• 1/2 Teelöffel (1,5 g) getrocknete Lindenblüten und -blätter;
• 200 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

In einer Pfanne das Wasser zum Kochen bringen. Turn off the heat, add the linden, cover the pan and let it rest for 5 to 10 minutes. Abseihen und bis zu 4 Tassen pro Tag trinken.

Für Kinder zwischen 4 und 12 Jahren sollte nur 1 g Linde pro 150 ml kochendes Wasser verwendet werden.

Für Menschen mit Herzproblemen wird Lindentee nicht empfohlen, da Linde eine toxische Wirkung auf den Herzmuskel haben kann. Darüber hinaus sollte dieser Tee auch nicht von Kindern unter 4 Jahren sowie von schwangeren oder stillenden Frauen konsumiert werden, da keine Studien vorliegen, die die Sicherheit dieser Pflanze in diesen Situationen belegen.

8. Kava-Kava-Tee

Da Kava-Kava-Tee reich an Kavalaktonen ist, natürlichen Substanzen, die die Wirkung des GABA-Neurotransmitters im Gehirn regulieren, kann er aufgrund seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften zur Verringerung von Angstzuständen und zur Verbesserung der Entspannung eingesetzt werden.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Kava-Kava-Wurzel;
• 500 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie die Kava-Kava-Wurzel und das Wasser in eine Pfanne und lassen Sie es 10 Minuten lang kochen. Nach dem Ziehen abseihen und täglich 2 bis 3 Tassen dieses Tees trinken.

Dieser Tee ist für schwangere oder stillende Frauen kontraindiziert. Darüber hinaus wird dieser Tee nicht für Kinder unter 3 Jahren, für Personen mit Lebererkrankungen oder unter Behandlung mit Antidepressiva empfohlen.

9. Johanniskrauttee

Johanniskrauttee oder Johanniskraut ist eine gute Option zur Behandlung von Angstzuständen, da er Hypericin und Hyperforin enthält, Substanzen, die auf das Zentralnervensystem wirken, den Geist beruhigen und den Körper entspannen.

Zutaten:

• 1 Teelöffel (2 bis 3 g) getrocknete Johanniskrautblüten und -blätter;
• 250 ml Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser in einer Pfanne oder einem Wasserkocher. Schalten Sie den Herd aus, geben Sie das Johanniskraut zum Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Abseihen, abkühlen lassen und 2 bis 3 Tassen täglich nach den Mahlzeiten trinken.

Johanniskrauttee wird nicht für Kinder unter 12 Jahren, Personen mit Allergien oder Überempfindlichkeit gegen diese Pflanze oder Personen mit schweren Depressionen empfohlen.

Dieser Tee sollte auch nicht von schwangeren oder stillenden Frauen und von Personen verwendet werden, die Serotonin-Wiederaufnahmehemmer-Antidepressiva wie Sertralin, Paroxetin oder Nefazodon einnehmen.

10. Gründe zum Nachdenken

Mulungu-Tee enthält große Mengen an Hypaporphin, Erythrin und Erytravin, bioaktive Verbindungen, die GABA-Rezeptoren im Nervensystem aktivieren und so bei der Behandlung von Angstzuständen helfen.

Zutaten:

• 1 Kelle (von 4 g bis 6 g) Mullan Cascas;
• 1 Tasse (200 ml) Wasser.

Zubereitungsmodus:

Geben Sie Mulungu und Wasser in eine Pfanne und lassen Sie es 10 Minuten lang kochen. Schalten Sie den Herd aus, lassen Sie ihn abkühlen, seihen Sie ihn ab und trinken Sie bis zu 3 Tassen dieses Tees pro Tag, bis zu 30 Tage hintereinander.

Mulungu-Tee wird für Kinder unter 18 Jahren nicht empfohlen. Es wird auch nicht für schwangere oder stillende Frauen sowie für Menschen mit Herzinsuffizienz oder Herzrhythmusstörungen empfohlen.

Personen, die blutdrucksenkende oder antidepressive Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung von Mulungu ihren Arzt konsultieren, da diese Pflanze die Wirkung dieser Medikamente verändern kann.