Symptome und Behandlungen einer Schilddrüsenermüdung

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer Schilddrüsenerkrankung.Wenn Sie schon einmal unter einer Schilddrüsenermüdung gelitten haben, wissen Sie, dass es sich hierbei nicht nur um eine Nacht mit schlechtem Schlaf oder übermäßigem Stress handelt. Bei vielen Menschen ist die durch eine Schilddrüsenerkrankung bedingte Müdigkeit so extrem, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt.

Die Anpassung Ihrer Schilddrüsenmedikamentendosis (unter Anleitung Ihres Arztes), die Verbesserung Ihrer Schlafgewohnheiten und die Behandlung anderer Faktoren, die das Problem möglicherweise verschlimmern, können dazu beitragen, die Schilddrüsenermüdung zu lindern und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.

Hypothyreose und Schilddrüsenermüdung

Müdigkeit ist ein fast universelles Symptom einer Schilddrüsenunterfunktion und kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Schilddrüsenwerte schlecht reguliert sind.Diese Erkrankung entsteht durch eine verminderte Produktion von Schilddrüsenhormonen.

Eine Schilddrüsenermüdung kann sich langsam entwickeln oder plötzlich auftreten, sodass Sie morgens kaum noch den Kopf vom Kissen heben können. With thyroid fatigue, you may:

• Schlafen Sie mehr als sonst, fühlen Sie sich aber trotzdem völlig erschöpft
• Sie haben nicht genug Energie, um Sport zu treiben
• Sie haben das Gefühl, dass Sie den Tag ohne ein Nickerchen nicht überstehen

Am Morgen fällt es Ihnen möglicherweise schwer, aus dem Bett zu kommen und den Tag zu beginnen.

Hyperthyreose und Schilddrüsenermüdung

Müdigkeit kann auch ein Symptom einer Hyperthyreose (einer Überfunktion der Schilddrüse) sein. Hyperthyreose verursacht häufig:

• Schlaflosigkeit
• Angst
• Gestörter Schlafrhythmus

Schlafstörungen können auf den Stress zurückzuführen sein, den eine Schilddrüsenüberfunktion auf Ihren Körper ausübt, darunter:

• Schneller Puls
• Durchfall
• Zittern
• Unbeabsichtigter Gewichtsverlust

Behandlung

Wenn Ihre Müdigkeit mit Ihrer Schilddrüsenerkrankung zusammenhängt, müssen Sie möglicherweise einige Anpassungen Ihrer Medikamente vornehmen:

• Bei Hypothyreose, Müdigkeit bessert sich oder verschwindet, wenn Die Behandlung funktioniert. Eine Anpassung der Dosierung Ihrer Schilddrüsenhormonersatzmedikamente kann das richtige Gleichgewicht sicherstellen.
• Mit Hyperthyreose, kann eine zu große Menge eines Schilddrüsenmedikaments Ihre Schilddrüsenfunktion in eine Schilddrüsenunterfunktion versetzen und zu Müdigkeit führen. Wenn bei Ihnen eine Schilddrüsenentfernung durchgeführt wurde, müssen Sie Schilddrüsenhormonersatzmedikamente einnehmen.

Bedenken Sie, dass auch gleichzeitig auftretende Gesundheitsprobleme und andere Medikamente (darunter Lithium) die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihre Dosis anpassen müssen, damit Sie sich optimal fühlen. Versuchen Sie nicht, diese Änderungen selbst vorzunehmen.

Andere Ursachen für Müdigkeit

Wenn Ihre Schilddrüsenerkrankung unter Kontrolle ist und Sie immer noch unter anhaltender Müdigkeit leiden, gibt es andere Ursachen, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten.

Depression

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom einer Depression, wahrscheinlich aufgrund von Veränderungen der Neurotransmitter-Chemikalien, die auf das Gehirn wirken. Auch andere Einflüsse wie Schlafstörungen oder soziale Isolation können eine Rolle spielen.Menschen mit Hypothyreose und Hyperthyreose haben häufig Symptome einer Depression.

Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass Menschen mit der Hashimoto-Krankheit (Autoimmunthyreoiditis), einer Erkrankung, die eine Schilddrüsenunterfunktion verursacht, häufiger an Depressionen und Angstzuständen leiden als Menschen ohne diese Erkrankung. In der Untersuchung wurde geschätzt, dass etwa 33 % der depressiven Störungen und 26 % der Angststörungen mit Hashimoto in Zusammenhang stehen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Symptome einer Depression verspüren, da eine Behandlung einen Unterschied machen kann. Dazu gehört oft die Einnahme eines Antidepressivums, der Besuch bei einem Psychologen zur Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem.

Schlafapnoe

Bei der Schlafapnoe treten während des Schlafens kurze Phasen auf, in denen die Atmung aussetzt. Es geht oft mit Schnarchen einher.

Da die Menge an Sauerstoff, die Sie erhalten, verringert ist, kann häufiges Apnoe Sie aufwecken und Ihren Schlaf unterbrechen. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich erschöpft fühlen.

Zu den weiteren häufigen Symptomen einer Schlafapnoe gehören neben Schnarchen, Müdigkeit und Benommenheit:

• Aufwachen und nach Luft schnappen
• Morgens Kopfschmerzen verspüren
• Nachts aufwachen, um zu urinieren

Hypothyreose ist mit Schlafapnoe verbunden, da ein niedriger Schilddrüsenhormonspiegel Ihre Atmung beeinträchtigen kann. Eine systematische Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass 30 % der Erwachsenen, bei denen neu eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, auch an obstruktiver Schlafapnoe litten.

Anämie

Anämie, die durch eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen angezeigt wird, kommt bei Hypothyreose häufig vor, obwohl die zugrunde liegenden Gründe unklar bleiben.Manchmal ist es sogar das erste Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung. Zusammen mit Müdigkeit kann Anämie folgende Symptome verursachen:

• Schwindel
• Herzklopfen
• Kurzatmigkeit

Eisenmangel

Viele Menschen, bei denen eine Schilddrüsenerkrankung diagnostiziert wird, leiden auch unter Eisenmangel.Es führt oft zu Anämie, obwohl manche Menschen auch ohne eine damit verbundene Müdigkeit verspüren können das Vorliegen einer Anämie. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann die Behandlung eines Eisenmangels Ihre Müdigkeitssymptome deutlich verbessern.

Fibromyalgie

Wenn Sie unter anhaltender, schwächender Müdigkeit leiden und diese von anderen Symptomen wie ausgedehnten Muskelschmerzen begleitet wird, kann es sein, dass Sie unter Fibromyalgie leiden. Untersuchungen zeigen, dass Fibromyalgie und Schilddrüsenerkrankungen bei 30 bis 40 % der Menschen, bei denen eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse diagnostiziert wurde, gleichzeitig auftreten.

Schlechte Schlafgewohnheiten

Während Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität möglicherweise mit Ihrer zugrunde liegenden Schilddrüsenerkrankung verbunden sind, können auch Schlafgewohnheiten zu Ihrer Müdigkeit beitragen. Die meisten Erwachsenen benötigen täglich etwa sieben Stunden Schlaf, dies kann jedoch variieren.

Es kann hilfreich sein, Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafgewohnheiten zu ergreifen, z. B. die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu begrenzen und die Raumtemperatur angenehm zu halten.

Zusätzliche Überlegungen

Neben den oben aufgeführten Erkrankungen gibt es noch viele andere mögliche Ursachen für Müdigkeit. Es ist ein Symptom für gesundheitliche Probleme, zu denen Folgendes gehört:

• Chronische Nierenerkrankung
• Chronische Lebererkrankung
• Infektionen
• Angststörungen
• Alkohol- oder Drogenmissbrauch

Es besteht auch die Möglichkeit von Nebenwirkungen von Medikamenten, zu viel oder zu wenig Bewegung und einer nicht durchgängig gesunden Ernährung.

Mit Müdigkeit umgehen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige Änderungen Ihres Lebensstils, um Ihrer Müdigkeit entgegenzuwirken, insbesondere wenn Ihre Medikamente angepasst wurden. Hier sind einige Tipps zum Ausprobieren:

Gönnen Sie sich mehr Ruhe

Wenn Sie trotz optimierter Schilddrüsenbehandlung regelmäßig erschöpft sind, könnten Sie versucht sein, weiterhin Ihrer Schilddrüse die Schuld zu geben. Bei manchen Menschen besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Schlafstörungen, wobei Faktoren wie der zirkadiane Rhythmus (Ihre innere Schlaf-Wach-Uhr) eine Rolle spielen können.

Versuchen Sie, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen. Wenn Sie sich besser und energiegeladener fühlen, könnte Ihr Problem eher ein chronischer Schlafmangel als ein schlecht behandeltes Schilddrüsenproblem sein. Bedenken Sie, dass Sie möglicherweise einfach mehr Schlaf benötigen als früher, aber die Menge ist nicht der einzige Faktor.

Ein Schlaftagebuch kann Ihnen dabei helfen, Muster und Faktoren zu erkennen, die möglicherweise Ihre Schlafqualität beeinträchtigen, sodass Sie die notwendigen Änderungen vornehmen können. Sie können auch nach einer App für Ihr Smartphone oder Tablet suchen, mit der Sie Ihren Schlaf verfolgen können.

Ändern Sie Ihre Ernährung

Manche Menschen berichten, dass eine Ernährungsumstellung ihre Müdigkeit verringert hat, sei es durch den Verzicht auf Gluten, Zucker oder Milchprodukte oder einfach durch den Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel.

Übung

Wenn Sie mindestens mehrmals pro Woche Sport treiben, fühlen Sie sich nachts müder und schlafen besser. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihr Training einige Stunden vor dem Schlafengehen beendet haben, damit Ihr Körper Zeit hat, sich zum Schlafen zu beruhigen.

Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt. Sport kann bestimmte Gesundheitszustände verschlimmern, wie z. B. myalgische Enzephalomyelitis/chronisches Müdigkeitssyndrom (ME/CFS), die ein gleichzeitig auftretender Gesundheitszustand sein können.

Stress bewältigen

Stress kann sowohl die Quantität als auch die Qualität Ihres Schlafs äußerst negativ beeinflussen. Es kann ein Faktor sein, der zu einer Schilddrüsenerkrankung beiträgt.Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und unternehmen Sie angenehme, entspannende Aktivitäten, damit sich Ihr Stress nicht anhäuft. Sie werden auch besser schlafen.

Versuchen Sie es mit stressabbauenden Aktivitäten wie Boxen, Yoga, Tagebuchschreiben, Malen, Spielen eines Instruments, einer Massage, einem Kaffeetrinken mit einem Freund oder dem Drücken eines Stressballs.