Symptome und Behandlung von Mineralstoffmangel

Ein Mineralstoffmangel entsteht, wenn Ihr Körper nicht genügend bestimmte wichtige Nährstoffe hat. Ohne genügend der richtigen Mineralien können bestimmte Systeme in Ihrem Körper zusammenbrechen. Das kann zu vielen verschiedenen Krankheiten führen. Diese Krankheiten können von geringfügigen Problemen bis hin zu dauerhaften oder gefährlichen Erkrankungen reichen.

Mineralstoffe erhalten Sie hauptsächlich über die Nahrung. Aber auch über Nahrungsergänzungsmittel oder medizinische Behandlungen können Sie Mineralien erhalten. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Mineralien eine gute Sache sind, von der man zu viel essen kann. Und die meisten Mineralien sind giftig, wenn man zu viel davon zu sich nimmt.

Arten von Mineralstoffmangel

Es kann zu einem Mangel sowohl an wichtigen als auch an Spurenelementen kommen. Wichtige Mineralien sind diejenigen, von denen Sie mehr benötigen. Zu diesen Mängeln gehören:

• Kalzium
• Chlorid
• Magnesium
• Phosphat
• Kalium
• Natrium
• Schwefel

Spurenelemente verdanken ihren Namen der Tatsache, dass sie nur in winzigen Mengen benötigt werden. Dazu gehören:

• Chrom
• Kobalt
• Kupfer
• Fluorid
• Jod
• Eisen
• Mangan
• Molybdän
• Selen
• Zink

Symptome eines Mineralstoffmangels

Die Symptome eines Mineralstoffmangels hängen von einigen Hauptfaktoren ab. Dazu gehören der Mineralstoffmangel, der Mineralstoffmangel, der Grund für den Mineralstoffmangel und Ihr Alter.

Zu den möglichen Symptomen eines Mineralstoffmangels gehören:

• Brüchige Knochen: Ein Mangel an Kalzium, Kupfer und Phosphat kann Ihre Knochen schwächen und zu Osteoporose beitragen.
• Gerinnungs- und Heilungsstörungen: Kupfer, Eisen, Mangan, Phosphat und Zink tragen zur Blutgerinnung und Wundheilung bei. Eisen ist auch während der Schwangerschaft wichtig.
• Ermüdung: Ein Mangel an Kobalt, Kupfer, Jod, Eisen und Selen kann dazu führen, dass Sie sich ständig müde fühlen.
• Haarveränderungen: Ein niedriger Kupfer- oder Zinkgehalt kann zu Veränderungen der Haarfarbe oder -textur führen. Und ein sehr niedriger Zinkgehalt kann Haarausfall verursachen.
• Versteckter Hunger: Das bedeutet, dass Sie möglicherweise hungriger sind, weil Ihr Körper versucht, mehr von den Mineralien zu bekommen, die Ihnen fehlen.
• Stimmungsschwankungen: Kupfer-, Jod- und Molybdänmangel können sich alle auf Ihren Geisteszustand auswirken. Häufige Beispiele sind Angstzustände, Depressionen und Reizbarkeit.
• Muskeleffekte: Ein Mangel an Kupfer, Phosphor und Selen kann Ihre Muskeln schädigen oder ihre Funktion beeinträchtigen. Ein Mangel an Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium kann Muskelkrämpfe verursachen.
• Nagelveränderungen: Beau-Falten und Nagelfurchen können bei niedrigem Zinkspiegel auftreten. Bei niedrigem Eisengehalt kann es zu löffelförmigen Nägeln kommen. Selenmangel kann zu verdickten oder verfärbten Nägeln führen. Bei einem Magnesiummangel kann es zu weichen oder schuppigen Nägeln kommen.
• Auswirkungen auf das Nervensystem: Ein niedriger Gehalt an Chrom, Kupfer, Magnesium, Mangan, Molybdän und Phosphat kann Ihr Nervensystem stören. Die Auswirkungen können Ataxie, Krampfanfälle sowie Kribbeln und Taubheitsgefühl sein.
• Hautveränderungen: Ein Mangel an Mangan und Zink kann zu Hautausschlägen oder Hautveränderungen führen.
• Konzentrations- oder Erinnerungsschwierigkeiten: Ein niedriger Gehalt an Chrom, Kupfer, Jod, Eisen oder Phosphor kann Ihre Denk-, Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigen.
• Schwächerer Geschmacks- und Geruchssinn: Dies kann bei niedrigen Zinkwerten passieren.

Mineralstoffmangel verursacht

Die meisten Mineralstoffmängel treten aus einigen wichtigen Gründen auf:

• Nicht genügend Mineralien in Ihrer Nahrung (aufgrund Ihres Wohnorts, Ihrer Kultur, Ihrer finanziellen Möglichkeiten usw.)
• Spezifische Essgewohnheiten, etwa Vegetarier oder Veganer
• Erkrankungen, die sich darauf auswirken, wie Sie Mineralien aufnehmen, einschließlich genetischer Erkrankungen und solcher, die Sie später im Leben entwickeln
• Medizinische Eingriffe, die sich auf die Aufnahme von Nährstoffen auswirken, z. B. eine bariatrische Operation
• Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen (manchmal beeinträchtigen diese die Aufnahme anderer Mineralien)
• Andere Mängel (z. B. wie ein niedriger Vitamin-D-Gehalt Sie davon abhalten kann, Kalzium aufzunehmen)
• Mineralien gehen schneller verloren, als Sie sie ersetzen können (z. B. bei Blutungen oder Dehydrierung)

Mineralstoffmangel ist an Orten mit höherer Armut wahrscheinlicher. Auch störende Ereignisse wie Kriege, Hungersnöte und Naturkatastrophen können die Wahrscheinlichkeit eines Mangels erhöhen.

Komplikationen eines Mineralstoffmangels

Mineralstoffmangel kann viele Komplikationen verursachen. Einige davon sind eine größere Sache, wenn sie zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben passieren.

Zu den Komplikationen, die in jedem Alter auftreten können, gehören:

• Anämie
• Schwellung des Gehirns
• Katarakte
• Hohlräume
• Koma
• Abbau des Bindegewebes
• Diabetes
• Hoher Cholesterinspiegel
• Hypothyreose und Kropf
• Unfruchtbarkeit
• Unregelmäßiger Herzrhythmus, Herzschäden und Herzversagen
• Muskelabbau
• Nerven- und Hirnschäden
• Nierenversagen
• Verlangsamte Wundheilung
• Geschwächtes Immunsystem

Mehrere dieser Komplikationen können tödlich sein, wenn der Mineralstoffmangel schwerwiegend ist und/oder lange anhält.

Komplikationen in der Kindheit

Einige Mineralstoffmängel verursachen schwere und dauerhafte Komplikationen. Dies ist wahrscheinlicher, wenn sie während der Schwangerschaft oder Kindheit auftreten. Einige Beispiele sind:

• Probleme mit der Gehirnentwicklung, wie Entwicklungsverzögerungen oder Behinderungen
• Arthritis im Kindesalter
• Wachstum stockt
• Rachitis und Knochen-/Zahnschwäche

Wie Ärzte Mineralstoffmangel diagnostizieren

Gesundheitsdienstleister können die meisten Mineralstoffmängel wie folgt diagnostizieren:

• Körperliche und neurologische Untersuchungen
• Blut- und Urintests
• Stellen Sie Fragen dazu, was Sie essen, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen usw.

Wie wird ein Mineralstoffmangel behandelt?

Der wichtigste Weg, einen Mineralstoffmangel zu behandeln, besteht darin, Ihnen mehr von den Mineralien zuzuführen, die Sie benötigen. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Ändern Sie, was Sie essen
• Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
• Behandlung verwandter Probleme oder beitragender Faktoren

Welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Alter und Ihrem Mangel ab. Ihr Arzt kann Ihnen mehr sagen und Sie beraten.

Was kann ich erwarten, wenn ich einen Mineralstoffmangel habe?

Was Sie bei einem Mineralstoffmangel erwarten können, hängt von mehreren Faktoren ab. Dazu gehören:

• Der Mineralstoffmangel, den Sie haben
• Wie schwerwiegend es ist
• Wie lange dauert es
• Behandlungen, die Sie erhalten haben
• Ihre Krankengeschichte

Da viele Faktoren eine Rolle spielen, ist Ihr Arzt der beste Ansprechpartner, der Ihnen sagen kann, was Sie erwarten können.

Kann Mineralstoffmangel verhindert werden?

Ja, Mineralstoffmangel ist oft sehr vermeidbar. Einige Möglichkeiten, sie zu verhindern (oder zumindest die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass es zu einem Start kommt), sind:

• Variieren Sie, was Sie essen. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, einem Mineralstoffmangel vorzubeugen.
• Wählen Sie angereicherte oder angereicherte Lebensmittel. Jodsalz ist eine wichtige Möglichkeit, Jodmangel zu vermeiden. Und andere Lebensmittel enthalten zusätzliche Mineralien. Beispiele sind mit Eisen angereicherte Brote oder mit Kalzium angereicherte Fruchtsäfte.
• Suchen Sie regelmäßig einen Hausarzt auf. Durch eine jährliche Untersuchung und routinemäßige Blutuntersuchungen kann ein Mineralstoffmangel oft erkannt werden, bevor Symptome auftreten. Und eine frühzeitige Ansteckung erleichtert in der Regel die Behandlung.