Süßkartoffelchips

ByDr. J. K. Hartmann
Das Süßkartoffel-Chips-Rezept ist eine gute Option für eine gesunde Ernährung mit einem ausgezeichneten Geschmack. Darüber hinaus hat die Süßkartoffel aufgrund ihrer gesunden Kohlenhydrate, die den Blutzucker nicht übermäßig erhöhen, eine hervorragende Fähigkeit, Energie bereitzustellen , was sie zu einer ausgezeichneten Option für diejenigen macht, die häufig trainieren. Sehen Sie sich unten die gesundheitlichen Vorteile von Süßkartoffeln an.

Zu den wichtigsten gesundheitlichen Vorteilen von Süßkartoffeln gehören daher:

  • Erleichtert die Zunahme der Muskelmasse, da es die für das Training benötigte Energie liefert;
  • Hilft bei der Kontrolle von Diabetes, da es einen niedrigen glykämischen Index hat;
  • Es verliert an Gewicht, weil es den Appetit verringert;
  • Es stärkt das Immunsystem, weil es eine gute Menge an Vitamin A enthält ;
  • Es verbessert die Darmfunktion, da es sehr reich an Ballaststoffen ist.

In kleinen Mengen konsumiert, kann es auch in Diäten zur Gewichtsabnahme verwendet werden, da es hilft, den Hunger schnell zu reduzieren. Schauen Sie sich jetzt dieses köstliche Rezept für Süßkartoffelchips an:

ZUTATEN:

  • Süßkartoffel (Menge richtet sich nach der Personenzahl)
  • Olivenöl , Butter oder Öl zum Einfetten der Form

ZUBEREITUNGSMODUS:

  • Die Kartoffeln waschen , schälen und mit Hilfe eines Hobels oder mit einem Messer nach Belieben in Scheiben schneiden (wer es trockener und knuspriger möchte, in dünne Scheiben schneiden, wer es weicher möchte, in dicke Streifen schneiden).
  • Ein Blech mit Alufolie auslegen und mit Öl einfetten .
  • Ordnen Sie die Süßkartoffelscheiben an, ohne sich zu überlappen, und backen Sie sie 20 bis 30 Minuten lang in einem niedrigen Ofen.
  • Behalten Sie es im Auge, damit es nicht anbrennt, und wenden Sie die Scheiben nach der Hälfte der Zeit, damit sie auf beiden Seiten braun werden.