Strecksehnenentzündung: Was es ist, Ursachen und Behandlung

Was ist eine Strecktendinitis?

Eine Strecktendinitis (manchmal auch Dinkel-Tendinitis genannt) ist eine Art von Tendinitis, die die Sehnen auf dem Handrücken und der Oberseite Ihrer Füße betrifft.

Unter Tendinitis versteht man eine Entzündung oder Reizung Ihrer Sehnen. Eine Strecktendinitis ist eine Entzündung der Strecksehnen – der Sehnen, die Ihnen helfen, Ihre Finger zu strecken, Ihre Zehen anzuheben, Ihre Handgelenke nach hinten zu strecken und Ihren Knöchel anzuheben.

Eine Strecksehnenentzündung wird in der Regel durch wiederholte Bewegungen verursacht, die mit der Zeit zu einer Reizung Ihrer Sehnen führen und Ihre Sehnen durch erhöhtes Gewicht oder Spannung überlasten. Die häufigsten Ursachen sind die Nutzung Ihrer Hände oder Füße bei der Arbeit, bei einer Sportart oder einer Aktivität, die Sie häufig ausüben.

Wie bei anderen Arten von Sehnenentzündungen besteht der beste Weg zur Behandlung einer Strecktendinitis darin, Aktivitäten zu vermeiden, die zu einer Überbeanspruchung der Sehnen führen, und Ihrem Körper Zeit zum Ausruhen und Erholen zu geben. Sie können Ihre Symptome auch durch Behandlungen zu Hause, Physio- und Ergotherapie sowie rezeptfreie Medikamente lindern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder nach einigen Tagen nicht verschwinden. Besuchen Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Ihre Hände oder Füße nicht wie gewohnt benutzen können.

Wer ist von einer Strecktendinitis betroffen?

Eine Strecktendinitis kann jeden treffen. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie eine Strecksehnenentzündung entwickeln, wenn Ihr Beruf oder ein Hobby dazu führt, dass Sie Ihre Hände und Füße wiederholt bewegen.

Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen entwickeln häufiger eine Strecksehnenentzündung, darunter:

• Autoimmunerkrankungen (wie rheumatoide Arthritis).
• Bestimmte Arten von Arthritis (wie Gicht).
• Menschen mit Fußproblemen wie Arthrose.
• Menschen mit Plattfüßen oder hohem Fußgewölbe.

Menschen über 40 oder Personen mit von Natur aus straffen (unflexiblen) Sehnen entwickeln ebenfalls häufiger eine Sehnenentzündung. Wenn Sie rauchen oder Tabakprodukte konsumieren, ist die Wahrscheinlichkeit einer Sehnenentzündung höher.

Wie häufig kommt eine Strecktendinitis vor?

Tendinitis kommt sehr häufig vor. Eine Strecksehnenentzündung tritt häufig bei Menschen auf, die ihre Hände und Füße beruflich, beim Sport oder Hobby nutzen.

Wie wirkt sich dieser Zustand auf meinen Körper aus?

Wenn Sie Ihre Sehnen verwenden, während sie gereizt und entzündet sind, kann es schmerzhaft sein oder es schwierig machen, die Aktivitäten auszuführen, die Teil Ihrer täglichen Routine sind.

Ihre Sehnen verbinden Ihre Muskeln mit Ihren Knochen. Sie sind wie starke, flexible Seile. Strecksehnen sind eine spezielle Art von Sehnen in Ihren Händen und Füßen. In Ihren Händen helfen sie Ihnen, Ihre Finger zu strecken und zu strecken. Die Strecksehnen in Ihren Füßen helfen Ihnen, Ihre Zehen anzuheben und die Vorderseite Ihres Fußes vom Boden abzuheben.

Wenn Sie an einer Strecksehnenentzündung leiden, kann es schmerzhaft sein oder Schwierigkeiten bereiten, Ihre Hände oder Füße zu bewegen, insbesondere während der Aktivität, die die Sehnenentzündung verursacht hat.

Strecktendinitis vs. Ermüdungsfrakturen

Sowohl eine Strecksehnenentzündung als auch eine Ermüdungsfraktur können ähnliche Symptome an der Hand oder am Fuß hervorrufen. Sie können beide auch durch wiederholten Gebrauch – oder Überbeanspruchung – verursacht werden. Der Unterschied zwischen einer Strecksehnenentzündung und einer Ermüdungsfraktur besteht darin, was in Ihrem Körper geschädigt ist.

Wenn Sie an einer Strecksehnenentzündung leiden, ist eine der Strecksehnen, die entlang der Oberseite Ihres Fußes oder Ihres Handrückens direkt unter Ihrer Haut verlaufen, gereizt oder entzündet.

Eine Ermüdungsfraktur ist eine Art Knochenbruch. Ihre Mittelhandknochen sind die Knochen Ihrer Hand, die ihr ihre Form verleihen. In Ihrem Fuß sind Ihre Mittelfußknochen die fünf Knochen, die das Fußgewölbe bilden und die Rückseite Ihres Fußes mit Ihren Zehen verbinden. Eine Ermüdungsfraktur kann als Entzündung tief im Knochen beginnen und zu einem winzigen Riss in diesen Knochen führen, der sich im Laufe der Zeit nach wiederholten Bewegungen oder intensiver Aktivität bildet.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, sobald Sie Symptome an Ihren Händen oder Füßen bemerken, unabhängig von der Ursache.

Was sind die Symptome einer Strecktendinitis?

Zu den Symptomen einer Strecksehnenentzündung gehören:

• Schmerzen (entweder entlang der Länge einer Sehne oder in einem Bereich um sie herum).
• Schmerzen, die schlimmer werden, wenn Sie Ihre Hand oder Ihren Fuß benutzen.
• Steifheit.
• Schwellung.
• Verfärbung oder Wärme im Bereich einer Sehne.

Strecksehnenzonen

Ihr Arzt bezieht sich möglicherweise auf eine Zone – oder Kompartiment – ​​Ihrer Hand oder Ihres Fußes, die von einer Strecksehnenentzündung betroffen ist. Bei diesen Zonen handelt es sich um Bereiche Ihrer Hände und Füße, die Ärzten dabei helfen, zu erklären oder zu klassifizieren, wo Sie Probleme haben.

Sie sind wie die Grenzen auf einer Karte. Einige davon folgen den natürlichen Linien Ihrer Hand oder Ihres Fußes, aber im Allgemeinen handelt es sich um Grenzen, die dabei helfen, Ihre Hand oder Ihren Fuß in kleinere Teile zu unterteilen, um zu erklären, wo bei Ihnen Symptome auftreten.

Üblicherweise teilen Anbieter die Hände der Menschen in neun Zonen ein. Füße haben vier Zonen.

Was verursacht eine Strecktendinitis?

Eine Strecktendinitis kann durch alles verursacht werden, was dazu führt, dass Sie Ihre Hände oder Füße wiederholt bewegen. Im Laufe der Zeit baut sich die normale Abnutzung und Belastung Ihrer Strecksehnen auf und führt zu Reizungen. Durch diese Reizung schwellen Ihre Sehnen an (entzünden sich). Diese Entzündung verursacht Schmerzen und macht es Ihren Sehnen schwer, sich so reibungslos zu bewegen, wie sie es normalerweise können.

Zu den Aktivitäten, die zu einer Strecksehnenentzündung führen können, gehören:

• Jeder Job, bei dem Sie den ganzen Tag auf den Beinen sein müssen.
• Garten- oder Landschaftsbau.
• Schrubben.
• Holzbearbeitung.
• Malerei.
• Sportverletzungen.
• Ihre Hände können durch wiederholte Bewegungen wie das Tippen auf einer Tastatur eine Strecksehnenentzündung entwickeln.
• Das Tragen von schlecht sitzenden oder zu engen Schuhen kann zu einer Reizung der Sehnen in den Füßen führen.

Bestimmte Sehnen im Handgelenk sind bei frischgebackenen Müttern, die ihr Baby wiederholt hochheben und stillen, anfälliger für Sehnenentzündungen.

Es kommt zwar seltener vor, aber alles, was Ihre Hand oder Ihren Fuß plötzlich verdreht – etwa wenn Sie sich nach einem Stolpern abfangen oder ausrutschen und Ihren Fuß verdrehen –, kann eine Strecksehnenentzündung verursachen.

Wie wird eine Strecktendinitis diagnostiziert?

Ihr Arzt wird die Strecktendinitis anhand einer körperlichen Untersuchung diagnostizieren. Sie sprechen mit Ihnen über Ihre Symptome und schauen sich Ihre Hand oder Ihren Fuß an.

Sie können Ihre Hand oder Ihren Fuß abtasten (drücken), um festzustellen, ob Schwellungen und Druckempfindlichkeit vorliegen. Ihr Arzt fordert Sie möglicherweise auch auf, bestimmte Bewegungen auszuführen, um Ihren Bewegungsumfang, Ihre Kraft und die Schwere Ihrer Schmerzen zu beurteilen.

Möglicherweise benötigen Sie auch bildgebende Untersuchungen, wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre Sehne gerissen ist oder dass Sie andere Schäden an der Hand oder dem Fuß haben. Zu den häufigsten Tests gehören:

• Röntgenstrahlen.
• Ultraschall des Bewegungsapparates (MSK-US).
• ACT-Scanner (Computertomographie) oder Magnetresonanztomographie (MRT).

Wie wird eine Strecktendinitis behandelt?

Eine Strecktendinitis wird in der Regel mit Hausmitteln und rezeptfreien Medikamenten behandelt.

Sie sollten in der Lage sein, eine Strecksehnenentzündung zu Hause zu behandeln, indem Sie die RICE-Methode befolgen:

• Ausruhen: Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Sehnen reizen. Beanspruchen Sie Ihre Hand oder Ihren Fuß während der Heilung nicht zu stark.
• Eis: Legen Sie viermal täglich jeweils 15 Minuten lang eine kalte Kompresse auf Ihre Hand oder Ihren Fuß.
• Kompression: Sie können die schmerzende Stelle mit einem elastischen Verband umwickeln, um die Schwellung zu reduzieren.
• Elevation: Stützen Sie Ihre Hand oder Ihren Fuß so oft wie möglich über die Höhe Ihres Herzens.

Rezeptfreie NSAIDs wie Aspirin oder Ibuprofen können Schmerzen und Entzündungen lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAIDs länger als 10 Tage einnehmen.

Wenn sich Ihre Symptome innerhalb weniger Wochen nicht bessern, kann Ihr Arzt zusätzliche Behandlungen anwenden, darunter:

• Kortikosteroid-Injektionen:Kortikosteroide lindern Entzündungen und lindern Schmerzen.
• Physiotherapie:Zur Physiotherapie gehören Bewegungsübungen und Dehnübungen, die Ihre Symptome lindern und den Bereich um Ihre gereizten Sehnen stärken können.

Es ist selten, dass eine Operation zur Behandlung einer Strecksehnenentzündung erforderlich ist. Wenn sich Ihre Symptome nach dem Versuch anderer Behandlungen nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wie lange dauert die Genesung nach einer Strecksehnenentzündung?

Wie lange es dauert, bis Sie sich besser fühlen, hängt davon ab, wie gereizt Ihre Sehnen sind. Die meisten Menschen fühlen sich besser, sobald sie ihre Hand oder ihren Fuß ausruhen und eine Pause von allen Aktivitäten einlegen, die ihre Strecksehnen reizen.

Es kann einige Wochen bis einige Monate dauern, bis sich Ihre Sehnen wieder normalisieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Genesungszeitplan für Ihren speziellen Fall einer Strecksehnenentzündung.

Was kann ich erwarten, wenn ich eine Strecksehnenentzündung habe?

Sie können mit einer vollständigen Genesung von einer Strecksehnenentzündung rechnen. Es handelt sich um eine vorübergehende Verletzung, die keine langfristigen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit oder Ihre Fähigkeit haben sollte, zu arbeiten oder Ihren Lieblingsaktivitäten nachzugehen.

Muss ich mit einer Strecksehnenentzündung der Arbeit oder der Schule fernbleiben?

Wenn Sie Ihrer Arbeit oder Ihren Schulaufgaben nachgehen können, ohne Ihre verletzte Hand oder Ihren verletzten Fuß zusätzlich zu belasten, sollten Sie während der Heilung Ihrer Sehnen nicht auf die Arbeit oder die Schule verzichten müssen.

Wenn Ihre Arbeit oder eines Ihrer Hobbys eine Strecksehnenentzündung verursacht hat, müssen Sie möglicherweise eine Auszeit davon nehmen, während Sie sich erholen.

Kann ich mit einer Strecksehnenentzündung gehen oder laufen?

Die meisten Menschen können trotz einer Strecksehnenentzündung im Fuß noch gehen und sich bewegen. Geben Sie Ihrem Körper einfach Zeit, sich nach dem Bewegen oder Gehen zu erholen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie körperliche Aktivitäten wie Laufen oder Training wieder aufnehmen. Wenn Sie eine Aktivität wieder aufnehmen, die Ihre verletzte Sehne belastet – insbesondere wenn diese Aktivität Ihre Sehnenentzündung verursacht hat – können sich Ihre Symptome verschlimmern. Sie können Ihre Sehne auch stärker schädigen, was zu schwerwiegenderen Problemen wie einem Sehnenriss oder -riss führen kann.

Wie kann ich einer Strecktendinitis vorbeugen?

Beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten:

• Tragen Sie die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht durch, wenn Ihre Hand oder Ihr Fuß während oder nach körperlicher Aktivität schmerzt.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.
• Erwägen Sie das Tragen von Handgelenks- oder Knöchelmanschetten bei der Arbeit oder bei körperlicher Aktivität, wenn Sie feststellen, dass Ihre Sehnen am Ende des Tages schmerzen.

Befolgen Sie diese allgemeinen Sicherheitstipps, um das Verletzungsrisiko zu verringern:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, die Sie oder andere stolpern lassen könnte.
• Benutzen Sie zu Hause immer die richtigen Werkzeuge oder Geräte, um Dinge zu erreichen. Stellen Sie sich niemals auf Stühle, Tische oder Arbeitsplatten.
• Benutzen Sie Ihren Gehstock oder Gehhilfe, wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen haben oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen Symptome wie Schmerzen oder Schwellungen auftreten, die sich nach einigen Tagen verschlimmern, oder wenn Sie Ihre Hand oder Ihren Fuß nicht wie gewohnt bewegen können.

Wann sollte ich in die Notaufnahme gehen?

Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Extremer Schmerz.
• Schwellung, die immer schlimmer wird.
• Verfärbung.
• Sie können Ihre Hand oder Ihren Fuß überhaupt nicht bewegen.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt stellen?

• Habe ich eine Strecksehnenentzündung oder eine andere Verletzung?
• Welche Sehnen sind verletzt?
• Wie lange wird die Heilung dauern?
• Welche Aktivitäten sollte ich wie lange vermeiden?