Stevia – Vorteile, Verwendung und Nebenwirkungen

Als natürlicher Süßstoff bietet Stevia eine gesunde Alternative für Menschen, die Zucker reduzieren möchten. Der Extrakt hat sogar eine 200- bis 300-mal höhere Süße als Haushaltszucker. Sie müssen sich jedoch keine Gedanken über einen hohen Zuckergehalt machen, da Stevia im Vergleich zu anderen Süßungsmitteln weniger Kalorien enthält. Tatsächlich ist es 100 % natürlich, enthält keine Kalorien und enthält zwei wichtige süße Verbindungen von Doceza, Steviosid und Rebaudiosid A.

Nährwert von Stevia:  Stevia wird am meisten für seine süßen Blätter und seine Fähigkeit geschätzt, Zucker in einer Ernährung zu ersetzen, aber Stevia enthält auch viele antioxidative Verbindungen wie Flavonoide, Triterpene, Tannine, Kaffeesäure, Kaempferol und Quercetin Andere. Die Stevia -Pflanze enthält auch Ballaststoffe, Proteine, Eisen , Kalium , Magnesium , Natrium , Vitamin A und Vitamin C.

In Form von Süßungsmitteln sind diese zusätzlichen Elemente jedoch nahezu vernachlässigbar. Die kleinsten organischen Verbindungen spielen die eigentliche Rolle bei den gesundheitlichen Vorteilen von Stevia . Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Stevia: 

• Reduziert den Blutdruck;
• Verhindert Herzkrankheiten;
• Verhindert das Risiko von Diabetes;
• Es wirkt als Anti-Krebs;
• Hilft beim Abnehmen;
• Fördert die Mundgesundheit;
• Verhindert Gingivitis;

Lernen Sie jetzt die 12 gesundheitlichen Vorteile von Stevia im Detail kennen:

Stevia-Vorteil zur Kontrolle des Blutdrucks:  Der erste Vorteil, den Sie aus dem Konsum von Stevia ziehen können, ist die Art und Weise, wie es Ihren Blutdruck senkt. Dieser Vorteil ist mit dem Vorhandensein von Steviosid verbunden, das die Blutgefäße entspannt und das Herz-Kreislauf-System fördert. Darüber hinaus spielt Steviosid eine Rolle bei der Verringerung des Risikos einer durch Bluthochdruck verursachten Herzvergrößerung. In der Tat senkt Steviosid Ihren Blutdruck und hilft, bestimmte Krankheiten, einschließlich Schlaganfall , zu verhindern .

Stevia Benefit zur Vorbeugung von Herzkrankheiten:  Das Herz ist der Hauptteil unseres Körpers. Um das Herz gesund zu halten, müssen wir den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, die einen hohen Gehalt an schlechtem Cholesterin enthalten. Wie bereits beschrieben, enthält Stevia ein Steviosid, das hilft, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken. Außerdem ist das reduzierte Cholesterin oxidiertes LDL-Cholesterin, was auf eine Herzerkrankung hinweist. Wenn Sie also regelmäßig Steviosid-Nahrungsmittel zu sich nehmen, wird dies dazu führen, dass Sie Herzkrankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall vorbeugen .

Nutzen von Stevia zur Vorbeugung von  Diabetes-Risiken:  Es gibt gesundheitliche Vorteile von Stevia -Blättern als natürlicher Süßstoff für Diabetes-Patienten. Durch den regelmäßigen Verzehr von Stevia hilft es, den Blutzucker durch die Wirkung der enthaltenen Stevioside um ca. 18 % zu senken. Mit diesem großen Vorteil hilft es, die Risiken von Typ-II-Diabetes zu verhindern, der zu den größten Gesundheitsproblemen gehört.

Diabetes selbst ist bekannt als ein Zustand, der durch einen Anstieg des Blutzuckers im Zusammenhang mit einer Insulinresistenz oder der Unfähigkeit, Insulin zu produzieren, verursacht wird. Der Verzehr von Steviosid-Lebensmitteln hilft also auch, die Insulinproduktion zu erhöhen, was gleichzeitig eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels spielt.

Stevia wirkt entzündungshemmend:  Der Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln hilft Ihnen, Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus hilft es durch entzündungshemmende Nährstoffe, das Immunsystem zu stärken, das vor Viren und Bakterien schützt. Um Ihren Bedarf an entzündungshemmenden Nährstoffen zu decken, können Sie dies auf verschiedene Weise tun, einschließlich des Verzehrs von mehr Obst und Gemüse. Außerdem sollten Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food minimieren. Zum Beispiel können Sie Rüben , Brokkoli und Blaubeeren zusammen mit Stevia essen, um die entzündungshemmende Funktion im Körper zu unterstützen.

Nutzen von Stevia zur Krebsbekämpfung:  Es gibt viele Forschungen und Studien, die durchgeführt wurden, um genaue Informationen darüber zu liefern, wie Krebs verhindert und geheilt werden kann. Infolgedessen hilft die regelmäßige Einnahme von Obst und Gemüse, die reich an antioxidativen Nährstoffen sind, das Wachstum von Krebszellen zu hemmen. Andererseits haben Studien gezeigt, dass Stevia antioxidative Verbindungen wie Kämpferol, Quercetin, Chlorogensäure, Kaffeesäure, Isoquercitrin und Isosteviol enthält. Eines davon, nämlich Kaempferol, trägt dazu bei, das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um 23 % zu senken.

Stevia-Vorteil, um beim Abnehmen zu helfen:  Menschen, die sich heute gesund ernähren, indem sie gutes Essen und gute Getränke essen. Die Lebensmittel, die sie zu sich nehmen, sind reich an Nährstoffen und unterstützen auch ihre Ernährung. Zum Beispiel konsumieren Menschen gerne ballaststoffhaltige Lebensmittel und kalorienarme Lebensmittel als Diätmenü. Sie essen Salat, Getreide und trinken Kräutertee, um während ihrer Diät Nährstoffe aufzufüllen.

Wie Sie oben gelesen haben, enthält Stevia also keine Kalorien und das bedeutet sehr gut für diejenigen, die abnehmen möchten. Sie haben sich vielleicht Sorgen gemacht, Ihrem Tee, Kaffee oder einem anderen Getränk, das den Süßstoff benötigt, um Geschmack zu verleihen, Zucker hinzuzufügen. Da Stevia jedoch den natürlichen Weg liefert, können Sie Ihre süßen Speisen genießen, ohne sich Gedanken über eine Gewichtszunahme machen zu müssen.

Nutzen von Stevia zur Förderung der Mundgesundheit:  Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln, einschließlich Süßigkeiten und Limonade, kann zu Karies führen. Als nächstes kann der in bestimmten Lebensmitteln enthaltene pH-Wert den Zahnschmelz abbauen. Auch wenn Sie gerne Süßigkeiten essen oder Soda trinken, ist es ein Muss für Sie, die Mundgesundheit zu erhalten.

Daher ist die Verwendung von Stevia als Zahnpasta und Mundspülung vorteilhaft, um die Bakterienbildung im Mund zu reduzieren. Was noch besser ist, ist Stevia , das hilft, Karies und Zahnfleischentzündungen vorzubeugen. Für die Tipps können Sie neben dem Verzehr von Karotten, die auch dazu beitragen, Karies zu reduzieren , kalziumhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, um Ihre Knochen zu stärken.

Stevia-Vorteil zur Vorbeugung von Gingivitis:  Wer möchte ein gesundes und strahlendes Lächeln haben? Nun, eine der Möglichkeiten, dies zu erreichen, ist die Erhaltung der Zahngesundheit. Wie bereits erwähnt, kann Stevia als natürliches Mundwasser verwendet werden. Dies hilft, den infektiösen Organismus auf dem Zahnfleisch und den Zähnen zu verhindern und das Wachstum von Plaque zu hemmen. Für die Tipps können Sie ein paar Tropfen Stevia -Extrakt mit warmem Wasser mischen und dann täglich lachen. Daher kann die Verwendung von Stevia Ihnen helfen, Zahnfleischentzündungen vorzubeugen und Sie dazu bringen, guten Atem zu riechen.

Stevia-Vorteil zur Förderung der Knochengesundheit:  Viele Menschen konsumieren kalziumhaltige Lebensmittel , um die Knochenfunktion zu verbessern und die Knochenstruktur zu stärken. Tatsächlich zeigen Studien, dass eine regelmäßige Einnahme von Stevia den Calcium -Nährstoff im Körperfördern kann

Das bedeutet, dass Sie nicht nur Milch zu sich nehmen müssen, um den Körper mit Calcium-Nährstoffen zu versorgen, sondern auch Stevia , da auch grüne Pflanzen eine Rolle spielen. Indem Sie also die ideale Menge an Kalzium zu sich nahmen, konnten Sie starke Knochen aufbauen und das Risiko einer Osteoporose- Kontraktion verhindern .

Vorteile von Stevia zur Vorbeugung von Osteoporose:  Osteoporose ist eine Art von Knochengesundheitsproblem, das dazu führt, dass der Körper viel Knochen verliert. Tatsächlich minimiert es die Knochenstruktur und die Knochendichte, indem es die Knochenstärkung reduziert. Tatsächlich leiden über eine Million Frauen an Osteoporose , insbesondere nach der Menopause, wenn der Östrogenspiegel sinkt.

Da wir in diesem Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Stevia sprechen , ist einer der gesundheitlichen Vorteile von Stevia die Art und Weise, wie es Osteoporose vorbeugt . Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Stevia die Kalziumaufnahme im Körper fördert, daher ist es vorteilhaft, Osteoporose vorzubeugen. Die zwei- bis dreimal tägliche Zugabe von Stevia zu Ihrem Tee oder Kaffee hilft Ihnen mit Sicherheit, Ihre Knochendichte und Knochenstruktur zu stärken.

Stevia-Vorteil zur Förderung der Schönheit der Haut:  Wenn Sie schöne Haut haben möchten, versuchen Sie, Stevia regelmäßig zu konsumieren. Mit den antioxidativen Eigenschaften hilft es bei Falten, Hautunreinheiten , Dermatitis , Ekzemen , Akneausbrüchen , Narben, Hautausschlag und.

Darüber hinaus beugen antioxidative Nährstoffe vorzeitiger Hautalterung vor, indem sie Falten glätten. Verwenden Sie für die Tipps die natürliche Gesichtsmaske, die Stevia-Blätter mit Kokosnussöl für eine elastische und klare Haut kombiniert.

Vorteile von Stevia zur Förderung der Haargesundheit:  Fügen Sie Ihrem täglichen Shampoo Stevia -Extrakthinzu, um Schuppen, trockene Kopfhaut und stumpfes, trockenes und dünnes Haar zu beseitigen. Bei der täglichen Anwendung von Stevia hilft es, das Haar zu stärken, das Haarwachstum zu fördern und gleichzeitig das Haar glänzend und schön zu machen. Für die Tipps können Sie auch Olivenöl als natürliche Haarbehandlung verwenden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stevia eine sehr große Pflanze ist, die uns eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Es bietet nicht nur gesundheitliche Vorteile, sondern Stevia spielt auch eine Rolle bei Ihren natürlichen Schönheitsbehandlungen. In der Tat, wenn Sie Ihr Geld sparen können und natürliche Behandlungen verwenden, warum nehmen Sie dann nicht Stevia als Alternative?

Aus diesem Grund haben wir im Folgenden auch die Tipps zum Verzehr von Stevia aufgelistet .

Tipps zum Verzehr von Stevia:

Beim Kauf von Stevia wird empfohlen, Bioprodukte ohne unnatürliche Zusätze zu wählen. Sie können also zwischen Pulver- und flüssiger Form wählen.

Als nächstes, da es als natürlicher Süßstoff verwendet wird, ist das Hinzufügen von Stevia zu Ihrem Smoothie, Joghurt, Tee, Kaffee und anderen Getränken eine großartige Idee. Darüber hinaus können Sie dem Teig auch Stevia hinzufügen , um Kuchen, Gebäck und andere Desserts zuzubereiten.

Da Stevia süßer als Zucker ist, können Sie einfach 1 Esslöffel Stevia pro Lebensmittel hinzufügen. Die Menge hängt jedoch vom Rezept und der Stevia- Marke selbst ab . Schließlich ist es ratsam, Stevia in Maßen zu konsumieren, um den besten Nutzen daraus zu ziehen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Arten von Süßungsmitteln gibt, die in zwei Arten unterteilt sind. Es gibt künstliche Süßstoffe und natürliche Süßstoffe aus Pflanzen. Daher wird der Verzehr von natürlichen Süßungsmitteln empfohlen, da sie viele gesundheitliche Vorteile bieten. Da Stevia als natürlicher Süßstoff enthalten ist, müssen Sie es möglicherweise regelmäßig konsumieren, um die Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten. Haben Sie also Stevia, um Ihren Körper fit und gesund zu halten!

Weltweit verwenden derzeit mehr als 5.000 Lebensmittel- und Getränkeprodukte Stevia als Zutat. Stevia – Süßstoffe werden als Zutat in Produkten in ganz Asien und Südamerika verwendet, wie zum Beispiel:

• Eis.
• Nachspeisen.
• Saucen.
• Joghurts.
• Konserven.
• Brot.
• Alkoholfreie Getränke.
• Kaugummi.
• Süssigkeit.
• Meeresfrüchte.
• Zubereitetes Gemüse.

Mögliche Nebenwirkungen: Keine allergischen Reaktionen. Bei einigen Menschen können Allergien auftreten, wenn sie bestimmte Lebensmittel wie Nüsse , Getreide und andere Arten von Lebensmitteln konsumieren. Darüber hinaus können bei Allergikern verschiedene Symptome auftreten, darunter Juckreiz, Hautrötungen, Schwellungen, Erbrechen, Durchfall und sogar der Tod.

Andererseits zeigt sich, dass auf Stevia kein Potenzial für allergische Reaktionen besteht . Darüber hinaus sind Steviolglykoside nicht reaktiv und werden nicht zu reaktiven Verbindungen metabolisiert. Zusammenfassend muss man sich also keine Sorgen machen, wenn man Stevia als Zuckerersatz konsumieren möchte.