Steißbeinschmerzen: Was es sein kann und was zu tun ist

Schmerzen im Steißbein werden am häufigsten durch langes Sitzen, lange Radtouren, schlechte Körperhaltung oder zum Beispiel als Folge einer Schwangerschaft verursacht und gelten als normal. Schmerzen im Steißbein können jedoch auch ein Zeichen für einen Bandscheibenvorfall, eine Pilonidalzyste oder eine Fraktur sein. Diese Situationen müssen vom Arzt sorgfältig beurteilt werden.

Wenn die Schmerzen im Steißbein sehr stark sind, das Gehen nicht zulassen, länger als eine Woche andauern oder mit anderen Symptomen wie lokaler Schwellung oder Fieber einhergehen, ist es daher wichtig, den Orthopäden oder Allgemeinmediziner zu konsultieren, damit Tests durchgeführt werden können, die dabei helfen, die Ursache der Schmerzen im Steißbein zu ermitteln und so die beste Behandlung zu empfehlen.

Die Behandlung kann je nach Ursache der Steißbeinschmerzen variieren. Ruhe, Physiotherapie, die Einnahme von schmerzstillenden und entzündungshemmenden Medikamenten und in einigen Fällen eine Operation können empfohlen werden.

Hauptursachen

Die Hauptursachen für Steißbeinschmerzen sind:

1. Fallen oder blasen

Unfälle mit starker Einwirkung auf das Ende der Wirbelsäule, wie Stürze im Sitzen oder Tritte beim Sport, sind die Hauptursache für Steißbeinschmerzen. Obwohl der Schmerz in den meisten Fällen nach einigen Minuten verschwindet, gibt es Fälle, in denen er einige Stunden oder Tage anhalten und mit der Zeit nachlassen kann.

Wenn die Schmerzen jedoch beispielsweise beim Sitzen stärker werden oder unerträglich werden, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass durch den Schlag ein Bruch entstanden ist, der im Krankenhaus behandelt werden muss.

Was zu tun: Der beste Weg, die Schmerzen bei einem Schlag auf das Steißbein zu lindern, besteht darin, den Druck auf den Knochen zu verringern. Daher sollten Sie es vermeiden, auf dem Rücken zu sitzen oder zu liegen. In den ersten 48 Stunden können auch kalte Kompressen auf die betroffene Stelle gelegt werden, um Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

2. Wiederholte Anstrengung

Häufiges oder längeres Ausüben körperlicher Übungen wie Radfahren oder Rudern kann zu einer Verletzung durch wiederholte Belastung führen. Dies bedeutet, dass die Muskeln und Bänder gedehnt und belastet werden, was es schwierig macht, den Knochen an der richtigen Stelle zu halten, und Schmerzen hervorruft.

Was zu tun: Tragen Sie eine entzündungshemmende Salbe mit Diclofenac auf und vermeiden Sie Aktivitäten, die Druck auf das Steißbein ausüben.

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3. Schwangerschaft

In den letzten beiden Monaten der Schwangerschaft werden die Knochen im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Steißbeins flexibler, um dem Baby während der Geburt den Durchgang zu ermöglichen. Durch die erhöhte Flexibilität bewegt sich der Knochen freier und daher kann es insbesondere beim Sitzen oder Aufstehen beispielsweise zu Schmerzen kommen.

Was zu tun: Das Auftragen kalter Kompressen auf die betroffene Stelle und leichte Massagen können zur Schmerzlinderung beitragen. Um jedoch zu verhindern, dass es in dieser Intensität erneut auftritt, können Sie kleine Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vornehmen, wie z. B. langsames Hinsetzen und Aufstehen oder die Verwendung eines kreisförmigen Kissens, das in der Mitte offen ist, um den Druck auf das Steißbein beim Sitzen zu verringern. Erfahren Sie, wie Sie andere Beschwerden am Ende der Schwangerschaft lindern können.

4. Er hat eine Haltung

Eine schlechte Körperhaltung, insbesondere beim Sitzen, etwa bei der Arbeit vor dem Computer oder beim Autofahren, kann zu starkem Druck auf das Steißbein führen und den ganzen Tag über Schmerzen verursachen.

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Was zu tun: Eine leichte Massage des schmerzenden Bereichs sowie das Vermeiden von längerem Sitzen können die Schmerzen lindern. Es sollten jedoch Techniken angewendet werden, um tagsüber eine korrekte Haltung einzunehmen. Sehen Sie sich dieses Video über Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung an:

ÜBUNGEN ZUR KORREKTUR DER HALTUNG

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5. Cisto pilonidalis

Eine Pilonidalzyste ist eine kleine Infektion, die im Steißbeinbereich auftritt und durch die Ansammlung von Haaren und abgestorbenen Zellen unter der Haut verursacht wird. In diesen Fällen kann zusätzlich zu den Schmerzen in der Region, die mit der Zeit schlimmer werden, auch ein kleiner Knoten auftreten, der an Größe zunimmt.

Was zu tun: Sie müssen zur Notaufnahme oder zum Gesundheitszentrum gehen, um den Eiter aus dem Inneren der Zyste abzulassen. In einigen Fällen kann diese Behandlung ausreichend sein. Wenn die Zyste jedoch erneut auftritt, kann eine kleine Operation zur vollständigen Entfernung der Zyste empfohlen werden. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Pilonidalzysten.

6. Bandscheibenvorfall

In manchen Fällen können Schmerzen im Steißbein durch Probleme an anderen Stellen verursacht werden. Eines der häufigsten Probleme ist beispielsweise die Entwicklung eines Bandscheibenvorfalls im Lendenbereich der Wirbelsäule. Sehen Sie sich weitere Anzeichen eines Bandscheibenvorfalls an.

Was zu tun: Wenn der Verdacht besteht, dass die Schmerzen durch ein Problem in der Wirbelsäule verursacht werden, sollten Sie zum Orthopäden gehen und Untersuchungen wie eine Röntgenaufnahme durchführen lassen, um die richtige Ursache zu ermitteln und die beste Behandlung einzuleiten.

7. Übergewicht

Übergewicht führt zu einer Überlastung fast des gesamten Körpers, insbesondere des Steißbeins beim Sitzen. Mit der Zeit kann dieses Übergewicht am Steißbein zu leichten, aber anhaltenden Schmerzen führen, die sich beim Sitzen verschlimmern.

Was zu tun: In diesen Fällen ist es ideal, Gewicht zu verlieren, um den übermäßigen Druck auf das Steißbein zu verringern. Die Verwendung eines kreisförmigen, in der Mitte offenen Kissens beim Sitzen kann jedoch auch dazu beitragen, den Druck auf den Bereich zu verringern. Darüber hinaus trägt das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken dazu bei, dass sich der Bereich erholt.

8. Lange im Bett bleiben

Menschen, die aufgrund von Operationen, schweren Unfällen oder Koma längere Zeit im Bett bleiben müssen, ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität können aufgrund der Zeit, in der sie in derselben Position bleiben, Schmerzen im Steißbein haben, was auch zum Auftreten von Druckgeschwüren oder Dekubitus führen kann.

Was zu tun:In diesem Fall ist es wichtig, die Körperhaltung regelmäßig zu verändern, da dies neben der Förderung der Gelenkbeweglichkeit auch zur Vorbeugung von Geschwüren und Dekubitus beiträgt.

9. Körperliche Aktivität

Die Ausübung körperlicher Aktivitäten wie Reiten, Gewichtheben, Kontaktsportarten wie Rugby oder American Football und Kampfsportarten kann aufgrund der körperlichen Belastung, die dieses Gelenk erfährt, Schmerzen im Steißbein verursachen. Zusätzlich zu den Schmerzen kann es zu einer Entzündung des Bereichs, Bewegungsschwierigkeiten, einem Kribbeln und/oder einer Schwäche in den Beinen kommen.

Was zu tun:Um Verletzungen des Steißbeins oder anderer Gelenke zu vermeiden, wird empfohlen, ein Trainingsprogramm von einem Sportfachmann durchführen zu lassen. Außerdem ist es wichtig, sich vor anstrengenden Aktivitäten richtig aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.

10. Arthritis

Arthritis ist eine Gelenkentzündung, die Schmerzen, Deformationen, Steifheit und Bewegungsschwierigkeiten verursacht. Diese Symptome können jedes Gelenk betreffen, treten jedoch neben dem Steißbein häufiger an Händen, Füßen, Nacken und Knien auf.

Was zu tun:Die Behandlung von Arthritis zielt darauf ab, die Symptome zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern. Daher können die Einnahme von Medikamenten und Änderungen des Lebensstils empfohlen werden.