Wie kann man sonnengeschädigter Haut vorbeugen und diese beseitigen?

Jeder geht gerne nach draußen, um ab und zu einen schönen sonnigen Tag und blauen Himmel zu genießen. Die meisten Menschen glauben, dass die Sonne Ihrer Haut nur dann schaden kann, wenn Sie an sonnigen Tagen ungeschützt nach draußen gehen. Tatsache ist jedoch, dass die Sonnenstrahlen Ihre Haut schädigen können, unabhängig davon, ob es ein sonniger oder bewölkter Tag ist.

Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass fast 80 Prozent ⁽¹⁾ aller sichtbaren Hautalterungen auf die Einwirkung der ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zurückzuführen sind und nicht auf tatsächliches Altern, Stress, Schlafmangel oder gar das Trinken davon zu viele Gläser Wein. Die feinen Linien, Falten und auch Altersflecken, die wir auf unserer Haut beobachten, sind wahrscheinlich auf Schäden durch die Sonne zurückzuführen.

 

Wenn Sie Ihre Haut also nicht vor der Sonne schützen, stehen Sie auf verlorenem Posten.

Es ist notwendig, sich vor den alternden Sonnenstrahlen zu schützen und zu verstehen, dass es möglich ist, die Auswirkungen von Sonnenschäden im Gesicht umzukehren.

Unabhängig von Ihrem Alter oder dem Wetter draußen ist es wichtig, dass Sie einige Grundregeln befolgen, um sich vor den Auswirkungen von Sonnenschäden zu schützen.

Hier sind einige dieser Grundregeln, die Sie befolgen sollten:

1. Von der gesamten UV-Sonnenstrahlung, die die Erde erreicht, sind fast 95 Prozent UV-A-Strahlung und nur fünf Prozent UV-B-Strahlung. Es wird empfohlen, das ganze Jahr über an jedem Tag des Jahres einen Breitband-Sonnenschutz zu tragen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Haut das ganze Jahr über vor beiden Strahlungsarten geschützt ist.
2. Die Sonne kann die Akne-Hyperpigmentierung verschlimmern. Aus diesem Grund können Sie durch den Schutz Ihrer Haut vermeiden, dass dunklere Flecken durch Akne-Unreinheiten zurückbleiben.
3. Seien Sie vorsichtig, welches Produkt Sie auf Ihrem Gesicht verwenden, um dunkle Flecken zu bekämpfen. Bestimmte Inhaltsstoffe können Ihre Haut noch empfindlicher gegenüber Sonnenschäden machen. Seien Sie daher besonders vorsichtig bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln und anderen Produkten.
4. Die durch die Sonne verursachten Schäden gehen über Sonnenbrände hinaus. Die Schädigung Ihrer Haut durch die Sonnenstrahlen geschieht unterhalb der Hautoberfläche. Es handelt sich um einen kumulativen Schaden, der sich als tödlich erweisen kann. Künstliches Bräunen ist bekanntermaßen krebserregend ⁽²⁾ und Sonnenbadgewohnheiten ⁽³⁾ gelten als ebenso tödlich.

 

Fast 95 Prozent ⁽⁴⁾ aller Sonnenstrahlen, die die Erdoberfläche und Ihre Haut erreichen, bestehen aus UV-A-Strahlen oder UVA. Oft glauben Menschen, dass sie drinnen oder bei bewölktem Himmel sicher sind. Tatsache ist jedoch, dass UVA-Strahlen von solchen Faktoren nicht abgeschreckt werden und auch problemlos durch das Glas dringen können. Das Vermeiden von Aufenthalten im Freien trägt also nicht wirklich dazu bei, Sonnenschäden vorzubeugen. Das Einzige, was hilft, ist das Tragen von Sonnenschutzmitteln, wann immer Sie nach draußen gehen.

Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) wird empfohlen, die Sonnenexposition zu begrenzen, insbesondere zwischen 10 Uhr morgens und 14 Uhr nachmittags. Die Sonnenstrahlen sind zu dieser Zeit am intensivsten, daher wird empfohlen, sich mit Hüten, langärmliger Kleidung und Sonnenbrillen zu bedecken sowie Sonnenschutzmittel zu tragen. ⁽⁵⁾

Tatsache ist, dass Sie aller Wahrscheinlichkeit nach nicht genügend Sonnenschutzmittel verwenden, um den Zeichen der Hautalterung vorzubeugen. Wenn Sie tatsächlich Angst vor verblassenden Stellen haben, müssen Sie umso vorsichtiger und wachsamer sein. Viele Narben verblassende Behandlungen und Aknebehandlungen, unabhängig davon, ob Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Produkte verwenden, machen Ihre Haut noch empfindlicher gegenüber Sonnenschäden.

Experten der American Academy of Dermatology (AAD) ⁽⁶⁾ empfehlen, dass Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 verwenden und mindestens 1/4 Teelöffel auf Ihr Gesicht auftragen sollten, um sicherzustellen, dass Sie den erforderlichen Schutz erhalten Die Sonne.

Die Bewertungen des Lichtschutzfaktors basieren normalerweise auf einer Anwendung von etwa 2 Milligramm pro Quadratzentimeter Ihrer Haut. ⁽⁷⁾ Dies entspricht durchschnittlich etwa einem Viertel Teelöffel Ihres Gesichts. Das ist tatsächlich deutlich mehr, als die meisten Menschen für nötig halten. ⁽⁸⁾ Wenn Sie täglich weniger als 1/4 Teelöffel Sonnenschutzmittel auf Ihrem Gesicht verwenden, sollten Sie abmessen, wie viel Sonnenschutzmittel Sie verwenden müssen.

Wenn Sie gleichzeitig befürchten, nicht ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen, ohne sich dem Sonnenlicht auszusetzen, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen. ⁽⁹⁾ Es ist möglich, Vitamin D auch über Vitaminpräparate und Lebensmittel aufzunehmen.

Auch wenn Vorbeugung einfacher und besser ist als die Behebung des Schadens, gibt es dennoch viele Optionen, die dabei helfen können, Sonnenschäden, insbesondere die sichtbaren Zeichen der Hautalterung als Folge von Sonnenschäden, umzukehren. Alterserscheinungen aufgrund von Sonnenschäden werden oft als Lichtalterung bezeichnet.

Bevor Sie jedoch mit der Anwendung von Sonnenschutz beginnen, müssen Sie sich verpflichten, diesen Prozess einzuhalten; Andernfalls schaden Sie Ihrer Haut nur mehr, als sie nützt.

Bevor Sie nun mit Anti-Aging-Behandlungen gegen raue Haut, feine Linien und Hyperpigmentierung beginnen, müssen Sie Folgendes sicherstellen:

• Vermeiden Sie Spitzensonnenstunden
• Bedecken Sie freiliegende Haut, wenn Sie nach draußen gehen, indem Sie lange Ärmel, Hüte und Sonnenbrillen tragen
• Verwenden Sie täglich regelmäßig ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und Breitbandwirkung

Wenn Sie all dies getan haben, müssen Sie mit dem nächsten Schritt der Umkehrung von Sonnenschäden mit den unten besprochenen Behandlungsformeln fortfahren:

Niacinamid hilft, Hyperpigmentierung und dunkle Flecken zu reduzieren . Untersuchungen haben gezeigt, dass Niacinamid auf folgende Weise helfen kann:

• Hilft, das Auftreten von Falten und feinen Linien zu reduzieren
• Wirkt als Antioxidans
• Trägt zur Verbesserung der Funktion der epidermalen Barriere bei
• Hilft, die Hyperpigmentierung der Haut zu reduzieren
• Hilft, Hautunreinheiten und Rötungen zu reduzieren
• Hilft, die Gelbfärbung der Haut zu reduzieren
• Verbessert die Hautelastizität

Niacinamid verhindert, dass die Hautpigmente in die äußere Hautschicht gelangen, und trägt außerdem dazu bei, die Pigmentproduktion zu reduzieren.

Niacinamid ist in vielen Feuchtigkeitscremes und Seren enthalten und lässt sich daher problemlos in Ihre tägliche Hautpflegeroutine integrieren.

Azelainsäure hilft, Akneflecken auf der Haut zu reduzieren. Dieser Inhaltsstoff wurde von der FDA zugelassen und es ist bekannt, dass er dunkle Flecken aufhellt, die typischerweise durch Sonneneinstrahlung oder Akneentzündungen entstehen. Es verlangsamt die Melaninproduktion im Körper und blockiert auch die abnormalen Melanozyten, die pigmentproduzierenden Zellen im Körper, die mutieren oder durcheinander geraten.

Azelainsäure gilt als hervorragende Anti-Aging- und Anti-Akne-Wirkung, sie ist jedoch noch nicht so bekannt wie ihre Gegenstücke wie Retinoide und Hydroxysäuren. Azelainsäure hat starke antioxidative Eigenschaften, reizt die Haut weniger als Tretinoin ⁽¹⁰⁾ und hat so starke entzündungshemmende Eigenschaften, dass sie auch häufig zur Behandlung von Rosacea eingesetzt wird. ⁽¹¹⁾

Retinoide und Retinol gehören heute zu den beliebtesten Inhaltsstoffen in Kosmetikprodukten. Hierbei handelt es sich um Vitamin-A-Derivate, die neben anderen Mechanismen die Hyperpigmentierung verringern, indem sie den Umsatz epidermaler Zellen steigern. Diese sind entweder als OTC-Produkte (ein Beispiel ist Retinol) oder als verschreibungspflichtige Produkte wie Tretinoin erhältlich.

Langjährige Forschungen haben bestätigt, dass Tretinoin möglicherweise der „Goldstandard“ ist, wenn es um die topische Behandlung verstopfter Poren und die Bekämpfung von Akne geht. Es entfernt außerdem effektiv feine Linien und unerwünschte Pigmentierungen und verbessert die allgemeine Hautstruktur.

Sonnenschäden gehen tiefer als nur die sichtbaren Altersflecken, Flecken und andere Zeichen der Hautalterung. Die Sonnenstrahlen sind bekanntermaßen krebserregend und können außerdem viele Aktivitäten unseres Immunsystems unterdrücken, das auch eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Krebsarten wie Hautkrebs spielt .

Aus diesem Grund ist der Schutz Ihrer Haut vor Sonnenschäden noch wichtiger als die Beseitigung von Sonnenschäden. Mit ein paar kleinen Schritten können Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen und gleichzeitig das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, senken.