Sollten Sie Sex haben, wenn Sie krank sind?

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Wenn Sie krank sind, kann Sex vorübergehend dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, weil dabei Endorphine freigesetzt werden. 
  • Warten Sie mit dem Sex am besten, bis Sie nicht mehr ansteckend sind, da Sie die Krankheit sonst auf Ihren Partner übertragen könnten.

Sex während einer Krankheit kann durch die Ausschüttung von Endorphinen eine kurze Linderung der Symptome bewirken, heilt Ihre Atemwegsinfektion jedoch nicht und kann die Krankheit auf Ihren Partner übertragen. Warten Sie am besten, bis Sie vollständig genesen sind, um sich und Ihre Lieben zu schützen.

Fühlt man sich besser, wenn man Sex hat, wenn man krank ist?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Sex bei Krankheit eine Atemwegsinfektion heilt oder deren Dauer verkürzt. Beim Sex schüttet Ihr Körper Endorphine aus, wodurch Sie sich vorübergehend besser fühlen können.

Auch sexuelle Erregung kann eine verstopfte Nase vorübergehend lindern.Dies liegt daran, dass Adrenalin die Blutgefäße verengt. Die Verringerung des Blutflusses zu den Gefäßen in den Nasengängen und Nebenhöhlen kann Ihnen helfen, besser zu atmen. Diese Effekte halten jedoch nicht sehr lange an.

Kann man eine Erkältung durch Sex ausschwitzen?
Beim Schwitzen werden Wohlfühl-Endorphine freigesetzt, die in Kombination mit den Endorphinen, die beim Sex freigesetzt werden, dazu führen können, dass Sie sich vorübergehend besser fühlen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Schwitzen die Genesung beschleunigt oder Erkältungssymptome deutlich lindert.  

Sex im Krankheitsfall birgt Risiken für Sie und Ihren Partner. Sofern es sich bei Ihrer Erkrankung nicht um eine geringfügige Erkrankung handelt und Ihr Partner mit dem Risiko einverstanden ist, warten Sie am besten, bis es Ihnen wieder gut geht.

Besteht das Risiko, während einer Krankheit intim zu sein?

Atemwegserkrankungen werden durch Tröpfcheninfektion und Speichel übertragen. Küssen, enges Atmen, Husten oder Niesen aus nächster Nähe sind sichere Möglichkeiten, Keime zu verbreiten.  

Wenn Sie Fieber haben, sind Sie wahrscheinlich ansteckend.Fieber kann zu Schmerzen und Müdigkeit führen, sodass Sie in den meisten Fällen wahrscheinlich keinen Sex haben möchten. Aber selbst wenn ja, ist es für Sie und Ihren Partner besser, zu warten, bis es Ihnen besser geht.

Fieber geht oft mit Krankheiten wie Grippe oder COVID-19 einher. Experten raten, bei Fieber auf sportliche Betätigung, einschließlich Sex, zu verzichten.Warten Sie, bis Ihr Fieber abgeklungen ist, und achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, bevor Sie wieder körperliche Aktivität aufnehmen.

Können Spermien Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen?
Sperma ist voller Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren, indem sie freie Radikale im Körper bekämpfen. Sperma enthält auch Melatonin – ein Hormon, das Ihr Gehirn produziert und das den Schlaf reguliert. Theoretisch sollte die Einwirkung von Antioxidantien und Melatonin im Sperma dazu führen, dass Sie sich besser fühlen und bei Krankheit besser schlafen können, es gibt jedoch keine Belege für diese Vorteile.

Wie können Sie feststellen, ob Sie noch ansteckend sind?

Die Zeitspanne, in der Sie ansteckend sind, variiert je nach Krankheit. Die häufigsten Keime können sich in den ersten Tagen der Symptome verbreiten. Andere können sich verbreiten, solange Symptome vorhanden sind.

Die Grippe beispielsweise ist 24 Stunden lang ansteckend bevor die Symptome auftreten und bis zu sieben Tage danach.COVID-19 ist zwei bis drei Tage vor Beginn der Symptome und bis zu 10 Tage danach ansteckend.

Covid-19 Isolation

Wenn Sie an COVID-19 erkrankt sind, empfehlen die Centers for Disease Control and Prevention diese Isolationspraktiken:

  • Sie müssen 24 Stunden lang fieberfrei sein, ohne fiebersenkende Medikamente eingenommen zu haben, und eine Besserung der Symptome aufweisen, bevor die Isolation beendet wird. Solange Sie irgendwelche Symptome haben, bleiben Sie zu Hause und isolieren Sie sich von anderen, auch von denen in Ihrem Haushalt. Nachdem sich Ihre Symptome gebessert haben, sollten Sie in den nächsten fünf Tagen weiterhin Vorsichtsmaßnahmen wie das Tragen einer Maske und Abstandhalten ergreifen.
  • Wenn Ihr Test positiv ausfällt, aber keine Symptome auftreten, sind Sie möglicherweise trotzdem ansteckend. Treffen Sie fünf Tage lang nach dem positiven Testergebnis zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie sich in Innenräumen mit anderen Personen aufhalten.

Viele Viren können auch dann weitergegeben werden, wenn es Ihnen wieder besser geht. Und wenn Ihr Immunsystem geschwächt oder geschwächt ist, können Sie sogar noch länger ansteckend sein.

Sofern Sie nicht genau wissen, an welcher Krankheit Sie leiden, warten Sie am besten, bis Ihre Symptome vollständig abgeklungen sind, bevor Sie Sex haben.

So nehmen Sie Rücksicht auf Ihren Partner, wenn Sie krank sind

Wenn Ihr Partner nicht bereits krank ist, möchte er wahrscheinlich eine Ansteckung vermeiden. Auch wenn sie Intimität einleiten, besprechen Sie das damit verbundene Risiko.  

Überlegen Sie, wie sich Ihre Krankheit auf Ihren Partner auswirken könnte. Gehören sie zu einer Hochrisikogruppe, die wahrscheinlich schwerwiegendere Symptome aufweist als die durchschnittliche Person? Haben sie aufgrund von Medikamenten oder Erkrankungen ein geschwächtes Immunsystem? Wenn ja, ist es wahrscheinlich kein Risiko, das man eingehen sollte.

Einige chronische Erkrankungen können durch sexuelle Aktivität verschlimmert werden. Wenn Sie oder Ihr Partner davon betroffen sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie gesund genug für Sex sind. Das ist besonders wichtig, wenn Sie zusätzlich zu Ihren üblichen Gesundheitsproblemen an einer Grippe oder einer anderen Krankheit leiden.