So wählen Sie einen natürlichen Sonnenschutz aus

Sie wissen bereits, dass Sonnenschutz ein Muss in Ihrer Hautpflegeroutine ist, und zwar nicht nur zur Vorbeugung von Sonnenbrand. Die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln hilft, Hautkrebs , vorzeitige Hautalterung , dunkle Flecken und einen ungleichmäßigen Hautton zu verhindern.

Sie haben heute mehr Auswahl als je zuvor, insbesondere im Bereich der natürlichen Sonnenschutzmittel. „Natürliche“ Sonnenschutzmittel sind solche, die auf Mineralien basieren und ungiftig sind. Aber all diese Entscheidungen können unglaublich überwältigend sein. Wir erklären Ihnen hier alles, um Ihnen dabei zu helfen, die richtige Wahl für Sonnenschutzmittel für sich und Ihre Familie zu treffen.

(Abgesehen davon haben die Schönheitsindustrie und die Wissenschaft eine sehr unterschiedliche Terminologie. Technisch gesehen und laut Wissenschaft besteht alles aus Chemikalien: Sonnencreme, Wasser, Bäume, Sie und ich. Wenn wir über Schönheitsprodukte sprechen, ist der Begriff chemisch bezieht sich auf alles, was von Menschenhand geschaffen oder nicht natürlich ist. Daher verwenden wir für unsere Zwecke synonym den Begriff „chemisch “ und den treffenderen Begriff „synthetisch“ .)

Warum einen natürlichen Sonnenschutz wählen?

Jeder, der sich für einen natürlichen Sonnenschutz entscheidet, tut dies aus eigenen Gründen, aber hier sind einige der beliebtesten:

• Reduzierte Belastung durch synthetische Chemikalien.  Die meisten Menschen entscheiden sich für natürliche Sonnenschutzmittel, weil sie die Menge an Chemikalien, denen sie täglich ausgesetzt sind, reduzieren möchten. Manche Menschen trauen chemischen Inhaltsstoffen einfach nicht und möchten sie nicht auf ihre Haut auftragen. 1 In jüngster Zeit wurden einige der in chemischen Sonnenschutzmitteln enthaltenen Inhaltsstoffe unter die Lupe genommen, darunter auch Oxybenzon. Andere Wirkstoffe in chemischen Sonnenschutzmitteln wurden mit einer möglichen Störung des Hormonhaushalts in Verbindung gebracht . Auch diese Inhaltsstoffe haben sich nicht  als unsicher erwiesen . Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass die in Sonnenschutzmitteln verwendeten synthetischen Inhaltsstoffe schädlich sind – zumindest für den Menschen.
• Reduzierung der negativen Auswirkungen auf die Umwelt.  Es gibt Hinweise darauf, dass Sonnenschutzmittel auf chemischer Basis die Umwelt belasten. Gehen Sie zu einem exotischen Strandort? Einige verlangen, dass Sie nur Sonnenschutzmittel auf natürlicher Basis verwenden , um mögliche Schäden an empfindlichen Ökosystemen zu vermeiden.
• Synthetischer Sonnenschutz reizt die Haut.  Wenn Sie unter besonders empfindlicher Haut, Ekzemen oder  Psoriasis leiden oder  leicht zu Reizungen durch chemische Sonnenschutzmittel neigen , sind natürliche Sonnenschutzmittel möglicherweise eine gute Option für Sie. Die Wirkstoffe in natürlichen Sonnenschutzmitteln (mehr dazu gleich) verursachen weniger Hautreizungen als chemische Sonnenschutzmittel. So können Menschen mit besonders empfindlicher Haut Sonnenschutz erhalten, ohne ihre Haut zu reizen.

Was macht einen Sonnenschutz natürlich?

Es sind einfach die Wirkstoffe im Sonnenschutzmittel, die darüber entscheiden, ob ein Sonnenschutzmittel natürlich ist oder nicht. In den USA sind Titandioxid und Zinkoxid die einzigen natürlichen Sonnenschutzbestandteile , die von der Federal Drug Administration (FDA) zugelassen sind.

Wenn diese Mineralien die Wirkstoffe in Ihrem Sonnenschutzmittel ausmachen, ist es „natürlich“. Wenn es synthetische Wirkstoffe wie Oxybenzon, Octinoxat oder Avobenzon enthält, handelt es sich nicht um einen natürlichen Sonnenschutz, sondern um einen chemischen Sonnenschutz.

Aber lassen Sie sich durch den Begriff „natürlich“ nicht zu der Annahme verleiten, dass Sie ein 100 % natürliches Produkt erhalten. Das bist du (höchstwahrscheinlich) nicht. Denken Sie daran, dass sich „natürlich“ in Ihrem natürlichen Sonnenschutz nur auf die aktiven Inhaltsstoffe bezieht. Die übrigen Inhaltsstoffe natürlicher Sonnenschutzmittel können vollständig synthetisch sein.

Unterschiede zwischen organischem und natürlichem Sonnenschutz

Die kurze Antwort: Bio ist zumindest in der Beauty-Branche ein Marketingbegriff und hat nichts mit den Wirkstoffen in Ihrer Sonnencreme zu tun. Für die längere Antwort müssen wir einen Blick darauf werfen, wo sich die Schönheitsindustrie und die wissenschaftliche Gemeinschaft erneut gespalten haben.

Wissenschaftlich gesehen enthalten organische Verbindungen Kohlenstoff. Titandioxid und Zinkoxid enthalten keinen Kohlenstoff – es handelt sich um anorganische Materialien. Viele der synthetischen Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln enthalten Kohlenstoff und sind daher technisch gesehen organisch .

Die FDA hat keine sehr spezifischen Richtlinien dazu, was ein Bio-Produkt ausmacht. Es scheint also kontraintuitiv, aber natürliche Sonnenschutzmittel sind technisch gesehen „anorganisch“, und synthetische Sonnenschutzmittel können als „organisch“ bezeichnet werden.

Beachten Sie, dass das Bio-Siegel auf Sonnenschutzmitteln normalerweise bedeutet, dass es pflanzliche Inhaltsstoffe (z. B. Grüntee-Extrakt) enthält, die ohne Pestizide hergestellt wurden. Bio bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Produkt zu 100 % natürlich oder nicht synthetisch ist oder natürliche Wirkstoffe enthält.

Zinkoxid und Titandioxid sind die einzigen natürlichen Sonnenschutzwirkstoffe 

Wie bereits erwähnt, sind Zinkoxid und Titandioxid die einzigen von der FDA zugelassenen Inhaltsstoffe, die Ihrem Sonnenschutzmittel einen natürlichen Lichtschutzfaktor verleihen . Zinkoxid und Titandioxid sind Mineralien, die natürlicherweise in der Erde vorkommen. Sobald sie jedoch in Ihr Sonnenschutzmittel gelangen, wurden sie verarbeitet und veredelt.

Sie kennen diese Mineralien wahrscheinlich. Eltern, Sie kennen Zinkoxid aus anderen Produkten: Babypuder und Cremes. Windeldermatitis-Cremes enthalten Unmengen an Zinkoxid ; Es ist die Zutat, die den wunden Po Ihres Babys lindert und heilt.

Auch in der Hautpflegeindustrie wird Titandioxid häufig verwendet. Es wird in mineralischem Make-up und Grundierungen, Seifen, Lotionen und Zahnpasta verwendet. Es kommt auch als Farbstoff in einigen Lebensmitteln vor, beispielsweise in Süßigkeiten und Kaugummi .

Natürliche Sonnenschutzmittel wirken anders

Natürliche Sonnenschutzmittel wirken anders als chemische Sonnenschutzmittel. Synthetische Sonnenschutzbestandteile absorbieren UV-Strahlen. Zinkoxid und Titandioxid hingegen sind physikalische Sonnenschutzmittel. Sie absorbieren keine UV-Strahlen, sondern blockieren  sie. Es ist, als hätten Sie kleine „Schutzschilde“ über Ihrer Haut, die Sie vor Sonneneinstrahlung schützen.

Es gibt Hinweise darauf, dass die langfristige Verwendung physikalischer Sonnenschutzmittel einen besseren Schutz vor Lichtalterung bietet  , da im Gegensatz zu synthetischen Sonnenschutzmitteln keine chemische Reaktion auf der Haut auftritt.

Sie sind undurchsichtiger als synthetische Sonnenschutzmittel

Der offensichtlichste Unterschied zwischen synthetischen und natürlichen Sonnenschutzmitteln besteht in der Art und Weise, wie sie in die Haut einziehen. Natürliche Sonnenschutzmittel haben eine etwas andere Textur und Konsistenz als typische Sonnenschutzprodukte. Viele Leute beschreiben es als dicker. Es kann etwas mehr Reiben erfordern, bis es vollständig absorbiert ist.

Wenn Sie es gewohnt sind, dass synthetische Sonnenschutzmittel spurlos in Ihrer Haut verschwinden, werden Sie vielleicht überrascht sein, wenn Sie zum ersten Mal ein natürliches Sonnenschutzmittel verwenden. Sie hinterlassen je nach Marke und verwendeter Formulierung einen leicht undurchsichtigen Film bis hin zu vollflächigen weißen Streifen.

Zinkoxid und Titandioxid sind unglaublich weiße Mineralien, die in ihrer natürlichen Form nicht von der Haut aufgenommen werden. Stattdessen sitzen sie oben, um die Sonne abzuschirmen. (Denken Sie an den Rettungsschwimmer der alten Schule mit weißem Nasenrücken – das ist Zinkoxid.)

Die Produkte, die mikronisiertes Zinkoxid oder Titandioxid enthalten, fügen sich viel sanfter und gleichmäßiger in die Haut ein. Wenn sie nicht vollständig verschwinden, kommen sie dem ziemlich nahe.

Mikronisierte Mineralien werden feiner und kleiner gemahlen, sodass sie auf der Haut viel weniger sichtbar sind. Dies ist jedoch nicht unumstritten, insbesondere im Bereich Make-up.

Während Zinkoxid und Titandioxid in ihrem natürlichen Zustand nicht absorbiert werden, können sie, wenn sie zu superkleinen Partikeln (sogenannte Nanopartikel ) gemahlen werden, leichter vom Körper aufgenommen werden. Welche Auswirkungen dies gegebenenfalls auf unsere Gesundheit haben könnte, ist noch nicht vollständig erforscht. Aus diesem Grund meiden manche Menschen lieber Nanopartikel.

Pflanzenöle schützen Sie nicht vor der Sonne

An diesem Punkt denken Sie vielleicht darüber nach, einfach selbst einen natürlichen Sonnenschutz herzustellen, insbesondere wenn Sie ein begeisterter Heimwerker sind. Leider gibt es keine Möglichkeit, dies zu tun und sicher zu sein, dass Sie den Lichtschutzfaktor erhalten, den Sie zum Schutz Ihrer Haut benötigen.

Im Gegensatz zu dem, was viele Blogs, Online-Videos und dergleichen behaupten, gibt es keine Pflanzenöle, ätherischen Öle, Kräuter usw., die Sie auf Ihre Haut auftragen können, um einen natürlichen Sonnenschutz zu erhalten. Ja, es stimmt, dass einige Pflanzen über natürliche Sonnenschutzeigenschaften verfügen. Kokosnussöl und rotes Himbeerkernöl haben beispielsweise die natürliche Fähigkeit, einige UV-Strahlen zu blockieren. Aber es ist niedrig und ergibt im besten Fall nur einen Lichtschutzfaktor von 7 und im schlechtesten Fall einen Lichtschutzfaktor von 1.

Außerdem blockieren diese Öle nicht die UV-Strahlung bei den richtigen Wellenlängen. Kurz gesagt: Sie lassen die Sonnenstrahlen durch und tragen nicht zum Schutz Ihrer Haut bei. Die Quellen, die behaupten, dass Studien bewiesen hätten, dass diese Öle Sonnenschutzeigenschaften haben und als natürlicher Sonnenschutz verwendet werden können, interpretieren die Daten völlig offen falsch. Verzichten Sie also auf dieses DIY-Produkt, um Ihre Haut zu schonen.

4-Punkte-Checkliste für die Auswahl eines natürlichen Sonnenschutzmittels

Jetzt verfügen Sie über ziemlich gute Kenntnisse über natürliche Sonnenschutzmittel und deren Wirkungsweise. Sind Sie bereit, das richtige Produkt für Sie auszuwählen? Diese Checkliste hilft Ihnen weiter:

1. Schauen Sie sich die Wirkstoffe an. Sie suchen speziell nach Zinkoxid, entweder allein oder mit Titandioxid. Zinkoxid bietet einen Breitband-Lichtschutzfaktor und schützt Sie so vor UVA- und UVB-Strahlen. Titandioxid ist nur gegen UVB am wirksamsten, schützt Sie also nicht über das gesamte Spektrum und sollte nicht als eigenständiger Wirkstoff verwendet werden. Aber es kann helfen, die Wirksamkeit von Zinkoxid zu steigern.
2. Wählen Sie einen Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Sie sollten einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 haben. Dies stellt sicher, dass Sie über einen angemessenen Zeitraum ausreichend Schutz erhalten. Der Lichtschutzfaktor kann bis zu 50+ betragen, aber sobald Sie Lichtschutzfaktor 30 überschreiten, erhöht sich der Sonnenschutz schrittweise.
3. Werfen Sie einen Blick auf die anderen Inhaltsstoffe, wenn Sie auf der Suche nach rein natürlichen Inhaltsstoffen sind. Es gibt keinen festgelegten Standard dafür, was „natürlich“ ist, weder für Kosmetika (wie Hautpflegeprodukte und Make-up) noch für rezeptfreie Medikamente (wie Akneprodukte und Sonnenschutzmittel). Wenn Sie also nach einer natürlicheren Option für Sonnenschutzmittel (und auch für andere Hautpflegeprodukte) suchen, müssen Sie ein wenig recherchieren. Nur weil ein Sonnenschutzmittel natürliche Wirkstoffe enthält, heißt das nicht, dass es zu 100 % natürlich ist. Der Träger – im Grunde alle anderen Inhaltsstoffe des Sonnenschutzmittels – könnte immer noch aus synthetischen Inhaltsstoffen bestehen. Dies macht den Sonnenschutz nicht unbedingt besser oder schlechter als andere. Es kommt einfach darauf an, welche Art von Produkt Sie suchen und welche persönlichen Vorlieben Sie haben.
4. Entscheiden Sie, ob Sie ein mikronisiertes oder ein Produkt ohne Nanopartikel wünschen . Ein Produkt mit der Aufschrift „Mikronisiert“ entweder auf der Vorderseite oder in den Wirkstoffen sorgt für einen Sonnenschutz, der besser einzieht und kaum Deckkraft auf der Haut hinterlässt. Dadurch erhalten Sie ein Endergebnis, das eher wie die synthetischen Sonnenschutzmittel aussieht und sich auch so anfühlt, wie Sie es vielleicht gewohnt sind. Andererseits hinterlassen nicht mikronisierte oder nicht Nano- Produkte einen weißen Film auf der Hautoberfläche, den Sie nicht einreiben können. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über das mögliche Gesundheitsrisiko von Nanopartikeln machen, kann dies der Fall sein ein akzeptabler Kompromiss für Sie.

Ein Wort von Verywell

Es gibt viele Informationen über Sonnenschutz und Sonnenschutzmittel, sowohl natürliche als auch nicht ganz natürliche. Es kann ein verwirrendes Thema sein, einfach weil es so viele widersprüchliche Informationen und so viele Produktoptionen gibt.

Denken Sie jedoch daran, dass das beste Sonnenschutzprodukt für Sie eines ist, das Ihnen gefällt und das sich gut auf Ihrer Haut anfühlt, denn das ist ein Produkt, das Sie auch tatsächlich verwenden werden.  Und es ist die konsequente Anwendung Ihres Sonnenschutzmittels, die Ihnen den besten Schutz bietet.

Wenn Sie dennoch Hilfe bei der Produktauswahl benötigen, fragen Sie Ihren Arzt oder Dermatologen nach dessen Empfehlungen.