So verwenden Sie Krücken richtig

ByDr. J. K. Hartmann

Krücken werden empfohlen, um bei einer Bein-, Fuß- oder Knieverletzung für mehr Gleichgewicht zu sorgen. Sie müssen jedoch richtig verwendet werden, um Schmerzen in den Handgelenken, Schultern und im Rücken zu vermeiden und Stürze zu vermeiden.

Die Richtlinien für die Verwendung von 1 oder 2 Krücken unterscheiden sich geringfügig. Es wird jedoch auf jeden Fall empfohlen, das Körpergewicht auf der Hand und nicht auf den Achselhöhlen abzustützen. Um eine Schädigung der Nerven in diesem Bereich zu vermeiden, sollte das Gehen langsam sein und bei Müdigkeit aufhören. Krücken sollten auf ebenem Boden verwendet werden. Beim Gehen auf nassem, feuchtem Boden, Eis und Schnee ist besondere Vorsicht geboten. 

Gehen mit 1 Krücke

  • Halten Sie die Krücke auf der dem verletzten Bein/Fuß gegenüberliegenden Seite;
  • Der 1. Schritt erfolgt immer mit dem verletzten Bein/Fuß + der Krücke gleichzeitig, da die Krücke als Stütze für das verletzte Bein dienen muss;
  • Kippen Sie die Tasse leicht nach vorne und beginnen Sie zu gehen, als würden Sie Ihr Körpergewicht auf das verletzte Bein verlagern, aber einen Teil Ihres Gewichts auf der Krücke abstützen;
  • Wenn das gesunde Bein auf dem Boden ist, stellen Sie die Krücke nach vorne und machen Sie einen Schritt mit dem verletzten Bein.
  • Halten Sie Ihren Blick geradeaus und schauen Sie nicht nur auf Ihre Füße 

Treppenauf- und -abstieg mit 1 Krücke 

  • Halten Sie sich am Treppengeländer fest;
  • Steigen Sie zuerst mit Ihrem gesunden Bein, das mehr Kraft hat, nach oben und nehmen Sie dann das verletzte Bein mit der Krücke auf. Stützen Sie Ihr Körpergewicht auf dem Handlauf, wenn Sie Ihr verletztes Bein auf die Stufe stellen.
  • Zum Abstieg müssen Sie zunächst den verletzten Fuß und die Krücke auf die Stufe stellen,
  • Dann sollten Sie Ihr gesundes Bein anlegen und Schritt für Schritt nach unten gehen.

Gehen mit 2 Krücken 

  • Platzieren Sie die Krücken etwa 3 Zentimeter unterhalb der Achselhöhle. Die Höhe des Griffs muss auf Höhe der Hüfte liegen.
  • Der erste Schritt sollte mit dem gesunden Bein erfolgen und während das verletzte Bein leicht gebeugt ist,
  • Der folgende Schritt muss mit beiden Krücken gleichzeitig ausgeführt werden

Treppenauf- und -absteigen mit 2 Krücken 

Zum Hochladen:

  • Steigen Sie mit Ihrem gesunden Bein die erste Stufe hinauf und lassen Sie dabei beide Krücken auf der Stufe darunter.
  • Stellen Sie die beiden Krücken auf die gleiche Stufe wie das gesunde Bein und heben Sie das verletzte Bein an.
  • Erklimmen Sie die nächste Stufe mit Ihrem gesunden Bein und lassen Sie dabei beide Krücken auf der darunter liegenden Stufe.

Abstieg:

  • Heben Sie Ihren Fuß vom Boden ab und halten Sie das verletzte Bein gerade nach vorne, um Ihren Körper auszubalancieren und das Risiko eines Sturzes zu verringern.
  • Stellen Sie die Krücken auf die unterste Stufe.
  • Stellen Sie das verletzte Bein auf die gleiche Stufe wie die Krücken.
  • Gehen Sie mit dem gesunden Bein nach unten.

Sie sollten nicht versuchen, die Treppe hinunterzugehen, indem Sie auf jede Stufe eine Krücke stellen, um die Gefahr eines Sturzes zu vermeiden.

Weitere wichtige Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht in der Lage sein werden, mit Krücken zu gehen oder Treppen hoch- oder runterzugehen, suchen Sie Hilfe bei einem Familienmitglied oder Freund, um sich sicherer zu fühlen, da es in den ersten Tagen manchmal schwierig sein kann, sich an alle Details zu erinnern, wodurch Sie einem höheren Sturzrisiko ausgesetzt sind. 

Die Einsatzdauer von Krücken variiert je nach Schwere der Verletzung. Wenn die Fraktur beispielsweise richtig konsolidiert ist und der Patient das Körpergewicht auf beiden Beinen tragen kann, kann auf die Krücke verzichtet werden, ohne dass er hinkt. Wenn der Patient jedoch noch etwas Unterstützung beim Gehen und für mehr Gleichgewicht benötigt, kann es notwendig sein, länger auf Krücken zu gehen.