Die richtige Haltung beugt Bauchfett vor, denn wenn Muskeln, Knochen und Gelenke richtig positioniert sind, verteilt sich das Fett besser. Eine gute Haltung begünstigt die Arbeit der Rückenstreckermuskeln und die Bauchmuskeln fungieren als eine Art natürlicher Gürtel im Bauchbereich und Fettfalten werden weniger sichtbar.
Eine schlechte Körperhaltung begünstigt den Bauch, denn wenn eine Person Tag für Tag eine schlechte Körperhaltung einnimmt, werden ihre inneren Organe nach vorne und unten geschoben, was in Kombination mit Bauchschlaffheit und schlechter Ernährung dazu führt, dass sich Fett im Bauchbereich ansammelt.
Inhaltsverzeichnis
So vermeiden Sie Bauchfett durch die richtige Körperhaltung
Durch die richtige Körperhaltung werden alle Ihre Muskeln auf natürliche Weise gestärkt und Ihr Tonus verbessert, wodurch ein Erschlaffen, insbesondere im Bauchbereich, verringert und ein praller Bauch vermieden wird. Um die richtige Haltung einzunehmen und Bauchfett zu vermeiden, müssen Sie:
1. Beim Sitzen
Lehnen Sie sich mit dem Rücken vollständig gegen den Stuhl und lassen Sie beide Füße gut auf dem Boden stehen, nicht mit gekreuzten oder hängenden Beinen. Dies gewährleistet eine gleichmäßige Druckverteilung auf die Bänder und Bandscheiben und beugt einer Abnutzung der Wirbelsäule vor. Erfahren Sie, wie Sie beim Sitzen eine gute Haltung beibehalten.
2. Beim Gehen
Um Bauchfett zu vermeiden, ist es wichtig, geeignetes Schuhwerk zu tragen, das es ermöglicht, dass die Füße beim Gehen vollständig auf dem Boden stehen und das Körpergewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt wird. Außerdem solltest du deinen Bauch leicht anspannen und deine Schultern nach hinten positionieren, sodass dein Körper sehr aufrecht ist und dein Käse parallel zum Boden liegt. Schauen Sie sich einige Tipps an, um Ihren Bauch zu reduzieren.
3. Beim Schlafen
Es wird empfohlen, die Person beim Schlafen auf die Seite zu legen und ein Kissen zwischen die Beine zu legen, das leicht nach oben gebogen sein sollte. Neben der Vermeidung von Bauchfett beugt das Schlafen auf der Seite Wirbelsäulenproblemen vor, da die Wirbelsäule dadurch in ihrer natürlichen Krümmung bleibt und vollständig gestützt wird.
Mit der Zeit wird es immer einfacher, die richtige Haltung beizubehalten. Wenn jedoch Rückenschmerzen auftreten, ist es wichtig, einen Physiotherapeuten zu konsultieren und zum Arzt zu gehen, um sicherzustellen, dass Sie keine Probleme mit Ihrem Rücken haben. Erfahren Sie die Hauptursachen und wie Sie Rückenschmerzen lindern können.
Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:
WIE MAN DÜNNER AUSSEHT (Verbesserung der Körperhaltung)
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