So verhindern Sie trockene Haut in diesem Winter

Es ist Winter! Es ist die Jahreszeit für … nun ja, juckende, schuppige und gereizte trockene Haut.

Was können Sie tun, um sich in den kälteren Monaten wohler in Ihrer Haut zu fühlen? Die Dermatologin Melissa Piliang, MD, hat einige Ideen.

Warum ist Ihre Haut im Winter trockener?

Schuld daran ist das Wetter. Bei kälterem Wetter sinkt die Luftfeuchtigkeit im Freien, was dazu führt, dass Ihre Haut auf natürliche Weise Wasser verliert. Im Innenbereich besteht ein ähnliches Problem, denn wenn man die Heizung laufen lässt, um warm und gemütlich zu bleiben, wird der Luft viel Feuchtigkeit entzogen.

„In den Wintermonaten ist die Luftfeuchtigkeit niedrig“, sagt Dr. Piliang, „und das kann zu trockener Haut führen.“

Außerdem produziert Ihre Haut bei kälterem Wetter weniger natürliche Öle. Diese Öle sind wichtig, um die Schutzbarriere Ihrer Haut aufrechtzuerhalten und Feuchtigkeit zu speichern. Ein Bad macht Ihre Haut anfälliger für Trockenheit und Reizungen.

Weniger Sonnenlicht im Winter kann auch zu Hautproblemen führen, da es die Produktion von Vitamin D im Körper verringert und so die Hautgesundheit fördert.

„Wenn man alles zusammenzählt, ist es leicht zu erkennen, wie trockene Haut zum Problem wird“, fügt Dr. Piliang hinzu.

Möglichkeiten, trockene Haut im Winter zu begrenzen

Trockene Haut kann im Winter wahrscheinlicher sein, aber das bedeutet nicht, dass sie unvermeidlich ist. Die folgenden Schritte können dazu beitragen, dass sich Ihre Haut auch dann gut anfühlt, wenn das Wetter frostig wird.

Nehmen Sie kürzere, kühlere Duschen

Eine lange, heiße Dusche tut zwar gut, wenn es draußen kühl ist – ist aber nicht das Beste für die Haut.

„Die Hitze im Wasser trocknet die Öle aus Ihrer Haut“, erklärt Dr. Piliang. „Je wärmer das Wasser, das Sie verwenden, desto trockener wird Ihre Haut.“

Wenn Sie zu viel schrubben und zu lange unter Wasser bleiben, können Ihrer Haut auch schützende Öle entzogen werden.

Vor diesem Hintergrund empfiehlt Dr. Piliang, das Duschen mit lauwarmem Wasser auf fünf bis zehn Minuten zu beschränken, um die natürlichen Barrieren Ihrer Haut zu schützen. Es ist auch in Ordnung, einen Tag lang nicht zu duschen, wenn Sie nicht verschwitzt oder schmutzig geworden sind.

Nach dem Duschen mit Feuchtigkeit versorgen

Sobald Sie die schnelle Dusche hinter sich haben und sich vom Handtuch befreit haben, kann das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme dazu beitragen, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt.

„Die Funktion der meisten Feuchtigkeitscremes besteht darin, Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu speichern“, sagt Dr. Piliang. „Wenn Ihre Haut nach dem Duschen feucht ist, hilft das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme, diese einzudämmen. Das Timing ist wichtig.“

Wählen Sie parfümfreie Feuchtigkeitscremes

Beim Kauf von Feuchtigkeitscremes und Hautcremes empfiehlt Dr. Piliang die Faustregel: Je besser sie riechen, desto reizender können sie für Ihre Haut sein.

„Produkte mit zugesetzten Duftstoffen können zu Mikroirritationen führen“, sagt sie. „All diese kleinen Reizungen häufen sich und können im Laufe der Zeit dazu führen, dass Ihre Haut trocken, juckend und rissig wird.“

Versuchen Sie also, auf unparfümierte Feuchtigkeitsprodukte wie die altbewährte Vaseline (Vaseline®) zurückzugreifen.

Peelen Sie nicht zu viel

Vermeiden Sie die Versuchung, ein Peeling durchzuführen, wenn Sie trockene und schuppige Haut bemerken. „Peeling ist superwirksam“, sagt Dr. Piliang. „Es entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit oder Öle, was dazu führen kann, dass sie sich juckender und trockener anfühlt.“

Sie empfiehlt, maximal ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling durchzuführen.

Gönnen Sie Ihren Händen etwas Pflege

Ihre Hände müssen beim Dienst an vorderster Front einiges abbekommen – und Ihre Haut kann es zeigen. „Befeuchten Sie Ihre Hände so viel wie möglich, damit sie nicht zu trocken werden“, empfiehlt Dr. Piliang.

Versuchen Sie, Feuchtigkeitscremes zu verwenden, die Dimethicone enthalten, ein Produkt auf Silikonbasis, das sich hervorragend gegen trockene Haut eignet.

Darüber hinaus empfiehlt Dr. Piliang das Tragen von Handschuhen, wenn:

• Gehen Sie bei kaltem Wetter draußen, um Ihre Hände vor der kalten, trockenen Luft zu schützen
• Aufgaben erledigen, bei denen Ihre Hände nass werden (z. B. Geschirr spülen)
• Arbeiten mit Reinigungsmitteln oder Produkten auf chemischer Basis

Seien Sie vorsichtig mit bestimmten Inhaltsstoffen für die Hautpflege

Hautpflegeprodukte, die Sie regelmäßig verwenden, können im Winter zu trockener Haut führen.

Beispielsweise können Inhaltsstoffe in Anti-Aging-Produkten für den täglichen Gebrauch im Winter zu austrocknend sein. „Sie funktionieren möglicherweise die meiste Zeit des Jahres gut für Sie, aber zu bestimmten Zeiten möchten Sie vielleicht die Dosis reduzieren“, sagt Dr. Piliang.

Auch Aknemedikamente können Ihre Haut austrocknen, insbesondere wenn sie hautreizende Inhaltsstoffe wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten. Auch hier kann der Verzicht auf die tägliche Anwendung trockene Haut lindern.

Trinken Sie mehr Wasser

Ausreichend Wasser zu trinken kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Der Grund? Wenn Sie dehydriert sind, spart Ihr Körper Wasser, indem er es aus weniger kritischen Bereichen wie Ihrer Haut abzieht.

Überprüfen Sie Ihr Waschmittel

Möchten Sie Probleme beseitigen, die zu trockener Haut beitragen? Der Waschtag könnte ein Anfang sein.

Duftstoffe, Farbstoffe und Chemikalien in Waschseife können die Haut reizen. „Sie haben rund um die Uhr Kontakt mit Kleidung“, bemerkt Dr. Piliang. „Das ist also etwas, was man den ganzen Tag erlebt.“

Sie können Probleme eindämmen, indem Sie hypoallergene Waschmittel verwenden, die keine zusätzlichen Duft- und Farbstoffe enthalten.

Betreiben Sie zu Hause einen Luftbefeuchter

Trockene Luft ist … na ja,Trocknen– und in den Wintermonaten ist man viel trockener Luft ausgesetzt.

Wenn Sie in Ihrem Zuhause einen Luftbefeuchter betreiben, kann dies dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit um Sie herum zu erhöhen. Ihr Schlafzimmer ist ein idealer Ort, wenn man bedenkt, wie viele Stunden Sie dort schlafen. Versuchen Sie, die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zwischen 30 % und 50 % zu halten.

Letzte Gedanken

Während trockene Haut zu jeder Jahreszeit ein unangenehmes Erscheinungsbild hervorrufen kann, tritt sie im Winter häufiger auf. Ein paar proaktive Maßnahmen können dazu beitragen, dass Ihre Haut auch bei sinkenden Temperaturen mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt.

„Prävention ist immer der beste Ansatz“, sagt Dr. Piliang. „Warten Sie nicht, bis Ihre Haut trocken und rissig ist, um etwas zu unternehmen. Beginnen Sie früh mit Ihrer Hautpflegeroutine, dann können Sie möglicherweise Probleme vermeiden.“