So verdicken Sie die Haarstruktur: Was hilft?

Träumen Sie von luxuriös dichtem und voluminösem Haar, das alle Blicke auf sich zieht? Wenn Ihr Ziel gesünderes und dickeres Haar ist, sind Sie hier richtig.

In diesem Artikel untersuchen wir neun praktische Optionen, die Ihnen helfen, die Haardicke zu erhöhen und wirksame Strategien für eine bessere Gesundheit von Kopfhaut, Follikel und Haar zu finden. Von Ernährungsentscheidungen bis hin zu Anpassungen des Lebensstils – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu dickerem, gesünderem Haar.

Dickeres Haar: So verdicken Sie Strähnen auf natürliche Weise

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Ihre Haardicke zu erhöhen, sollten Sie einige der folgenden Praktiken in Ihre tägliche Routine integrieren.

Verdickende Shampoos

Verdickungsshampoos enthalten in der Regel Inhaltsstoffe, die den Haarschaft umhüllen, ihm Volumen verleihen und jede Strähne vorübergehend ausdehnen. Diese Formulierungen enthalten oft Verdickungsmittel, die den Durchmesser einzelner Haare vergrößern und so die Illusion von dickerem und vollerem Haar erzeugen.

Während verdichtende Shampoos sofortige Ergebnisse liefern können, ist ihre Wirkung nur vorübergehend und verändert nicht die tatsächliche Dicke oder Dichte des Haares.

Trockenshampoos

Trockenshampoos können bei der Haardicke helfen, indem sie überschüssiges Öl und Rückstände von der Kopfhaut absorbieren und so verhindern, dass Haarsträhnen zusammenkleben und weniger dick erscheinen. Die pudrige Textur des Trockenshampoos verleiht dem Haaransatz Volumen und sorgt so für ein strafferes und volleres Aussehen.

Kopfhautmassage

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass regelmäßige Kopfhautmassagen mit einem Kopfhautmassagegerät nach 24 Wochen zu dickerem Haar führten. Als sie die Gene in den Haarzellen im Labor untersuchten, stellten sie fest, dass bestimmte Gene, die mit dem Haarwachstum zusammenhängen, zunahmen, während andere, die mit Haarausfall in Zusammenhang standen, abnahmen.

Die Studie legt nahe, dass die Kopfhautmassage durch mechanische Belastung die Gene in den Zellen unter der Haut positiv beeinflussen und letztendlich dickeres Haar fördern kann.

Proteinreiche Ernährung

Eine proteinreiche Ernährung ist für die Dicke und Gesundheit des Haares von entscheidender Bedeutung, da das Haar überwiegend aus Keratin besteht, einem Protein, das jeder Strähne Struktur und Festigkeit verleiht. Durch den Verzehr ausreichender Proteine ​​wird sichergestellt, dass Ihr Körper über die wesentlichen Bausteine ​​zur Produktion von Keratin verfügt, was das Wachstum dickerer und widerstandsfähigerer Haare fördert.

Darüber hinaus spielen Proteine ​​eine entscheidende Rolle im Haarwachstumszyklus und liefern die notwendigen Nährstoffe für die Gesundheit der Haarfollikel. Eine unzureichende Proteinzufuhr kann zu geschwächtem Haar, vermehrtem Haarbruch und Haarausfall führen.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln gehören:

• Meeresfrüchte wie Lachs oder Thunfisch
• Fleisch wie Huhn, Schweinefleisch oder Truthahn
• Eier
• Bohnen
• Linsen
• Nüsse
• Samen
• Sojaprodukte

Vitaminpräparate

Vitaminmangel kann die Dicke und Gesundheit der Haare erheblich beeinträchtigen. Eine unzureichende Zufuhr wichtiger Vitamine wie Biotin und Vitamin E kann zu einer Schwächung der Haarstruktur, vermehrtem Haarbruch und sogar Haarausfall führen. Die Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung mit diesen lebenswichtigen Vitaminen durch eine ausgewogene Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel ist entscheidend für die Förderung von dickerem, gesünderem Haar.

Bedenken Sie, dass es keine Beweise dafür gibt, dass eine Vitaminergänzung zur Verbesserung der Haargesundheit bei Personen ohne Vitaminmangel beiträgt.

Minoxidil

Minoxidil, allgemein bekannt als Rogaine, ist ein rezeptfreies Medikament (OTC) zur Behandlung von Haarausfall. Obwohl Minoxidil hauptsächlich zum Nachwachsen der Haare verwendet wird, hat sich klinisch erwiesen, dass es bei einigen Personen die Haardicke und -dichte wirksam steigert.

Es wird angenommen, dass Minoxidil bei topischer Anwendung auf der Kopfhaut die Blutgefäße erweitert und so die Durchblutung der Haarfollikel fördert. Es wird angenommen, dass diese verbesserte Durchblutung das Haarwachstum stimuliert und häufig zur Behandlung von Erkrankungen wie androgenetischer Alopezie, allgemein bekannt als Musterkahlheit, eingesetzt wird.

Änderungen des Lebensstils

Stress, insbesondere das Hormon Cortisol, das als Reaktion auf Stress produziert wird, kann sich negativ auf unser Haar auswirken. Sie entdeckten, dass Cortisol das Nachwachsen der Haare behindert, indem es eine Gruppe von Zellen unter dem Haarfollikel beeinflusst, die als Hautpapille bezeichnet wird.

Hoher Stress kann zu Erkrankungen wie Telogen-Effluvium führen, was zu vorübergehendem Haarausfall führt. 

Die Bewältigung des Stressniveaus durch Änderungen des Lebensstils kann sich positiv auf die Haardicke auswirken. Durch stressreduzierende Aktivitäten und die Aufrechterhaltung des allgemeinen Wohlbefindens können Einzelpersonen die Auswirkungen von Stress auf die Haargesundheit abmildern und so dickeres und gesünderes Haar fördern.

Stylen und pflegen Sie Ihr Haar, ohne es zu beschädigen

Viele Haargewohnheiten können das Wohlbefinden der Haare beeinträchtigen. Wenn unser Haar geschädigt ist, wird es empfindlich und neigt zum Bruch, was zu krausem und dünnerem Haar führt.

Glücklicherweise können geringfügige Anpassungen anhaltenden Haarschäden vorbeugen. Hier sind einige Haarpflegetipps, um Haarbruch zu minimieren und die Gesamtdicke zu erhöhen:

• Massieren Sie sanft Luft in die Kopfhaut ein
• Verwenden Sie nach jedem Shampoo eine Spülung
• Bürsten Sie die Haare nicht, wenn sie nass sind
• Lassen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen
• Minimieren Sie das Haarstyling
• Verwenden Sie Haargummis, die nicht an den Haaren ziehen oder zerren
• Vermeiden Sie Frisuren, die an den Haaren ziehen
• Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, schützen Sie Ihr Haar mit einem Hut oder verwenden Sie einen Leave-in-Conditioner, der Zinkoxid enthält
• Nicht zu viel bürsten; Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm

Kissenbezug aus Seide

Die Verwendung eines Seidenkissenbezugs verringert die Reibung zwischen Haar und Kissen und minimiert Haarbruch und Verheddern. Im Gegensatz zu Baumwolle nimmt Seide keine Feuchtigkeit aus dem Haar auf und trägt so dazu bei, dass es seine natürlichen Öle behält. Indem sie Haarbruch verhindern, können Seidenkissenbezüge zur Gesamtdicke und Gesundheit des Haares beitragen.

So waschen Sie Haare für dickere Strähnen

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Haare waschen und welche Reinigungsprodukte Sie verwenden, kann dazu beitragen, das Aussehen dickerer Haare zu fördern. Hier sind ein paar Tipps, die Sie ausprobieren können:

• Massieren Sie Shampoos sanft in die Kopfhaut ein und reiben Sie das Shampoo nicht in die gesamte Haarlänge ein.
• Verwenden Sie eine Spülung, um Haarschäden vorzubeugen, die zu Haarbruch führen können.
• Wählen Sie eine Shampoo- und Spülungsformulierung für Ihren speziellen Haartyp. Wenn Sie dünnes Haar haben, probieren Sie beispielsweise ein „verdickendes“ Shampoo und eine Spülung für dünneres Haar aus.
• Waschen Sie fettiges Haar häufiger.
• Waschen Sie chemisch behandeltes Haar seltener.
• Reiben Sie die Haare nicht mit einem Handtuch trocken. Wickeln Sie Ihr Haar stattdessen in ein Handtuch, um Wasser aufzusaugen, oder lassen Sie es an der Luft trocknen.

Helfen Medikamente dabei, das Haar dicker zu machen?

Einige Medikamente können das Haarwachstum fördern oder weiteren Haarausfall verhindern, ihre Wirksamkeit ist jedoch unterschiedlich und die Ergebnisse können möglicherweise nicht allgemein garantiert werden. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie, bevor Sie Medikamente gegen Haarausfall oder Haarausfall in Betracht ziehen, einen Arzt konsultieren sollten, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln und einen geeigneten Behandlungsplan festzulegen.

Hier sind einige Medikamente, die häufig zur Haarverdichtung oder Vorbeugung von Haarausfall eingesetzt werden:

• Minoxidil: Ein rezeptfreies topisches Medikament, das direkt auf die Kopfhaut aufgetragen wird. Es wird häufig zur Behandlung der androgenetischen Alopezie (Musterkahlheit) sowohl bei Männern als auch bei Frauen eingesetzt. Minoxidil kann die Haarfollikel stimulieren, was zu einem erhöhten Haarwachstum und einer stärkeren Haardicke führt.
• Finasterid: Ein orales verschreibungspflichtiges Medikament, das hauptsächlich zur Behandlung von Haarausfall bei Männern eingesetzt wird. Es wirkt, indem es die Wirkung des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) hemmt, das mit Haarausfall verbunden ist.
• Spironolacton: Ein verschreibungspflichtiges Medikament, das manchmal off-label zur Behandlung von Haarausfall bei Frauen eingesetzt wird. Es handelt sich um ein Antiandrogen, das dabei helfen kann, die mit Haarausfall verbundenen Hormone zu regulieren.
• Kortikosteroide: Bei bestimmten Arten von Haarausfall, wie z. B. Alopecia areata, können topische oder injizierbare Kortikosteroide verschrieben werden. Sie wirken, indem sie Entzündungen reduzieren und die Immunantwort unterdrücken, die Haarausfall verursachen kann.
• Hormontherapie: Bei Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten, die zu Haarausfall führen, können orale Kontrazeptiva oder eine Hormonersatztherapie in Betracht gezogen werden.

Was beeinflusst die Haarstruktur?

Mehrere Faktoren können die Textur Ihres Haares beeinflussen und dazu beitragen, ob es glatt, grob, fein, lockig oder glatt ist. Hier sind einige Schlüsselfaktoren, die die Haarstruktur beeinflussen:

• Genetik
• Hormone
• Medikamente
• Chemikalien wie Haarglättungsmittel oder Dauerwellen
• Mit zunehmendem Alter können die Haare dünner oder rauer werden

Zusammenfassung

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Erreichen von dickerem Haar einen vielschichtigen Ansatz erfordern kann, der verschiedene Praktiken und Anpassungen des Lebensstils umfasst. Von der Verwendung spezieller Shampoos und Kopfhautmassagen bis hin zur Aufrechterhaltung einer proteinreichen Ernährung und der Erwägung von Vitaminpräparaten gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Haardicke auf natürliche Weise zu erhöhen.

Durch die Übernahme von Haarpflegegewohnheiten wie sanftes Trocknen, minimales Styling und die Investition in einen Seidenkissenbezug wird Haarbruch zusätzlich verhindert und die Gesamtdicke Ihres Haares gefördert. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu den Ursachen für dünneres Haar zu erhalten, z. B. Genetik und Hormone, die die Haarstruktur beeinflussen, und um maßgeschneiderte Lösungen für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu erhalten.