So unterstützen Sie jemanden mit einer bipolaren Störung

Jemanden mit bipolarer Störung zu unterstützen bedeutet, Stabilität, Beständigkeit und praktische Hilfe bei Stimmungsschwankungen zu bieten. Sorgen Sie in manischen Phasen für eine ruhige Umgebung, um eine Überstimulation zu vermeiden, und schlagen Sie beruhigende Aktivitäten wie gemeinsames Spazierengehen vor, um die Verbindung zu fördern und Ruhe zu fördern. Setzen Sie in depressiven Phasen auf sanfte Unterstützung. Erinnern Sie Ihren Liebsten daran, der Selbstfürsorge Priorität einzuräumen, z. B. Wasser zu trinken und regelmäßige Schlafroutinen einzuhalten, um die Stimmungsregulierung zu unterstützen.

Medikamente sind der Schlüssel zur Behandlung einer bipolaren Störung, aber die Einhaltung kann für manche Menschen schwierig sein.Sie können ihre Behandlung unterstützen, indem Sie die Bedeutung von Medikamenten betonen, auch wenn es ihnen gut geht. Ermutigen Sie sie, etwaige Nebenwirkungen mit ihrem Arzt zu besprechen. Wenn Sie frühe Anzeichen einer Manie bemerken, wie z. B. weniger Schlaf oder Unruhe, kann die rechtzeitige Benachrichtigung sowohl Ihres Angehörigen als auch seines Arztes eine vollständige Episode verhindern.

Jemandem mit bipolarer Störung helfen

Jemandem mit einer bipolaren Störung zu helfen, erfordert konsequente praktische Unterstützung, Geduld und Verständnis. Abhängig vom emotionalen Zustand Ihres geliebten Menschen kann Ihre Unterstützung etwas anders aussehen.

Während manischer Episoden

Manische Episoden sind Phasen hoher Energie, die dazu führen können, dass die betroffene Person ungewöhnliche oder sogar verletzende Dinge tut. Während diese Episoden für Angehörige ermüdend und sogar beängstigend sein können, kann es sein, dass die Person, die sie erlebt, die Manie tatsächlich genießt und sich gegen die Einnahme ihrer Medikamente sträubt.

Um einem geliebten Menschen während einer manischen Episode zu helfen, können Sie:

Schaffen Sie eine ruhige Umgebung.Überfüllte Räume, Hintergrundgeräusche vom Fernseher, mehrere Gespräche und sogar starke Gerüche können Ihren Liebsten überreizen und Impulsivität, Verzweiflung und andere Symptome auslösen. Bieten Sie ihnen einen ruhigen, aufgeräumten Raum, in dem sie sich entspannen und beruhigenden Aktivitäten wie Malen oder Tagebuchschreiben nachgehen können. Kommunizieren Sie mit ihnen in einem sanften, beruhigenden Ton und entmutigen Sie impulsive Pläne, die sie überreizen könnten.

Verbringen Sie eine schöne Zeit miteinander.Menschen, die manische Episoden erleben, fühlen sich oft isoliert und missverstanden. Versuchen Sie, wertvolle Zeit mit ihnen zu verbringen und entspannende Aktivitäten zu unternehmen, die die Verbindung fördern und das Gefühl der Einsamkeit verringern. Dazu können langsame Spaziergänge durch die Natur oder Yoga im Park gehören – Aktivitäten zur Erdung, die dabei helfen, Energie abzubauen und gleichzeitig eine Verbindung zu Ihnen herzustellen.

Führen Sie ehrliche Gespräche.Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten darüber, wie er sich fühlt. Verwenden Sie einen sanften, ruhigen Ton und vermeiden Sie intensive Gespräche oder Debatten, die ihre Energie steigern können. Anstatt komplexe Themen zu besprechen, die sie überfordern könnten, versuchen Sie, die Gespräche locker zu halten und mit einem sanften Ton und klaren Sätzen zu sprechen. Seien Sie ehrlich zu ihnen. Bestätigen Sie ihre Gefühle, aber verstärken Sie keine unrealistischen oder impulsiven Ideen.

Bereiten Sie leicht zu verzehrende Mahlzeiten zu.Menschen, die unter Manie leiden, können Schwierigkeiten haben, sich hinzusetzen, um eine Mahlzeit zu Ende zu bringen. Versuchen Sie, einfache Speisen und Getränke zuzubereiten, die bei Bedarf fertig sind und deren Verzehr nicht zu lange dauert. Dazu können Erdnussbutter-Gelee-Sandwiches, frisches Gemüse und gesunde, zucker- und koffeinfreie Getränke wie Kräutertee oder Gurkenwasser gehören.

Ermutigen Sie zur Ruhe.Regelmäßige, konsistente Schlafgewohnheiten sind entscheidend für die Stimmungsregulation. Fördern Sie Ruhe, indem Sie davon absehen, zu viel Zeit vor dem Bildschirm zu verbringen und sich stattdessen für leise Musik oder Lesen entscheiden. Wenn Ihr geliebter Mensch sich für ein Nickerchen weigert, schützen Sie seine Ruhe, indem Sie seine Umgebung ruhig halten und Besuche oder andere Ablenkungen verhindern. Wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit bemerken, schlagen Sie ein Nickerchen vor, aber vermeiden Sie es, darauf zu bestehen, da dies zu Unruhe oder Streit führen könnte.

Setzen Sie riskantem Verhalten Grenzen.Lenken Sie Ihren geliebten Menschen sanft von riskanten oder impulsiven Verhaltensweisen ab, wie z. B. zu hohe Ausgaben, Drogenmissbrauch oder grandiose Entscheidungen wie die Kündigung des Jobs oder andere plötzliche große Veränderungen im Leben. Beschränken Sie bei Bedarf den Zugang zu Kreditkarten, sozialen Medien, Autos oder anderen Situationen, die das Risiko erhöhen können.

Beziehen Sie bei Bedarf Fachkräfte ein.Lernen Sie, Anzeichen von Gefahr zu erkennen, wie z. B. wahnhaftes Denken, rücksichtsloses Verhalten und drohende Selbstverletzung. Tragen Sie wichtige Telefonnummern immer bei sich. Wenn das Verhalten Ihres Angehörigen gefährlich wird, wenden Sie sich an einen Psychologen oder eine Krisen-Hotline, um Ihrem Angehörigen die Unterstützung und Intervention zu bieten, die er benötigt.

Fördern Sie die Einhaltung von Medikamenten.Menschen, die manische Episoden erleben, können aufgrund von Faktoren wie Nebenwirkungen, Wohlbefinden oder Freude an der manischen Episode Schwierigkeiten haben, ihren Behandlungsplan einzuhalten. Erinnern Sie Ihre Angehörigen daran, dass Medikamente entscheidend dafür sind, dass sie sich stabil und ausgeglichen fühlen, auch wenn es ihnen gut geht. Wenn Sie unangenehme Nebenwirkungen verspüren, schlagen Sie vor, sich an Ihren Arzt zu wenden, da eine Dosisanpassung dazu beitragen kann, dass es Ihnen besser geht.

Während depressiver Episoden

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass depressive Episoden bei Menschen mit bipolarer Störung häufiger auftreten als manische Episoden. Diese Episoden können viel belastender sein als Manie und aufgrund des Selbstmordrisikos können sie viel gefährlicher sein.

Um einem geliebten Menschen während einer depressiven Episode zu helfen, können Sie:

Hören Sie zu und kommunizieren Sie.Unterstützen Sie Ihre Liebsten, indem Sie ihnen aktiv zuhören, ohne zu versuchen, ihre Probleme zu lösen. Zeigen Sie ihnen, dass sie ihre Herausforderungen mit Ihnen teilen können. Eine offene, ehrliche Kommunikation hilft Ihnen, ihre Symptome und Emotionen zu verstehen und ihnen gleichzeitig zu versichern, dass Sie ihnen nicht die Schuld für krankheitsbedingte Verhaltensweisen geben.

Ermutigen Sie kleine Schritte zur Selbstfürsorge.Erinnern Sie Ihren Angehörigen bitte daran, kleine, überschaubare Schritte zur Selbstfürsorge zu unternehmen, wie zum Beispiel Essen, Wasser trinken und Zähne putzen. Vermeiden Sie es, sie zu drängen oder darauf zu bestehen, dass sie diese Aufgaben erledigen, da dies sie vertreiben kann.

Reduzieren Sie externe Stressfaktoren.Fragen Sie Ihren Liebsten, ob Sie ihm eine Last von den Schultern nehmen können, indem Sie ihm im Haushalt oder bei anderen Aufgaben helfen. Versuchen Sie, eine ruhige und saubere Umgebung zu schaffen, in der sie sich entspannen und sich auf die Selbstfürsorge konzentrieren können. Bieten Sie ihnen eine beruhigende Stimme, ein offenes Ohr und eine beruhigende Präsenz, damit sie sich weniger isoliert fühlen.

Schlagen Sie energiearme Aktivitäten vor.Versuchen Sie, sie in energiesparende, beruhigende Aktivitäten einzubinden, die die Verbindung fördern. Dazu kann es gehören, gemeinsam einen unbeschwerten Film anzusehen oder einen kurzen Spaziergang durch einen Naturpark zu unternehmen. Seien Sie geduldig mit ihrem Tempo; Vermeiden Sie es, Druck auf sie auszuüben, damit sie sich zu schnell erholen. Feiern Sie kleine Erfolge, wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Absolvieren einer Trainingsroutine.

Achten Sie auf Anzeichen einer Krise.Achten Sie auf Anzeichen von Selbstmordverhalten und -gedanken. Dazu gehören Äußerungen von Hoffnungslosigkeit, die Aussage, dass man sich wie eine Belastung fühlt, oder das Sprechen über Selbstverletzung. Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, ergreifen Sie sofort Maßnahmen und rufen Sie einen Anbieter für psychische Gesundheit oder eine Krisen-Hotline an, um Unterstützung zu erhalten.

Fördern Sie professionelle Pflege.In diesen energiearmen Phasen kann es für Ihren Angehörigen besonders schwierig sein, seinen Behandlungsplan einzuhalten. Erinnern Sie sie sanft daran, ihre verschriebenen Medikamente einzunehmen und an Therapiesitzungen teilzunehmen. Wenn sie resistent erscheinen, drängen Sie sie nicht. Ermutigen Sie sie stattdessen, ihre Gefühle mit ihrem Therapeuten oder Gesundheitsdienstleister zu besprechen.

Wer ist die beste Unterstützung bei bipolarer Störung?
Die beste Unterstützung für jemanden mit einer bipolaren Störung ist ein qualifizierter Therapeut mit Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit dieser Erkrankung. Sie können einen qualifizierten Therapeuten finden, indem Sie sich an eine vertrauenswürdige Organisation wenden, beispielsweise an die National Alliance on Mental Illness (NAMI) oder die Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), um Empfehlungen einzuholen.

Wir helfen ihnen, sich weniger allein zu fühlen

Menschen mit bipolarer Störung verspüren häufig das Gefühl der Isolation und haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich geliebt oder wertgeschätzt zu fühlen. Benutzen Sie bekräftigende Worte, um Ihrem Liebsten zu zeigen, dass Sie ihm am Herzen liegen.

Zum Beispiel:

• Hören Sie zu, ohne zu urteilen, aber vermeiden Sie den Versuch, die Situation zu verbessern. Sagen Sie Dinge wie: „Ich bin für dich da, egal was passiert,” Und, “Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen. Ich höre zu.”
• Bestätigen Sie ihre Gefühlemit Ausdrücken wie „Ich weiß, dass es schwer für dich ist, aber du bist nicht allein,” Und, “Deine Gefühle sind berechtigt. Ich bin hier, um Ihnen zu helfen, so gut ich kann.”
• Folgen Sie ihrem Tempound geben Sie ihnen Raum, ihre Gefühle zu verarbeiten. Versuchen Sie, Dinge zu sagen wie: „Nehmen Sie sich Zeit. Ich gehe nirgendwo hin,” Und “Du gibst dein Bestes, und das reicht.”
• Respektiere ihre Grenzenund vermeiden Sie es, sie unter Druck zu setzen, sich zu öffnen. Man könnte sagen: „Möchtest du, dass ich bleibe, oder möchtest du lieber eine ruhige Zeit?” Und “Es ist in Ordnung, wenn Sie Platz brauchen. Ich bin für Sie da, wann immer Sie die Verbindung wiederherstellen möchten.”
• Feiern Sie ihre Stärkenindem wir sie an ihre positiven Eigenschaften und Erfolge erinnern. Sie können zum Beispiel sagen: „Du bist so ein starker, belastbarer Mensch,” Und “Ich bewundere, wie Sie immer weitermachen, auch wenn es schwierig wird.”
• Seien Sie konsequentdamit Ihr geliebter Mensch weiß, dass er Ihre bedingungslose Unterstützung hat. Melden Sie sich regelmäßig mit Nachrichten wie „Ich wollte nur sehen, wie es dir heute geht,” Und “Ich denke an Dich und hoffe, dass Du einen schönen Tag hast.”

Für den Fall, dass Ihr Angehöriger Gedanken an Selbstverletzung äußert:

• Äußern Sie Ihre Besorgnisund versichern Sie ihnen, dass Sie sich darum kümmern. Du könntest so etwas sagen wie: „Was Sie gerade fühlen, ist wirklich schmerzhaft, aber es muss nicht ewig anhalten,” oder “Damit sind Sie nicht allein. Du bist mir sehr am Herzen und ich möchte helfen.”
• Ermutigen Sie professionelle Hilfe,zum Beispiel, indem Sie sagen: „Ich denke, es ist wirklich wichtig, mit einem Arzt oder Therapeuten darüber zu sprechen, wie man sich fühlt. Kann ich Ihnen dabei helfen, das zu erreichen?„Man kann auch sagen:“Rufen wir gemeinsam Ihren Therapeuten oder eine Krisenhotline an. Ich werde die ganze Zeit bei dir bleiben.”
• Ergreifen Sie sofort Maßnahmenwenn ihre Drohungen ernst und unmittelbar erscheinen. Bleiben Sie ruhig, aber legen Sie Wert auf Sicherheit. Sie können Ihrem geliebten Menschen sagen: „Ich sorge mich zu sehr um dich, um das zu ignorieren. Ich rufe jemanden an, der helfen kann, und ich werde bei Ihnen bleiben.”

Wenn Sie Unterstützung bei Selbstmordgedanken benötigen, wenden Sie sich an dieSelbstmord- und Krisen-Lebensaderbei988. Rufen Sie in lebensbedrohlichen Situationen an911sofort.

Auf sich selbst aufpassen

Sich um einen geliebten Menschen zu kümmern, einschließlich der Bewältigung seiner Stimmungen, kann stressig sein und jede Pflegekraft vor eine Herausforderung stellen. Bevor Sie sich um jemand anderen kümmern können, müssen Sie zunächst für sich selbst sorgen. Dies kann Folgendes umfassen:

Grenzen setzen.Setzen Sie inakzeptablen Verhaltensweisen Grenzen, indem Sie Ihrem Angehörigen klar erklären, wie sehr Sie diese Verhaltensweisen herausfordern. Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen zeigen, dass Sie ihnen keine Vorwürfe machen, indem Sie sich auf Ihre Gefühle konzentrieren. Legen Sie Konsequenzen für das Überschreiten dieser Grenzen fest und befolgen Sie diese. Benutzen Sie diese Grenzen jedoch nicht als Strafe.

Nimm die Dinge nicht persönlich.Eine bipolare Störung kann dazu führen, dass sich Ihr Angehöriger unerwartet oder sogar verletzend verhält. Denken Sie daran, dass es sich um eine biologische Krankheit handelt und Ihr Angehöriger seine Symptome nicht kontrollieren kann. Drücken Sie Ihre Gefühle deutlich und sanft, aber bestimmt aus. Wenn Sie eine Pause brauchen, erklären Sie, dass Sie sich überfordert fühlen und dass eine Auszeit zum Aufladen für Sie beide gut wäre.

Finden Sie Unterstützung.Zusätzlich zu Freunden und Familie kann Ihnen die Unterstützung von Gesundheitsdienstleistern, Therapeuten und Selbsthilfegruppen dabei helfen, positive Bewältigungsstrategien für Sie und Ihre Angehörigen zu entwickeln. Dies ist besonders wichtig bei manischen oder depressiven Episoden, in denen der Stresspegel höher sein kann.

Suchen Sie eine Familientherapie auf.Ziehen Sie eine familienorientierte Therapie (FFT) in Betracht, die zu einer schnelleren Genesung und weniger Episoden bei der Person mit bipolarer Störung führen kann. FFT verbessert die familiäre Kommunikation, reduziert Konflikte und verringert negative Verhaltensweisen wie Kritik und Reizbarkeit wirksamer als eine kurze Psychoedukation.

Übe Selbstfürsorge.Selbstpflegestrategien können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern und dabei helfen, Stress und Müdigkeit zu reduzieren. Zu den wichtigsten Strategien gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Diese Praktiken unterstützen sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden.

Auf Symptome einer bipolaren Störung sollten Sie achten

Die bipolare Störung ist eine lebenslange Erkrankung, die eine konsequente Pflege erfordert, um die Symptome zu lindern und das Risiko intensiver Stimmungsschwankungen zu verringern.

Diese Episoden lassen sich typischerweise in drei Kategorien einteilen: manisch, hypomanisch und depressiv. Während manische und hypomanische Episoden ähnliche Symptome aufweisen, ist Hypomanie weniger schwerwiegend und beeinträchtigt möglicherweise nicht das tägliche Funktionieren im gleichen Ausmaß.

Die in der folgenden Tabelle aufgeführten Symptome sind abhängig von der Art des Stimmungszustands wichtige Warnzeichen einer bipolaren Störung:

Für jemanden, der Medikamente gegen eine bipolare Störung einnimmt, könnte eine Zunahme dieser Symptome ein Hinweis darauf sein, dass eine Dosisanpassung erforderlich ist. Das frühzeitige Erkennen dieser Anzeichen und die Benachrichtigung eines geliebten Menschen und seines Gesundheitsdienstleisters kann dazu beitragen, die Eskalation der Symptome zu einer vollständigen Episode zu verhindern.

Zusammenfassung

Die Unterstützung einer Person mit einer bipolaren Störung kann je nach emotionalem Zustand Ihres Angehörigen unterschiedlich aussehen. In manischen Phasen kann die Unterstützung darin bestehen, eine ruhige Umgebung zu schaffen, um Überstimulation zu vermeiden, leicht zu verzehrende Mahlzeiten zuzubereiten und zu kurzen Nickerchen zu ermutigen. In depressiven Phasen könnte es darum gehen, grundlegende Selbstfürsorge wie Trinkwasser zu fördern und energiearme Aktivitäten wie das gemeinsame Ansehen eines Films anzubieten.

Um Ihren geliebten Menschen zu unterstützen, müssen Sie auch auf sich selbst achten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich gestresst und besorgt fühlen, wenn Ihr Angehöriger an einer bipolaren Störung leidet. Stellen Sie sicher, dass Sie die Hilfe und Unterstützung erhalten, die Sie benötigen. Denken Sie daran, dass Sie, indem Sie selbst positive Bewältigungsstrategien finden, Ihnen und Ihrem Angehörigen helfen können, mit den Symptomen dieser lebenslangen Erkrankung umzugehen.

Wenn Sie oder ein Angehöriger Hilfe bei einer bipolaren Störung oder den damit verbundenen Anzeichen und Symptomen benötigen, wenden Sie sich unter 1-800-662-HELP (4357) an die nationale SAMHSA-Hotline für Behandlungen und Empfehlungen für Selbsthilfegruppen.