So stoppen Sie Schluckauf: 10 einfache und narrensichere Tricks

Um Schluckauf-Anfälle schnell zu stoppen, können Sie ein eiskaltes Glas Wasser trinken, die Nase bedecken und sich zum Ausatmen zwingen oder tief und langsam atmen, da dies die Nerven und Muskeln im Brustbereich dazu anregt, wieder mit der richtigen Geschwindigkeit zu funktionieren. 

Schluckauf dauert in der Regel einige Sekunden und kann mit Haustechniken schneller verschwinden. Diese Techniken sind beliebt und nicht alle haben wissenschaftliche Beweise und die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein.

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Wenn der Schluckauf anhaltend ist und länger als einen Tag anhält, ist es notwendig, einen Hausarzt zu konsultieren, um die Ursachen des Schluckaufs zu beurteilen und eine Behandlung mit geeigneten Medikamenten zu empfehlen, bei denen es sich um Gabapentin, Metoclopramid und Baclofen handeln kann.

10 Möglichkeiten, Schluckauf zu stoppen

Einige Möglichkeiten, Schluckauf zu stoppen, sind:

1. Trinken Sie ein Glas Eiswasser

Ein Glas kaltes Wasser zu trinken oder an einem Stück Eis zu lutschen, stimuliert den Vagusnerv und hilft, Schluckauf zu stoppen.

2. Legen Sie eine kalte Kompresse auf Ihr Gesicht

Wenn Sie eine kalte Kompresse auf Ihr Gesicht legen, können Sie Ihre Atmung kontrollieren und den Schluckauf stoppen.

3. Halten Sie den Atem an

Auch das Anhalten des Atems so lange wie möglich, zum Beispiel 10 bis 20 Sekunden, oder das Einatmen in eine Papiertüte ist eine gute Möglichkeit, Schluckauf zu stoppen, da es den CO-Gehalt erhöht₂ im Blut und stimuliert das Nervensystem.

4. Atmen Sie tief und langsam

Tiefes und langsames Atmen, langsames Ein- und Ausatmen der Luft und dabei bis 5 zählen, hilft, das Zwerchfell und die Atemmuskulatur zu trainieren und Schluss mit Schluckauf zu machen.

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5. Angst bekommen

Angst setzt Adrenalin frei, das die Gehirnfunktion beeinträchtigt, Muskelnerven stimuliert und den Schluckauf stoppt.

 6. Umarmen Sie Ihre Knie

Das Umarmen der Knie hilft auch, Schluckauf zu verhindern, da es die Brust und das Zwerchfell, den Atemmuskel, zusammendrückt und so die Atemfrequenz verändert.

Um Ihre Knie zu umarmen, müssen Sie sich hinsetzen, Ihren Oberkörper zu Ihren Beinen neigen und Ihre Arme um Ihre Beine legen, wobei Ihre Hände hinter Ihren Knien liegen.

7. Machen Sie Niesbewegungen

Eine andere Möglichkeit, Schluckauf zu stoppen, sind Niesbewegungen, da dies dazu beiträgt, dass das Zwerchfell wieder richtig funktioniert.

8. Trinken Sie etwas Wasser mit geneigtem Oberkörper

Wenn Sie mit nach vorne geneigtem oder kopfüber geneigtem Oberkörper etwas Wasser trinken, können Sie Ihr Zwerchfell entspannen und Schluckauf verhindern.

9. Bedecken Sie Ihre Nase und zwingen Sie sich zum Ausatmen

Bedecken Sie Ihre Nase und zwingen Sie sich zum Ausatmen, indem Sie Ihre Brust zusammenziehen. Dies wird als Valsalva-Manöver bezeichnet. Dies ist eine weitere Möglichkeit, die Nerven in Ihrer Brust zu stimulieren und Schluckauf zu stoppen.

10. Iss einen Löffel Zucker

Das Essen eines Löffels Zucker, Honig, Zitrone, Ingwer oder Essig stimuliert die Geschmacksknospen, überlastet die Nerven im Mund und beschäftigt das Gehirn mit anderen Reizen, wodurch das Zwerchfell entspannt wird. 

So stoppen Sie dauerhaft

Um Schluckauf wirksam und endgültig zu stoppen, ist es wichtig, die Ursache zu beseitigen. Dies kann eine Magenerweiterung aufgrund von zu viel oder zu schnellem Essen, Alkoholkonsum und sogar Gehirnerkrankungen wie beispielsweise Meningitis sein. Entdecken Sie die Hauptursachen für Schluckauf.

Bei einem Neugeborenen oder sogar im Mutterleib kann Schluckauf dadurch verursacht werden, dass sich das Zwerchfell und die Atemmuskulatur noch entwickeln. Darüber hinaus kommt es nach Beginn des Stillens sehr häufig zu Reflux.

In diesen Fällen empfiehlt es sich, das Kind zu stillen oder, wenn der Magen bereits voll ist, aufzustoßen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Schluckauf bei Babys stoppen können.

So verhindern Sie Schluckauf

Es gibt keine spezifische Methode, um das Auftreten von Schluckauf zu verhindern. Es ist jedoch möglich, einige Maßnahmen zu ergreifen, die dazu beitragen, das Risiko eines Schluckaufs zu verringern.

Diese Maßnahmen stehen im Zusammenhang mit Änderungen des Lebensstils, wie z. B. weniger Alkohol zu trinken, langsamer und in kleineren Portionen zu essen und scharfe Speisen zu meiden.

Darüber hinaus zeigen einige Studien, dass Meditation, Entspannungstechniken, Stressabbau und Akupunktur helfen können, Schluckauf zu reduzieren.

Wann zum Arzt gehen

Wenn der Schluckauf länger als einen Tag anhält, ist es notwendig, einen Hausarzt aufzusuchen, da es sich um einen anhaltenden oder chronischen Schluckauf handeln kann, der durch Infektionen, Entzündungen, Magen-Darm-Erkrankungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente verursacht wird. In diesen Situationen kann der Arzt Tests anfordern, um die Ursache des Schluckaufs zu untersuchen, der nicht aufhört.

Der Arzt kann auch Medikamente verschreiben, um den Schluckauf intensiver zu behandeln, wie beispielsweise Chlorpromazin, Haloperidol, Metoclopramid und in schwerwiegenderen Fällen beispielsweise Phenytoin, Gabapentin oder Baclofen. Verstehen Sie, wie Schluckauf behandelt wird.