Es ist normal, dass eine Frau während der Schwangerschaft zu schnarchen beginnt. Dies beginnt normalerweise im zweiten Schwangerschaftstrimester und verschwindet nach der Geburt des Babys.
Eine Frau kann während der Schwangerschaft aufgrund eines Anstiegs des Progesterons zu schnarchen beginnen, was zu einer Schwellung der Atemwege führen kann, die den Luftdurchgang teilweise blockiert. Diese Schwellung der Atemwege kann Schlafapnoe verursachen, die durch lautes Schnarchen und kurze Phasen unterbrochener Atmung während des Schlafs gekennzeichnet ist. Obwohl fast die Hälfte der schwangeren Frauen von Schnarchen betroffen sind, verschwindet es in der Regel nach der Geburt.
Was tun, um das Schnarchen während der Schwangerschaft zu stoppen?
Einige Richtlinien, was Sie tun können, um das Schnarchen während der Schwangerschaft zu stoppen, sind:
- Schlafen Sie auf der Seite und nicht auf dem Rücken, da dies die Luftzirkulation erleichtert und auch die Sauerstoffversorgung des Babys verbessert;
- Verwenden Sie Nasen- oder Schnarchpflaster oder Dilatatoren, um die Nase zu weiten und das Atmen zu erleichtern;
- Verwenden Sie Anti-Schnarch-Kissen, die den Kopf besser stützen und die Atemwege freier lassen;
- Konsumieren Sie keine alkoholischen Getränke und rauchen Sie nicht.
In schwerwiegenderen Fällen, wenn das Schnarchen den Schlaf einer Frau oder eines Paares stört, ist es möglich, nasales CPAP zu verwenden. Dabei handelt es sich um ein Gerät, das frische Luft in die Nasenlöcher der Person bläst und durch den erzeugten Luftdruck die Atemwege freimachen kann, wodurch der Luftdurchgang verbessert und so Geräusche während des Schlafs reduziert werden. Es ist möglich, dieses Gerät in einigen Fachgeschäften zu mieten. Wenn Sie möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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