So stoppen Sie Angstzustände und Migräne

ByDr. J. K. Hartmann

Migräne sind starke Kopfschmerzen, die oft von anderen körperlichen Symptomen wie Übelkeit oder verschwommener Sicht begleitet werden. In vielen Fällen lässt sich nicht feststellen, warum eine Person Migräne hat und eine andere nicht. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass ein Zusammenhang zwischen Migräne und Angstzuständen besteht. Dieser Artikel befasst sich mit Migräne und Angstzuständen und diskutiert mögliche Möglichkeiten, Angstzustände zu bekämpfen und so Ihre Kopfschmerzen zu lindern.

Inhaltsverzeichnis

Angst, die Migräne verursacht

Es kann wichtig sein, Ihre Migräne als eigenständige Erkrankung zu behandeln. Nicht jeder hat Migräne, und die meisten medizinischen Experten argumentieren, dass Angst zwar zu Migräne führen kann, die Betroffenen aber wahrscheinlich eine genetische Veranlagung dazu haben. Aus diesen Gründen sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine mögliche Migränebehandlung sprechen.

Ängste sind allerdings auch ein ernstzunehmender Auslöser von Migräne und beeinträchtigen Ihre Lebensqualität. Deshalb sollten Sie Ihre Ängste auch ernst nehmen.

Da Migräne nicht immer eine offensichtliche Ursache hat, ist auch nicht klar, warum viele Migränepatienten auch Angstzustände haben. Es gibt jedoch einige wahrscheinliche Ursachen, darunter:

  • Schlafstörungen Ein häufiges Symptom von Angstzuständen sind Schlafstörungen. Viele Menschen mit Angstzuständen haben schlechte Schlafgewohnheiten, die höchstwahrscheinlich durch übermäßige Sorgen und Grübeleien verursacht werden. Dieser Schlafmangel kann zu noch mehr Angst führen. Schlafmangel ist auch eine bekannte Ursache für Migräne. Weitere Migräne kann den Schlaf unterbrechen, was zu noch größeren Schlafstörungen führt, die zu Schlafmangel führen.
  • Hoher Blutdruck Hoher Blutdruck kann auch ein Auslöser für Migräne sein. Die gute Nachricht ist, dass hoher Blutdruck durch Angstzustände selten gefährlich ist, es sei denn, Sie haben eine zugrunde liegende Herzerkrankung, und normalerweise nur vorübergehend ist. Die schlechte Nachricht ist, dass vorübergehende Blutdruckschwankungen eine Migräne auslösen können.
  • Spannungskopfschmerzen Viele Menschen glauben, sie hätten Migräne, leiden aber in Wirklichkeit unter Spannungskopfschmerzen. Angst verursacht erheblichen Stress und bei vielen kann dies zu Verspannungen der Muskeln führen, insbesondere der Stirnmuskulatur, was dann Spannungskopfschmerzen verursacht.
  • Neurotransmitter Ein weiterer möglicher Auslöser von Migräne ist die Freisetzung verschiedener Neurotransmitter im Gehirn als Reaktion auf Stress. Der wahrscheinlichste davon ist Adrenalin, das bekanntermaßen Migräne auslöst und in Zeiten starker Angst im Übermaß freigesetzt wird. Adrenalin ist einer von vielen möglichen Neurotransmitterauslösern, die durch Angst verursacht werden können.

Dies sind nur einige der Gründe, warum Angst Migräne auslösen kann, und wahrscheinlich sind es nicht die einzigen. Von Hormonveränderungen bis hin zur Stärkung des Immunsystems – der Körper hat mit vielen verschiedenen Problemen zu kämpfen, wenn Sie unter Angstzuständen leiden, und viele davon können Kopfschmerzen auslösen.

Migräne verursacht Angst

Es sollte beachtet werden, dass auch das Gegenteil der Fall sein kann. Es ist möglich – wahrscheinlich sogar wahrscheinlich – dass bei Personen, die regelmäßig Migräne haben, die Wahrscheinlichkeit steigt, an Angstzuständen zu leiden. Obwohl Migräne wahrscheinlich nicht die einzige Ursache für Angstzustände ist, gibt es Merkmale von Migräne, die die Entwicklung einer Angststörung möglicherweise verschlimmern könnten:

  • Schmerzen Aus nicht ganz klaren Gründen können anhaltende Schmerzen (wahrscheinlich aufgrund des durch die Schmerzen verursachten Stresses) zur Entwicklung von Angstzuständen führen. Da Migräne sehr schmerzhaft ist, ist es möglich, dass die ständigen Schmerzen durch Migräne Angstzustände auslösen.
  • Müdigkeit Natürlich ist Müdigkeit, wie bereits erwähnt, auch eine bekannte Ursache für Angstzustände. Schlaf ist eines der besten Mittel Ihres Geistes, um Stress zu bewältigen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Migräne nicht genug Schlaf bekommen, kann dies auch Ihr Angstrisiko erhöhen.
  • Sensibilität gegenüber Symptomen Manche Menschen, die bereits unter Angstzuständen leiden, leiden unter einem Problem namens Überempfindlichkeit. Das bedeutet, dass sie sich jeder Empfindung in ihrem Körper so sehr bewusst sind, dass sie bei jeder Veränderung einen Anflug von Angst und möglicherweise eine Panikattacke verspüren. Nicht alle Migräneattacken verursachen Kopfschmerzen, und viele können auch andere Symptome haben. Diese Sensibilität kann zu schwerer Angst führen, da die Person sich der Empfindungen übermäßig bewusst ist und möglicherweise infolgedessen Angst verspürt.
  • Angst als Symptom Studien haben gezeigt, dass Angst tatsächlich ein Symptom von Migräne sein kann, insbesondere bevor die eigentliche Migräne einsetzt. Angst kann als Folge von Gehirnstress auftreten und dazu führen, dass Angst als Symptom einer Migräne auftritt, obwohl Sie keine Ahnung haben, dass eine Migräne kommt. Das sollten Sie im Hinterkopf behalten – wenn Sie unmittelbar nach einer Angst eine Migräne bekommen, könnte dies durch die Angst verursacht werden oder die Angst könnte durch die Migräne verursacht worden sein. Es gibt fast keine Möglichkeit, das herauszufinden.

Manche Menschen haben sogar Angst vor Migräne, was ironischerweise zu Ängsten führen kann, die letztlich eine Migräne auslösen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Migräne zu Ängsten führen kann. Sie ist nie die einzige Ursache, aber sie kann eine beitragende Ursache sein.

Zyklische Natur der beiden Zustände

Ein weiteres wichtiges Problem, das berücksichtigt werden muss, ist, dass sich die beiden Erkrankungen gegenseitig bedingen können. Angst kann zu Migräne führen, die schließlich zu Angst führt, was wiederum zu mehr Migräne führt und so weiter. Das ist einer der Hauptgründe, warum es oft am besten ist, sie als getrennte Erkrankungen zu behandeln, auch wenn sie miteinander in Zusammenhang stehen. Sie müssen diesen Teufelskreis durchbrechen, wenn Sie sicherstellen möchten, dass beide Erkrankungen geheilt werden, und das kann schwierig sein, wenn Sie nur die Angst oder nur die Migräne behandeln.

So stoppen Sie Angstmigräne

Einmal ausgelöste Migräne kann schwer zu stoppen sein und stundenlang anhalten. Frei verkäufliche Schmerzmittel können etwas Linderung verschaffen. Auch wenn sie wahrscheinlich durch Angstzustände verursacht werden, sind Migräne immer noch Migräne und sollten auf die gleichen Behandlungen reagieren, die Sie einer Migräne geben würden, die nicht durch Angstzustände verursacht wird.

Aus diesem Grund ist es so wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, denn er kann Ihnen möglicherweise einen eigenen Rat oder eine Lösung für Ihre Migräne geben. Sie müssen außerdem Folgendes beachten:

  • Schlaf Schlaf ist offensichtlich sehr wichtig, um Ihre Angst und Ihre Migräne unter Kontrolle zu halten. Vermeiden Sie also niemals absichtlich den Schlaf. Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren. Bewegung kann helfen, Angstzustände zu lindern und einen tiefen Schlaf zu fördern.
  • Ernähren Sie sich gesund, trinken Sie Wasser usw. – Durch eine gesunde Lebensführung reduzieren Sie Migräneauslöser, die möglicherweise nichts mit Angstzuständen zu tun haben. Dies ist wichtig, um die Erfolge bei der Kontrolle Ihrer Angst- und Migränesymptome aufrechtzuerhalten.
  • Lenken Sie sich ab. Es kann sehr schwer sein, nicht mehr an den Schmerz zu denken, aber Sie sollten versuchen, es so gut wie möglich zu tun. Bleiben Sie geistig aktiv. Sprechen Sie mit Menschen. Machen Sie Aktivitäten, die es Ihnen schwerer machen, sich auf den Schmerz zu konzentrieren. Gesunde Ablenkungen sind äußerst wichtig, um sowohl mit Angst als auch mit Schmerzen fertig zu werden.

Letztendlich können Sie Ihre Angstmigräne nur dann wirklich heilen, wenn Sie sich direkt mit Ihrer Angst befassen.