So schützen Sie die Hautelastizität auf natürliche Weise

Um die Elastizität Ihrer Haut zu schützen und ihr jugendliches Aussehen zu bewahren, konzentrieren Sie sich auf Änderungen Ihres Lebensstils, z. B. auf die Vermeidung von Sonnenschäden und die Versorgung Ihres Körpers mit kollagenfördernden Nährstoffen. Unsere Haut verliert mit zunehmendem Alter von Natur aus an Elastizität. Diese Strategien können jedoch dazu beitragen, den Prozess zu verlangsamen und dafür zu sorgen, dass Ihre Haut optimal aussieht.

Was macht Ihre Haut elastisch und widerstandsfähig?

Unsere Haut besteht aus drei Schichten und diese Zusammensetzung beeinflusst die Elastizität. Die Epidermis ist die äußerste Schicht, die Dermis die mittlere Schicht und die Unterhaut die tiefste Schicht. In der Dermis, der mittleren Schicht unserer Haut, befinden sich zwei Arten von Proteinen, Kollagen und Elastin. Diese Proteine ​​kommen im Bindegewebe der Haut vor und sind für deren Elastizität verantwortlich. 

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut, Haare, Nägel, Muskeln, Knochen und Sehnen. Sowohl Kollagen als auch Elastin sind Fasern, die es Ihrer Haut ermöglichen, sich zu dehnen und in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren. 

Warum beginnt die Haut zu schlaffen und Falten zu bilden?

Der Verlust der Hautelastizität, auch Elastose genannt, ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses. Umweltfaktoren und schädliche Produkte können den Prozess beschleunigen.

Altern

Mit zunehmendem Alter verliert Ihre Haut auf natürliche Weise an Elastizität, was zu Alterserscheinungen führt. Frauen beginnen in ihren Zwanzigern Kollagen zu verlieren und verlieren in den ersten fünf Jahren der Menopause etwa 30 %. Dieser Kollagenverlust führt zu schlaffer Haut und Falten.

Auch Ihr Gesicht verliert mit zunehmendem Alter Fettdepots. Ohne diese Fettspeicher beginnt die Haut von Natur aus zu erschlaffen. Darüber hinaus verliert Ihre Haut mit der Zeit Proteine ​​und Hyaluronsäure.

Da unsere Haut mit zunehmendem Alter Kollagen verliert, wird die Verbindung zwischen Epidermis und Dermis schwächer. Diese Trennung der Hautschichten führt dazu, dass die Haut schlaff wird und faltig erscheint. Da Kollagen unsere Haut zusammenhält, übernimmt beim Abbau die Schwerkraft auf natürliche Weise die Kontrolle und zieht die Haut nach unten. 

Umwelt und Lebensstil

Neben dem Alterungsprozess können auch Umweltfaktoren zur schlaffen Haut beitragen. Da sich Kollagen und Elastin in der Dermis befinden, werden sie durch die Umwelt beeinflusst. Diese Proteine ​​können durch die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne sowie durch Rauchen und Umweltverschmutzung geschädigt werden. Die Skin Cancer Foundation schätzt, dass bis zu 90 % der Hautalterung, einschließlich Elastizitätsverlust, auf die Einwirkung von UV-Strahlen zurückzuführen ist. 

Wenn UV-Strahlen auf die Zellen in der Dermis treffen, schädigen sie Kollagenfasern und regen die Produktion abnormaler Elastinfasern an. Diese abnormalen Fasern schädigen die Kollagenfasern weiter und führen zu geschädigter Haut, die vorzeitig Falten bildet und schlaff wird. 

Ebenso wie UV-Strahlen sind Rauchen und Umweltverschmutzung schädlich für die Haut und können die Alterung beschleunigen. Zigarettenrauch ist giftig für alle Körperzellen. Es führt zu einer Ausdünnung der Haut, was zu schlaffer Haut und Falten führt.

Schlechte Hautpflege

Auch schlechte Hautpflegegewohnheiten können die Hautelastizität beeinträchtigen, sind jedoch weniger schädlich als Sonnenschäden oder Rauchen. Gelegentlich zu vergessen, das Gesicht zu waschen, ist in Ordnung, aber wenn man regelmäßig mit Make-up schläft, kann dies die Poren verstopfen, was zu Pickeln und Ölansammlungen führt.

Waschen Sie Ihr Gesicht ein- bis zweimal täglich, je nachdem, wie fettig Ihre Haut ist. Durch häufigeres Waschen können natürliche Öle entfernt werden, wodurch Falten und Linien besser sichtbar werden.

Vermeiden Sie es, auf die empfindliche Haut um Ihre Augen herum zu drücken oder daran zu ziehen. In diesem empfindlichen Bereich kann es bei übermäßiger Handhabung zu gebrochenen Blutgefäßen und feinen Linien kommen.

Einfache tägliche Gewohnheiten zur Erhaltung der Hautelastizität

Der Verlust der Hautelastizität im Laufe der Zeit ist ein natürlicher Prozess, der nicht aufgehalten werden kann; es kann jedoch verlangsamt werden. Eine Änderung des Lebensstils wie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und die Raucherentwöhnung können dazu beitragen, dass Ihre Haut ihre natürliche Elastizität länger behält. 

Diät

Um die Hautelastizität auf natürliche Weise zu steigern, konzentrieren Sie sich auf die Ernährung. Um optimal zu funktionieren, benötigt Ihr Körper eine Vielzahl an Nährstoffen. Ohne essentielle Nahrungsmittelgruppen kann Kollagen nicht effizient produziert werden. Eine schlechte Ernährung kann den Kollagenverlust beschleunigen und zu vorzeitiger Alterung und Erschlaffung führen.

Ihr Körper benötigt Aminosäuren, um Kollagen zu produzieren. Diese kommen in proteinreichen Lebensmitteln wie Geflügel, Fisch, Rindfleisch, Milchprodukten, Eiern und Bohnen vor. Außerdem benötigen Sie Vitamin C aus Zitrusfrüchten, roten Paprika, Tomaten, Spinat und Brokkoli. Darüber hinaus sind Zink und Kupfer aus Fleisch, Nüssen, Bohnen und Vollkornprodukten wichtig. 

Unsere Ernährung liefert nicht nur Bausteine ​​für die Kollagenproduktion, sondern kann auch dazu beitragen, den Kollagenverlust zu reduzieren. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, insbesondere Obst und Gemüse, kann dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Freie Radikale tragen zur Hautalterung bei, indem sie Hautzellen und Kollagen abbauen.

Integrieren Sie Knochenbrühe in Ihre Ernährung, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Es wird durch die Extraktion von Kollagen aus Rinder- oder Geflügelknochen hergestellt und schmeckt am besten warm verzehrt.

Hochwertige dunkle Schokolade enthält Kakaoflavanole, natürlich vorkommende Nährstoffe in Kakaobohnen, die die Hautelastizität verbessern können. Eine Studie ergab, dass Frauen, die 24 Wochen lang täglich ein Getränk mit Kakaoflavanolen konsumierten, eine deutliche Verbesserung der Falten und Elastizität ihrer Haut zeigten. Kakaoflavanole können auch Anzeichen von Lichtschäden durch die Sonne wie Altersflecken lindern. 

Ergänzungen

Experten sind sich einig, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen können. Wenn es jedoch schwierig ist, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, sollten Sie über eine Nahrungsergänzung nachdenken. Vitamin C, Zink und Kupfer sind für die Kollagenproduktion unerlässlich, daher kann eine tägliche Multivitamintablette hilfreich sein. 

Kollagenpräparate können dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu bewahren und Falten vorzubeugen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass tägliche Kollagenpräparate die Hautfeuchtigkeit, Elastizität, Dicke und Dichte verbesserten. Besonders in den Wechseljahren, wenn der Kollagenverlust zunimmt, können diese Nahrungsergänzungsmittel das Erscheinungsbild Ihrer Haut erheblich verbessern.

Übung

Bewegung tut Ihrem gesamten Körper gut, insbesondere Ihrer Haut. Es hilft, die Hautalterung zu verlangsamen, indem es Kollagen konserviert und die Hautdicke aufrechterhält. Untersuchungen zeigen, dass die Haut von Sportlern über 40 eher wie die von Menschen in den Zwanzigern aussieht. Regelmäßige Bewegung führt zu mehr Kollagen und einer dickeren Haut.

Die Forscher der Studie entnahmen Hautproben von bewegungsarmen Personen über 65 Jahren vor und nach Beginn eines moderaten Trainingsprogramms. Nach drei Monaten sahen ihre Hautproben deutlich anders und jugendlicher aus. 

Schlafroutine

Wenn Sie jede Nacht ausreichend schlafen, fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern verbessern auch Ihr Aussehen. Schlafmangel setzt Cortisol frei, ein Stresshormon, das Entzündungen im Körper und auf der Haut verursacht. Diese Entzündung kann zu Rötungen, Reizungen und Falten führen. Kollagen und Elastin funktionieren bei entzündeter Haut nicht richtig.

Während des Schlafs schüttet Ihr Körper ein menschliches Wachstumshormon aus. Dieses Hormon ist für die Kollagenproduktion notwendig.Versuchen Sie, jede Nacht sieben bis neun Stunden ununterbrochen zu schlafen, um die Heilung Ihres Körpers und die Wiederherstellung der Hormone zu unterstützen. Schalten Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen den Fernseher und Ihr Telefon aus, um sich zu entspannen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden.

Flüssigkeitszufuhr

Feuchtigkeit führt zu einer strahlenderen, elastischeren Haut. Hautzellen bestehen wie alle Körperzellen aus Wasser. Dehydrierte Haut funktioniert nicht mehr richtig, wirkt trocken und schuppig und zeigt früher Linien und Fältchen. Beginnen Sie mit Ihrer Ernährung, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser und verwenden Sie eine sanfte Feuchtigkeitscreme, insbesondere nach dem Waschen oder Duschen. 

Welche Hautpflegeprodukte können helfen?

Nachdem Sie Ihren Lebensstil geändert haben, wie z. B. die Verbesserung des Schlafs und der Flüssigkeitszufuhr, sollten Sie Hautpflegeprodukte als Ihren nächsten Schutz gegen Alterung und Elastizitätsverlust in Betracht ziehen. Topische Produkte mit Sonnenschutz, Kollagen oder Vitaminen können Ihre Haut vor Umweltschäden schützen und den natürlichen Kollagenerhalt unterstützen. 

Sonnenschutz

Das wirksamste Anti-Aging-Hautpflegeprodukt ist immer ein Sonnenschutzmittel. Die Blockierung einiger schädlicher Strahlen ist für die Förderung der Hautelastizität unerlässlich.Wählen Sie einen Breitband-Sonnenschutz, der vor UVB- und UVA-Strahlen der Sonne schützt. UVB-Strahlen greifen die oberste Hautschicht an und verursachen Sonnenbrand. UVA-Strahlen dringen tiefer ein und sind für den Verlust der Hautelastizität durch beschädigte Kollagen- und Elastinfasern verantwortlich.Ihr Sonnenschutz sollte mindestens LSF 30 oder höher sein. 

Weitere Möglichkeiten, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, sind:

• Tragen Sie Kleidung mit UPF (Ultraviolettschutzfaktor)
• Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe
• Bleiben Sie im Schatten eines Sonnenschirms
• Vermeiden Sie Spitzensonnenzeiten (10 bis 14 Uhr)

Kollagencremes

Mittlerweile gibt es Cremes und Lotionen, die Kollagen enthalten. Obwohl es sinnvoll ist, das Kollagen, das Sie auf natürliche Weise verlieren, durch topisches Kollagen zu ersetzen, ist nicht erwiesen, dass diese Produkte die Hautelastizität wesentlich verbessern. Dermatologen glauben, dass Retinol- und Retinoid-Cremes wirksamer sind als kollagenhaltige.

Retinol und Retinoide

Hautpflegeprodukte, die Retinol und Retinoide enthalten, fördern nachweislich die Kollagenproduktion und kehren einige Zeichen der Hautalterung um. Retinol ist eine Form von Vitamin A, die in Kombination mit Vitamin C nachweislich die Hautelastizität verbessert.Retinol und Retinoide sind in vielen rezeptfreien Hautprodukten und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten. 

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure kommt im Bindegewebe der Haut vor und hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und geschmeidig zu halten. Sie nimmt mit der Zeit aufgrund der Alterung und der Einwirkung von UV-Strahlen der Sonne oder eines Solariums ab. Hyaluronsäure wird aufgrund ihrer Fähigkeit, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, als Anti-Aging-Wunder vermarktet. Es speichert das 1000-fache seines Eigengewichts an Wasser, wodurch die Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und mehr Feuchtigkeit in die Hautzellen gelangt. Dadurch wird Ihre Haut straffer, widerstandsfähiger und weniger anfällig für Faltenbildung.

Genistein

Genistein ist eine Art Sojabohnen-Isoflavon, das die Wirkung von Östrogen im Körper nachahmt. Es kann als Ergänzung oder in Sojaprodukten eingenommen werden. Ähnlich wie bei einer Hormonersatztherapie kann dieses Phytoöstrogen bei oraler Einnahme die Hautelastizität verbessern.Da es sich um ein Naturprodukt handelt, wurde es von der Food and Drug Administration (FDA) nicht auf Sicherheit oder Wirksamkeit getestet. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie mit der Einnahme von Genistein beginnen.

Hamamelis 

Hamamelis ist eine Pflanze, die in vielen rezeptfreien und natürlichen Hautprodukten enthalten ist. Eine kleine Studie ergab, dass die äußerliche Anwendung von Hamamelis bei schlaffer Haut und Falten helfen kann.Dies liegt daran, dass Hamamelis offenbar dabei hilft, durch die Sonne geschädigtes Elastin zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, wenn Sie Fragen zum Beginn der topischen Anwendung von Hamamelis haben.

Medizinische Behandlungen

Wenn Änderungen des Lebensstils und Anti-Aging-Hautpflegeprodukte nicht zu den gewünschten Ergebnissen geführt haben, können medizinische Behandlungen der nächste Schritt sein. Medizinische Eingriffe, die von einem kosmetischen Dermatologen durchgeführt werden, können die Hautelastizität verbessern, indem sie das Wachstum neuen Kollagens stimulieren. Medizinische Behandlungen können Ihnen dabei helfen, die Hautelastizität wirksamer zu erhalten als andere Optionen.

Laserbehandlung

Laserbehandlungen können zur Behandlung chronischer Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme eingesetzt werden. Sie können auch Anzeichen der Hautalterung lindern. Studien zeigen, dass die Lasertherapie dazu beiträgt, die Kollagenproduktion in den Bindefasern der Haut anzuregen.Erhöhtes Kollagen verbessert das Aussehen der Haut und erhöht ihre natürliche Elastizität; es verbessert auch das Erscheinungsbild von Falten.

Im Vergleich zu anderen medizinischen Behandlungen der Hautalterung gilt die Laserbehandlung im Allgemeinen als weniger invasiv und risikoarm. Während der Lasertherapie wird Ihre Haut mit einer betäubenden Creme vorbereitet und der Eingriff ist in der Regel schmerzlos. Nach einer Laserbehandlung ist es normal, dass Rötungen und Schwellungen auftreten. Mögliche Risiken sind selten und umfassen Infektionen und Narbenbildung.

Microneedling mit Radiofrequenz

Dies ist ein minimalinvasives Verfahren, das den Aufbau von Kollagen in der Haut unterstützt. Spezielle Nadeln, die hochintensive Hochfrequenzenergie abgeben, werden in das Zielgewebe der Haut eingeführt, wodurch das tiefer gelegene Gewebe gleichmäßig erwärmt und das Wachstum neuer Kollagenfasern angeregt wird.Microneedling mit Radiofrequenz kann zu einer deutlichen Verbesserung der Hautqualität und -struktur führen.

Dieses Verfahren kann nicht nur die Haut straffen, sondern auch bei feinen Linien, vergrößerten Poren, Falten, Aknenarben und Dehnungsstreifen helfen. Drei bis sechs Monate nach dem Eingriff ist eine Besserung zu beobachten. Die meisten Menschen erhalten zwei bis drei Behandlungen.

Ultherapie

Ultherapy ist ein nicht-invasives Verfahren, bei dem mikrofusionierte Ultraschallwellen verwendet werden, um das Kollagenwachstum im Körper zu stimulieren und die Haut zu straffen. Es erzeugt einen thermischen Effekt unter der Haut, der die Kollagenproduktion des Körpers ankurbelt. Ihr Arzt wird während des Eingriffs Ultraschall verwenden, um die Schichten Ihrer Haut sichtbar zu machen und sicherzustellen, dass die richtige Energiemenge auf den richtigen Bereich geleitet wird.

Menschen, die sich einer Ultherapie unterziehen, sehen in der Regel innerhalb von zwei bis drei Monaten Ergebnisse. Sie können auch sechs Monate später eine Verbesserung ihrer Haut feststellen, und die Ergebnisse können ein Jahr oder länger anhalten.

Chemische Peelings

Ein chemisches Peeling wird in der Regel im Gesicht durchgeführt und kann auch den Hals und die Hände behandeln. Chemische Peelings verbessern auch Alterserscheinungen wie Altersflecken und Falten. 

Bei einem chemischen Peeling trägt Ihr Arzt eine chemische Lösung auf Ihr Gesicht auf. Diese Lösung wirkt als Peeling und entfernt die obersten Hautschichten. Wenn die Haut nachwächst, wird die Produktion von neuem Kollagen angeregt, wodurch Ihre Haut glatter und jünger aussieht. 

Es gibt verschiedene Grade chemischer Peelings. Um die Elastizität zu verbessern, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich ein leichtes oder mittleres Peeling empfehlen. Tiefe chemische Peelings dringen tief in die Haut ein und werden normalerweise zur Behandlung von Narben oder präkanzerösen Wucherungen eingesetzt. 

Wie jeder medizinische Eingriff sind auch chemische Peelings mit Risiken verbunden. Nach einem Peeling ist es normal, dass Hautrötungen, Entzündungen und Abschälungen auftreten. Dieser Entzündungsprozess löst das Wachstum neuer Hautzellen und Kollagen aus. Narbenbildung und Infektionen sind selten, aber möglich. 

Dermabrasion

Dermabrasion ist eine weitere Peeling-Technik, die von einem Dermatologen oder plastischen Chirurgen durchgeführt wird. Während der Dermabrasion verwendet Ihr Arzt ein Werkzeug, um Ihre Haut zu „schleifen“ und die äußeren Schichten zu entfernen. Dermabrasion kann das Erscheinungsbild von Falten und schlaffer Haut verbessern. Es wird auch bei Akne, Narbenbildung, Altersflecken und Krebsvorstufen eingesetzt. Studien haben ergeben, dass Dermabrasion das Wachstum von neuem Kollagen wirksamer stimuliert als chemische Peelings. 

Dermabrasion birgt auch Risiken; Eine Infektion ist möglich. Bei Menschen mit dunklerem Hautton kommt es häufiger zu Narbenbildung und dauerhaften Pigmentveränderungen. 

Injektionen mit plättchenreichem Plasma

Die Injektion von plättchenreichem Plasma ist ein relativ neues kosmetisches Verfahren, wird aber schon seit Jahren zur Unterstützung der Wundheilung nach Operationen oder Traumata eingesetzt. Bei der Behandlung wird Ihnen Blut entnommen und anschließend die Blutplättchen und Wachstumsfaktoren abgetrennt. Blutplättchenzellen gerinnen Ihr Blut, wenn Ihre Haut geschnitten wird, sie haben aber auch andere Vorteile. Blutplättchen enthalten Proteine ​​und Wachstumsfaktoren, die die Haut heilen und die Kollagenproduktion fördern können. 

Sobald die Blutplättchen und Wachstumsfaktoren vom Rest Ihres Blutes getrennt sind, können sie in Ihr Gesicht, Ihren Hals oder Ihre Hände injiziert werden. Diese Zellen stimulieren dann das Wachstum und die Heilung neuer Zellen. Nach einer Injektion von plättchenreichem Plasma werden Fibroblasten in der Haut ausgelöst, was zur Bildung neuer Hautzellen und Kollagen führt. 

Füllstoffe

Bestimmte Füllstoffe wie Sculptra und Radiesse regen den Körper zur Kollagenproduktion an. Sculptra enthält Poly-L-Milchsäure, die die Kollagenproduktion anregen und die Haut straffen kann. Ihr Arzt wird den Füller an verschiedenen Stellen Ihres Gesichts injizieren. Der Eingriff dauert etwa 20 bis 30 Minuten. Die Lösung füllt Hohlräume und tiefe Hautfalten auf. Die Ergebnisse sind in der Regel nach einem Monat sichtbar, für optimale Ergebnisse können jedoch drei bis vier Sculptra-Behandlungen erforderlich sein.

Radiesse enthält Calciumhydroxylapatit und wird mit Kochsalzlösung und Lidocain verdünnt, wenn es zur Stimulierung der Kollagenproduktion und zur Straffung der Haut verwendet wird. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, benötigen Sie möglicherweise ein bis drei Behandlungen im ersten Jahr und dann alle 12 bis 18 Monate eine Behandlung, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten.

Kosmetische Chirurgie

Zu den Schönheitsoperationen zur Behandlung von Falten und schlaffer Haut gehören ein Facelift, ein Brauenlift und ein Halslift. Bei diesen Eingriffen macht ein plastischer Chirurg einen Einschnitt in die Haut. Anschließend hebt der Chirurg die Haut und das darunter liegende Muskelgewebe an. Auch Fett kann umverteilt werden. Anschließend wird überschüssige Haut entfernt und die Schnitte mit Nähten verschlossen. Diese Operationen sorgen für ein geliftetes und strafferes Aussehen der betroffenen Haut.

Eine kosmetische Operation birgt alle Risiken einer Operation, wie Infektionen und Narbenbildung. Es ist eine Vollnarkose erforderlich, die ebenfalls mit erheblichen Risiken verbunden ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und potenziellen Vorteile, um die richtige Entscheidung für Sie zu treffen.

Mit zunehmendem Alter sinkt unser Hormonspiegel auf natürliche Weise, was zu Veränderungen der Haut führt. Sinkende Hormone sind für die Ausdünnung, Trockenheit und Erschlaffung der Haut verantwortlich. Die Hormontherapie zielt darauf ab, die Hautdicke und den Feuchtigkeitsgehalt zu verbessern, was zu einer strafferen, pralleren Haut führt. Die Hormonersatztherapie wird noch untersucht und es sind schwerwiegende Nebenwirkungen zu beachten.