So reduzieren Sie das Auftreten von Krampfadern an Füßen und Knöcheln

Was sind Krampfadern?

Es sind Venen, die geschwollen oder verstopft sind. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Klappen in unseren Venen nicht mehr richtig funktionieren. Die Klappen in unseren Venen ermöglichen einen effizienten Blutfluss.

Bei einer Fehlfunktion der Klappe kann das Blut zurückfließen und sich in den Venen „ansammeln“. Dies kann dazu führen, dass man sich entwickelt. Druck auf die Venen und schlechte Durchblutung sind mit diesem Zustand verbunden.

Krampfadern sind nicht unbedingt ein Grund zur Besorgnis, aber sie können auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hindeuten. In einigen Fällen können sie sich zu einer Erkrankung entwickeln, die als chronische Venenerkrankung bezeichnet wird.

Es ist möglich, das Erscheinungsbild von Krampfadern zu verbessern und das Auftreten neuer zu verhindern, indem man sich zu einigen Änderungen des Lebensstils verpflichtet. In einigen Fällen können auch invasivere Behandlungsmethoden erforderlich sein.

Gemeinsame Präsentationen von Krampfadern

Sie können überall im unteren Stammbereich auftreten.

Es ist üblich, sie in den folgenden Bereichen zu erleben:

• Die Leiste
• Direkt hinter dem Knie
• Die Rücken der Waden
• Der Knöchel
• Die Innenseite des Fußes

Sie treten häufig in den Beinen und Füßen auf, da diese Venen an der Peripherie liegen. Sie sind am anfälligsten für die Auswirkungen der Schwerkraft und Übergewicht. Die Venen in den Unterschenkeln haben einen harten Job, das Blut zurück zum Herzen zu pumpen, so dass die Durchblutung in dieser Region oft träge wird.

Krampfadern sind violett, rot, blau oder fleischfarben. Sie sehen aus wie aufgerollte Fadenstücke unter der Hautoberfläche. Wenn Sie mit der Hand über die infizierte Stelle streichen, fühlt sich die Haut erhaben und holprig an.

Sie können sich ziemlich langsam als Hautausschlag, Ödem oder leichte Besenreiser entwickeln. Es gibt einige venöse Erkrankungen, die eng mit Krampfadern zusammenhängen, die Sie kennen sollten.

Krampfadern-Symptome

Manche Menschen empfinden Krampfadern als sehr schmerzhaft, während andere sie kaum bemerken. Neben erweiterten Venen können einige der folgenden Symptome auftreten.

• Schwere, steife oder schmerzende Beine
• Krämpfe in den Beinen und Füßen, besonders nachts
• Unruhige Beine
• Entzündung – die Haut kann sich warm anfühlen
• Ein „pulsierendes“ Gefühl in den Beinen
• Taubheit
• Juckende, trockene Haut an den Krampfadern (dies weist auf ein Krampfaderekzem hin und tritt häufig zusammen mit Krampfadern auf)
• Geschwollene Füße und Beine
• Starke Schmerzen, wenn die Krampfader durch Schuhe oder andere Kleidung gereizt wird

Chronische Venenerkrankung

In vielen Fällen sind sie harmlos und führen nicht zu weiteren Problemen. In einigen Fällen können sie jedoch auf eine Erkrankung hinweisen, die als chronische Venenerkrankung oder chronische venöse Insuffizienz bezeichnet wird.

Laut der „Klassifikation für chronische Venenerkrankungen“ (CEAP) können sieben Venenleiden auf diese Erkrankung hinweisen.

Krampfadern zu haben bedeutet, dass das Blut nicht so effektiv fließt, wie es könnte. Wenn dies über viele Monate oder Jahre anhält, könnte sich weiterhin Blut in den Venen „ansammeln“. Dies kann dazu führen, dass sie sich zu anderen Zuständen wie tiefer Venenthrombose oder venösen Geschwüren entwickeln .

Es ist wichtig, sich über andere Venenerkrankungen im Klaren zu sein, denn wenn Sie mehr als eine haben, besteht ein höheres Risiko für die Entwicklung einer chronischen venösen Insuffizienz. Nachfolgend sind die sieben Venenleiden aufgeführt, die symptomatisch für eine chronisch venöse Insuffizienz sein können.

Verwandte venöse Bedingungen

Die folgenden Zustände treten auf, wenn die Vene versagt und sich Blut in der Vene ansammelt. Diese Erkrankungen sind unterschiedlich schwer und einige erfordern eine intensive medizinische Behandlung.

1) Besenreiser

Besenreiser – oder Teleangiektasien – sind sehr feine, erweiterte Blutgefäße, die wie ein Spinnennetz aussehen. Besenreiser können rot, blau oder violett sein. Sie sind viel unauffälliger als Krampfadern und verursachen keine Knoten und Ausbuchtungen in der Haut.

Es ist üblich, dass Besenreiser im Gesicht und am Hals auftreten. In wenigen Fällen können Besenreiser an Beinen und Knöcheln auftreten. Wenn Besenreiser im Gesicht auftreten, werden sie eher durch hormonelle Veränderungen, Sonnenschäden oder Verletzungen verursacht. Wenn Besenreiser an den Beinen oder Füßen auftreten, werden sie eher durch Blutansammlungen in den Venen oder „venösen Reflux“ verursacht.

Selten können Besenreiser an Beinen und Füßen dazu führen, dass sich die Haut heiß anfühlt und juckt. Dies weist darauf hin, dass sich möglicherweise eine zugrunde liegende venöse Erkrankung entwickelt und Krampfadern mit der Zeit auftreten können. Bei heißen und juckenden Besenreisern an den Beinen lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

2) Corona-Phlebectatica

Corona phlebectatica ist eine Art Besenreiser. Diese erweiterten Blutgefäße sind blau oder rot und treten ausschließlich an den Knöcheln auf. Sie sehen aus wie sehr kleine „Fäden“ oder Flecken in der Haut.

Da sie so schwach sind, können sie einige Monate oder sogar Jahre unbemerkt bleiben. Corona phlebectatica kann jedoch auf eine chronisch venöse Insuffizienz hinweisen, insbesondere wenn sie neben Krampfadern in den Beinen oder Füßen auftritt.

Eine im NCBI veröffentlichte Studie ergab, dass eine blaue (statt rote) Corona phlebectatica ein starker Indikator für chronische venöse Insuffizienz ist. Wenn Sie also blaue Besenreiser an Ihren Knöcheln haben, wenden Sie sich für weitere Untersuchungen an Ihren Arzt.

3) Ödem

Ödem bezieht sich auf übermäßige Flüssigkeitsretention und Schwellung im Körper. Es ist üblich, dass Ödeme an den Knöcheln auftreten.

Die Haut fühlt sich nicht nur geschwollen an, sondern kann auch sehr gedehnt erscheinen, wie die Oberfläche eines Ballons. Wenn Sie mit dem Finger auf die Haut des Ödems drücken, entsteht eine Einkerbung, die einige Sekunden anhält.

Wenn Krampfadern von einem Knöchelödem (dh geschwollenen Knöcheln) begleitet werden, deutet dies darauf hin, dass ein medizinischer Eingriff erforderlich ist. Sehr leichte Ödeme sind häufig und können durch einfache Dinge wie zu viel Salz oder zu langes Sitzen verursacht werden.

Schwangerschaft ist auch mit dieser Bedingung verbunden. Anhaltende Ödeme deuten jedoch auf eine chronisch venöse Insuffizienz oder einen anderen Langzeitzustand hin. Wenn Sie anhaltende Schwellungen in den Beinen und Knöcheln haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

4) Krampfadern

Das Krampfaderekzem, auch bekannt als Stauungsdermatitis, neigt dazu, fortgeschrittenere oder weit verbreitete Fälle von Krampfadern zu begleiten. Wie bei normalen Ekzemen kann auch das Krampfader-Ekzem lange bestehen bleiben, daher ist eine gute Hautpflege zur Behandlung dieses Zustands erforderlich.

Krampfadern können folgende Symptome verursachen:

• Ein Verlangen zu jucken, aber das Jucken kann nicht gestillt werden
• Die Haut kann weiß und schuppig werden und anfangen abzublättern
• Die Haut kann krustig aussehen
• Die Haut an den Beinen verdunkelt sich normalerweise und es kann sich eine fleckige Pigmentierung entwickeln
• Ekzeme können sich auf andere Bereiche des Körpers ausbreiten, in denen Sie keine Krampfadern haben

Ein gesunder Umsatz von Hautzellen hängt von einer optimalen Durchblutung und einem voll funktionierenden Kreislaufsystem ab. Venöser Rückfluss führt zu Ekzemen, weil er verhindert, dass Blut effizient durch den Körper gepumpt wird, was letztendlich die Gesundheit der Haut beeinträchtigt.

Wenn Sie Krampfadern mit Ekzem haben, wird die Behandlung des Ekzems wahrscheinlich das Gesamtbild des Fußes und des Knöchels verbessern. Später besprechen wir Techniken zur Behandlung von Krampfadern und Krampfadern.

5) Lipodermatosklerose

Die Lipodermatosklerose ist ein fortgeschrittenes Stadium des Krampfaderekzems. Es ist viel häufiger bei Menschen, die übergewichtig sind. Lipodermatosklerose weist auf eine chronische Venenerkrankung hin und kann von Krampfadern begleitet sein oder auch nicht.

Zu den Symptomen gehören:

• Verhärtung der Haut um den Knöchelbereich
• Der Knöchel wird rot oder lila
• Die Waden werden geschwollen. Manchmal behalten die Knöchel ihre normale Größe, wodurch die Waden im Vergleich sehr groß erscheinen

Treten solche Symptome auf, sollte immer eine ärztliche Meinung eingeholt werden.

6) Venengeschwür

Fast alle Beingeschwüre werden als venöse Beingeschwüre kategorisiert. Ist ein Geschwür in Verbindung mit Krampfadern und Krampfadern aufgetreten, deutet dies auf eine chronisch venöse Insuffizienz hin.

Wenn Sie ein Geschwür haben, haben Sie viele der bereits erwähnten Symptome, plus:

• Ein sehr schweres Gefühl in den Beinen
• Aus dem Geschwür sickert ein übel riechender Ausfluss
• Sie können Fieber bekommen

7) Tiefe Venenthrombose

Viele Menschen befürchten, dass ihre Krampfadern zu einer tiefen Venenthrombose führen könnten. Krampfadern zu haben, erhöht das Risiko, eine tiefe Venenthrombose zu entwickeln, leicht – obwohl das Risiko gering ist. Wenn zur Verbesserung der Krampfadern Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden, verringert sich das Risiko noch weiter.

Eine tiefe Venenthrombose tritt auf, wenn sich in einer der Beinvenen ein Blutgerinnsel befindet. Krampfadern können den Blutfluss etwas behindern und so die Bildung von Blutgerinnseln fördern.

Ob Sie Krampfadern haben oder nicht, es ist wichtig, aktiv und hydriert zu bleiben und Ihr Gewicht zu kontrollieren. Dadurch wird die Blutgerinnung verhindert und eine Schädigung der Venen verhindert.

Zu den Symptomen einer tiefen Venenthrombose gehören:

• Ein warmer Hautfleck an deinen Beinen
• Sehr rote Haut
• Schmerzen in einer der Waden, aber möglicherweise in beiden

Wenn Sie nicht behandelt werden, kann eine tiefe Venenthrombose zu einem Verschluss des Blutgefäßes führen – oder zu einer Lungenembolie.

Als Folge einer Lungenembolie treten Atemnot, Engegefühl in der Brust und Kollaps auf. Wenn Sie die Symptome einer tiefen Venenthrombose haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Wann sollte ich wegen meiner Krampfadern zum Arzt?

Wenn Sie eine kleine Anzahl von Krampfadern haben und keine Schmerzen haben, sollten Sie in der Lage sein, diesen Zustand zu bewältigen, indem Sie sich zu einer Reihe von Änderungen des Lebensstils verpflichten.

Es gibt Dinge, die Sie versuchen können, um das Erscheinungsbild von Krampfadern zu verbessern, und Dinge, die verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert.

In jedem Fall, wenn Sie wegen Krampfadern einen Arzt aufsuchen und keine Schmerzsymptome haben, wird er Sie wahrscheinlich bitten, mindestens sechs Monate lang einige Änderungen des Lebensstils zu versuchen.

Wenn eine Ihrer Krampfadern aufgeschürft wird oder zu bluten beginnt, kann es schwierig sein, die Blutung zu stoppen. In einigen Fällen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen, um die Blutung einzudämmen.

Wenn Ihre Krampfadern Ihnen Schmerzen bereiten, ist es außerdem wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Auch wenn Sie unter blauen Besenreisern an den Knöcheln, chronisch geschwollenen Knöcheln, trockener und stark juckender Haut, Beingeschwüren oder dem Verdacht auf eine tiefe Venenthrombose leiden, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen.

Zu Ihrer Sicherheit besprechen wir die Behandlungsoptionen, die Ihr Arzt Ihnen anbieten kann, zusammen mit den Vor- und Nachteilen jeder Behandlung. Zuvor werden wir die Gründe untersuchen, warum Sie möglicherweise Krampfadern entwickelt haben, damit Sie lernen können, wie Sie diese in Zukunft verhindern können.

Warum habe ich Krampfadern?

Menschen mit geschwächten Venenwänden, defekten Venenklappen und schlechter Durchblutung entwickeln viel häufiger Krampfadern.

Geschwächte Venen und schlechte Durchblutung können durch eine Vielzahl von genetischen, hormonellen und mechanischen Faktoren verursacht werden. Ein großer Querschnitt der Gesellschaft ist anfällig für die Entwicklung von Krampfadern.

Wenn Sie mit dieser Erkrankung konfrontiert sind, können Sie sich wahrscheinlich mit einem oder mehreren der folgenden Risikofaktoren identifizieren:

• Übergewichtig sein
• Schwangerschaft
• Ein Familienmitglied mit Krampfadern haben
• Über 60 Jahre alt sein
• Frau sein
• Langes Stehen in einer Position
• Eine ballaststoffarme Ernährung
• Eine Geschichte der Blutgerinnung
• Lebe einen sehr sitzenden Lebensstil

Hormonelle Veränderungen und Krampfadern

Frauen erkranken fünfmal häufiger an Krampfadern als Männer. Warum sollte das sein? Die weiblichen Sexualhormone Östrogen und Progesteron sind dafür bekannt, die Venenwände zu erschlaffen, was sie anfälliger für venöse Reflexe oder Blutansammlungen macht.

Die folgenden hormonellen Faktoren können Ihre Chancen erhöhen, Krampfadern zu entwickeln:

• Menopause
• Schwangerschaft
• Pubertät
• Einnahme der Antibabypille
• Einnahme einer Hormonersatztherapie

Dennoch leiden auch Männer unter dieser Erkrankung, möglicherweise aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts. Eine Studie von Europe PMC ergab, dass Männer mit Krampfadern im Allgemeinen einen höheren Östrogenspiegel als normal und einen niedrigeren Spiegel an freiem Testosteron aufweisen. Es ist normal, dass der Testosteronspiegel nach dem 50. Lebensjahr abfällt.

Dies könnte erklären, warum Krampfadern eher bei älteren als bei jüngeren Männern auftreten. Es ist ziemlich selten, dass Männer vor dem 50. Lebensjahr ein solches Hormonungleichgewicht haben, obwohl es in einigen Fällen möglich ist.

Zu den Faktoren, die einen hohen Östrogenspiegel (im Vergleich zu Testosteron) verursachen können, gehören:

• Intensiver körperlicher oder seelischer Stress
• Hoher Körperfettanteil
• Eine Ernährung, die reich an raffinierten Kohlenhydraten ist

All diese Faktoren können zu einem Anstieg des Aromatase-Enzymspiegels führen, was die Umwandlung von Testosteron in Östrogen fördern kann. Dies könnte zu Krampfadern führen. Studien haben gezeigt, dass Krampfadern bei Männern tendenziell therapieresistenter sind. Daher ist es wichtig, so früh wie möglich einzugreifen.

Krampfadern in der Schwangerschaft

Zwischen 10 und 20 % der Frauen entwickeln während der Schwangerschaft Krampfadern. Viele Frauen gehen davon aus, dass das zusätzliche Gewicht ihres Bauches diesen Zustand verursacht. Während Übergewicht die Blutzirkulation wahrscheinlich nicht unterstützt, gibt es zwei weitere Gründe, warum schwangere Frauen anfälliger sind.

Wie bereits erwähnt, erleben schwangere Frauen einen Anstieg von Östrogen und Progesteron. Dies scheint die Wände der Venen zu lockern und den Blutfluss weniger effizient zu machen. Zweitens erhöht sich der Blutflussbedarf während der Frühschwangerschaft um das bis zu 16-fache.

Krampfadern können entstehen, wenn die Frau Schwierigkeiten hat, diese Anforderung zu erfüllen. Daher entwickeln sich Krampfadern, lange bevor die Frau schwer genug geworden ist, um ihre Beine zu belasten.

Die gute Nachricht ist, dass wenn Sie früh in der Schwangerschaft Krampfadern entwickeln (und Sie diese noch nie erlebt haben), diese normalerweise innerhalb eines Jahres nach der Geburt heilen. Wenn Sie nicht so lange warten möchten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um ihr Aussehen zu verbessern, wie wir besprechen werden.

Krampfadern von der Arbeit

Es ist üblich, dass Krankenschwestern, Verkäufer und Friseure Krampfadern entwickeln. Studien deuten darauf hin, dass Sie mindestens doppelt so wahrscheinlich Krampfadern entwickeln, wenn Sie bei Ihrer Arbeit viel stehen müssen. Jobs, bei denen Sie stehen bleiben müssen, wie z. B. Sicherheitsarbeiten, sind am gefährlichsten.

Langes Stehen übt Druck auf die Venen in den Beinen aus, was einen effizienten Blutfluss beeinträchtigt. Auch Übergewicht übt zusätzlichen Druck auf die Venen aus. Es ist leicht zu erkennen, wie schnell Risikofaktoren kumulieren können.

Wenn Sie beispielsweise eine ältere Frau sind, ein paar zusätzliche Pfunde mit sich herumtragen und in der Dienstleistungsbranche arbeiten, sind das vier Risikofaktoren, die dort angekreuzt sind. Auch wenn Stehen in vielen Berufen unvermeidbar ist, gibt es doch einiges, was Sie tun können, um Ihre Füße zu entlasten und die Durchblutung anzuregen.

Sind Krampfadern genetisch bedingt?

Wenn eines Ihrer Familienmitglieder Krampfadern hat, leiden Sie eher selbst darunter. Wenn beide Elternteile Krampfadern haben, liegt das Risiko, dass Sie diese Krankheit entwickeln, bei 90 %.

Einige Studien deuten darauf hin, dass weiche, elastische Venen und fehlerhafte Venenklappen vererbte Merkmale sein könnten. Darüber hinaus ist bekannt, dass einige genetische Störungen wie das Kippel-Trenaunay-Syndrom Feuermale auf der Haut und Krampfadern verursachen.

Wenn Ihre Krampfadern eine unbestrittene genetische Komponente haben, sind wahrscheinlich invasive Behandlungen erforderlich. Viele der Risikofaktoren für die Erkrankung sind jedoch umweltbedingt.

Die Wahl des Lebensstils findet in der Regel in Familien statt, was teilweise erklären könnte, warum viele Generationen derselben Familie an Krampfadern leiden. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Umweltfaktoren leicht modifiziert werden können, um diesen Zustand zu verhindern.

Kann die Ernährung Krampfadern beeinflussen?

Maßvolle Portionen zu essen ist hilfreich bei Krampfadern, weil es vor Fettleibigkeit schützt. Aber bestimmt die Art der Nahrung, die wir essen, ob wir wahrscheinlich diesen Zustand entwickeln werden?

Eine medizinische Überprüfung auf Jama Network besagt, dass eine ballaststoffarme Ernährung zu einem unangepassten Magen-Darm-Verhalten führen kann. Ein schlechtes Magen-Darm-System wurde mit Herzerkrankungen, Blinddarmentzündung, Hernien, tiefer Venenthrombose und Krampfadern in Verbindung gebracht. Laut diesem Papier sollten wir ballaststoffreiche Körner und Gemüse in unsere Ernährung aufnehmen, um uns vor diesen Krankheiten zu schützen.

Zweitens ist bekannt, dass eine salzreiche Ernährung den Blutdruck erhöht. Wenn wir zu viel Salz essen, kann unser Körper anschwellen, um zu versuchen, Wasser zu speichern. Der kombinierte Druck kann dazu führen, dass die Venen und Venenklappen erschlaffen, was möglicherweise zu Krampfadern führt. Wie wir noch untersuchen werden, hilft eine salzarme Ernährung wahrscheinlich, Krampfadern vorzubeugen.

Schließlich zeigt die Forschung, dass eine flavonoidreiche Ernährung vor venöser Insuffizienz schützen kann. Flavonoide sind in frischem Obst und Gemüse enthalten, insbesondere in Beeren. Laut The Nursing Times kann die Ergänzung mit einem Extrakt aus roten Weinblättern (reich an Flavonoiden) Schwellungen reduzieren, das Erscheinungsbild von Krampfadern verbessern und helfen, die Kapillarwände zu stabilisieren.

Erkenntnisse wie diese deuten darauf hin, dass es in vielen Fällen erschwingliche und sichere Möglichkeiten gibt, Krampfadern vorzubeugen. Im Folgenden besprechen wir bewährte Möglichkeiten, um die Bildung von Krampfadern in den Beinen und Füßen zu verhindern.

Wie man Krampfadern vorbeugt

Zu lernen, wie Krampfadern vorgebeugt werden kann, ist für die langfristige Behandlung dieser Erkrankung von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie bereits Krampfadern an Knöcheln und Füßen entwickelt haben, ist es wichtig, so schnell wie möglich einzugreifen.

Für die meisten Menschen wird die Einhaltung der folgenden Strategien verhindern, dass sich Krampfadern verschlimmern und neue auftreten. Anschließend besprechen wir die gezielten Behandlungen, die ein Arzt bei bestehenden Krampfadern anbieten kann.

Um Krampfadern vorzubeugen, müssen Sie versuchen, Folgendes zu erreichen.

• Gute Ernährung
• Gesunde Durchblutung
• Mobilität
• Gewichtsmanagement
• Gute Körperhaltung und Körpermechanik

Wie wir sehen werden, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diese Ziele erreichen können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Änderungen Wochen oder Monate dauern können, bis sie Ergebnisse liefern, also werfen Sie das Handtuch nicht zu früh.

Kompressionsstrümpfe

Klinischen Studien zufolge sind Krampfadern-Kompressionsstrümpfe die effektivste Methode, um Krampfadern manuell zu behandeln. Die Socken arbeiten, indem sie die Knöchel und Waden komprimieren, um die Durchblutung zu fördern.

Die Socken sind an den Knöcheln am engsten und verringern allmählich den Druck, wenn sie das Bein hinaufreichen. Dieses Design ermutigt das Blut, sich zum Herzen zu bewegen, anstatt rückwärts zu fließen und sich in den Venen zu sammeln.

Wie bereits erwähnt, werden Krampfadern manchmal von einem Knöchelödem (geschwollene Knöchel) begleitet. Dies ist besonders häufig bei schwangeren oder übergewichtigen Personen der Fall.

Kompressionsstrümpfe sind unglaublich effektiv bei der Verringerung von Schwellungen und der Wiederherstellung der normalen Größe von Fuß und Knöchel. Zweifellos trägt dies dazu bei, das allgemeine Erscheinungsbild von Krampfadern an den Füßen zu verbessern.

Krampfadern-Kompressionsstrümpfe können von Ihrem Arzt als Erstbehandlung verschrieben werden, insbesondere wenn Ihre Krampfadern keine Schmerzen verursachen.

Sie sind rezeptfrei erhältlich und die Schwellung bessert sich in der Regel innerhalb weniger Tage. Allerdings müssen diese Socken über einen Zeitraum von Monaten hinweg konsequent getragen werden, um die meisten Vorteile zu erzielen.

Essentielle Öle

Um Krampfadern vorzubeugen, müssen Sie versuchen, Ihre Durchblutung zu verbessern. Nach Ansicht vieler homöopathischer Ärzte können bestimmte ätherische Öle eine effektive Durchblutung unterstützen.

Eine Studie von Semantic Scholar besagt, dass ätherisches Rosmarinöl die Durchblutung deutlich verbessert und Schmerzen lindert. Ätherisches Zypressenöl soll auch die Durchblutung verbessern und Entzündungen reduzieren. Befolgen Sie diese Schritte, um eine gesunde Durchblutung in den Beinen und Füßen zu fördern.

1. Mischen Sie ein paar Tropfen Zypressen- oder Rosmarinöl mit einem Esslöffel Trägeröl (Jojoba-, Oliven-, Kokosnussöl).
2. Massieren Sie das Öl in Ihre Beine und Füße. Üben Sie Druck in kreisenden Bewegungen aus und bewegen Sie Ihre Hände in Richtung Herz.
3. Lassen Sie das Öl mindestens zwanzig Minuten lang in die Haut eindringen und spülen Sie es dann ab.

Diese Art der Behandlung wird am besten als vorbeugende Maßnahme oder als Behandlung in einem sehr frühen Stadium eingesetzt. Tragen Sie niemals ätherische Öle auf trockene, rissige oder geschwürige Haut auf.

Hochlagerung und Massage

Übersehen Sie nicht die Vorteile der Beinerhöhung, besonders wenn Sie den ganzen Tag auf den Beinen sind. Eine im Journal of Vascular Surgery veröffentlichte Studie ergab, dass das Hochlegen des Beins die Mikrozirkulation fördert und vor Krampfadern schützt. Versuchen Sie, einen Sitzsack oder einen Stapel Kissen an das Ende Ihres Bettes zu stellen und mit erhöhten Beinen zu schlafen.

Studien haben gezeigt, dass eine Massage die Durchblutung deutlich verbessern kann, sodass sie helfen kann, die Bildung von Krampfadern zu verhindern. Sie müssen nicht unbedingt in eine professionelle Massage investieren, um die Vorteile zu nutzen. Betrachten Sie die folgenden Alternativen:

• Verwenden Sie eine Körperbürste. Bürsten Sie den ganzen Körper (nicht nur die Beine) mit festen kreisenden Bewegungen. Versuchen Sie, die kreisenden Bewegungen auf das Herz zu richten. Dadurch wird das Lymphsystem angeregt und die Durchblutung gefördert. Körperbürsten sind in den meisten Apotheken erhältlich.
• Verwenden Sie eine Schaumstoffrolle. Foam Rolling (oder myofasziale Entspannung) kann helfen, den Druck in den Beinen zu verringern und das faserige Bindegewebe zu stärken. Eine von Science Direct veröffentlichte Studie ergab, dass Foam Rolling die Durchblutung erhöht und die Schmerzen bei Frauen in den Wechseljahren lindert. Schaumstoffrollen können in Sportgeschäften und Apotheken gekauft werden.

Ergänzungen

Studien, die die Wirksamkeit von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln bewerten, sind recht spärlich, da diese Art von Forschung selten Gelder anzieht. Dennoch haben einige Studien gezeigt, dass die folgenden Nahrungsergänzungsmittel Krampfadern vorbeugen können:

• Rosskastaniensamen-Extrakt (Aesculus Hippocastanum) – Eine Studie fand heraus, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel genauso wirksam ist wie Kompressionsstrümpfe zur Verringerung der chronischen venösen Insuffizienz!
• Mäusedorn (Ruscus Aculeatus) – Dies scheint besonders hilfreich bei Knöchelödemen (Schwellungen) sowie Krampfadern zu sein.
• Gotu Kola – Gotu Kola fördert eine gesunde Durchblutung und reduziert Schwellungen.
• Extrakt aus roten Weinblättern – Studien haben gezeigt, dass Flavonoide die Durchblutung und die Gesundheit der Venen verbessern. Eine pflanzliche Ernährung, die vollgepackt ist mit buntem Obst und Gemüse, sollte es Ihnen ermöglichen, Ihre Aufnahme von Flavonoiden zu erhöhen. Sie können auch ein flavonoidreiches Nahrungsergänzungsmittel wie Extrakt aus roten Weinblättern ausprobieren.

Alle vier Kräuter sind weit verbreitet und gelten als sicher in der Anwendung. Sie können jedoch bei einer kleinen Anzahl von Menschen Nebenwirkungen hervorrufen, daher ist es eine gute Idee, einen Homöopathen zu konsultieren, bevor Sie diese ausprobieren.

Ernährung verbessern

Neben dem Verzehr von viel frischem Obst und Gemüse ist es wichtig, sich an die folgenden Ernährungsgewohnheiten zu halten:

• Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme auf nicht mehr als 2.300 mg pro Tag. Für Anweisungen, wie Sie Ihren Salzkonsum reduzieren können, werfen Sie einen Blick auf diese
• Bleiben Sie hydratisiert – trinken Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser, um Wassereinlagerungen zu vermeiden und die Durchblutung anzuregen.
• Begrenzen Sie die Aufnahme von verarbeiteten Kohlenhydraten – dies wird Ihr Gewicht kontrollieren und die Menge an Salz verringern, die Ihr Körper aus der Nahrung aufnimmt.
• Ernähren Sie sich ballaststoffreich, um Verstopfung vorzubeugen. Dies kann Krampfadern sowie anderen venösen Erkrankungen vorbeugen.

Welche Übung ist gut für Krampfadern?

So ziemlich jede Form von Bewegung verbessert die Durchblutung. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, ist es wichtig, aktiver zu werden, um eine Verschlechterung der Krampfadern zu verhindern. Wenn Ihre Mobilität eingeschränkt ist, ziehen Sie Schwimmen oder Pool-Aerobic in Betracht. Gehen ist eine weitere Alternative mit geringen Auswirkungen.

Enge Waden können Krampfadern verschlimmern. Einige Ärzte empfehlen daher einfache Gewichtheber- oder Kraftübungen (z. B. Pilates), da diese die Bein- und Fußmuskulatur beanspruchen und die Durchblutung in diesem Bereich ankurbeln sollen.

Wenn Ihr Beruf viel Stehen erfordert, versuchen Sie, nicht für längere Zeit an der gleichen Stelle zu stehen. Machen Sie regelmäßig Pausen, um sich hinzusetzen oder die Beine zu vertreten. Wenn Sie an einer Stelle bleiben müssen, versuchen Sie, sich so anzuheben, dass Sie auf Ihren Zehen stehen, und halten Sie diese Position für ein paar Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig während Ihrer Schicht.

Was sind die besten Schuhe für Krampfadern?

Es gibt gute Hinweise darauf, dass das Tragen von High Heels viele Fußbeschwerden verursachen kann. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass Schuhe Krampfadern verursachen oder verschlimmern können.

Das Tragen von bequemen Schuhen ist eine gute Idee, da dies die Mobilität erleichtert und das Gehen fördert, was die Durchblutung fördern soll. Daher empfehlen viele Ärzte, sich an niedrighackige, stützende Schuhe zu halten, wenn Sie versuchen, Krampfadern vorzubeugen.

Wie werden Krampfadern diagnostiziert?

Manche Menschen zögern, sich wegen Krampfadern behandeln zu lassen, weil sie sich für die Krankheit schämen oder weil sie davon ausgehen, dass ihnen nichts helfen kann. Krampfadern sind gut behandelbar.

Hier besprechen wir, was Sie erwartet, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen:

• Ihr Arzt wird Sie bitten, alle Schmerzen oder Symptome zu beschreiben, die Sie erlebt haben. Sie werden auch wissen wollen, wann Ihre Krampfadern auftauchten.
• Der erste Schritt ist in der Regel eine körperliche Untersuchung. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, mit hängenden Beinen zu sitzen oder zu stehen, damit er die Venen untersuchen kann.
• Wenn Krampfadern diagnostiziert werden, wird Ihnen eine Behandlung angeboten. Abhängig von der Schwere Ihrer Erkrankung reichen die Behandlungen von konservativ bis invasiv.
• Wenn Krampfadern nicht sofort diagnostiziert werden können, kann Ihr Arzt weitere Tests veranlassen.
• Bei Verdacht auf chronisch venöse Insuffizienz werden Sie möglicherweise zu einer Ultraschalluntersuchung oder einem Venogramm überwiesen. Diese Scans können Ärzten eine genaue Analyse Ihrer Venen ermöglichen, sodass sie alles erkennen können, was Anlass zur Sorge gibt.

Abhängig von der Schwere Ihres Zustands werden Sie möglicherweise an einen Facharzt überwiesen, um Ihre Behandlung abzuschließen, z. B. einen Chirurgen oder Dermatologen. Damit Sie sich gut vorbereitet fühlen, werden wir im Folgenden kurz auf jede der medizinischen Behandlungen eingehen.

Wie werden Krampfadern behandelt?

In den letzten zwanzig Jahren haben sich Behandlungen für Krampfadern weiterentwickelt. Die invasiveren Methoden funktionieren durch Verschließen oder Entfernen der Krampfader.

Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören:

• First-Line-Behandlungen zum Ausprobieren zu Hause
• Endotherme Ablation – eine Wärmebehandlung zum Verschluss der Vene
• Schaumsklerotherapie – eine Schaumbehandlung zum Verschluss der Vene
• Operation – um die Vene zu entfernen

Die meisten Ärzte bieten zunächst konservative, manuelle Behandlungen an und gehen zu invasiveren Behandlungen über, wenn manuelle Behandlungen fehlgeschlagen sind.

Wenn andere Erkrankungen mit Krampfadern koexistieren, kann sich der Arzt sofort für eine invasivere Option entscheiden. Wir werden die Vor- und Nachteile jeder Behandlung unten untersuchen.

Behandlungen zu Hause

First-Line-Behandlungen beinhalten im Wesentlichen die oben diskutierten „präventiven“ Maßnahmen. Sie müssten sich für mindestens sechs Monate zu diesen Praktiken verpflichten. Dies würde beinhalten:

• Kompressionsstrümpfe tragen
• Hochlegen des Beins mit Kissen oder Hocker
• Regelmäßig trainieren
• Abnehmen (bei Übergewicht)
• Schmieren Sie die Beine und Füße mit einer weichmachenden Creme

Positives

Sie können sofort mit konservativen Behandlungen beginnen und sie kosten sehr wenig. Konservative Behandlungsmethoden haben keine Nebenwirkungen und verbessern den allgemeinen Gesundheitszustand erheblich.

Negative

Wenn Sie sehr dicke, unansehnliche Krampfadern haben, werden konservative Behandlungen ihr Aussehen wahrscheinlich nicht sehr verändern.

Endotherme Ablation

In der Regel wird über dem Knie ein kleiner Schnitt gemacht, damit ein Katheter Zugang zur Krampfader erhält. Der Arzt wendet dann Energie auf die Krampfader an, um sie zum Zusammenziehen zu bringen. Ihr Arzt kann Hochfrequenz oder Laser verwenden, um die Ablation durchzuführen. Sobald die Krampfader verschlossen ist, wird das Blut automatisch in andere Venen im Körper umgeleitet.

Positives

Eine endotherme Ablation kann in der Regel unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden. In den meisten Fällen ist das Ergebnis so effektiv wie eine Operation zur Behandlung von Krampfadern.

Negative

Es ist wahrscheinlich, dass danach einige Blutergüsse und ein Gefühl von Kribbeln und Kribbeln auftreten. In der Regel vergeht sie jedoch innerhalb von zwei Wochen. Leider ist nicht jeder für dieses Verfahren geeignet.

Schaumsklerotherapie

Dabei wird ein Schaum in die Krampfader gespritzt, um die Vene zu schädigen. Die Vene reagiert darauf, indem sie sich schließt – wodurch der Blutfluss zu anderen gesunden Venen umgeleitet wird. Es dauert etwa zwei Wochen, bis die Venen zu vernarben beginnen und sich schließen.

Positives

Diese Behandlung ist für die meisten Menschen geeignet, auch für Menschen mit einer Vorgeschichte von tiefer Venenthrombose. Sie kann unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden. Viele Krampfadern können in einer Sitzung behandelt werden.

Negative

Dies ist eine neue Therapie, daher sind sich die Praktiker der potenziellen Langzeitwirkungen nicht vollständig bewusst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Venen wieder auftauchen, daher ist oft eine zweite Behandlung erforderlich. Einige Menschen haben Kopfschmerzen und Rückenschmerzen als Nebenwirkung erlebt.

Operation

Bei der Operation werden Krampfadern vollständig entfernt. Der Chirurg verwendet spezielle Geräte, um die Vene abzubinden und vollständig zu entfernen. Diese Art der Operation ist invasiv, daher ist eine Vollnarkose erforderlich. Menschen mit vielen Krampfadern wird in der Regel auch eine Phlebektomie angeboten.

Eine Phlebektomie ist ein chirurgischer Eingriff, der unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden kann. Dabei werden Venen in der Nähe der Beinoberfläche entfernt, um die Entstehung neuer Krampfadern zu verhindern.

Positives

Es gibt viele klinische Studien, die die Wirksamkeit der chirurgischen Entfernung belegen. Die Phlebektomie kann unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden.

Negative

Die Operation wird unter Vollnarkose durchgeführt, was zusätzliche Risiken birgt und die Genesungszeit verlängert. Eine Operation kann zu erheblichen Blutergüssen führen. Phlebektomie kann auch erhebliche Blutergüsse verursachen.

Ist eine Krampfaderoperation schmerzhaft?

Nach einer Krampfaderoperation ist es üblich, sich viele Wochen lang wund und gequetscht zu fühlen. Manche Menschen schwellen an Beinen und Knöcheln an und fühlen sich beim Stehen schwach. Die Schmerzen können anfangs ziemlich stark sein, werden aber normalerweise innerhalb von 4 – 8 Wochen viel besser.

Einige Tage nach der Operation erhalten Sie Kompressionsstrümpfe zum Anziehen. Sie sollten diese konsequent tragen und versuchen, herumzulaufen, um die Durchblutung anzuregen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie viel Gehen erforderlich ist.

Werden Krampfadern nach der Behandlung zurückkehren?

Wenn Ihnen eine Schaumsklerotherapie angeboten wird, besteht die Möglichkeit, dass die Krampfadern nach der Behandlung zurückkehren. Eine Operation hingegen entfernt die Krampfader vollständig, sodass die Vene nach der Operation nicht wieder auftaucht.

Das heißt nicht, dass keine anderen Krampfadern entstehen, aber eine Phlebektomie schützt normalerweise davor. Darüber hinaus sollte die Anwendung der in diesem Artikel beschriebenen vorbeugenden Methoden in den meisten Fällen das Wiederauftreten von Krampfadern verhindern.

Können Krampfadern Plantarfasziitis verursachen?

Krampfadern verursachen nicht direkt eine Plantarfasziitis. Stattdessen scheinen beide Erkrankungen durch langes Stehen verursacht zu werden, da dies zu einem übermäßigen Druck auf Venen, Nerven und Muskeln führt.

Es ist durchaus üblich, an beiden Erkrankungen zu leiden. Die Behandlungen für diese beiden Erkrankungen variieren, obwohl beide von regelmäßigen Dehnungs- und Mobilitätsübungen zu profitieren scheinen.

Wie man Krampfadern behandelt

Krampfadern können oft neben Krampfadern auftreten.

Je nach Schweregrad des Krampfaderekzems stehen folgende Behandlungen zur Verfügung:

• Selbstpflegemethoden – Vermeiden Sie übermäßiges Waschen der Haut, tragen Sie nach dem Waschen eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf und verwenden Sie keine parfümierten Seifen oder Waschmittel
• Dickflüssige Cremes (verschrieben oder rezeptfrei)
• Verschreibungspflichtige Kortikosteroid-Creme
• Orale Medikamente können verschrieben werden

Die Behandlung von Ekzemen trägt dazu bei, das allgemeine Erscheinungsbild der Füße zu verbessern, was dazu beitragen sollte, den Blick von Krampfadern abzulenken.

Wie man die Fußgesundheit fördert

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie das Erscheinungsbild von Krampfadern an Füßen und Knöcheln verbessern können, gibt es einige weitere Schritte, die Sie unternehmen können, um die Fußgesundheit zu fördern.

Diese Schritte werden Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie Ihre Füße in der Öffentlichkeit zeigen:

• Tragen Sie bequeme, gut sitzende Schuhe – lassen Sie Ihre Füße messen und stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Schuhtyp für die Aktivität verwenden, an der Sie beteiligt sind.
• Beschränken Sie die Verwendung von Schuhen mit hohen Absätzen – Schuhe mit hohen Absätzen sollten für besondere Anlässe aufbewahrt werden, da sie dafür bekannt sind, eine Vielzahl von Fußproblemen zu verursachen.
• Üben Sie eine gute Körperhaltung – eine gute Körperhaltung und starke Füße gehen Hand in Hand.
• Praktizieren Sie Fußhygiene – versuchen Sie nicht unnötig nasse Füße zu bekommen und trocknen Sie sie immer gründlich ab. Tragen Sie in öffentlichen Bereichen immer Flipflops.
• Zehennägel regelmäßig schneiden – das hält die Füße gesund und beugt unangenehmen Nagelzuständen vor.
• Bleiben Sie mobil und aktiv – das hält die Füße stark.
• Besuchen Sie einen Podologen – bei Fußbeschwerden besser früher als später behandeln lassen. Unbehandelt können Fußerkrankungen dazu führen, dass sich Schmerzen im ganzen Körper entwickeln.

Krampfadern weisen vor allem auf eine schlechte Durchblutung hin. Daher besteht Ihre größte Verteidigung gegen diesen Zustand darin, Ihre Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie Bewegung, Massage, Kompressionstechnologie und Ernährung kombinieren, um dies zu erreichen, werden Sie eine ganze Reihe aufregender gesundheitlicher Vorteile fördern.