So pflegen Sie Füße und Zehennägel zu Hause

ByDr. J. K. Hartmann

Auch wenn wir unseren Füssen täglich einiges abverlangen, werden sie bei der Grundversorgung oft vernachlässigt. Während grundlegende Hygiene allein notwendig ist, kann es einen großen Unterschied machen, wenn Sie die Extrameile gehen, um Ihre Füße zu pflegen. Zum Glück ist es nicht schwierig zu wissen, wie man sich zu Hause um die Füße kümmert.

Denken Sie darüber nach, was Sie an einem Tag mit Ihren Füßen durchmachen. Von kilometerlangem Laufen bis hin zu eingeengten Schuhen – selbst Menschen, die nicht sehr aktiv sind, müssen besser auf ihre Füße achten. Wenn Sie jemals Fußschmerzen und schmerzende Zehennägel hatten oder regelmäßig tun, kann dies daran liegen, dass Sie ihnen nicht die Aufmerksamkeit schenken, die sie benötigen.

Die Pflege Ihrer Füße erfordert keine ausgefallene Ausrüstung. Während die Investition in ein hochwertiges vibrierendes Fußbad oder das beste elektrische Fußmassagegerät von Vorteil sein kann, wenn Sie sich verwöhnen möchten, können Sie Ihre Füße mit nur wenigen einfachen Techniken gut pflegen. 

Wenn Sie nur ein paar Minuten am Tag damit verbringen, Ihren Füßen etwas mehr Aufmerksamkeit zu widmen, werden Sie bald bemerken, dass sie sich besser anfühlen. Werfen wir einen Blick auf einige der Dinge, die Sie tun können, um Fußschmerzen vorzubeugen und bestehende Fußprobleme zu lindern.

Möglichkeiten zur Pflege von Füßen und Zehennägeln

Die Pflege Ihrer Füße beginnt mit der richtigen Hygiene. Es mag einfach klingen, aber man vergisst leicht, sich ein paar zusätzliche Minuten Zeit zu nehmen, um sich die Füße zu waschen. Du solltest deine Füße und zwischen deinen Zehen jedes Mal, wenn du duschst, mit einem Waschlappen waschen. Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu bücken oder das Gleichgewicht zu halten, sollten Sie in eine lange Fußbürste investieren, die für Sie schrubben kann.

Das Wichtigste beim Waschen der Füße ist das anschließende Abtrocknen. Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Füße nach der Reinigung immer gründlich trocken sind. Dies hilft, Dingen wie Zehennagelpilz oder Fußpilz vorzubeugen .

Bade deine Füße 15 bis 20 Minuten lang

Wir haben oben die Verwendung von hochwertigen vibrierenden Fußbädern erwähnt  , und es gibt einige großartige auf dem Markt. Wenn Sie einige unserer Empfehlungen sehen möchten, klicken Sie auf den Link, um unseren ausführlichen Artikel zu lesen. Die meisten dieser Maschinen vibrieren oder verwenden Wärme, um schmerzende Füße zu lindern.

Sie brauchen jedoch kein Fußbad, um Ihre Füße ausreichend einzuweichen und zu beruhigen. Jedes Becken funktioniert. Verwenden Sie einfach die folgenden Schritte:

  • Sammeln Sie alle Zutaten, die Sie brauchen, um Ihre Füße einzuweichen. Dazu gehören die Schüssel, alle ätherischen Öle , Bittersalz , ein Fußpeeling, ein Handtuch usw.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße gewaschen sind, bevor Sie sie einweichen.
  • Füllen Sie das Becken mit warmem Wasser. Sie können Dinge wie ätherische Öle oder Bittersalz für ein Spa-ähnliches Erlebnis hinzufügen.
  • Bade deine Füße 15-20 Minuten lang oder bis das Wasser abkühlt.
  • Um abgestorbene Haut zu entfernen, verwenden Sie nach dem Einweichen einen Bimsstein oder eine Fußbürste und spülen Sie sie dann ab.
  • Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab. 
  • Sie können Ihre Füße so oft einweichen, wie Sie möchten. Es ist auch eine gute Idee, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, so dass viele Menschen ein Fußbad beenden, indem sie ihre Füße mit Lotion einreiben. Dies hilft, rissige und trockene Haut zu verhindern. Wenn die Haut zu reißen beginnt, wird sie anfälliger für bakterielle Infektionen.

    Tragen Sie Schuhe, die richtig passen

    Fußprobleme entstehen oft durch die Schuhe, die wir tragen. Schuhe sollten sich beim Tragen niemals eng anfühlen oder unangenehm sein. Zu enge Schuhe können Ballen verursachen und eingewachsene Zehennägel verletzen . Außerdem blockieren sie den Luftstrom von Ihren Füßen und Zehen, was Pilzinfektionen und Gerüche verursachen kann.

    Um dieses Problem zu lösen, kaufen Sie immer Schuhe, die etwas mehr Platz haben, und wechseln Sie die Schuhe, die Sie jeden Tag tragen. Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, verwenden Sie einen Schuhdehner, um zusätzlichen Platz in den Schuhen zu schaffen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Stiefel, Absätze und Schuhe bequemer sind.

    Tragen Sie immer antimykotische Socken, um Feuchtigkeit abzuleiten . Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Füße stark schwitzen, wechseln Sie Ihre Socken mehr als einmal am Tag. Feuchtigkeit in Schuhen oder Socken eingeschlossen zu halten, kann noch größere Probleme verursachen.

    Schneiden Sie Ihre Zehennägel richtig

    Zehennägel sind genauso wichtig wie der Rest der Füße, wenn es um Hygiene und Pflege geht. Ihre Zehennägel sollten regelmäßig bis zum Nagelrand gekürzt werden. Zu lange Nägel sind einem größeren Risiko für Zehennagelpilz ausgesetzt. 

  • Wenn du deine Nägel regelmäßig schneidest, sind sie auch leichter sauber zu halten, sodass kein Schmutz darunter hängen bleibt und andere Arten von Infektionen verursacht. Wenn Sie dicke Zehennägel oder Nägel haben, die schwer zu handhaben sind, können Sie sie zuerst einweichen, um sie weicher zu machen, und für dicke Nägel einen Zehennagelknipser verwenden .

    Tragen Sie nur antimykotische Zehennagellacke auf

    Trägst du Nagellack? Feuchtigkeit kann leicht eingeschlossen werden, was sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Zehennägel auswirkt. Wenn du deine Nägel lackierst , trage  stattdessen einen antimykotischen Nagellack auf. Dies wird dazu beitragen, Pilze abzutöten und ein Vergilben zu verhindern.

    Tragen Sie keine Politur rund um die Uhr. Versuchen Sie, Ihre Füße und Zehennägel atmen zu lassen, wenn Sie von der Arbeit oder dem geselligen Beisammensein nach Hause kommen.

    Holen Sie sich eine Fußmassage zu Hause

    Sie müssen nicht in einen Salon oder ein teures Spa gehen, um eine hochwertige Fußmassage zu erhalten. Du kannst es selber machen. Unsere Füße haben viele verschiedene Druckpunkte von der Ferse bis zur Zehe.

    Laut PainCare kann das Drücken oder Massieren dieser verschiedenen Punkte bei verschiedenen Problemen am ganzen Körper helfen. Dies wird als Reflexzonenmassage bezeichnet. Es ist eine Form der Medizin, die von vielen verschiedenen Kulturen verwendet wird, um verschiedene Beschwerden, Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Aber Sie müssen kein Experte in Reflexologie sein, um die Vorteile einer guten Fußmassage zu nutzen.

    Eine einfache Fußmassage kann helfen, Schmerzen und Beschwerden in Ihren Füßen zu lindern. Achten Sie besonders auf Ihre Fußgewölbe und Ihre Zehen. Sie können Lotionen, Fußcremes oder ätherische Öle verwenden, um Feuchtigkeit zu spenden und mehr aus der Massage herauszuholen. 

  • Wie Sie sehen, braucht es weder teures Equipment noch viel Zeit, um die Füße zu Hause zu pflegen. Indem Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, können Sie schmerzende Füße und alle zugrunde liegenden Erkrankungen lindern, die sie möglicherweise verursachen. Wenn Sie Ihren Füßen mehr Halt geben möchten, ziehen Sie die  Superfeet Green Heritage Einlegesohlen in Betracht . Sie können helfen, die Beschwerden zu lindern, die mit einer Reihe von Fußerkrankungen verbunden sind.

    Fußbezogene Erkrankungen sind häufiger, als die meisten Menschen glauben, und wir diagnostizieren sie oft fälschlicherweise als nichts anderes als müde Füße. Je mehr Aufmerksamkeit Sie Ihren Füßen jeden Tag schenken, indem Sie sie richtig pflegen, desto besser werden sie sich fühlen. Und Sie werden sich auch möglicher medizinischer Probleme bewusster sein, die sich möglicherweise einschleichen.