So passen Sie Krücken an

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Messen Sie die Länge der Krücke, indem Sie aufrecht stehen, von der Achselhöhle bis zum Boden messen und 2 Zoll abziehen.
  • Die Oberkante der Krücken sollte 1 1/2 bis 2 Zoll unter Ihren Achseln liegen, wobei die Handgriffe auf gleicher Höhe mit Ihren Hüften liegen.
  • Benutzen Sie Ihre Hände, um Ihr Gewicht aufzunehmen und drücken Sie die Krücken niemals in Ihre Achselhöhlen, um Nervenschäden zu vermeiden.

Krücken gibt es in verschiedenen Größen, die jeweils verstellbar sind, sodass Sie genau die richtige Passform erhalten. Wenn Sie lernen, wie Sie Krücken ausmessen und richtig an Ihre Körpergröße anpassen, können Sie sie einfacher, bequemer und sicherer verwenden.

Ein Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, die richtigen Krücken auszuwählen und sie richtig anzupassen. Wenn Sie feststellen, dass Sie dies selbst tun müssen, lesen Sie weiter. In diesem Artikel geht es um Krückengrößen, wie Sie Ihre Krücken anpassen und wie Ihnen das Krückentraining bei der Verwendung dieser Hilfsmittel helfen kann.

So messen Sie Krücken

Der Online-Kauf von Krücken kann etwas kompliziert sein. Manchmal werden Krücken nach der Länge der Krücke verkauft, während andere nach der Körpergröße der Person verkauft werden.

Obwohl es von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich ist, gibt es Krücken typischerweise in den folgenden Größen:

  • Kind
  • Jugend
  • Erwachsene
  • Großer Erwachsener

Um sicherzustellen, dass Sie sich für das Richtige entscheiden, benötigen Sie lediglich Ihre Körpergröße. Die meisten Hersteller haben auf ihrer Website Größentabellen, auf die Sie zurückgreifen können.

Die Wahl der Größe kann offensichtlich sein (z. B. Kindergröße für einen Siebenjährigen) oder auch nicht. Beispielsweise benötigt ein kleiner Erwachsener möglicherweise eine Krücke in Jugendgröße, während ein großer Teenager möglicherweise eine Krücke in Erwachsenengröße benötigt.

Sie können Krücken auch mit einem Stoffmaßband messen. Messen Sie bei aufrecht stehender Person von der Achselhöhle bis zum Boden. Ziehen Sie 2 Zoll vom Maß ab, um die ideale Krückenlänge zu erhalten.

(Wenn Sie derjenige sind, der die Krücken benötigt, bitten Sie jemanden, Ihnen dabei zu helfen, damit Sie eine genaue Messung erhalten.)

Warum richtig sitzende Krücken wichtig sind
Wenn Ihre Krücken zu hoch sind, kann das Gehen schwierig sein; Bei jedem Schritt werden Sie das Gefühl haben, als würden Sie einen Stabhochsprung über die Krücken machen. Wenn Ihre Krücken zu kurz sind, kann es dazu führen, dass Sie sich zu weit nach vorne beugen, was zu Rücken-, Schulter- oder Nackenschmerzen führen kann.

Krücken auf die richtige Größe einstellen 

Sobald Sie die geeignete Krückengröße ermittelt haben, müssen Sie diese wahrscheinlich anpassen, damit sich der Handgriff an der richtigen Stelle befindet. Die meisten Unterarmgehstützen sind in einem Bereich von 6 bis 8 Zoll verstellbar.

Hier sind einige grundlegende Richtlinien, die Sie beim Anpassen Ihrer Krücken beachten sollten:

  • Beginnen Sie mit der Höhenverstellung der Krücke. Die Oberkante Ihrer Krücken sollte sich im aufrechten Stehen zwischen 3,5 und 5 cm unter Ihren Achselhöhlen befinden.
  • Die Handgriffe der Krücken sollten auf gleicher Höhe mit der Hüfte sein.
  • Wenn Sie die Handgriffe verwenden, sollten Ihre Ellenbogen leicht gebeugt sein.
  • Halten Sie die Oberseite der Krücken an Ihre Seiten und nehmen Sie das Gewicht mit den Händen auf. Drücken Sie die Oberseite der Krücken nicht in Ihre Achselhöhlen. Dies könnte zu einer Schädigung der Nerven führen, die unter Ihren Armen verlaufen.

Metallkrücken werden normalerweise durch Drücken der Knöpfe auf beiden Seiten der Krücke eingestellt.

Traditionelle Holzkrücken verwenden Schraubenbolzen und Flügelmuttern oder Drehmuttern. Um diese einzustellen, entfernen Sie zunächst die Mutter und nehmen Sie dann die Schraube aus dem Loch. Normalerweise müssen Sie an jeder Krücke zwei Sätze Schrauben entfernen. Stellen Sie die richtige Höhe ein, setzen Sie dann beide Schraubensätze wieder ein und befestigen Sie die Muttern.

Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihre Krücken die richtige Höhe haben und dass Sie sie entsprechend Ihrer Erkrankung richtig verwenden.

Das Training an Krücken ist hilfreich

Bevor Sie Krücken verwenden, ist es wichtig, dass Sie sich von einem medizinischen Fachpersonal in die richtige Verwendung einweisen lassen. Dazu sollte die richtige Positionierung und Größe der Krücke gehören. Für den sicheren Gebrauch der Krücke sowie zur Vermeidung möglicher Nervenschäden an Armen oder Händen ist die ausreichende Ausstattung mit Krücken wichtig.

Eine solide Trainingseinheit mit Krücken konzentriert sich auf das richtige Gehen und die richtige Belastung, das Üben des Treppensteigens und -absteigens sowie das Auf- und Überwinden von Bordsteinen und Hindernissen. Ihr Physiotherapeut kann dafür sorgen, dass Sie beim Training an Krücken sicher sind. Einige Ärzte empfehlen, das Gehen auf Krücken zu erlernenvoreine elektive Operation der unteren Extremitäten.

Denken Sie daran, dass es unterschiedliche Belastungsgrade und unterschiedliche Gangmuster gibt, die mit Ihren Krücken verwendet werden können.Durch das Erlernen dieser Art von Gehmustern an Krücken können Sie sicher sein, dass Sie beim Gehen mit Ihren Krücken sicher sind.

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Klicken Sie auf „Play“, um zu lernen, wie man Krücken benutzt

Dieses Video wurde von Laura Campedelli, PT, DPT medizinisch überprüft

Wenn Sie nur eine Krücke benötigen

Beim Gehen mit nur einer Krücke sollten Sie keine Änderungen an der Größe oder Position der Krücke vornehmen müssen. Der typische Übergang vom Gehen mit Krücken wäre das Gehen mit zwei Krücken, einer Krücke und dann der Übergang zum Gehen mit einem Stock.

Wenn Sie eine Krücke oder einen Stock verwenden, wird diese häufig auf der gegenüberliegenden Seite Ihrer Verletzung oder Schwäche verwendet. Sie bewegen es mit Ihrem schwachen oder verletzten Bein nach vorne und folgen dann mit Ihrem gesunden Bein.