Einige Tipps, wie man harten Stuhlgang schnell aufweichen kann, sind zum Beispiel das Trinken von warmem Wasser, die Einnahme eines Ballaststoffpräparats, das Trinken von Abführtees und die Einnahme eines Einlaufs.
Diese Tipps tragen dazu bei, den Stuhl weicher zu machen, da sie die Feuchtigkeit des Stuhls erhöhen oder die natürlichen Bewegungen des Darms anregen und so den Stuhlgang begünstigen. Schauen Sie sich einige Tipps an, um Ihren Darm zu lockern.
Wenn der Stuhl jedoch trotz dieser Tipps nicht weicher wird oder Blut im Stuhl nachgewiesen werden kann, ist es wichtig, einen Gastroenterologen oder Allgemeinmediziner aufzusuchen. Auf diese Weise kann die richtige Diagnose gestellt und eine geeignete Behandlung eingeleitet werden.
Einige praktische Tipps zum Aufweichen von hartem Stuhl sind:
Inhaltsverzeichnis
1. Trinken Sie warmes oder heißes Wasser
Ein guter Tipp, um den Stuhlgang schnell weicher zu machen, ist, vor allem morgens viel warmes oder heißes Wasser zu trinken, da dies den Stuhlgang anregen kann.
2. Tomar Tamarin
Um den Stuhl schnell weicher zu machen, ist die Einnahme von Tamarin eine gute Möglichkeit, da dieses Mittel Heilpflanzen mit abführender Wirkung enthält Senna Alexandrina Miller e Cassia-Fistel L.
Die empfohlene Einnahme von Tamarin beträgt 1 Messlöffel nach der letzten Mahlzeit des Tages oder entsprechend der Empfehlung Ihres Arztes. In Form von Kapseln kann der Arzt die Einnahme von 1 bis 2 Kapseln täglich mit einem Glas Wasser empfehlen.
Lesen Sie auch: Tamarin: wozu es dient, welche Arten es gibt, wie man es verwendet (und welche Nebenwirkungen es hat)
Swip Health.com/tamarine
3. Verwenden Sie Ballaststoffzusätze
Die Verwendung von Ballaststoffzusätzen wie Flohsamen, Inulin, Glucomannan und Guarkernmehl trägt dazu bei, den Stuhl schnell weicher zu machen.
Dies liegt daran, dass diese löslichen Ballaststoffe dazu beitragen, das Stuhlvolumen zu erhöhen, den natürlichen Stuhlgang zu stimulieren und so den Stuhlgang zu erleichtern.
Art und Dosierung des Ballaststoffpräparats sollten jedoch vorzugsweise auf Empfehlung eines Arztes erfolgen. Dies liegt daran, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel beispielsweise in Situationen wie Reizdarmsyndrom und Darmverschluss kontraindiziert sind.
4. Trinken Sie abführende Tees
Das Trinken von abführenden Tees trägt dazu bei, den Stuhl schnell aufzuweichen, da sie Reizungen im Darm hervorrufen, den Stuhlgang verstärken und/oder die Stuhlbildung begünstigen können.
Einige Beispiele für abführende Tees sind Senna-, Rhabarber-, Cascara- und getrockneter Pflaumentee. Sehen Sie sich andere Abführtees zur Bekämpfung von Verstopfung an.
Rhabarber-, Cascara- und Senna-Tees sollten jedoch nicht länger als 3 Tage verwendet werden, da sie zu stärkeren Reizungen im Darm führen können.
5. Machen Sie einen Einlauf
Ein Einlauf oder Einlauf ist eine gute Möglichkeit, den Stuhl schnell weicher zu machen.
Ein Einlauf ist ein Verfahren, bei dem Wasser oder eine andere Substanz eingeführt wird, um den Darm zu waschen, und wird normalerweise vom Arzt empfohlen, um Beschwerden zu lindern und den Stuhlaustritt zu erleichtern.
Lesen Sie auch: So führen Sie zu Hause einen Einlauf (Einlauf) zur Darmreinigung durch
Swip Health.com/how-to-make-an-enema-at-home
6. Tomar Dulcolax
Eine gute Möglichkeit, den Stuhl schnell weicher zu machen, ist die Einnahme von Dulcolax, einem Arzneimittel, das das Abführmittel Bisacodyl enthält und zur Linderung von Verstopfung empfohlen wird.
Abhängig von der ärztlichen Anweisung und der Darreichungsform variiert die empfohlene Dosierung zwischen 1 bis 2 Tabletten pro Tag oder 10 bis 20 Tropfen der Lösung zum Einnehmen pro Tag. Verstehen Sie besser, wie Dulcolax anzuwenden ist.
7. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Flüssigkeit
Eine weitere Möglichkeit, den Stuhl schnell weicher zu machen, ist die Einnahme von reichlich Flüssigkeit über den Tag verteilt, insbesondere Wasser und mindestens 2 Liter.
Flüssigkeiten sind wichtig, um den Stuhl weicher zu machen, da sie den Stuhl mit Feuchtigkeit versorgen, ihn vor dem Austrocknen bewahren und seine Ausscheidung erleichtern.
Lesen Sie auch: 10 gesundheitliche Vorteile von Wasser (mit Rezepten)
Swip Health.com/beneficios-de-beber-agua
8. Essen Sie mehr Ballaststoffe
Der Verzehr von mehr Ballaststoffen, insbesondere der löslichen Art, trägt dazu bei, den Stuhl weicher zu machen, da sie Wasser in den Stuhl aufnehmen und ihn dadurch weicher machen.
Einige Lebensmittel mit guten Mengen an löslichen Ballaststoffen sind beispielsweise Hafer, Gerste, Avocado, Weizenkeime, grüne Bohnen und Saubohnen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!