So lindern Sie Divertikulitis-Schmerzen schnell durch Selbstfürsorge

Um Divertikulitis-Schmerzen schnell zu lindern, versuchen Sie, ein Heizkissen aufzulegen, sich auszuruhen, Paracetamol (Tylenol) zur Schmerzlinderung einzunehmen und während eines Schubes eine flüssige oder ballaststoffarme Diät einzuhalten.

Zu den langfristigen Strategien zur Vorbeugung von Divertikulitis-Schüben gehören der Verzicht auf rotes Fleisch, körperliche Betätigung und die Verwendung von Ballaststoffpräparaten.

Schnelle Linderung bei Divertikulitis-Schmerzen

Die sofortige Linderung von Divertikulitis-Schmerzen ist eine Herausforderung. Selbst Strategien, die den Divertikulitis-Schmerz schnell lindern, scheinen bei einem Anfall nicht schnell genug zu wirken.

Diese Selbstpflegemethoden können dazu beitragen, die Symptome eines Divertikulitisschubs zu lindern und die Zeit, die Sie mit extremen Schmerzen verbringen, zu verkürzen:

Ausruhen:Möglicherweise müssen Sie sich einige Tage lang schonen, damit die Entzündung abklingen kann. Das Hinlegen kann helfen, Ihre Schmerzen zu lindern, während sanftes Dehnen die Verdauung verbessern kann.

Heizkissen:Legen Sie ein Heizkissen auf Ihren Bauch, um leichte Krämpfe und Schmerzen zu lindern.

Tylenol (Paracetamol) gegen Schmerzen:Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen), Aleve (Naproxen) und Aspirin werden für Menschen mit Divertikulitis nicht empfohlen. Diese Medikamente können das Risiko einer Divertikulitis und Divertikelblutung erhöhen.

Klare, flüssige Diät: Die Umstellung auf eine klare, flüssige Ernährung für ein paar Tage kann Ihrem Darm eine Pause gönnen. Diese Diät umfasst Getränke und Lebensmittel wie:

• Klare Fruchtsäfte ohne Fruchtfleisch (z. B. Cranberry- oder Apfelsaft)
• Sportgetränke
• Klare Brühen (z. B. Hühner-, Rind- oder Gemüsebrühe)
• Eis am Stiel ohne Frucht- oder Fruchtfleischstücke
• Gelatine ohne Fruchtstücke
• Wasser oder Tee ohne Milch

Sobald sich Ihre Symptome gebessert haben, kann Ihr Arzt Sie beraten, wie Sie wieder feste Nahrung in Ihre Ernährung aufnehmen können.

Langfristige Hausmittel gegen Divertikulitis

Bestimmte Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils bringen keine sofortige Linderung, können einen Divertikulitis-Anfall jedoch mit der Zeit beruhigen und dabei helfen, zukünftige Anfälle zu verhindern.

Die folgenden Hausmittel gegen Divertikulitis können von Ihrem Arzt empfohlen werden.

Erhöhen Sie die Ballaststoffe

In der Vergangenheit wurde bei Divertikelerkrankungen eine ballaststoffarme Ernährung empfohlen. Mittlerweile ist bekannt, dass die unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen über die Nahrung ein Grund für die Entstehung von Divertikeln sein kann.

Es ist nicht genau bekannt, wie viel Ballaststoffe zur Vermeidung von Symptomen beitragen können. Allerdings empfiehlt die American Society of Colon and Rectal Surgeons (ASCRS), dass Erwachsene im Allgemeinen zwischen 20 und 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen, daher kann dies eine hilfreiche Richtlinie sein.

Wählen Sie entzündungshemmende Lebensmittel

Entzündungshemmende Lebensmittel können helfen, die mit Divertikulitis einhergehende Entzündung zu lindern, darunter:

• Äpfel
• Avocados
• Bohnen (wie Kichererbsen, rote Bohnen, Pintobohnen und schwarze Bohnen)
• Beeren (wie Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren)
• Brokkoli
• Kirschen
• Dunkelgrünes Blattgemüse (wie Grünkohl, Spinat und Grünkohl)
• Leinsamen
• Knoblauch
• Grüner Tee
• Nüsse (wie Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Haselnüsse)
• Zwiebeln
• Fettiger Fisch (wie Lachs, Hering, Makrele, Sardinen und Sardellen)
• Süßkartoffeln
• Vollkornprodukte

Vermeiden Sie rotes Fleisch und Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt

Es kann empfohlen werden, diese Lebensmittel während eines Divertikulitisschubs zu meiden, da sie den Dickdarm zusätzlich belasten können. In einer Studie hatten Menschen, die weniger rotes Fleisch aßen, weniger Anfälle von Divertikulitis.

Auch der Verzehr von rotem und verarbeitetem Fleisch kann das Risiko einer Divertikelerkrankung erhöhen.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 verfolgte 28 Jahre lang die Ernährung von 46.418 Männern. Die Autoren fanden heraus, dass eine entzündungshemmende Ernährung, die größere Mengen an grünem Blattgemüse, dunkelgelbem Gemüse, Kaffee und Tee sowie geringere Mengen an rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch, raffiniertem Getreide und zuckerhaltigen Getränken enthält, dazu beitragen kann, das Risiko einer Divertikulitis zu verringern.

Reduzieren Sie den Alkoholkonsum

Zu viel Alkohol kann das Risiko einer Divertikulitis um das Zwei- bis Dreifache erhöhen.Während eines Krankheitsschubs und einer flüssigen Diät wird in der Regel der Verzicht auf Alkohol empfohlen.

Übung

Normalerweise wird empfohlen, dass Menschen sich entsprechend ihrem Alter und Fitnessniveau ausreichend körperlich betätigen. Zur Vorbeugung von Divertikulitis gab es gemischte Ergebnisse in Studien, die einen Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und Divertikelerkrankungen untersuchten.

Es gibt keine spezifischen Empfehlungen, aber man geht allgemein davon aus, dass Bewegung bei der Vorbeugung einiger Fälle von Divertikelerkrankungen hilfreich sein kann.

Ziehen Sie Probiotika und fermentierte Lebensmittel in Betracht

Es gibt nur begrenzte Beweise für oder gegen den Einsatz von Probiotika (nützlichen Darmbakterien) zur Behandlung von Divertikelerkrankungen.

Eine Studie zeigte, dass Menschen mit Divertikulitis, die Probiotika einnahmen, weniger Blähungen, Schmerzen und Fieber hatten. Allerdings kam es insgesamt nicht zu weniger Divertikulitis-Schüben. 

Erwägen Sie auch den Verzehr fermentierter Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Kimchi und anderer natürlicher Probiotikaquellen anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Rat, bevor Sie Probiotika ausprobieren.

Fügen Sie Gewürze und Nahrungsergänzungsmittel hinzu

Bei Divertikelerkrankungen können Ballaststoffzusätze empfohlen werden, wenn die Erkrankung keine Symptome verursacht.

Zu den weiteren Nahrungsergänzungsmitteln und Gewürzen, die bei Divertikelerkrankungen empfohlen werden, gehören:

• Kurkuma/Curcumin
• Ingwer
• Zimt
• Marshmallow-Wurzel
• Lakritze

Es wird angenommen, dass einige Nahrungsergänzungsmittel eine entzündungshemmende Wirkung haben könnten.Leider wurden keine klinischen Studien zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln durchgeführt, um festzustellen, ob sie Vorteile haben.

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Divertikelerkrankungen wurde ebenfalls untersucht. Die Forschung ist begrenzt, aber eine Studie zeigte, dass Menschen mit einem überdurchschnittlich hohen Vitamin-D-Spiegel seltener einen Krankenhausaufenthalt wegen eines Divertikulitisschubs benötigen.