So lindern Sie Bandscheibenschmerzen

Eine Linderung der Schmerzen bei der Bandscheibenvorwölbung kann mit Ruhe und rezeptfreien Medikamenten beginnen, die oft Linderung verschaffen, wenn die Heilung auf natürliche Weise voranschreitet. Wenn die Schmerzen jedoch anhalten oder Ihre täglichen Aktivitäten einschränken, kann ein Arzt Ihnen dabei helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der Sie wieder auf den richtigen Weg bringt.

Wo kann man Bandscheibenschmerzen spüren?

Eine Bandscheibenvorwölbung kann überall entlang der Wirbelsäule auftreten. Sie befinden sich jedoch höchstwahrscheinlich zwischen den letzten fünf Wirbeln in Ihrem unteren Rücken. Dies ist ein Bereich, der als Lendenwirbelsäule bekannt ist.Da der untere Rücken bei täglichen Aktivitäten viel Druck und Bewegung ausgesetzt ist, ist er anfällig für Schmerzen und Verletzungen, einschließlich Bandscheibenvorwölbungen. 

Der nächste häufig auftretende Bereich einer Bandscheibenvorwölbung ist der Hals, die sogenannte Halswirbelsäule. Wie die Lendenwirbelsäule ist auch die Halswirbelsäule für die täglichen Bewegungen unerlässlich und daher anfällig für Verletzungen. 

Was verursacht eine Bandscheibenvorwölbung?

Vorgewölbte Bandscheiben hängen meist mit dem Alter zusammen. Mit der Zeit degenerieren die Bandscheiben auf natürliche Weise. Dies wird als degenerative Bandscheibenerkrankung bezeichnet. Dies kann dazu führen, dass die Bandscheiben nach unten gezogen werden und sich aus ihrer üblichen Position zwischen den Knochen der Wirbelsäule wölben.

Abgesehen vom Alter können mehrere Faktoren zu einer Bandscheibenvorwölbung beitragen oder diese verschlimmern:

• Schlechte Haltung
• Schwere Gegenstände heben oder sich wiederholende Bewegungen ausführen
• Wirbelsäulenverletzungen haben 
• Eine familiäre Vorgeschichte von Wirbelsäulen- oder Bandscheibenerkrankungen

Was tun, wenn der Schmerz beginnt?

Bei Schmerzen im unteren Rücken müssen Sie in der Regel nicht sofort einen Arzt aufsuchen. Ruhe ist die primäre Empfehlung, es sei denn, der Schmerz hält sechs Wochen oder länger an.

Wenn Sie zum ersten Mal unter Bandscheibenvorwölbung leiden, können ein paar Ruhetage das Problem wahrscheinlich lösen. Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihrem Trainingsprogramm oder sich wiederholenden Bewegungen bei der Arbeit. Bauen Sie stattdessen leichte Bewegungen ein, die Ihnen keine Schmerzen bereiten, wie etwa Gehen. 

Sobald Sie geheilt sind, stärken Sie Ihren Rumpf und den unteren Rücken, um künftigen Verletzungen vorzubeugen.Verwenden Sie in der Zwischenzeit rezeptfreie NSAIDs, um Ihre Schmerzen und Entzündungen zu kontrollieren. 

Wenn Ihre Schmerzen jedoch Ihre täglichen Funktionen beeinträchtigen oder länger als sechs Wochen anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine Bandscheibenvorwölbung zu diagnostizieren. Sie werden wahrscheinlich eine Magnetresonanztomographie (MRT) anordnen, die zeigen kann, wo eine Bandscheibe aus den Wirbeln herausragt.

Verschlimmerung der Bandscheibenschmerzen

Bei etwa 90 % der Menschen mit einer Bandscheibenvorwölbung bessern sich die Schmerzen mit der Zeit, Ruhe und rezeptfreien Schmerzmitteln (OTC) wie nichtsteroidalen entzündungshemmenden Schmerzmitteln (NSAIDs).Manche Menschen haben eine Bandscheibenvorwölbung ohne Symptome, da eine Bandscheibe, die nicht auf die Nerven drückt, wahrscheinlich keine Schmerzen verursacht.

Leider können sich die Schmerzen bei einer Bandscheibenvorwölbung mit der Zeit verschlimmern. Wenn Ihre Schmerzen auch nach einer Ruhepause anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. 

Effektive Schmerzbehandlungen

Die Behandlung einer Bandscheibenvorwölbung erfordert Zeit und Geduld. Hier erfahren Sie, wo Sie anfangen sollen.

Nehmen Sie es einfach

Wenn Sie Schmerzen bei einer Bandscheibenvorwölbung haben, ist es am wichtigsten, Ihren Rücken so gut wie möglich zu schonen. Viele Patienten profitieren von ein oder zwei Tagen Bettruhe.Beginnen Sie danach mit leichten Aktivitäten wie Gehen. Vermeiden Sie alle Bewegungen, die Ihre Schmerzen verschlimmern. 

NSAIDs

NSAID-Schmerzmittel wie Advil und Motrin (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) können helfen, Entzündungen zu reduzieren und Ihre Schmerzen zu lindern. Fragen Sie Ihren Arzt nach der für Sie geeigneten NSAID-Dosierung und -Dauer. 

Physiotherapie 

Wenn Ruhe und rezeptfreie Medikamente nicht helfen, bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zur Physiotherapie gegen Rückenschmerzen. Der Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihre aktuelle Verletzung zu behandeln und Übungen einzuführen, um zu verhindern, dass es in Zukunft erneut zu einer Bandscheibenvorwölbung kommt. 

Steroidinjektion

Eine epidurale Steroidinjektion kann zur Schmerzlinderung führen, wenn Sie sich nach sechs Wochen immer noch unwohl fühlen. Ein Arzt injiziert das Steroid Kortison in Ihre Wirbelsäule, um Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Operation

Wenn andere Behandlungen nicht wirken, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation wegen einer Bandscheibenvorwölbung, beispielsweise eine Mikrodiskektomie. Bei diesem Verfahren entfernt ein Chirurg durch kleine Einschnitte eine vorgewölbte Bandscheibe in der unteren Wirbelsäule ganz oder teilweise. Bei den meisten Menschen mit einer Bandscheibenvorwölbung ist keine Operation erforderlich. 

Strategien zur Behandlung chronischer Schmerzen

Mit chronischen Rückenschmerzen zu leben kann schwierig sein. Wenn Sie immer wieder unter Bandscheibenvorwölbung leiden, arbeiten Sie mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zusammen, um einen Behandlungsplan zu erstellen. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Bandscheibenerkrankungen vorbeugen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen Übungen empfehlen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Rücken gesund und stark zu halten. 

Auch Steroidinjektionen können helfen. Einige Patienten benötigen alle paar Monate regelmäßige Steroidinjektionen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.