So helfen Sie Ihrem Baby in der Querrichtung, sich für eine gesunde Schwangerschaft zu drehen

Ein querliegendes Baby liegt seitlich in Ihrer Gebärmutter. Die meisten Babys drehen sich vor der Geburt mit dem Kopf nach unten, aber wenn sie in der Spätschwangerschaft auf der Seite bleiben, schlägt Ihr Arzt möglicherweise Drehmethoden (z. B. externe Kopfversion oder ECV) oder eine chirurgische Entbindung (Kaiserschnitt oder Kaiserschnitt) vor.

1. Probieren Sie sanfte Alltagsgewohnheiten aus, um Ihrem Baby beim Drehen zu helfen

Einige tägliche Gewohnheiten können dazu beitragen, mehr Platz in Ihrem Becken zu schaffen und Ihr Baby dazu zu ermutigen, sich in eine Kopf-nach-unten-Position zu bewegen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Folgendes auszuprobieren: 

• Konstruktive Ruhe:Legen Sie sich 5–10 Minuten lang auf den Rücken und stützen Sie die Unterschenkel auf einen Stuhl. 
• Beckenkreise:Drehen Sie Ihre Hüften im Sitzen oder Stehen langsam im Kreis.
• Beckenschiefstellung:Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Rücken. Neigen Sie Ihre Hüften sanft nach oben und kehren Sie dann in die Neutralstellung zurück. Versuchen Sie dies mehrmals täglich für 10–20 Minuten.
• Aufrecht sitzen:Verwenden Sie einen festen Stuhl oder einen Geburtsball, wobei Ihre Hüften höher als Ihre Knie sind. Vermeiden Sie weiche Sofas oder Liegestühle, die dazu führen, dass Sie sich zurücklehnen müssen.
• Schlafen Sie auf Ihrer Seite:Legen Sie sich auf die linke Seite und stützen Sie Ihre Knie und Ihren Rücken mit Kissen ab.
• Hocken:Wenn Ihr Anbieter dies zulässt, versuchen Sie es mit Kniebeugenübungen mit sanfter Unterstützung. Sie können ein Squatty Potty auch für passive Kniebeugen verwenden.

2. Probieren Sie Schwangerschaftsyoga und sanfte Dehnübungen aus, um Ihrem Baby beim Drehen zu helfen

Diese Positionen helfen dabei, verspannte Muskeln oder Bänder zu dehnen. Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Anbieter, bevor Sie die folgenden Yoga-Posen und -Dehnübungen ausprobieren:

• Brückenpose:Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Rücken. Drücken Sie durch Ihre Füße und heben Sie langsam Ihre Hüften an, dann senken Sie sie ab.
• Katze-Kuh-Strecke:Während Sie auf allen Vieren stehen, beugen Sie Ihren Rücken abwechselnd nach oben (wie bei einer Katze) und nach unten (wie bei einer Kuh).
• Pose des Kindes:Knien Sie sich hin, setzen Sie sich auf die Fersen, strecken Sie die Arme nach vorne und legen Sie Ihre Stirn 10–15 Minuten lang auf den Boden. 
• Hände-Knie-Schaukeln:Gehen Sie auf alle Viere und bewegen Sie Ihre Hüften einige Minuten lang sanft vor und zurück.
• Psoasstrecken:Legen Sie sich in die Nähe der Bettkante und ziehen Sie ein Knie an Ihre Brust. Lassen Sie das andere Bein seitlich baumeln. Etwa drei Minuten lang gedrückt halten und dann auf die andere Seite wechseln.
• Welpenpose:Beginnen Sie auf Händen und Knien, gehen Sie mit den Händen nach vorne und senken Sie Ihre Brust zum Boden, während Sie Ihre Hüften hoch halten.
• Seitliche Freigabe:Legen Sie sich mit gebeugtem Oberbein auf eine Seite und stützen Sie es auf ein Kissen, während Sie das Unterbein gerade halten. Tun Sie dies 2–3 Mal täglich.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Betreuer über die Planung eines Tages, an dem Sie Ihrem Baby beim Wenden helfen können

Einige Anbieter empfehlen, sich mit der Unterstützung einer geschulten Helferin auf mehrere Bewegungen an einem einzigen Tag zu konzentrieren, um Platz zu schaffen und Ihr Baby zum Drehen zu ermutigen:

• Verschlussneigung:Legen Sie sich mit angehobenen Hüften (unter Verwendung von Kissen oder einem Brett) auf den Rücken und den Kopf tiefer als Ihre Hüften. Tun Sie dies 5–10 Minuten lang.
• Vorwärtsgerichtete Inversion:Knien Sie sich auf eine Couch, senken Sie Ihre Hände auf den Boden und halten Sie Ihre Hüften hoch. 30–45 Sekunden lang gedrückt halten. Wiederholen Sie dies sieben Mal mit einem Abstand von 15 Minuten bis 2 Stunden zwischen jeder Wiederholung.
• Rebozo-Siebung:Ein Helfer wickelt einen langen Schal (Schal) unter Ihren Bauch oder Ihre Hüften und bewegen Sie ihn sanft hin und her. 
• Wärme- und Kältepackungen:Legen Sie eine Kühlpackung hoch auf Ihren Bauch (hinter den Kopf des Babys) und eine warme Kompresse tief auf Ihren Bauch, um das Baby zu ermutigen, sich in Richtung der Wärme zu bewegen.

4. Erwägen Sie sanfte alternative Möglichkeiten, um Ihrem Baby beim Drehen zu helfen

Manche Menschen versuchen es auch mit Akupunktur oderMoxibustion,Dabei wird eine Stelle in der Nähe Ihres kleinen Zehs mit Beifuß (einem in der traditionellen Medizin verwendeten Kraut) erwärmt.

Experten empfehlen möglicherweise auch die Betreuung durch einen vorgeburtlichen Chiropraktiker (ausgebildet in der Webster-Technik), einen Massagetherapeuten oder einen Akupunkteur, um die Ausrichtung und das Gleichgewicht Ihres Beckens sowie die Gesamtenergie Ihres Körpers zu verbessern. 

Warum könnte mein Baby im Mutterleib seitwärts liegen?

Wenn Ihr Baby bis zur Geburt seitwärts liegt, kann das folgende Ursachen haben:

• Mehrere tragen
• Frühe Wehen
• Myome oder eine Gebärmutter mit ungewöhnlicher Form
• Mehrere frühere Lieferungen
• Die Plazenta bedeckt den Gebärmutterhals (Plazenta praevia)
• Die Größe des Babys oder Ihres Beckens
• Zu viel oder zu wenig Fruchtwasser

Was bedeutet es, wenn mein Baby quer liegt?

Die meisten Querbabys sind gesund und aktiv. In seltenen Fällen kann eine Erkrankung des Gehirns, der Wirbelsäule oder der Muskeln die Drehfähigkeit beeinträchtigen.Ein Baby, das kurz vor der Entbindung auf der Seite liegt, muss möglicherweise per Kaiserschnitt zur Welt gebracht werden, um das Risiko zu vermeiden, dass es im Geburtskanal stecken bleibt und Sauerstoff verliert. 

Wie lange bleiben Babys quer?
Babys bewegen sich normalerweise bis etwa zur 34. Woche viel. Wenn Ihr Baby nach der 36. Woche immer noch seitwärts liegt, kann es für es schwieriger sein, sich selbstständig zu drehen. 

Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?

Sprechen Sie mit Ihrem Betreuer, wenn Sie glauben, dass Ihr Baby nach 36 Wochen immer noch seitwärts liegt. Rufen Sie sofort an oder gehen Sie ins Krankenhaus, wenn:

• Sie verspüren starke, ständige Schmerzen ohne Linderung zwischen den Wehen
• Sie haben starke vaginale Blutungen
• Sie bemerken weniger Bewegungen des Fötus als gewöhnlich
• Ihre Fruchtblase platzt, aber die Wehen haben noch nicht begonnen
• Sie denken, Sie haben Wehen oder sind sich nicht sicher

Ihr Arzt führt möglicherweise eine Ultraschalluntersuchung durch, um die Position Ihres Babys zu bestätigen. Wenn Ihr Baby nach der 37. bis 38. Woche quer liegt, empfiehlt es sich möglicherweise, einen großen Wendetag durchzuführen oder eine ECV durchzuführen – einen praktischen Versuch, das Baby zu drehen.

Wenn sich das Baby dreht, empfehlen sie möglicherweise das Tragen eines Schwangerschaftsgürtels zur Unterstützung. Wenn das Drehen nicht funktioniert, empfehlen sie möglicherweise einen Kaiserschnitt.