So erhöhen Sie die Zahl der weißen Blutkörperchen

You can increase white blood cells (WBCs) by taking certain medications and eating immune-boosting foods, like yogurt, lean protein foods, antioxidant-rich vegetables, and more.

Die Aufrechterhaltung eines normalen Niveaus gesunder weißer Blutkörperchen kann dazu beitragen, das Infektionsrisiko zu verringern und ist eine Schlüsselkomponente für die allgemeine Gesundheit. Wenn Sie eine niedrige Leukozytenzahl, sogenannte Leukopenie, haben, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Infektionen.

Medikamente

Ein Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um die Produktion weißer Blutkörperchen anzuregen, wenn Sie eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen haben. Zu diesen Medikamenten gehören:

• Neupogen (Filgrastim)
• Granozyten (Lenograstim)
• Neulasta (Pegfilgrastim)

Diese gehören zu einer Familie von Arzneimitteln, die Granulozyten-Kolonie-Stimulatoren (G-CSF) genannt werden.Diese Medikamente regen das Knochenmark an, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren.

Diät

Wenn der Wert Ihrer weißen Blutkörperchen niedrig ist, können Sie durch Ernährungsumstellungen versuchen, ihn zu erhöhen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit neuen Behandlungen, einschließlich einer Diät, beginnen.

Obwohl es keine spezifische Diät gibt, die nachweislich die weißen Blutkörperchen erhöht, kann eine gesunde Ernährung, die reich an Proteinen und Nährstoffen wie den Vitaminen C, A, E, Folsäure und Zink ist, zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems beitragen.

Einige Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, sind:

• Fetter Fisch:Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch können bestimmte weiße Blutkörperchen erhöhen.
• Joghurt:Probiotika sind gut für den Aufbau weißer Blutkörperchen.
• Mageres Protein:Fisch, Meeresfrüchte, hautloses Geflügel, Eier, Linsen, Bohnen und Sojalebensmittel sind Beispiele für mageres Protein. Der Körper nutzt die Aminosäuren aus Proteinen zur Bildung weißer Blutkörperchen.
• Grünes Gemüse:Antioxidantienreiches Gemüse wie Brokkoli, dunkles Blattgemüse und Rosenkohl sind gut für Ihr Immunsystem. Es ist am besten, Antioxidantien über die Nahrung zu sich zu nehmen, nicht über Nahrungsergänzungsmittel.
• Gelbes Gemüse:Gelbes Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln und Paprika sind gute Quellen für Vitamin A.
• Früchte:Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und Beeren enthalten Flavonoide, die die weißen Blutkörperchen erhöhen.
• Nüsse und Samen:Nüsse stärken das Immunsystem mit Antioxidantien, Zink und entzündungshemmenden Eigenschaften.Auch Mandeln und Sonnenblumenkerne sind gute Quellen für Vitamin E.
• Knoblauch:Die im Knoblauch enthaltenen Verbindungen können Ihr Immunsystem stärken, indem sie Makrophagen, Lymphozyten, natürliche Killerzellen (NK), dendritische Zellen und Eosinophile stimulieren.

Eine mediterrane Ernährung, die aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Bohnen, Nüssen und Samen, gesunden Fetten, mäßigen Mengen Fisch und Geflügel sowie begrenzten Mengen rotem Fleisch besteht, trägt nachweislich zur Steigerung der weißen Blutkörperchen bei.

Lebensmittel wie Blaubeeren, Erdbeeren und dunkelgrünes Blattgemüse können dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung bestimmter Immunerkrankungen zu verringern.Darüber hinaus sind diese Vollwertkost eine gute Quelle für Antioxidantien, die die Funktion eines gesunden Immunsystems unterstützen können.

Nehmen Sie Ihre Nährstoffe und Antioxidantien so weit wie möglich aus der Nahrung auf. Wenn Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, konsultieren Sie zunächst einen Arzt.

Lebensstil

Eine gesunde Änderung Ihres Lebensstils kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und möglicherweise die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen zu verbessern. Zu den Änderungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, gehören:

• Sich viel bewegen: Es hat sich gezeigt, dass Bewegung das Immunsystem unterstützt.
• Ausreichend Schlaf bekommen: Schlaf kann helfen, ein stärkeres Immunsystem zu fördern.Versuchen Sie, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Zeit zu haben.
• Stress abbauen: Stress kann Ihr Immunsystem schwächen. Wenn Sie viel Stress in Ihrem Leben haben, versuchen Sie, entspannende Aktivitäten wie Yoga oder Meditation in Ihren Alltag aufzunehmen.
• Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum reduzieren: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum können sich negativ auf Ihr Immunsystem und Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Was verursacht eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen?

Es gibt nur wenige Hauptursachen für eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen. Ein plötzlicher oder akuter Abfall der weißen Blutkörperchen ist normalerweise auf eine Infektion zurückzuführen.

Langfristige oder chronische Leukopenie kann verursacht werden durch:

• Leukämie
• Bestimmte andere Krebsarten wie Lymphom und Myelom
• Eine chronische Viruserkrankung wie HIV
• Eine genetische Erkrankung
• Bestimmte Autoimmunerkrankungen

Ein Mangel an weißen Blutkörperchen kann auch als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten, darunter:

• Chemotherapeutika
• Immunsuppressive Medikamente
• Antibiotika

Auch die Genetik kann eine Rolle dabei spielen, wie viele weiße Blutkörperchen Sie haben.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn Sie eine niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die Ursache und die beste Behandlungsmethode zu ermitteln. Sehr niedrige Leukozytenwerte sind medizinische Notfälle, die eine sofortige Behandlung erfordern. 

Sie sollten niemals versuchen, eine niedrige Blutkörperchenzahl selbst zu behandeln, da dies ein Zeichen einer schweren Erkrankung sein kann. Eine sehr niedrige Anzahl weißer Blutkörperchen kann auch das Risiko für schwere Infektionen erhöhen.