So entfernen Sie rissige Füße: 11 unfehlbare Tipps (und Hauptursachen)

Um Risse an Ihren Füßen zu beseitigen, sollten Sie ein Fußbad machen, täglich Feuchtigkeitscreme oder Kokosöl auftragen, bis zu zweimal pro Woche ein Peeling durchführen und tagsüber viel Wasser trinken. 

Rissige Füße entstehen, wenn die Haut sehr trocken ist und daher unter dem Gewicht des Körpers und den geringen Belastungen alltäglicher Aktivitäten, wie zum Beispiel langes Stehen, Laufen oder Treppensteigen, bricht.

Die Tipps zum Entfernen von Rissen an Ihren Füßen tragen dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und weicher zu machen. Darüber hinaus haben sie eine heilende und entzündungshemmende Wirkung, helfen dabei, die Schutzbarriere der Haut wiederherzustellen und neuen Rissen vorzubeugen.

Behandlung von rissigen Füßen zu Hause

Die wichtigsten häuslichen Behandlungen zur Entfernung rissiger Füße sind:

1. Nehmen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Fußbad

Ein Fußbad hilft, die Haut weicher zu machen und die Poren zu öffnen, sodass die Feuchtigkeitscreme gut in alle Hautschichten aufgenommen werden kann.

Um das Fußbad zu machen, müssen Sie:

1. Geben Sie etwas warmes Wasser in ein Beckenbis eine Höhe von 8 bis 10 cm erreicht ist, oder eine Höhe, bei der der gesamte Fuß ins Wasser eingetaucht werden kann;
2. Fügen Sie 1 bis 2 Esslöffel Feuchtigkeitscreme hinzu, abhängig von der Wassermenge;
3. Die Sahne gut mit dem Wasser verrühren, sich vollständig auflösen;
4. Weichen Sie Ihre Füße 5 bis 10 Minuten lang ein, um sicherzustellen, dass die Haut weich bleibt und die Creme aufnimmt.

Idealerweise sollten Fußbäder nicht mit sehr heißem Wasser und ohne Feuchtigkeitscreme durchgeführt werden, da diese die Poren öffnen und angreifen, was zu einer Austrocknung der Haut führen kann.

Nach Beendigung des Fußbades ist es sehr wichtig, die Haut gut abzutrocknen, um die Bildung von Pilzen, insbesondere zwischen den Zehen, zu verhindern.

Sie sollten jedoch vermeiden, das Handtuch an Ihrer Haut zu reiben, da die Haut dadurch noch stärker gereizt wird und zu mehr Trockenheit beiträgt.

2. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf trockene Haut auf

Feuchtigkeitscreme ist unerlässlich, um rissigen Füßen vorzubeugen, da sie die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und die Haut mit Nährstoffen und Öl versorgt, die sie zur Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit benötigt.

Als feuchtigkeitsspendende Cremes gegen rissige Füße kommen beispielsweise solche infrage, die beispielsweise Sheabutter, Vaseline oder Urea enthalten.

Ideal ist es, jeden Tag nach dem Baden und auch nach einem Fußbad eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße aufzutragen, da die Poren dadurch offener sind und die Feuchtigkeitszufuhr effektiver ist.

Schauen Sie sich das folgende Video an, wie Sie eine tolle hausgemachte Feuchtigkeitscreme für rissige Füße herstellen:

So behandeln Sie rissige Füße

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3. Lassen Sie die Feuchtigkeitscreme über Nacht einwirken

Wenn Sie die Feuchtigkeitscreme über Nacht einwirken lassen, sie vor dem Schlafengehen auftragen und eine Socke über den Fuß oder eine Plastikfolie legen, hilft dies, die Feuchtigkeitscreme länger auf der Haut zu halten und den Riss schneller zu entfernen.

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4. Peeling

Ein bis zu zweimal wöchentliches Peeling Ihrer Füße hilft dabei, abgestorbene Fersenzellen und die raue Hautschicht zu entfernen und so Risse an Ihren Füßen zu beseitigen.

Ein Fußpeeling kann mit Peelings aus der Apotheke durchgeführt werden, kann aber auch zu Hause zubereitet werden, beispielsweise mit natürlichen Zutaten wie Ingwer, Honig, braunem Zucker und Kokosnussöl.

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Tragen Sie nach dem Peeling Ihrer Füße eine Feuchtigkeitscreme auf.

5. Kokosöl auftragen

Das Auftragen von Kokosnussöl auf Ihre Füße ist eine hervorragende Möglichkeit, rissige Füße zu entfernen, da es reich an Fettsäuren ist, die eine tiefe Feuchtigkeitsversorgung der Haut fördern und täglich aufgetragen werden können.

Darüber hinaus hat Kokosöl antimykotische Eigenschaften, die dabei helfen, Fußpilz zu beseitigen. Sehen Sie sich weitere Vorteile von Kokosnussöl an.

6. Schneckengel verwenden

Die Anwendung von Aloe Vera Gel bei Rissen an den Füßen trägt zur Beruhigung der Haut bei, da es entzündungshemmende, antioxidative und heilende Eigenschaften hat, die Haut tiefgehend mit Feuchtigkeit versorgt und außerdem eine hervorragende Möglichkeit zur Entfernung von Rissen darstellt.

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Um Aloe-Vera-Gel zu verwenden, müssen Sie das Gel aus dem Inneren des Aloe-Blatts entfernen.Aloe VeraTragen Sie das Gel auf den Riss auf und lassen Sie es 15 Minuten einwirken.

Waschen Sie anschließend Ihre Füße mit warmem Wasser, trocknen Sie sie gut ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.

Bevor Sie Aloe Vera Gel anwenden, sollten Sie einen Test machen, indem Sie etwas Gel auf Ihren Handrücken reiben, um herauszufinden, ob Sie allergisch sind. Wenn die Haut gerötet oder gereizt ist, wird die Verwendung von Aloe Vera Gel nicht empfohlen.

7. Tragen Sie bequeme Schuhe

Das Tragen bequemer Schuhe oder Schuhe mit orthopädischen Einlagen und das Vermeiden des Gehens in offenen Schuhen können dazu beitragen, rissige Füße zu verhindern oder zu verbessern.

Denn offene oder sehr enge Schuhe können die Haut austrocknen und Risse verursachen oder bestehende Risse verschlimmern.

Darüber hinaus wird empfohlen, zusätzlich zur täglichen Feuchtigkeitscreme auch Baumwollsocken zu tragen.

8. Vermeiden Sie sehr heiße Bäder

Es ist auch wichtig, sehr heiße Bäder zu vermeiden, um einer Verschlimmerung oder dem Auftreten von Rissen in den Füßen vorzubeugen.

Denn sehr heißes Badewasser kann zu übermäßiger Austrocknung der Haut führen.

Daher empfiehlt es sich, möglichst kurze wärmere oder kältere Bäder zu nehmen und die Füße unmittelbar nach dem Baden mit einer Feuchtigkeitscreme einzucremen, wobei die Füße sehr trocken sein sollten.

9. Trinken Sie viel Wasser

Das Trinken von viel Wasser während des Tages trägt dazu bei, die Haut des gesamten Körpers, einschließlich der Füße, mit Feuchtigkeit zu versorgen, wodurch sie sich schneller von Rissen erholt und der Entstehung weiterer Risse vorbeugt.

Daher empfiehlt es sich, täglich mindestens 2 Liter Wasser in kleinen Schlucken zu trinken.

Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Trinken von Wasser haben, ist es eine gute Möglichkeit, dem Wasser den Saft einer halben Zitrone hinzuzufügen, um ihm Geschmack zu verleihen und das Trinken zu erleichtern.

10. Nehmen Sie Omega-3 zu sich

Omega-3 ist ein gutes Fett, das eine starke entzündungshemmende Wirkung hat und dabei hilft, die Struktur der Hautzellen zu erhalten, was es zu einem guten Mittel gegen rissige Füße macht.

Der Verzehr von Omega-3 kann als Ergänzung zur Verwendung von Feuchtigkeitscremes und einem erhöhten Wasserverbrauch erfolgen.

Omega-3 kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln gefunden oder in Lebensmitteln wie Lachs, Thunfisch und Sardinen, Chiasamen oder Leinsamen verzehrt werden. Sehen Sie sich die wichtigsten Omega-3-reichen Lebensmittel und andere gesundheitliche Vorteile an.

11. Mit einem Bimsstein

Die Verwendung eines Bimssteins an Ihren Füßen hilft, überschüssige Haut und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Dies wird empfohlen, wenn keine Risse mehr vorhanden sind, die Haut aber noch dick und trocken ist.

Der Bimsstein kann nach einem Fußbad verwendet werden und sollte höchstens einmal pro Woche sanft über die Haut der Füße gestrichen werden, um das Peeling zu ersetzen.

Allerdings ist die Verwendung von Bimsstein oder Sandpapier an den Füßen immer noch umstritten, da übermäßiges Schleifen der Füße die Haut schädigen und mehr Keratin bilden kann, wodurch die Haut trockener und dicker wird und das Auftreten von Rissen begünstigt wird.

Bimsstein oder andere Arten von Schleifpapier sollten von Menschen mit Diabetes nicht verwendet werden, da dies das Risiko von Wunden und der Entwicklung eines diabetischen Fußes erhöhen kann. Verstehen Sie, was ein diabetischer Fuß ist.

Hauptursachen für rissige Füße

Die Hauptursachen für rissige Füße sind:

• Mangel an Flüssigkeitszufuhr;
• Lange Zeit barfuß gehen;
• Tragen Sie häufig Sandalen und Flip-Flops.
• Übergewicht sein;
• Diabetes;
• Duschen Sie mit sehr heißem Wasser.

Wer tagsüber nicht die nötige Menge Wasser trinkt, hat darüber hinaus auch eine trockenere Haut und daher häufiger schnell trockene Füße. Erfahren Sie, wie Sie berechnen, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken sollten.

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