Eine weitere häufige Ursache für Fußsohlenschmerzen ist die Dehnung der Sehnen und Bänder in dieser Region während eines Laufs. In diesem Fall treten häufig Schmerzen in der Fußsohle beim Laufen, Aufwachen oder Gehen auf.
Auch stundenlanges Stehen, das Tragen von Sandalen oder Flip-Flops kann Schmerzen in den Fußsohlen verursachen und in diesem Fall ist ein Fußbad eine gute Möglichkeit, diese Beschwerden zu lindern.
Ursachen: Mehrere Situationen können mit Sole Foot Pain zusammenhängen :
- Andere mögliche Ursachen für Fußsohlenschmerzen können sein:
- Entzündung der Faszie, eines Gewebes, das die Sehnen in der Fußsohle bedeckt;
- Entzündung der Mittelfußknochen, genannt Metatarsalgie;
- Fußverstauchung;
- Übermäßige körperliche oder sportliche Aktivität;
- Schwäche der Beinmuskeln ;
- Plattfuß oder Klumpfuß;
- Falsche Schrittweise;
- Spaltenänderungen ; _
- Ein Bein kürzer als das andere zu haben.
Schmerzen in der Fußsohle nahe der Ferse können auch durch einen Fersensporn verursacht werden. Sehen Sie, wie Sie Spornschmerzen zu Hause lindern können, indem Sie hier klicken.
Um Fußschmerzen zu erkennen und zu behandeln, empfiehlt sich ein Beratungsgespräch beim Orthopäden, insbesondere wenn diese länger als 3 Tage anhalten.
Wie man vorbeugt: Um unangenehmen Schmerzen in der Fußsohle vorzubeugen, ist es ideal, die Füße täglich gut zu pflegen. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, in den Kauf von Qualitätsschuhen zu investieren, die wirklich bequem sind.
Der ideale Schuh sollte leicht sein, sich gut an den Fuß anpassen, eine Gummisohle und einen kleinen Absatz haben, wie Anabela, oder breit genug sein, um kein Ungleichgewicht zu verursachen.
Wer bei Rennen unter Fußschmerzen leidet, für den ist es neben Laufschuhen wichtig, zum Beispiel auf dem Laufband, im Sand oder auf gutem Asphalt zu laufen. Es ist nicht ratsam, auf Rasenflächen und an Stellen voller Löcher zu laufen, die den Sturz begünstigen.
Schauen Sie sich also an, wie man Fußsohlenschmerzen in 10 Minuten behandelt:
Wie zu behandeln: Die Behandlung von Fußsohlenschmerzen sollte von einem Orthopäden oder Podologen geleitet werden und beginnt normalerweise mit dem Ausruhen des betroffenen Fußes und anderen natürlichen Optionen wie einem täglichen Fußbad oder einer Massage am Ende des Tages mit Feuchtigkeitspflege Creme. Darüber hinaus kann der Arzt je nach Problem auch empfehlen:
- Tragen Sie bequeme und flexible Schuhe;
- Einlegen einer orthopädischen Einlage in alte Schuhe;
- Machen Sie Fußübungen, wie das Drehen oder Bewegen des Fußes auf und ab;
- Vermeiden Sie das Tragen von engen Schuhen, hohen Absätzen oder langes Stehen oder Überkreuzen der Beine.
OBS: Das Wichtigste ist, dass sich die Menschen informieren, die möglichen Behandlungsmöglichkeiten kennen und gemeinsam mit einer Fachkraft ihres Vertrauens so schnell wie möglich mit der Behandlung beginnen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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