So behandeln Sie eine Knöchelverstauchung (Luxation) zu Hause

ByDr. J. K. Hartmann

Eine Verstauchung des Sprunggelenks ist eine häufige Situation, die zu Hause gelöst werden kann. Wenn sie mild ist, erholt sich die Person im Allgemeinen innerhalb von 7 bis 15 Tagen, wobei Schmerzen und Schwellungen nachlassen.

Wenn Sie Ihren Knöchel beispielsweise durch einen „falschen Schritt“ oder einen Sturz auf die Füße verdrehen, kann es zu Verletzungen der Knöchelbänder und sogar zu Frakturen benachbarter Knochen kommen. In diesen Fällen kann es zusätzlich zu Schwellungen und Schmerzen zu Schwierigkeiten beim Gehen oder sogar zu Schwierigkeiten kommen, das Körpergewicht auf dem verletzten Fuß zu halten. Verstehen Sie besser, was eine Verstauchung ist, welche Symptome, Ursachen und Schwere sie hat.

Obwohl die Verstauchung in den meisten Fällen zu Hause behandelt werden kann, wird empfohlen, eine Notaufnahme aufzusuchen, wenn das Körpergewicht nicht auf dem Fuß abgestützt werden kann oder Schmerzen bei Berührung auftreten. 

Schritte zur schnelleren Heilung eines verstauchten Knöchels

Die folgenden Schritte zeigen, was Sie tun müssen, um sich zu Hause von einer Knöchelluxation zu erholen:

1. Halten Sie Ihren Fuß hoch

Es wird empfohlen, den Fuß hochgelagert zu halten, um Schwellungen oder eine Verschlechterung zu verhindern. Sie können sich beispielsweise auf ein Bett oder Sofa legen und ein hohes Kissen unter Ihren Fuß legen.

2. Legen Sie einen Eisbeutel auf

Das Auftragen von Eisbeuteln oder sogar gefrorenen Erbsen auf die betroffene Stelle und das Einwirkenlassen für 15 Minuten kann helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Es ist wichtig, ein dünnes Handtuch oder eine Windel zwischen Haut und Kompresse zu legen, um zu verhindern, dass die Kälte die Haut verbrennt.

3. Wackeln Sie mit den Zehen

Wenn Sie versuchen, Ihre Finger nach und nach zu bewegen, kann dies die Genesung erleichtern und Schwellungen reduzieren.

4. Machen Sie sanfte Knöcheldehnungen

Durch leichte Dehnübungen können die Durchblutung und die Bewegungsfreiheit verbessert werden. 

Lesen Sie auch: Verstauchung: Was es ist, Symptome, Ursachen, Arten und Behandlung

Swip Health.com/entorse

Wie lange dauert die Genesung?

Bei leichteren Verletzungen kann es 7 bis 15 Tage dauern, bis sie vollständig genesen sind.

Wenn die Verletzungen jedoch schwerwiegender sind und beispielsweise Rötungen, Schwellungen oder Gehschwierigkeiten aufweisen, kann die Genesungszeit bis zu etwa einem Monat dauern und eine kurze Ruhigstellung, Rehabilitation durch Physiotherapie oder Gehunterstützung kann erforderlich sein.

Darüber hinaus können in einigen Fällen trotz der Behandlung weiterhin Schmerzen, Schwellungen und Gehschwierigkeiten auftreten, sodass möglicherweise eine Operation erforderlich ist. 

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Es ist wichtig, einen Notfall aufzusuchen, wenn:

  • Große Schwierigkeiten beim Gehen oder Unfähigkeit, das Körpergewicht auf dem verletzten Fuß zu tragen;
  • Schmerzen bei Berührung im betroffenen Knöchel;
  • Gefühl von kleinen Knackgeräuschen beim Abtasten des Knöchels;
  • Taubheitsgefühl im Fuß;

In diesen Fällen können die Verletzungen schwerwiegender sein und die Gefahr von Bänderbrüchen oder -rissen mit sich bringen. Da eine häusliche Behandlung nicht ausreicht, ist eine Notfallversorgung erforderlich.

Darüber hinaus ist es wichtig, einen Orthopäden zu konsultieren, wenn Schmerzen und Schwellungen im Knöchel oder Schwierigkeiten beim Gehen auch nach der Behandlung bestehen bleiben. Dieser kann die Verletzung am besten beurteilen und die beste Form der Rehabilitation empfehlen.