So behandeln Sie eine Knieverletzung

Wenn eine Knieverletzung beispielsweise beim Sport oder bei einem Sturz auftritt, ist es möglich, die Verletzungen durch einfache Maßnahmen zu behandeln, wie z. B. das Auflegen von Eis auf die betroffene Stelle, das Hochlagern des Beins oder eine sanfte Massage des Knies mit entzündungshemmenden Salben, da dadurch Schmerzen und Schwellungen gelindert werden können.

Eine Knieverletzung kann durch eine Sehnenentzündung oder Schleimbeutelentzündung verursacht werden, bei der es sich um Entzündungen im Gewebe handelt, das die Kniemuskulatur umgibt. Sie kann aber auch durch eine Meniskusverletzung, eine Knieluxation, einen Kniebandriss, ein Iliotibialbandsyndrom oder eine Arthrose entstehen und beispielsweise Schmerzen, Schwierigkeiten beim Strecken des Beins oder beim Gehen verursachen. Sehen Sie sich weitere Symptome und Ursachen von Knieschmerzen an.

Wenn die Schmerzen sehr stark sind und sich nach ein paar Tagen nicht bessern, ist es wichtig, einen Orthopäden aufzusuchen, damit Tests zur genaueren Beurteilung des Knies durchgeführt und somit eine spezifischere Behandlung empfohlen werden können.

Einige Tipps zur Behandlung von Knieverletzungen sind:

1. Ruhe

Das Ruhen des Knies ist wichtig, da dadurch die Muskulatur entspannt und die Entzündung des Gelenks gefördert wird, was die Genesung fördert und die Schmerzen und Beschwerden lindert, die beim Bewegen des Kniegelenks entstehen.

Darüber hinaus sollte der Arzt empfehlen, mit der körperlichen Betätigung aufzuhören und zu vermeiden, das betroffene Knie zu stark zu belasten. Dies kann die Verwendung von Krücken zur Unterstützung des Körpergewichts und zur Verringerung der Anstrengung und Bewegung des betroffenen Knies oder die Verwendung eines Rollstuhls erfordern.

2. Legen Sie kalte Kompressen an

Die Verwendung kalter Kompressen trägt zur Linderung von Entzündungen, Schmerzen und Schwellungen im Knie bei und lindert Schmerzen und Beschwerden. Sie sollten sofort nach Auftreten der Knieverletzung durchgeführt werden und die Anwendung zwei bis drei Tage lang fortsetzen.

Um einen Eisbeutel herzustellen, müssen Sie Eis in einen Thermobeutel legen oder den Gelbeutel zum Abkühlen in den Gefrierschrank legen. Anschließend wickeln Sie den Beutel oder Gelbeutel in ein sauberes, trockenes Handtuch und legen es auf das Knie. Lassen Sie es zwei- bis dreimal täglich 15 bis 20 Minuten lang einwirken.

In den ersten beiden Tagen können Sie alle 2 Stunden eine kalte Kompresse anlegen.

3. Komprimieren Sie das Knie

Im Ruhezustand können Sie das Knie auch mit einem Kompressionsband oder einer elastischen Knieorthese komprimieren, um Kniebewegungen zu reduzieren, mehr Stabilität im Gelenk zu fördern und Schwellungen einzudämmen. 

Auf diese Weise ist es möglich, die Symptome der Verletzung zu lindern.

4. Heben Sie das Bein an

Das Hochheben des Beins regt die Durchblutung an, verbessert das Lymphsystem, sorgt für Entspannung und lindert Schwellungen im Knie.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre Beine hochzulegen, besteht darin, im Bett zu liegen und Kissen oder Kissen beispielsweise unter Knie und Ferse zu legen.

5. Lassen Sie sich massieren

Eine Massage des Knies mit entzündungshemmenden Salben kann ebenfalls zur Linderung der Verletzungssymptome beitragen. Wichtig ist, dass die Massage drei- bis viermal täglich durchgeführt wird, bis das Produkt vollständig von der Haut aufgenommen wird. 

Zusätzlich zu entzündungshemmenden Salben aus der Apotheke können Sie die Stelle auch mit Arnikasalbe massieren, die ebenfalls entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften hat. Sehen Sie, wie man Arnikasalbe zubereitet.

6. Übungen

Es ist auch wichtig, während der Genesung nach der Verletzung einige Übungen zu machen, da dies dazu beiträgt, Gelenkschäden vorzubeugen und die Beweglichkeit des Knies wiederherzustellen. 

Eine der Übungen, die helfen können, die Anzeichen und Symptome von Knieschmerzen zu lindern, besteht darin, sich auf den Rücken zu legen, das Bein zu beugen und die Ferse über die Oberfläche zu ziehen, bis Sie die Bewegung ohne Schmerzen ausführen können. Wiederholen Sie diese Übung zehnmal hintereinander. 

Eine weitere Übung, die hilfreich sein kann, um die Bewegungen dieses Gelenks zu verbessern, besteht darin, mit herunterhängenden Beinen auf einem Tisch sitzen zu bleiben und dann das Bein zu strecken, bis das Bein gestreckt ist oder bis zum Schmerzpunkt.

Diese Übung kann auch 10 Mal hintereinander durchgeführt werden, allerdings ist es wichtig, dass die Übungen vom Physiotherapeuten empfohlen werden, da sie je nach Bedarf der Person variieren können.

Ursachen einer Knieverletzung

Knieverletzungen können durch einige Erkrankungen verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Schleimbeutelentzündung;
• Tendinitis;
• Luxation;
• Knieverdrehung oder Verstauchung;
• Meniskusverletzung;
• Bänderriss im Knie;
• Kniesynovitis;
• Arthrose;
• Rheumatoide Arthritis;
• Iliotibialband-Syndrom.

Darüber hinaus können Knieverletzungen durch Abnutzung des Gelenks oder durch Traumata, wie zum Beispiel Schläge, Stürze oder Unfälle, entstehen.

Wann zum Arzt gehen

Es wird empfohlen, einen Orthopäden aufzusuchen, wenn die Person das Knie nicht bewegen oder beugen kann, die Schmerzen sehr stark sind oder wenn das Knie deformiert erscheint. Darüber hinaus empfiehlt sich ein Gang zum Arzt, wenn die Person Fieber hat oder das Gelenk wärmer zu sein scheint.

Daher kann der Orthopäde während der Konsultation eine detailliertere Analyse der Symptome durchführen und Tests durchführen, um die Ursache der Schmerzen und Funktionsstörungen zu ermitteln, beispielsweise durch spezifische Tests und bildgebende Untersuchungen wie Röntgen oder MRT.

Basierend auf den Testergebnissen können spezifischere Behandlungen empfohlen werden, die in den schwerwiegendsten Fällen den Einsatz von Medikamenten, Physiotherapiesitzungen oder eine Operation umfassen können. Sehen Sie sich die wichtigsten Heilmittel gegen Knieschmerzen an.

Sehen Sie sich das folgende Video mit weiteren Tipps zur Linderung von Knieschmerzen an:

5 TIPPS ZUR BEHANDLUNG VON KNIESCHMERZEN

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