Sind Nierenreinigungen eine sichere Entgiftung oder ein Gesundheitsrisiko?

Nierenreinigungen sind zwar beliebt, haben jedoch keine wissenschaftliche Unterstützung für die Entgiftung oder Verbesserung der Nierengesundheit.Konzentrieren Sie sich stattdessen auf bewährte Methoden wie ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine ausgewogene Ernährung und die Kontrolle des Blutdrucks, damit Ihre Nieren optimal funktionieren.

Wie funktionieren Nierenreinigungen?

Befürworter der Nierenentgiftung schlagen vor, dass die Nieren durch spezielle Lebensmittel, Diäten oder Produkte gereinigt werden können. Ihre Nieren, bohnenförmige Organe, die sich unter dem Brustkorb in Ihrem unteren Rücken befinden, entfernen überschüssiges Wasser und Abfallstoffe aus Ihrem Blut. Daher ist es wichtig, ihre Gesundheit zu erhalten. 

Im Allgemeinen bedürfen die Nieren jedoch keiner besonderen „Reinigung“. Ihre Nieren sollten einwandfrei funktionieren, wenn Sie ausreichend Wasser trinken und viel Obst und Gemüse essen. Männer sollten täglich 13 Tassen Wasser trinken, Frauen 9.Die meisten erwachsenen Männer sollten 5 1/2 Tassen Obst und Gemüse essen, obwohl dies je nach Alter und Geschlecht unterschiedlich ist. Erwachsene Frauen sollten 4 Tassen essen.

Die Nieren schütten außerdem drei wichtige Hormone aus: 

• Erythropoetin, das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregt
• Renin, das den Blutdruck reguliert
• Calcitriol, die aktive Form von Vitamin D zur Aufrechterhaltung der Knochengesundheit und des chemischen Gleichgewichts im Körper

Eine schlechte Ernährung und chronischer Stress können Ihre Gesundheit beeinträchtigen und sich auf Ihre Nieren auswirken. Eine toxische Belastung kann auch die Nieren schädigen. Wenn Sie eine Nierenreinigung in Betracht ziehen, gehen Sie mit Vorsicht vor.

Es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Erkenntnisse darüber, ob Reinigungen die Nierengesundheit verbessern oder Infektionen vorbeugen. Apfelessig hat antioxidative Eigenschaften und kann Vorteile bieten, wie möglicherweise die Vorbeugung von Nierensteinen.Tierstudien lassen darauf schließen, dass es vielversprechend ist, aber es gibt noch keine eindeutigen Beweise für seine Vorteile für die menschlichen Nieren.

Bietet die Nierenentgiftung Vorteile?
Die Nierenentgiftung wird gefördert, um die Ansammlung von Kalzium, Harnsäure und Oxalat in Ihrem Urin durch Nierensteine ​​zu verhindern. Nierenreinigungen sollen auch dazu beitragen, den Blutdruck aufrechtzuerhalten, die Harnfunktion zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Körpergifte zu entfernen.
Diese Vorteile sind jedoch nicht belegt und strenge Entgiftungspläne könnten bei manchen zu ernsthaften Komplikationen führen.

Dieses Video wurde von Meredith Bull, ND, medizinisch überprüft.

Sind Nierenreinigungen sicher?

Die Food and Drug Administration (FDA) verlangt von Herstellern von Nierenreinigungsprodukten keinen Nachweis der Sicherheit und Wirksamkeit. Verbraucher sollten vorsichtig sein und sich nicht nur auf Produktetiketten verlassen. 

Wenn Sie einen natürlichen Ansatz zur Verbesserung der Nierengesundheit in Betracht ziehen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Sie können auch einen qualifizierten integrativen Gesundheitsexperten konsultieren. 

Wenn Sie schwanger sind, an einer Nierenerkrankung leiden oder eine Nierenentgiftung für Kinder planen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Zutaten, aus denen eine Nierenreinigung besteht

Nierenentgiftungspläne umfassen eine Reihe von Produkten und Ansätzen zur Reinigung der Nieren.

Kräuternierenreinigung

Bei der Nierenreinigung mit Kräutern wird in der Regel zwei- bis dreimal täglich Tee getrunken. Sie werden häufig zusammen mit einer Nierenreinigung auf Lebensmittelbasis empfohlen. 

Zu den pflanzlichen Inhaltsstoffen, die angeblich Nierenschäden behandeln, gehören:

• Resveratrol: Ein entzündungshemmendes Mittel, das in Trauben und Beeren vorkommt  
• Ingwer: Es wird angenommen, dass es die Nierentoxizität begrenzt
• Ginseng: Kann helfenCisplatin(Chemotherapie) Toxizität
• Schwarzer Nachtschatten: Enthält Flavonoide und Alkaloide
• Kurkuma: Es soll den Harnstoff reduzieren, Entzündungen in den Nieren vorbeugen und Abfallstoffe ausscheiden  

Weitere Mittel zur Nierenentgiftung sind:

• Löwenzahntee
• Rotklee
• Goldrute
• Wacholder
• Marshmallow-Wurzel
• Klettenwurzel
• Brennnesseln

Diese Kräuter können als Diuretika wirken und dabei helfen, die Nieren zu spülen und überschüssige Abfallstoffe zu entfernen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter zur Reinigung Ihrer Nieren einnehmen, insbesondere wenn Sie Nierensteine ​​oder andere Harnwegsprobleme haben. Ein Ernährungsberater kann Ihnen auch Informationen darüber geben, wie sich diese Kräuter auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Lebensmittel zur Nierenreinigung

Nierenreinigungen auf Lebensmittelbasis variieren in Ernährung und Dauer. Im Allgemeinen beinhalten diese Reinigungen eine eingeschränkte Ernährung mit bestimmten Lebensmitteln für einige Tage, einschließlich Säften oder Smoothies. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um sicherzustellen, dass ein Reinigungsplan für Sie sicher ist.

Einige Nierenreinigungen konzentrieren sich auf:

• Rübensaft:Es wird vorgeschlagen, die Nierendurchblutung zu verbessern, obwohl eine kleine Studie aus dem Jahr 2021 keinen wirklichen Nutzen ergab.
• Wassermelone und Zitronensaft: Diese Früchte enthalten Zitronensäure, von der angenommen wird, dass sie Nierensteinen vorbeugt, indem sie sich an Kalzium bindet.
• Cranberry-Saft: Begrenzte Belege deuten darauf hin, dass er zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beitragen kann.
• Kürbiskerne: Soll die Ansammlung von Harnsäure verhindern, eine mögliche Ursache für Nierensteine 

Vitamine zur Nierenreinigung

Einige Befürworter schlagen vor, diese Vitamine und Mineralien zu einer Nierenreinigung hinzuzufügen, oft zusammen mit diätetischen Einschränkungen: 

• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Magnesium

In einer Studie mit 1.312 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes und einem höheren Risiko für Nierenkomplikationen wurden Vitamin-D- und Omega-3-Fettsäuren-Ergänzungsmittel zum Schutz der Nierenfunktion untersucht. Beides erwies sich nicht als wirksam.

Laut der National Kidney Foundation zeigen einige Untersuchungen, dass eine hohe Kalziumaufnahme über Lebensmittel (Milch, Joghurt) das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen verringern kann.Ironischerweise kann die Einnahme von Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln genau das Gegenteil bewirken: Es könnte das Risiko erhöhen.

So halten Sie Ihre Nieren gesund

Zu den wissenschaftlichen Methoden zur Verbesserung der Nierengesundheit gehören:

• Vermeiden Sie das Rauchen und beschränken Sie Alkohol und Koffein.
• Halten Sie einen normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel aufrecht.
• Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel.
• Trinken Sie ausreichend Wasser und Flüssigkeit.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht.

Zwar gibt es keine Beweise dafür, dass Nierenreinigungen Nierensteinen vorbeugen, Sie können Ihr Risiko jedoch senken, indem Sie ausreichend Flüssigkeit trinken und den Natriumkonsum reduzieren. Wenn Sie in der Vergangenheit an Nierensteinen gelitten haben, sollten Sie Lebensmittel mit hohem Oxalsäuregehalt wie Schokolade, Süßkartoffeln, Spinat, Mandeln und Cashewnüsse meiden.

Eine gesunde Ernährung, die die Nierenfunktion schützt, ist besonders wichtig für Menschen mit chronischer Nierenerkrankung (CKD). Einige Experten empfehlen eine vollwertige, pflanzliche Ernährung mit hohem Ballaststoff-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt.

Sie haben auch Hinweise darauf gefunden, dass pflanzliche Proteine ​​(Erbsen, Bohnen, Nüsse) nicht zu einer Übersäuerung der Nieren führen, wie dies bei tierischen Proteinen der Fall ist.

Was ist das beste Getränk, um Ihre Nieren zu spülen?
Wasser ist das beste Getränk für die Nierengesundheit. Erwachsenen wird im Allgemeinen empfohlen, 8 Gläser pro Tag zu trinken, diese Menge kann jedoch je nach Alter, Gesundheitszustand und Aktivitätsniveau variieren. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, fragen Sie Ihren Arzt bezüglich Ihrer täglichen Wasseraufnahme.