Sind Flip-Flops und Sandalen gut für die Füße?

Was sind die Vorteile des Tragens von Flip-Flops und Sandalen?

Flip-Flops und Sandalen sind eine bequeme und einfache Möglichkeit, in den Sommermonaten an- und auszuziehen. Die Hauptvorteile sind, dass sie Luft an Ihre Füße lassen und Ihre Füße vor scharfen Gegenständen am Strand schützen.

Tragen Sie sie auch in öffentlichen Schwimmbädern, Umkleidekabinen und Saunen, wo fiese Pilzinfektionen lauern.

Forscher der Northwestern University fanden außerdem heraus, dass Flip-Flops zusammen mit anderen modischen Artikeln gut für die psychische Gesundheit sind. Das Team bezeichnete den Zustand aufgrund des systematischen Einflusses, den Kleidung auf Ihre Psyche haben kann, als „ bekleidete Wahrnehmung “.

Wenn Sie Flip-Flops tragen, sagt Ihr Unterbewusstsein Ihrem Gehirn, dass Sie sich entspannen und Spaß haben können – denn Flip-Flops werden mit Urlaub und Ihren freien Tagen im Sommer in Verbindung gebracht. Indem Sie ein Paar Flip-Flops oder Sandalen anziehen, wird Ihrem Gehirn eine Nachricht gesendet, dass es Zeit zum Spielen ist.

Flip-Flops und Schlupfsandalen sind die idealen Urlaubsschuhe. Sie sind einfach zu packen, vielseitig einsetzbar und helfen Ihrem Geist, den Stress abzubauen. Psychologen haben herausgefunden, dass das Tragen von Flip-Flops Ihren Geist von der Formalität Ihres Arbeitslebens befreit.

Flip-Flops sind preiswert und kommen dem Barfußlaufen am nächsten, da sie flach sind.

1) Erlauben Sie Ihren Füßen zu lüften

Um Pilzinfektionen vorzubeugen, müssen Sie Ihre Füße atmen lassen. Während Flip-Flops und Sandalen ideal sind, um Ihren Füßen die dringend benötigte Luft zu verschaffen, müssen Sie zusätzlich darauf achten, wie Sie Ihre Füße pflegen .

Wenn Sie Ihre Füße atmen lassen, werden unangenehme Gerüche abgebaut, aber die Luft trocknet die Haut aus. Achten Sie darauf, mehrmals täglich eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um die Haut gepflegt und feucht zu halten, besonders wenn das Wetter wärmer ist.

Tragen Sie jedoch keine Creme auf Ihre Füße auf, bevor Sie in Sandalen spazieren gehen, da Ihre Füße herumrutschen und das Risiko erhöhen, dass Sie sich den Knöchel verdrehen. Dies könnte auch dazu führen, dass Ihre Füße aufgrund der zusätzlichen Bewegung und des Reibens wund werden.

2) Pilzinfektionsprävention

Flip-Flops bieten Ihren Füßen möglicherweise nicht die strukturelle Unterstützung, die sie benötigen, aber sie bieten Schutz vor Pilzinfektionen wie Fußpilz und Zehennagelpilz . Wenn Sie Ihr örtliches Schwimmbad besuchen, möchten Sie Ihre Flip-Flops nicht mehr missen.

Pilze gedeihen in heißen und feuchten Umgebungen. Daher sind öffentliche Umkleidekabinen, Schwimmbäder, Saunen und Dampfbäder der ideale Nährboden für Pilzinfektionen. Wenn Sie oder ein Mitglied Ihres Haushalts eine Pilzinfektion haben, kann das Tragen von Flip-Flops beim Duschen helfen, die Ausbreitung der Pilzinfektion (sowie der Warzen ) auf Ihre Familienmitglieder und Freunde zu verhindern.

3) Sind Sandalen gut für Arthritis?

Laut einem Bericht in Arthritis Care & Research fand eine 2010 von der Rush University in Chicago durchgeführte Studie heraus, dass Flip-Flops und Sandalen die Belastung des Knies verringern.

Die Ergebnisse waren für Menschen mit Kniearthrose von Bedeutung. Das Tragen von Flip-Flops mit Fußgewölbestütze, flexiblem Schuhwerk und Barfußlaufen belastet das Knie weniger und hat eine dämpfende Wirkung auf Ferse und Fuß.

Naijo Shakoor MD, der Hauptautor der Studie, stellte fest, dass das Tragen von Flip-Flops „die Kniebelastung um etwa den gleichen Prozentsatz reduziert“ wie barfuß gehen.

Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, Flip-Flops zu tragen, ist es wichtig, dass Sie ein Paar auswählen, das eine gewisse strukturelle Unterstützung bietet. Billige, flache oder Plastik-Flip-Flops sind nicht ratsam.

Wenn Sie Arthritis haben, empfehlen Experten die Wahl von Schuhen, die speziell zur Unterstützung Ihrer Knochen entwickelt wurden.

Suchen Sie nach Merkmalen im Design, die Ihrem arthritischen Zustand helfen:

1. Riemen ermöglichen Ihnen, die Passform des Schuhs anzupassen und geben Ihren Füßen mehr Sicherheit. Ohne Riemen arbeiten Ihre Zehen härter, indem sie in die Innensohle Ihrer Flip-Flops greifen. Idealerweise tragen Sie Sandalen mit Knöchelriemchen. Vermeiden Sie jedoch Riemen, die über empfindliche Bereiche Ihrer Füße schneiden, da sie die Haut reiben und durchschneiden können.
2. Bevor Sie Schuhe kaufen, lassen Sie Ihre Füße messen. Obwohl Sie seit Jahren Schuhe tragen, können Ihre Füße mit zunehmendem Alter aufgrund von Arthritis breiter werden und ihre Form verändern. Das Tragen von zu engen Schuhen verschlimmert Arthritis in Ihren Füßen.
3. Arthritis kann Ihre Füße anschwellen lassen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, berücksichtigen Sie dies beim Schuhkauf. Am besten gehen Sie mit geschwollenen Füßen einkaufen. Für die meisten Menschen ist dies der späte Nachmittag.
4. Während das Aussehen beim Schuhkauf eine Rolle spielt, sollte die erste Überlegung für Menschen mit Arthritis das Gefühl sein. Die Fußgrößen variieren zwischen Marken und Stilen, und auch wenn Ihnen das Aussehen eines bestimmten Stils gefallen mag, wenn sie sich um Ihre Zehen, unter den Sohlen oder auf der Rückseite Ihrer Fersen nicht wohlfühlen, sind sie kein Paar, das Sie sein sollten Kauf. Investiere nicht in ein Paar Schuhe mit der Absicht, sie einzulaufen.
5. Wenn Sie Schuhe kaufen, tragen Sie die Art von Socken oder Strümpfen, die Sie normalerweise tragen, zusammen mit eventuellen Einlegesohlen. Es kann eine gute Idee sein, Schuhe eine oder eine halbe Nummer zu groß zu kaufen, um Ihren Füßen mehr Platz zu geben und die zusätzliche Dicke der Socken auszugleichen.
6. Einlegesohlen sind auch für Menschen mit Arthritis sehr zu empfehlen. Einlegesohlen geben Ihren Füßen zusätzliche Tiefe und Dämpfung. Sie helfen auch, das Fußgewölbe zu stützen. Wenn Sie Arthritis in der Mitte Ihres Fußes haben, kann eine starre Einlage helfen.

4) Modische Stile und Farben

Wählen Sie einen Stil, der zu Ihrer Aktivität passt und gleichzeitig ausreichend Schutz für Ihre Füße bietet.

Wie wir festgestellt haben, können Flip-Flops helfen, Ihren Geist zu befreien, aber sie sollten in Maßen getragen werden. Sie sind kein ideales Schuhwerk für Gehstrecken von erheblicher Länge oder auf unebenem Gelände.

Sie sind jedoch ein idealer Begleiter, um Ihre Füße in warmen und feuchten Umgebungen zu schützen, die ein Nährboden für Pilzinfektionen sind. Ein billiges Paar flache Flip-Flops sind ideal für das Tragen in öffentlichen Schwimmbädern, Saunen und gemeinsamen Umkleideräumen im Fitnessstudio.

Sie sollten auch Flip-Flops am Strand oder im Park tragen, wo scharfe Gegenstände außer Sichtweite lauern könnten.

Flip-Flops sind auch ideal für das Tragen im Urlaub, aber es ist ratsam, einen Stil zu kaufen, der Ihren Füßen mehr Schutz und Sicherheit bietet. Obwohl viele Flip-Flop-Designs flach sind und keine Unterstützung für das Fußgewölbe haben, finden Sie Designs mit hohem Absatz. Dies reduziert die Belastung Ihrer Sehne und Ihres Fußballens.

Flip-Flops gibt es in unzähligen Designs und Farben. Sie sollten nach Flip-Flops mit Lederobermaterial und gepolsterten Sohlen suchen. Riemen um die Knöchel, die Ihre Füße sichern, sind ebenfalls ein vorteilhaftes Designmerkmal.

Wenn Sie sich Sorgen über die negativen Auswirkungen machen, die Flip-Flops auf Ihre Füße und Ihren Gang haben könnten, warum investieren Sie nicht in ein Paar, das von einem Podologen entworfen wurde?

Die vier kritischen Komponenten von Sandalen sind wie folgt:

1. Starre, nicht flexible Sohle
2. Weit und kein Druck auf die Zehen
3. Hinterfußriemen
4. Bogenstütze

Vor einigen Jahren gab es einen Flip-Flop-Trend für Sandalen, die dazu beitrugen, den Muskeltonus zu verbessern und Beine und Po zu straffen. Während sogenannte „FitFlops“ bis zu 22 % mehr Stöße absorbieren als die durchschnittliche Sandale, bezeichneten Podologen die Marke als das Beste aus einem schlechten Haufen.

Schaden Flip Flops den Füßen?

Obwohl Barfußlaufen viele gesundheitliche Vorteile hat, warnen Podologen davor, dass das zu häufige Tragen von Flip-Flops zu Problemen führen kann.

1) Keine Unterstützung oder Schutz für Ihre Füße

Die Sommerzeit ist die geschäftigste Zeit des Jahres für neue Fußbeschwerden. Podologen sagen, dass die Ursache Flip-Flops und die beliebtesten Schuhe der Saison sind, von denen keines ausreichenden Schutz für Ihre Füße bietet.

Während Flip-Flops und Sandalen in den heißen Sommermonaten und im Urlaub bequem sind, machen Podologen deutlich, dass das Tragen von flachen Schuhen den ganzen Tag zu langfristigen Schäden an Knochen, Bändern und Sehnen in Ihren Füßen und Knöcheln führt , und Beine.

Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie viel zu Fuß unterwegs sind. Flip-Flops haben dünne Sohlen und bieten keine Stütze für die Fußsohlen oder den Unterkörper. Aufgrund der fehlenden Dämpfung müssen Ihre Fersen und Knöchel die Stöße harter Oberflächen absorbieren.

Wenn Schuhe keine strukturelle Unterstützung für Ihre Knochen und Gelenke bieten, wird Ihr Gang mit der Zeit beeinträchtigt . Forscher glauben, dass das tägliche Tragen von Flip-Flops Schmerzen in Füßen, Knöcheln, Knien und Hüften verursacht.

Da Flip-Flops keine Fußgewölbestütze haben, drehen sich Ihre Füße außerdem nach innen zur Körpermitte und nicht gerade nach außen. Das gibt Ihrer Achillessehne ein falsches Sicherheitsgefühl und führt zu einer Verkürzung der Sehne. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie eine Knöchelverstauchung erleiden.

Obwohl Podologen vor den langfristigen Auswirkungen von Flip-Flops und Sandalen warnen, zeigen Experten auf anderen Gebieten, dass flaches Schuhwerk für Menschen mit Knochenerkrankungen wie Arthritis (siehe oben) von Vorteil sein kann.

2) Flip-Flops schmerzen zwischen den Zehen

Obwohl Flip-Flops in den Sommermonaten eine gute Schuhwahl sind, kann eine übermäßige Beanspruchung dazu führen, dass Ihre Zehen schmerzen. Flaches Schuhwerk ohne Struktur kann den Mittelfußbereich Ihres Fußes stärker belasten, was zu Schmerzen in den Zehen führt.

Da Flip-Flops normalerweise mit einem dünnen Riemen oder einer Gummihalterung ausgestattet sind, bieten sie Ihren Füßen keinen ausreichenden Halt. Infolgedessen arbeiten Ihre Zehen härter, um Ihren Halt aufrechtzuerhalten.

Dies ist eine psychologische Reaktion, wenn Sie Ihre Schuhart von der Rundum-Sicherheit eines Schuhs auf die Lockerheit von riemenlosen Flip-Flops ändern. Bei ständigem Tragen werden Ihre Füße überlastet, Ihre Zehen werden zusammengedrückt.

Wenn Ihre Zehen unbewusst in die Einlagen greifen, reiben der erste und der zweite Zeh aneinander und verursachen Blasen. Darüber hinaus kann die wiederholte Belastung eine Tendinitis auslösen, eine Entzündung der Sehne und der verbindenden Muskeln.

Riemenlose Flip-Flops beugen Ihre Zehen und lassen Ihre Füße nach außen ragen. Das Tragen über einen längeren Zeitraum kann zur Entwicklung von Hammerzehen führen .

Hammerzehen können Beschwerden verursachen, wenn Sie normale Schuhe tragen. Oft kommt es vor, dass Ihre Zehen an den Schuhen reiben, wodurch durch die entstehende Reibung Hühneraugen entstehen. Podologen schlagen vor, flexible Schuhe zu tragen, die die Füße, Knöchel und Knie strukturell stützen.

Treffen Sie außerdem die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, um die Wahrscheinlichkeit langfristiger Schäden zu verringern:

• Tragen Sie keine Flip-Flops oder Sandalen, die keine Fußgewölbestütze haben, wenn Sie lange Strecken gehen
• Versuchen Sie zu vermeiden, dass Flip-Flops nass werden
• Wählen Sie Stoff statt Plastik
• Investieren Sie in Silikon-Zehenschutz, um Ihre Füße vor Reibung zu schützen
• Tragen Sie keine Flip-Flops, wenn Sie einen Schnitt oder eine Blase haben, und wenn Sie wahrscheinlich in der Öffentlichkeit sind, ohne Ihre Füße zu bedecken, legen Sie ein Pflaster oder einen Verband über die betroffene Stelle, um eine Infektion zu vermeiden

3) Schmerzen auf der Fußspitze

Die Struktur Ihrer Füße ist sehr kompliziert. Wenn Sie Schmerzen an der Fußspitze haben, kann dies viele Gründe haben. Die häufigsten Ursachen für Fußschmerzen sind Aktiv- oder Kontaktsportarten.

Übermäßiges Laufen kann zusammen mit Springen und Treten zu Schmerzen auf dem Fußrücken führen . Sie können jedoch auch Schmerzen auf der Fußoberseite verspüren, wenn Sie schlecht sitzende Schuhe haben, die entweder zu eng sind oder Druck auf Ihre Füße ausüben.

Zu den Arten von Fußschmerzen, die Sie erleben, gehören:

Strecksehnenentzündung

Dies wird durch das Tragen von Schuhen verursacht, die zu eng sind und gegen die Oberseite Ihrer Füße drücken. In diesem Fall ziehen die Sehnen an der Oberseite Ihres Fußes den Fuß nach oben und entzünden sich.

Sinus-Tarsi-Syndrom

Die Sinus tarsi sind die Kanäle, die zwischen der Ferse und dem Knöchel verlaufen. Obwohl es sich um eine seltene Erkrankung handelt, kann sich dieser Bereich des Fußes entzünden, wenn er zu stark belastet wird. Der Schmerz ist an der Fußspitze zu spüren.

Stressfraktur der Knochen in den Füßen

Ein Knochenbruch im Fuß oder Zeh ist auch auf der Oberseite Ihres Fußes zu spüren. Normalerweise tritt eine Schwellung auf, die sich empfindlich anfühlt. Sie werden wahrscheinlich auch einige blaue Flecken haben.

Alles Spurs

Wenn Sie an anhaltenden Episoden von Plantarfasziitis leiden, können Sie auch einen Fersensporn aufgrund einer Ansammlung von Kalzium auf dem Knochen entwickeln. Fersensporn kann sehr schmerzhaft sein und ist an allen Füßen und Zehen zu spüren.

Gicht

Gicht ist eine Krankheit, die Arthritis verursacht und im Fuß auftreten kann. Wenn Sie Gicht haben, werden Sie starke Schmerzen in den Gelenken Ihrer Füße verspüren, besonders an der Basis Ihres großen Zehs.

4) Schmerzen im Fußgewölbe (Plantarfasziitis)

Da die meisten Flip-Flop-Designs flach und dünn sind, sichern sie Ihre Füße nicht. Der Mangel an Unterstützung bedeutet, dass Ihre Füße härter arbeiten müssen, um an Ort und Stelle zu bleiben, was zu einer Belastung Ihres Fußgewölbes führen kann.

Wenn Sie Schmerzen in der Fußsohle bemerken, kann dies auf eine Schädigung der Plantarfaszie zurückzuführen sein. Dies ist das dicke Gewebeband, das entlang der Fußsohle von der Ferse bis zu den Zehen verläuft. Es ist die Plantarfaszie, die das Fußgewölbe bildet.

Wenn Sie eine Plantarfasziitis entwickeln, entzündet sich Ihre Fußsohle und fühlt sich empfindlich an. Unbehandelt kann sich das Problem verschlimmern und mit der Zeit kann Ihr Fuß abflachen.

Plantarfasziitis ist ziemlich häufig. Wenn Sie die Erkrankung zu oft entwickeln und nicht richtig behandeln, produziert Ihr Körper automatisch neuen Knochen, um das Ziehen einzudämmen.

Allerdings entsteht dadurch ein Knochenaufbau. Dann entsteht ein Fersensporn, der sich wie ein Zwicken in der Ferse anfühlen kann. Der Bereich wird anschließend sehr schmerzhaft und Sie benötigen eine korrigierende Operation, um ihn zu heilen.

5) Können Flip-Flops Nervenschäden verursachen?

Das Tragen von Flip-Flops bietet keinen ausreichenden Schutz vor Neuropathie, einer Erkrankung, die Nerven im Körper betrifft. Und es wird angenommen, dass es rund 200.000 Nervenenden im Fuß gibt.

Warnzeichen für eine mögliche periphere Nervenschädigung im Fuß sind Kribbeln, Kribbeln oder Taubheit – Kribbeln in den Füßen .

Schuhe mit geschlossener Fußgewölbestütze halten Ihre Füße sicher und rutschen weniger wahrscheinlich. Flip-Flops hingegen sind in der Regel trägerlos und bieten Ihren Füßen keine ausreichende Unterstützung des Fußgewölbes.

Folglich neigt Ihr Fuß dazu, beim Gehen von der Ferse bis zu den Zehen abzurollen. Dadurch wird mehr Druck auf den Fußballen ausgeübt. Wenn Sie täglich Flip-Flops tragen oder lange Strecken darin laufen, setzen Sie empfindliche Bereiche Ihrer Füße Stößen auf hartem Untergrund aus.

Anhaltendes Stampfen auf die Füße, besonders bei Menschen, die nicht an Stöße in den Füßen gewöhnt sind, reizt die Nerven. Wenn Sie irgendwo im Fuß Schmerzen verspüren, ist es ratsam, Flip-Flops zu meiden und Schuhe zu tragen, die mehr Halt bieten.

6) Flip-Flops rutschen immer wieder von den Füßen

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Fuß immer wieder aus Flip-Flop-Designs rutscht, die keinen Riemen haben, der Ihre Füße sicher hält. Schurkenartige Flip-Flops können dazu führen, dass Sie darüber stolpern oder sich den Knöchel verdrehen.

Locker sitzende Schuhe können besonders gefährlich sein, wenn sie dazu führen, dass Ihre Füße schwitzen oder auf den Einlegesohlen nass werden. Während die beste Vorgehensweise darin besteht, das Tragen von Flip-Flops zu vermeiden, wenn Ihre Füße ständig herausrutschen, gibt es andere umsetzbare Taktiken, die Sie ausprobieren können, wenn Sie keine andere Option haben:

• Haarspray-Methode – Wenn Ihre Flip-Flops einen Lederspann haben, tragen Sie extra Halt-Haarspray auf, um dem Fußballen und der Ferse mehr Halt zu geben
• Tragen Sie Socken – Socken saugen die Feuchtigkeit von Ihren Füßen auf und verhindern, dass Sie in Ihren Flip-Flops herumrutschen.
• Strumpfhosen mit Sohlengrip – Wenn Socken es für Sie nicht tun, wie wäre es mit hautfarbenen Strumpfhosen mit eingebauten Sohlengrips. Niemand wird es jemals bemerken.
• Doppelseitiges Klebeband – Doppelseitiges Klebeband an Fußballen und Ferse hilft Flip-Flops und Sandalen, an Ort und Stelle zu bleiben

Das Training in Flip-Flops und Sandalen führt eher zu Verletzungen. Dies ist der Fall, unabhängig davon, wie gut gestaltet und geeignet Vermarkter sagen, dass sie sind. Tragen Sie beim Training das beste Schuhwerk für die Aktivität.

Der Schlüssel zum Mitnehmen in Bezug auf Flip-Flops ist also, sie sparsam zu tragen. Packen Sie sie auf jeden Fall für Ihren Urlaub ein, aber beschränken Sie ihre Verwendung auf den Pool und potenziell gefährliche Bereiche des Strandes.