Übermäßiger Eierkonsum kann die Leber schädigen. Einigen Studien zufolge enthalten Eier große Mengen an Cholesterin und gesättigten Fetten, und es ist möglich, dass ein Überschuss an ihnen mit der Entwicklung einer Lebersteatose verbunden ist.
Obwohl der Cholesterinspiegel im Blut nicht nur von dem Cholesterin abhängt, das wir aufnehmen, wird für einen gesunden Menschen der Verzehr von bis zu 7 Eiern pro Woche empfohlen und es ist wichtig, diese in eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufzunehmen.
Um herauszufinden, wie Sie Eier in Ihre Ernährung integrieren können, damit sie Ihrer Gesundheit nicht schaden, wenden Sie sich am besten an einen Ernährungsberater, der Sie auch bei der gesunden Zubereitung beraten kann.
Welche Vorteile haben Eier?
Das Ei ist ein Lebensmittel, das neben Cholesterin und gesättigten Fetten auch Nährstoffe wie Cholin, Folsäure, Vitamin D, B-Vitamine und hochwertige Proteine (enthalten in Eiweiß) enthält. Entdecken Sie die wichtigsten Vorteile von Eiern.
Daher ist es ideal, Eier in eine gesunde, ausgewogene Ernährung einzubeziehen, die von einem Ernährungsberater geleitet wird, zusätzlich zu regelmäßiger körperlicher Betätigung, damit diese sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
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