Shilajit: wofür es ist und wie man es verwendet (Pulver, Harz und mehr)

Shilajit ist ein Phytomineral, das in den Gesteinen des Himalaya vorkommt und in der ayurvedischen Medizin zur Stärkung des Immunsystems, zur Vorbeugung von Osteoporose, zur Steigerung der Fruchtbarkeit oder zur Behandlung von Alzheimer oder Anämie eingesetzt wird.

Dies liegt daran, dass Shilajit Fulvinsäure, Dibenzo-α-pyrone, Mineralien, Proteine ​​und Fettsäuren enthält, die beim Abbau von Pflanzen und Mineralien entstehen und eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung haben.

Shilajit, auch bekannt als Himalaya-Träne, Shilajatu, Salajit oder Mummiyo, ist in Reformhäusern in Form von Pulver, Harz oder Kapseln erhältlich und sollte nur unter ärztlicher oder pflanzlicher Beratung verwendet werden.

Wozu dient es?

Shilajit hat mehrere gesundheitliche Vorteile und ist indiziert für:

1. Stärken Sie das Immunsystem

Da Shilajit reich an Antioxidantien ist, kann es Schäden durch freie Radikale im Körper verhindern, was dazu beiträgt, die Funktion der körpereigenen Abwehrzellen zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.

2. Senken Sie den Cholesterinspiegel

Aufgrund der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Fulvosäure mit antioxidativen Eigenschaften kann Shilajit neben der Erhöhung des guten Cholesterins (HDL) auch dazu beitragen, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken.

3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen

Shilajit ist reich an Antioxidantien, die helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall zu senken.

4. Testosteron erhöhen

Fulvinsäure und die Dibenzo-α-Pyrone in Shilajit können durch Stimulierung der Produktion dazu beitragen, den Gesamt- und freien Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen. 

5. Erhöhen Sie die Fruchtbarkeit

Shilajit kann zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei Männern beitragen, indem es die Testosteronproduktion erhöht, was zu einer Steigerung der Spermienmenge und -motilität führt. 

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6. Reduzieren Sie Entzündungen

Shilajit ist reich an Fulvinsäure mit entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung, die dabei hilft, oxidativen Stress und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

7. Bekämpfen Sie chronische Müdigkeit

Aufgrund des Vorhandenseins von Fulvinsäure in seiner Zusammensetzung kann Shilajit dazu beitragen, die Funktion der Mitochondrien zu erhalten, einem Organell in Zellen, das für die Energieproduktion verantwortlich ist.

Auf diese Weise kann Shilajit bei der Bekämpfung des chronischen Müdigkeitssyndroms nützlich sein, bei dem es sich um eine Erkrankung handelt, die mit einer mitochondrialen Dysfunktion einhergeht.

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8. Verhindern Sie vorzeitiges Altern

Da Shilajit reich an Fulvinsäure mit starker antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung ist, kann es Schäden an Hautzellen durch freie Radikale und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.

Além disso, o Shilajit parece estimular a produção de colágeno tipo 1, o que ajuda a melhorar a firmeza e elasticidade da pele.

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9. Hilfe bei der Behandlung von Alzheimer

Die in Shilajit enthaltene Fulvosäure hat das Potenzial, bei der Behandlung von Alzheimer zu helfen, da sie entzündungshemmend wirkt und dabei hilft, die Ansammlung von Tau-Proteinen im Nervensystem zu verhindern.

Auf diese Weise kann Shilajit dazu beitragen, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu verhindern oder zu verhindern.

10. Osteoporose vorbeugen

Shilajit kann helfen, Osteoporose bei Frauen in den Wechseljahren vorzubeugen, da es reich an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Zink und Kupfer ist, die zur Erhöhung der Knochendichte und zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen.

11. Linderung der Symptome der Höhenkrankheit

Da es reich an Fulvinsäure und Mineralien ist, die zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Muskeln beitragen, kann Shilajit dabei helfen, Symptome der Höhenkrankheit wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schlaflosigkeit zu lindern.

Höhenkrankheit, auch Bergkrankheit, Höhenkrankheit oder Hypobaropathie genannt, entsteht durch einen Sauerstoffmangel im Körper aufgrund des Aufenthalts in großen Höhen.

12. Verbessern Sie die Muskelleistung

Shilajit kann dazu beitragen, die Muskelleistung bei körperlichen Aktivitäten zu verbessern, da es die Muskelkraft und -reparatur erhöht und die Muskelermüdung verringert.

13. Infektionen bekämpfen

Die Fulvinsäure in Shilajit scheint antivirale Eigenschaften zu haben und die Wirkung des Immunsystems zu verbessern, was bei der Bekämpfung von Virusinfektionen wie dem Herpesvirus oder dem Respiratory-Syncytial-Virus hilfreich sein kann.

Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich, um diesen Nutzen zu beweisen.

14. Hilfe bei der Behandlung von Anämie

Shilajit aus eisenhaltigen Gesteinen ist reich an diesem Mineral, das zur Vorbeugung oder Linderung einer durch Eisenmangel verursachten Eisenmangelanämie nützlich sein kann.

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Wie zu verwenden

Shilajit kann in Form von Pulver, Harz oder Kapseln verwendet werden, die in Reformhäusern erhältlich sind.

1. Shilajit Pó

Shilajit-Pulver kann mit Wasser, Saft oder Smoothie gemischt oder geschüttelt verwendet werden.

Die normalerweise empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt einmal täglich ¼ Teelöffel Shilajit-Pulver, was etwa 500 mg entspricht.

2. Shilajit-Harz

Shilajit-Harz hat eine dunkle und klebrige Farbe und kann in Heißgetränken wie Milch, Kaffee, Tee oder warmem Wasser gemischt verwendet werden.

Die empfohlene Dosis für Erwachsene beträgt 1 Teelöffel Shilajit-Harz (ca. 300 mg), gemischt in ein heißes Getränk, und wartet etwa 10 Minuten, bis das Harz schmilzt.

Diese Dosis kann bis zu dreimal täglich wiederholt und 30 Minuten vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

Um die richtige Dosis Shilajit-Harz abzumessen, müssen Sie den in der Packung enthaltenen Löffel verwenden.

3. Shilajit-Kapseln

Shilajit 500 mg Kapseln sollten oral mit einem Glas Wasser eingenommen werden.

Die Dosis für Erwachsene beträgt 1 bis 2 Kapseln Shilajit 500 mg pro Tag oder wie von einem Arzt oder Kräuterheilkundler verordnet.

Vorsicht bei der Verwendung von Shilajit

Shilajit kann Schwermetalle wie Arsen oder Quecksilber sowie Pilze oder freie Radikale enthalten, insbesondere wenn es roh oder unverarbeitet verwendet wird, was zu Vergiftungen führen kann.

Daher muss darauf geachtet werden, verarbeitetes oder gereinigtes Shilajit zu verwenden und immer das Produktetikett zu lesen, um die Inhaltsstoffe zu überprüfen und eine sichere Verwendung sicherzustellen.

Außerdem,Es sind noch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von Shilajit zu belegen, und daher sollte seine Verwendung nur unter Anleitung eines Arztes oder Kräuterkundlers erfolgen.

Die Anwendung von Shilajit sollte auch nicht die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung ersetzen.

Mögliche Nebenwirkungen

Die häufigsten Nebenwirkungen von Shilajit sind Übelkeit, Magenschmerzen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwindel oder niedriger Blutdruck.

Darüber hinaus kann Shilajit schwerwiegende allergische Reaktionen hervorrufen, die sofort im Krankenhaus behandelt werden müssen.

Daher sollten Sie bei Auftreten von Symptomen wie Kurzatmigkeit, einem Gefühl der Enge im Hals, Schwellungen im Mund, der Zunge oder im Gesicht oder Nesselsucht die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer schweren allergischen Reaktion erkennen.

Wer sollte es nicht verwenden?

Shilajit sollte nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen oder von Personen eingenommen werden, die gegen einen der Bestandteile dieses Phytominerals allergisch sind.

Darüber hinaus sollte Shilajit nicht von Menschen mit Hämochromatose, Sichelzellenanämie, Thalassämie oder Herzerkrankungen eingenommen werden.

Shilajit sollte von Personen, die Diabetesmedikamente oder Diuretika einnehmen, mit Vorsicht und nur nach ärztlichem Rat angewendet werden.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt oder Kräuterkundler vor der Anwendung von Shilajit über alle Medikamente informieren, die Sie einnehmen, um zu verhindern, dass dieses Phytomineral die Wirkung der Medikamente beeinträchtigt.