Selbstfürsorge ist wichtig, wenn Sie mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben

Wenn Sie mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben, kann es leicht passieren, dass Sie das Gefühl haben, dass die Chancen schlecht stehen. Und manchmal sind Sie vielleicht nicht sicher, was Sie erwartet. Schließlich gilt es, viel im Auge zu behalten, viele Termine einzuhalten und jede Menge Informationen zu verarbeiten.

HER2-negativer metastasierender Brustkrebs verstehen

HER2-negativer metastasierter Brustkrebs ist eine aggressive Krebsform. Die Behandlung kann schwierig sein, da die Menge an Proteinen des humanen epidermalen Wachstumsfaktorrezeptors 2 (HER2) tendenziell geringer ist.

Diese Proteine ​​sind nicht nur für das Wachstum und die Reparatur von Brustzellen verantwortlich, sondern wenn Sie an dreifach negativem Brustkrebs leiden, reagieren sie möglicherweise auch nicht auf spezifische Therapien, die auf HER2-Rezeptoren abzielen, da diese nicht leicht angreifbar sind.

Wenn Brustkrebs Metastasen bildet (sich auf andere Bereiche Ihres Körpers ausbreitet), besteht das Ziel der Behandlung darin, die Ausbreitung des Krebses zu verlangsamen und die Schwere Ihrer Symptome zu verringern.

Aber die Palliativmedizinerin Nivia Ruiz, MD, sagt, lernen, wie man lebtandersEs ist wichtig, sich nicht nur auf das Überleben zu konzentrieren.

„Menschen nehmen sich oft nicht die Zeit, sich um sich selbst zu kümmern, weil sie so sehr auf die Behandlung und die Verlängerung ihres Lebens konzentriert sind, dass sie die kleinen Dinge vergessen, die ihnen das Leben und die Freude am Leben während der Behandlung ermöglichen“, sagt Dr. Ruiz.

„Dieser Teil der Selbstfürsorge istAlsowichtig für Ihre Behandlung und manchmal genauso wichtig wie jeder andere Teil.“

Dr. Ruiz erläutert, wie Selbstfürsorge einen großen Einfluss haben kann, wenn Sie mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben, und wie das im Alltag aussehen könnte.

Wie sieht Selbstfürsorge aus, wenn Sie an HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leiden?

Selbstfürsorge kann für viele Menschen wie eine Menge Dinge aussehen. Für einige geht es darum, Momente des Genusses ohne Schuldgefühle zu nutzen. Für andere geht es darum, etwas zu tun, was Sie schon immer tun wollten, für das Sie bisher aber keine Zeit hatten.

Aber ganz gleich, wie Sie an die Selbstfürsorge herangehen, der Kern der Idee liegt in der Tatsache, dass Sie Dinge tun, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen das Gefühl geben, dass das Leben es wert ist, in vollen Zügen gelebt zu werden, während Sie mit der Krebsdiagnose zurechtkommen. Im Wesentlichen tun Sie, was Sie können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Wenn Sie mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben, denken Sie darüber nach, die Selbstfürsorge in drei verschiedene Kategorien einzuteilen:

• Behandlungen und Aktivitäten, die Sie durchführen müssen, um die Schwere Ihrer Symptome zu bewältigen und zu reduzieren
• Veränderungen, die Ihr Leben bei der Arbeit, zu Hause und in anderen Bereichen Ihres Lebens angenehmer, komfortabler und zugänglicher machen
• Eindrucksvolle, bedeutungsvolle Momente, die Ihnen Freude und Zufriedenheit bereiten

„Es geht ums Leben, es geht nicht nur darum, am Leben zu sein. Sie möchten sich also darauf konzentrieren, wie Sie Ihr Leben leben möchten, und dieser Fokuswechsel kann einen großen Unterschied machen“, bekräftigt Dr. Ruiz.

Verwalten Sie Ihre Symptome

Dies kann sich manchmal wie ein Kästchen anfühlen, das abgehakt werden muss. Was können Sie tun, damit es Ihnen besser geht, wenn Sie sich unwohl fühlen? Behandlung und Symptommanagement sind oft der Schlüssel, aber manchmal haben sogar Behandlungen unerwünschte Nebenwirkungen, wenn Sie versuchen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Aus diesem Grund kommt es bei der Integration der Selbstfürsorge in die Symptombehandlung darauf an, sicherzustellen, dass Sie alle unterstützenden Ressourcen nutzen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

„Es geht nicht nur um die pharmakologische Herangehensweise an Ihre Symptome. Es geht darum, mit Selbsthilfegruppen in Kontakt zu treten, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen, finanzielle Unterstützung zu beantragen, wenn Sie zusätzlichen Auftrieb brauchen, und mit jemandem über Ihre Ängste zu sprechen, denn Angst kann sogar viele Symptome verursachen“, erklärt Dr. Ruiz.

Beispielsweise könnten alternative Therapien wie Akupunktur eine gewisse Linderung bei Übelkeit und Schmerzen bringen. Meditation und Yoga können Ihnen dabei helfen, sich auf andere Dinge außerhalb Ihres Behandlungsplans zu konzentrieren und das Bewusstsein für andere Bereiche Ihres Lebens zu schärfen, die Pflege benötigen. Und die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann dazu beitragen, die emotionale Belastung, die Sie möglicherweise empfinden, wenn Sie durch diese Erfahrungen navigieren, etwas zu lindern.

„Für manche Menschen, die unter großem Stress und Angstzuständen stehen, kann es hilfreich sein, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, anstatt sich nur auf die Symptome zu konzentrieren“, bemerkt Dr. Ruiz.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Wenn Sie mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben, müssen Sie möglicherweise einige Ihrer Verhaltensweisen bei bestimmten körperlichen Aktivitäten wie Bewegung, Arbeit und anderen Verpflichtungen zu Hause ändern. Und obwohl Veränderungen schwierig sein können, müssen sie nicht immer als eine schlechte Sache angesehen werden. Dr. Ruiz schlägt vor, realistisch zu sein, was Sie tundürfentun und sich bei diesen Entscheidungen zuversichtlich sein.

„Zuversichtlich zu sein bedeutet nicht, dass man nicht realistisch ist. Aber das Beste zu hoffen und die Einstellung am Ende des Tunnels beizubehalten, wird Ihr Ziel sein“, erklärt Dr. Ruiz. „Sie möchten sich darauf konzentrieren und darauf, was Sie wollen und wie Sie leben möchten.“

Wenn Sie also mit HER2-negativem metastasiertem Brustkrebs leben, müssen Sie möglicherweise Ihr Leben umstellen, um Risiken zu minimieren und Komfort und Freude zu maximieren. Wenn Sie beispielsweise schon immer zu den Menschen gehörten, die täglich fünf Meilen laufen, der Krebs sich aber auf Ihre Knochen, Gelenke oder andere Bereiche Ihres Körpers ausgebreitet hat, die das Laufen erschweren, unternehmen Sie vielleicht tägliche Spaziergänge statt fünf Meilen zu laufen.

„Viele Brustkrebsarten metastasieren in den Knochen, und manchmal führt dies zu Brüchen, die eine Operation erfordern“, sagt Dr. Ruiz. „Läufer, die sehr aktiv sind und jeden Tag ins Fitnessstudio gehen oder drei Meilen am Stück laufen, können manchmal nur eine halbe Meile laufen und manchmal können sie nicht einmal ins Fitnessstudio gehen und einfach spazieren gehen.“

Seien Sie realistisch, was Sie tun können

Die Idee dahinter ist, dass Sie all die Dinge betrachten, die Sie gerne tun und die Ihnen immer noch wichtig sind, und dass Sie versuchen, Problemumgehungen und Modifikationen zu finden, die für Sie und Ihren Körper sinnvoll sind – egal, wo Sie sich in Ihrem Krebsstadium und in Ihrem aktuellen Behandlungszustand befinden.

Andere Änderungen können Dinge umfassen wie:

• Anstatt dreimal pro Woche essen zu gehen, gehen Sie vielleicht einmal pro Woche aus.
• Wenn Reisen oder spontane Besuche bei geliebten Menschen schwierig werden, können Sie längere Besuche im Voraus planen oder sie bitten, zu Ihnen zu kommen.
• Wenn Sie sich für Reisen ins Ausland interessieren, könnten Sie vielleicht Tagesausflüge in die nähere Umgebung unternehmen oder eine eintägige Kreuzfahrt buchen, um diese Leidenschaft optimal auszuleben.
• Wenn Sie Vollzeit arbeiten, könnten Sie darüber nachdenken, Ihre Arbeitsposition so zu ändern, dass Sie körperlich weniger anstrengenden Tätigkeiten nachgehen. Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Zeitplan anpassen, damit er Ihren Arztterminen besser gerecht wird. Oder steigen Sie in eine Teilzeitbeschäftigung ein, wenn Ihnen die Arbeit weiterhin wichtig ist.

„Sie versuchen, auf Dinge zu achten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, und die Menschen in Ihrem Unterstützungssystem an Ihrer Seite zu haben, die positiv sind und Ihnen eine gute Lebenseinstellung geben, denn all diese Dinge machen einen Unterschied“, ermutigt Dr. Ruiz. „An dunklen Tagen braucht man diese Unterstützung mehr denn je.“

Schaffen Sie Raum für bedeutungsvolle Momente

„Fragen Sie sich vom Moment des Aufwachens an, was Ihnen wichtig ist? Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken und erinnern Sie sich daran, wer Sie sind und was Sie lieben“, rät Dr. Ruiz. „Nur weil man Krebs hat, heißt das nicht, dass man aufhören muss zu leben.“

Manche nutzen diese Zeit, um Leidenschaftsprojekte zu starten, die Selbstreflexion beinhalten. Sie könnten Memoiren oder Autobiografien über Geschichten schreiben, die sich in Ihrem Leben ereignet haben, und diese Geschichten mit Menschen teilen, die Ihnen wichtig sind. Vielleicht entdecken Sie sogar neue Leidenschaften in der Kunst- oder Musiktherapie. Oder vielleicht nehmen Sie das Malen als Hobby auf, um Ihren Geist zu beruhigen und neue Formen der Kreativität zu entdecken.

Sich weiterentwickelnde Selbstfürsorge

Im Laufe der Zeit, wenn der Krebs fortschreitet, wird sich die Selbstfürsorge wahrscheinlich weiterentwickeln, da sich Ihre Ziele ändern.

„Wenn Sie abnehmen, kommt Ihr Unterstützungssystem ins Spiel, weil Sie möglicherweise einige Dinge nicht mehr auf die gleiche Weise oder nicht mehr so ​​oft tun können wie früher“, erklärt Dr. Ruiz. „Ihr Unterstützungssystem kann Ihnen dabei helfen, sich um Sie zu kümmern, einige dieser Ziele zu erreichen oder einige dieser Ziele zu ändern.“

Wenn beispielsweise das Spazierengehen schwieriger wird, entscheiden Sie sich vielleicht dafür, stattdessen zu malen oder zu schreiben oder Hilfe beim Ein- und Aussteigen zu organisieren, um zu verschiedenen Tageszeiten eindrucksvolle Momente zu erleben.

„Ziele neigen dazu, sich zu ändern, wenn wir nachlassen, und das ist der schwierigste Teil“, erkennt Dr. Ruiz. „Aber selbst die kleinsten Dinge, wie das Ziel, morgens draußen zu sitzen und mit Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern eine Tasse Kaffee zu trinken, können wir in Ihre Routine integrieren.

„Sie sind vielleicht nicht so aktiv, aber wir können daran arbeiten, diese kleineren Momente wirkungsvoller und bedeutungsvoller zu gestalten.“