Seitenbandriss (LCL): Was ist das, Ursachen und Behandlung

Was sind LCL-Risse?

Ein Riss des seitlichen Seitenbandes (LCL) ist eine Knieverletzung, die Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse verursacht. Ihr LCL ist ein Gewebeband an der Außenseite Ihres Knies (der Seite, die von Ihrem Körper abgewandt ist). Dieses Gewebe verbindet Ihre Unterschenkelknochen mit Ihrem Oberschenkelknochen. Es verhindert, dass sich Ihr Knie ungewöhnlich nach außen beugt.

Sportler in Sportarten wie Fußball, Fußball und Skifahren haben ein höheres Risiko für LCL-Risse, die Sie am Wettkampf hindern können. Mit der Zeit, Behandlung und Rehabilitation sollten Sie jedoch wieder in der Lage sein, Sport zu treiben.

Wie funktioniert das Knie normalerweise?

Drei Knochen bilden Ihr Kniegelenk:

• Ihr Oberschenkelknochen (Femur).
• Ihre Kniescheibe (Patella).
• Ihr Schienbein (Tibia).

Bänder halten die Knochen zusammen. Es gibt zwei Arten:

• Seitenbänder:Diese Bänder befinden sich an den Seiten Ihres Knies. Das mediale (innere) Band verbindet Ihren Femur und Ihr Schienbein. Das laterale (äußere) Seitenband (Ihr LCL) verbindet Femur und Wadenbein. Dank dieser Bänder können Sie Ihr Knie seitwärts bewegen.
• Kreuzbänder:Ihre Kreuzbänder liegen im Inneren Ihres Kniegelenks. Sie kreuzen sich (das vordere Kreuzband liegt vorne und das hintere Kreuzband hinten) und bilden ein „X“. Diese Bänder steuern die Art und Weise, wie sich Ihr Knie hin und her bewegt.

Wer ist von LCL-Tränen betroffen?

Wer Stop-and-Go-Bewegungen ausführt oder viel dreht oder beugt, kann ebenfalls einen LCL-Riss bekommen. Beispielsweise sind Fußballspieler, die einen Schlag am Knie erleiden, Basketballspieler, die springen, und Fußballspieler, die schnell die Richtung wechseln, einem höheren Risiko ausgesetzt.

Wie häufig kommen LCL-Risse vor?

Es ist unklar, wie viel Prozent der Menschen einen LCL-Riss erleiden. Ihr Risiko ist jedoch höher, wenn Sie bereits einen LCL-Riss hatten. Ein LCL-Riss ist selten eine isolierte Verletzung. Es ist wahrscheinlich, dass Sie gleichzeitig mit einem Kreuzbandriss einen Kreuzbandriss oder ein anderes Knieproblem haben.

Was verursacht LCL-Risse?

LCL-Risse treten normalerweise auf, wenn Sie eine Sportart ausüben, die Folgendes beinhaltet:

• Biegen.
• Harter Kontakt.
• Schnelle Richtungswechsel.
• Verdrehen.
• Springen.
• Weberei.
• Stop-and-go-Bewegungen.

Zu den riskantesten Sportarten für LCL-Risse gehören:

• Fußball.
• Skifahren.
• Fußball.

Was sind die Symptome von LCL-Rissen?

Zu den Symptomen eines LCL-Risses gehören:

• Schmerz.
• Schwellung.
• Zärtlichkeit.
• Blutergüsse.
• Ein instabiles Gefühl. Es könnte sich anfühlen, als würde Ihr Knie gleich nachgeben, einknicken oder blockieren.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass das Gefühl, instabil auf Ihren Füßen zu sein, auch nach dem erneuten Gehen anhält. Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt darüber zu informieren. Eine solche Instabilität kann ein wenig beängstigend sein, da Sie Angst haben könnten, sich erneut zu verletzen.

Wie werden LCL-Risse diagnostiziert?

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen (was Sie so schnell wie möglich tun sollten), wird er Ihnen Fragen zu Ihrer Verletzung stellen und sich Ihr Knie ansehen. Sie prüfen Folgendes:

• Zärtlichkeit.
• Schwellung.
• Wie sich Ihr Knie bewegt.
• Wie sich Ihr Bein bewegt.
• Andere Verletzungen.

Ihr Arzt kann Tests anordnen, darunter:

• Röntgen.
• MRT.
• Ultraschall.

Welche Fragen könnte ein Arzt stellen, um eine Knieverletzung zu diagnostizieren?

Ihr Arzt wird Ihnen bei der Beurteilung Ihrer Knieverletzung mehrere Fragen stellen. Zu den Fragen könnten gehören:

• Was sind Ihre Symptome?
• Seit wann haben Sie diese Symptome?
• Wie haben Sie sich am Knie verletzt?
• Können Sie Ihr Bein belasten?
• Welche Medikamente nehmen Sie?

Wie werden LCL-Risse behandelt?

Gesundheitsdienstleister kategorisieren Knieverletzungen in drei Grade:

• Note 1:Knieverletzungen sind mild. Ihr LCL ist nicht vollständig zerrissen. Sie sollten die Heilung nur zu Hause durchführen, einschließlich der Verwendung von Krücken. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch das Tragen einer Knieorthese mit Scharnier verordnen, wenn Sie Ihr Knie etwas belasten dürfen. Nach etwa drei bis vier Wochen werden Sie sich wahrscheinlich besser fühlen.
• Note 2:Knieverletzungen gelten als mittelschwer. Ihr LCL ist teilweise gerissen. Bei einer Verletzung vom Grad 2 müssen Sie Krücken und anschließend eine Knieorthese mit Gelenk verwenden. Die Genesung wird etwa acht bis zwölf Wochen dauern.
• Note 3:Knieverletzungen sind schwerwiegend. Ihr LCL ist abgetrennt oder vollständig gerissen und die Heilung kann acht bis zwölf Wochen dauern. Sie werden mehrere Monate lang eine Gelenkspange verwenden. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Operation.

Wenn Ihre Verletzung schwerwiegend ist, kann es sein, dass Sie operiert werden müssen. In der Regel betrachten Ärzte eine Knieverletzung als schwerwiegend, wenn Sie das LCL und einen anderen Teil Ihres Knies reißen, einschließlich Ihres:

• Vorderes Kreuzband (ACL).
• Meniskus.

Möglicherweise müssen Sie auch zur Physiotherapie (Physiotherapie) gehen. Physiotherapie hilft Ihnen:

• Stärken Sie Ihre Muskeln.
• Erhöhen Sie Ihren Bewegungsumfang.
• Lernen Sie Übungen, die Sie zu Hause machen können.

Schwere Verletzungen erfordern eine offene Operation. Ihr Chirurg wird:

• Nähen Sie Ihr zerrissenes LCL zusammen.
• Befestigen Sie die LCL wieder an Ihren Knochen.
• Rekonstruieren Sie Ihr Band mithilfe anderer Sehnen oder Bänder.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise grünes Licht für die Wiederaufnahme Ihrer sportlichen Aktivitäten geben, sobald Sie wieder gehen können, ohne zu hinken. Zunächst müssen Sie einen sogenannten funktionalen Fortschritt durchlaufen. Sie beginnen mit einfachen, sanften Übungen und Dehnübungen, gehen dann zu moderaten Übungen über und kehren schließlich zu Ihren normalen Aktivitäten zurück. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit Dehnübungen und Übungen beginnen.

Die Heilung eines LCL-Risses kann einige Zeit dauern. Es kann schwer sein, geduldig zu sein, aber man darf den Prozess nicht überstürzen.

Gibt es Behandlungsmöglichkeiten für LCL-Risse zu Hause?

Ja, es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Heilung Ihres verletzten LCL zu unterstützen:

• Ruhen Sie Ihr Knie aus.
• Eis auftragen. Legen Sie einen Eisbeutel oder eine Kühlpackung für etwa 10–20 Minuten auf Ihr Knie. Wiederholen Sie dies in den ersten drei Tagen alle ein bis zwei Stunden. Stellen Sie sicher, dass sich zwischen dem Eis und Ihrer Haut ein Tuch befindet.
• Komprimieren Sie Ihr Knie, indem Sie es mit einer elastischen Bandage umwickeln.
• Stützen Sie Ihr Knie auf einem Kissen ab (heben Sie es an), um Schwellungen zu reduzieren. Versuchen Sie, es über Ihrem Herzen zu halten.
• Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Motrin® und Advil®) und Naproxen (Aleve®) ein.
• Begrenzen Sie die Belastung Ihres Beins.
• Benutzen Sie Krücken und tragen Sie Ihre Orthese wie angegeben.
• Führen Sie gemäß den Anweisungen Ihres Arztes sehr sanfte Dehn- und Bewegungsübungen durch.

Wie lange dauert die Genesung nach einem LCL-Riss?

Die Erholungszeit hängt vom Grad (Schweregrad) Ihres LCL-Risses ab.

• Grad 1 (leicht): Drei bis vier Wochen.
• Grad 2 (mittel): 8 bis 12 Wochen.
• Grad 3 (schwer): Acht bis 12 Wochen.

Heilen LCL-Risse von selbst?

Mit der Zeit und den Behandlungen zu Hause kann es sein, dass Ihr LCL-Riss von selbst heilt. Ihr Arzt kann jedoch die Schwere Ihrer Verletzung beurteilen, um den besten Behandlungsplan festzulegen. Wenn Sie Ihre Aktivitäten wieder aufnehmen, ohne Ihren Arzt aufzusuchen, riskieren Sie weitere Verletzungen.

Was sind die Komplikationen eines Seitenbandrisses (LCL)?

Wie die meisten Verletzungen können LCL-Risse mit Komplikationen einhergehen. Melden Sie Ihrem Arzt Folgendes:

• Ein Gefühl der Instabilität im Kniegelenk.
• Ein Knacken oder ein Gefühl des Zusammenbruchs oder „Nachgebens“ des Knies.
• Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche im Knie oder Unterschenkel.
• Steifheit.
• Wenn Sie ein Knirschen oder Knirschen im Kniegelenk bemerken.

Können LCL-Tränen nach der Abheilung wieder auftreten?

Ja, es ist möglich, dass dasselbe seitliche Seitenband erneut reißt. Tatsächlich besteht ein höheres Risiko für einen LCL-Riss, wenn Sie schon einmal einen hatten. Daher sollten Sie möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu verringern, einschließlich Dehnungsübungen und das Tragen einer Knieorthese.

Wie kann ich mein Risiko für LCL-Risse reduzieren?

Obwohl Sie eine Knieverletzung wie einen LCL-Riss nicht verhindern können, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihr Risiko zu verringern:

• Unterstützen Sie Ihre Bänder, indem Sie beim Sport eine Kniestütze tragen.
• Achten Sie beim Sport darauf, dass Ihre Knie richtig ausgerichtet sind. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihr Knie beim Spielen gerade halten.
• Dehnen Sie sich vor dem Training oder Spielen.
• Machen Sie Konditionsübungen, um Ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern.

Passen Sie auf Ihre Knie auf. Es kann zeitaufwändig sein, zusätzliche Übungen und Dehnübungen durchzuführen, aber es lohnt sich, Ihre Knie gesund zu halten.

Beeinträchtigen LCL-Risse mein Gehen?

Eine Zeit lang müssen Sie auf Krücken oder eine Kniestütze zurückgreifen. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie lange Sie warten müssen, bevor Sie Ihr Knie belasten. Nachdem Ihr LCL-Riss verheilt ist, können Sie wieder normal gehen.

Wann sollte ich zur Notaufnahme gehen?

Suchen Sie sofort Ihre Notaufnahme auf, wenn Sie Symptome eines Blutgerinnsels in Ihrer Lunge (Lungenembolie) haben, wie zum Beispiel:

• Schwierigkeiten beim Atmen.
• Plötzlicher Brustschmerz.
• Blut husten.

Sie sollten auch sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome irgendeiner Art von Blutgerinnsel haben, einschließlich:

• Schmerzen im Oberschenkel, in der Leiste oder im Knie.
• Schwellung oder Rötung in Ihrer Leiste oder Ihrem Bein.

Suchen Sie außerdem sofort einen Arzt in Ihrer Notaufnahme auf, wenn Sie die folgenden Symptome haben:

• Erhöhter Schmerz.
• Ihr Fuß verfärbt sich oder wird kühl oder blass.
• Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwäche in den Zehen.
• Unfähigkeit, die Zehen zu bewegen.

Behalten Sie Ihre Symptome sorgfältig im Auge. Sie könnten versucht sein, abzuwarten, ob sich die Symptome bessern, aber es ist besser, nicht zu zögern. Informieren Sie stattdessen Ihren Arzt oder gehen Sie zur Notaufnahme.

Welche Fragen sollte ich meinem Arzt zu LCL-Risse stellen?

Erwägen Sie, die folgenden Fragen zu stellen, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen:

• Welchen Grad hat mein LCL-Riss?
• Was ist die beste Behandlung für mich?
• Wie lange sollte ich Krücken benutzen?
• Wie lange sollte ich eine Zahnspange tragen?
• Wie schnell kann ich wieder Sport treiben?
• Brauche ich Physiotherapie?
• Welche Dosierung von NSAIDs sollte ich einnehmen?
• Brauche ich eine Operation?
• Welche Übungen oder Dehnübungen sind sicher?