Schwangerschaftsverstopfung

Was ist Verstopfung?

Verstopfung bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu kacken oder Stuhlgang zu haben. Dies geschieht, wenn die Nahrung, die Ihr Körper nicht mehr benötigt (Abfälle), im unteren Teil Ihres Verdauungstrakts (Darm) verhärtet, anstatt als Stuhl auszuscheiden. Die meisten Menschen haben schon einmal die unangenehme Erfahrung gemacht, unter Verstopfung zu leiden, doch in der Schwangerschaft kommt sie noch häufiger vor. Die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper, die eine Schwangerschaft ermöglichen, können das Risiko einer Verstopfung erhöhen.

Wann beginnt Verstopfung in der Schwangerschaft?

Sobald der Hormonspiegel in Ihrem Körper ansteigt, um Ihre Schwangerschaft zu unterstützen, kann es zu Verstopfung kommen. Die Veränderungen können bereits im zweiten oder dritten Monat Ihres ersten Trimesters auftreten.

Wie häufig kommt Verstopfung in der Schwangerschaft vor?

Etwa 16 bis 39 % der Frauen leiden irgendwann während der Schwangerschaft unter Verstopfung. Die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung ist im dritten Trimester am größten, wenn der Fötus am schwersten ist und den größten Druck auf Ihren Darm ausübt. Verstopfung kann jedoch in allen drei Trimestern auftreten. Manchmal bleibt die Verstopfung bis zu drei Monate nach der Geburt des Babys bestehen.

Was verursacht Verstopfung während der Schwangerschaft?

Hormonveränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft und Ihre täglichen Gewohnheiten können das Risiko einer Verstopfung erhöhen. Zu den Ursachen für Verstopfung während der Schwangerschaft gehören:

• Progesteron:Während der Schwangerschaft produziert Ihr Körper mehr Hormon Progesteron. Progesteron entspannt Ihren Darm, so dass dieser nicht mehr so ​​hart arbeiten muss, um Abfallstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden. Durch die Verlangsamung hat Ihr Körper mehr Zeit, Nährstoffe und Wasser aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, aufzunehmen. Je länger die Nahrung in Ihrem Darm verbleibt, desto mehr Zeit hat Ihr Dickdarm (Kolon), um die Feuchtigkeit daraus aufzunehmen. Der Kot trocknet aus und lässt sich nur schwer passieren, wenn Sie versuchen zu kacken.
• Der Fötus:Ein wachsender Fötus macht Ihre Gebärmutter schwerer. Dieses zusätzliche Gewicht kann einen stärkeren Druck auf Ihren Darm ausüben, wodurch es für Abfallstoffe schwieriger wird, Ihren Körper zu verlassen.
• Das Eisen aus Ihrem vorgeburtlichen Vitamin:Das Eisen, das Sie über Ihr pränatales Vitamin erhalten, hilft Ihrem Körper, das Blut zu produzieren, das für die Sauerstoffzirkulation in Ihrem Körper und dem Ihres Babys erforderlich ist. Zu viel Eisen kann es den Bakterien in Ihrem Darm jedoch erschweren, die Nahrung aufzuspalten. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, um die in Ihrem Darm festsitzenden Abfälle aufzuweichen, wird das Problem nur noch schlimmer. Der Abfall kann sich ansammeln und zu Verstopfung führen.
• Lebensstil:Ihre Ernährung, die Menge an Flüssigkeit, die Sie täglich trinken, und wie viel Sport Sie treiben, spielen alle eine Rolle bei der Entstehung Ihrer Verstopfung. Die meisten schwangeren Frauen essen nicht genügend Ballaststoffe, trinken nicht genug Wasser und bewegen sich nicht ausreichend, um ihrem Verdauungssystem dabei zu helfen, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Was sind die Symptome einer Verstopfung?

Den Stuhlgang loszulassen fühlt sich befriedigend an. Bei Verstopfung ist das Gegenteil der Fall. Sie können erkennen, dass Sie verstopft sind, wenn:

• Sie können nur ein paar Mal pro Woche kacken.
• Sie müssen sich anstrengen, um zu kacken, und Ihr Bauch fühlt sich geschwollen und blähend an.
• Wenn Sie kacken, ist Ihr Stuhl klumpig und hart. Sie sind so trocken, dass das Passieren schmerzhaft ist.

Manchmal führt Verstopfung zu Hämorrhoiden und Analfissuren oder verschlimmert diese. Beide Erkrankungen treten ebenso wie Verstopfung während der Schwangerschaft häufig auf.

Ist Verstopfung ein Zeichen einer Schwangerschaft?

Möglicherweise verspüren Sie während der Schwangerschaft Verstopfung, aber Verstopfung bedeutet nicht, dass Sie schwanger sind. Es gibt bessere Methoden, um festzustellen, ob Sie schwanger sind, z. B. einen Schwangerschaftstest.

Wie wird Verstopfung während der Schwangerschaft diagnostiziert?

Ihr Arzt fragt Sie möglicherweise, wie viel Sie kacken und wie Ihr Stuhlgang aussieht. Weitere Fragen zu Ihren täglichen Gewohnheiten können Ihrem Arzt dabei helfen, herauszufinden, was wahrscheinlich Ihre Verstopfung verursacht oder sie verschlimmert. Ihr Anbieter fragt möglicherweise:

• Wie Ihre Ernährung aussieht und wie viel Sie täglich trinken.
• Wenn Sie Sport treiben oder sich ausreichend körperlich betätigen.
• Welche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen.

Wie lindert man Verstopfung während der Schwangerschaft?

Sie können nicht verhindern, dass die Schwangerschaftshormone Ihnen das Koten erschweren, aber Sie können andere Veränderungen vornehmen, die helfen können.

• Essen Sie täglich 25 bis 30 Gramm ballaststoffreiche Lebensmittel:Es ist leicht, Gesundheitsratschläge zu ignorieren, die zu einfach klingen, wie zum Beispiel „Ernähren Sie sich einfach richtig.“ Aber Ballaststoffe können wirklich helfen. Ballaststoffe machen Ihren Stuhl weicher, sodass er leichter ausgeschieden werden kann. Ballaststoffe können Sie aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Bohnen, Erbsen und Linsen gewinnen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu messen, wie viel Gramm Sie mit den Lebensmitteln, die Sie essen, zu sich nehmen. Wenn Sie Verstopfung haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen.
• Trinken Sie täglich acht bis zwölf Tassen Wasser:Ignorieren Sie die Vorstellung, dass Sie nur acht Tassen Wasser pro Tag brauchen. Acht Tassen sind das absolute Minimum, wenn Sie schwanger sind. Sie benötigen mehr Flüssigkeit als gewöhnlich, um Ihre Schwangerschaft zu unterstützen und Ihren Stuhl weicher zu machen. Wasser ist am besten, aber wenn Sie kein Fan davon sind, probieren Sie andere Getränke. Eine gute Alternative sind fettarme Milch, Smoothies, Tee und Säfte ohne Zuckerzusatz.
• Machen Sie dreimal pro Woche 20 bis 30 Minuten moderate Bewegung:Während der Schwangerschaft ist es üblich, sich weniger zu bewegen. Sie tragen zusätzliches Gewicht. Eine Schwangerschaft kann eine Belastung für Ihren Beckenbereich und Ihre Gelenke sein, was die Fortbewegung erschweren kann. Aber Sitzen ist nicht gut für den Darm, wenn man unter Verstopfung leidet. Der Müll liegt einfach da. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen, die für Sie sicher sind und die Muskeln in Ihrem Darm ankurbeln.
• Versuchen Sie es mit einem anderen vorgeburtlichen Vitamin:Das Eisen in Ihrem vorgeburtlichen Vitamin ist möglicherweise zu viel für Ihr Verdauungssystem. Ihr Arzt kann Ihnen ein anderes Vitamin mit weniger Eisen empfehlen.

Welche Medikamente kann ich während der Schwangerschaft gegen Verstopfung einnehmen?

Wenn Sie durch eine Änderung Ihres Lebensstils keine Linderung erzielen können, kann Ihr Arzt Ihnen ein Abführmittel oder ein Ballaststoffpräparat verschreiben, das helfen kann. Fragen Sie jedoch immer Ihren Arzt, bevor Sie Abführmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nicht alle davon wurden auf Sicherheit und Wirksamkeit während der Schwangerschaft getestet. Vermeiden Sie Hausmittel gegen Verstopfung wie Rizinusöl oder Mineralöl, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt Ihnen die Einnahme.

Welche Nebenwirkungen hat die Behandlung?

Einige Abführmittel können dazu führen, dass Sie dehydrieren und Ihre Elektrolyte aus dem Gleichgewicht bringen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, sicherzustellen, dass Sie das richtige Abführmittel und die richtige Zeitspanne einnehmen. Sprechen Sie zur Sicherheit mit Ihrem Anbieter.

Was kann ich erwarten, wenn ich während meiner Schwangerschaft Verstopfung habe?

Nachdem Sie Ihr Baby bekommen haben und Ihr Hormonspiegel wieder das Niveau vor der Schwangerschaft erreicht, wird sich Ihr Stuhlgang wahrscheinlich wieder normalisieren.

Wie kann ich das Risiko einer Verstopfung während der Schwangerschaft verringern?

Sie können das Risiko einer Verstopfung verringern, indem Sie die gleichen Maßnahmen ergreifen, die Sie auch zur Behandlung einer Verstopfung tun würden. Achten Sie darauf, wie viel Ballaststoffe Sie essen und wie viel Flüssigkeit Sie trinken. Planen Sie eine Übung, die für Sie machbar erscheint. Spazierengehen, Schwimmen, Yoga, Pilates und leichtes Aerobic sind gute Möglichkeiten, um Ihren Darm aktiv zu halten.

Wann sollte ich meinen Arzt aufsuchen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie länger als ein paar Wochen unter Verstopfung leiden. Haben Sie keine Angst vor dem Toilettengang, wenn Ihr Arzt Ihnen helfen kann. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt die Zustimmung zu allen Medikamenten einholt, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen. Dazu gehören Ballaststoffzusätze und Abführmittel.

Kann Verstopfung dem Baby während der Schwangerschaft schaden?

No. All the pressure that builds up in your belly because of constipation may make you worry for your baby. Aber machen Sie sich keinen Stress. Constipation may be unpleasant for you, but it won’t harm your baby.