Schwangerschaftsgewichtsrechner: Wie viele Kilo können Sie zunehmen?

ByDr. J. K. Hartmann

Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kommt bei allen Frauen vor und ist Teil einer gesunden Schwangerschaft.

Dennoch ist es wichtig, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden, die der Gesundheit der schwangeren Frau und der Entwicklung des Babys schaden kann.

Wie viel Gewicht während der Schwangerschaft zunehmen kann, ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Allerdings schwankt die Gewichtszunahme während einer Einzelschwangerschaft im Allgemeinen zwischen 5 und 18 kg, während sie bei einer Zwillingsschwangerschaft zwischen 11 und 25 kg schwankt.

Rechner zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft

Um herauszufinden, wie hoch Ihr Gewicht in jeder Schwangerschaftswoche sein sollte, geben Sie Ihre Daten in den folgenden Rechner ein:


Wochen

Fehler


cm

Fehler


kg

Fehler


kg

Fehler

Achtung: Dieser Rechner ist nicht für Mehrlingsschwangerschaften geeignet.

So wird die Gewichtszunahme berechnet

Um die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft zu berechnen, müssen Sie Ihren BMI vor der Schwangerschaft berechnen. Anschließend muss die BMI-Einstufung mit den Gewichtszunahmewerten in der folgenden Tabelle verglichen werden:

BMI vor der Schwangerschaft BMI-Klassifizierung Empfohlene Gesamtgewichtszunahme (Einzelschwangerschaft) Empfohlene Gesamtgewichtszunahme (Zwillingsschwangerschaft)
< 18,5 kg/m2 Geringes Gewicht Von 12,5 bis 18 kg _
18,5 bis 24,9 kg/m2 Passendes Gewicht Von 11,5 bis 16 kg Von 17 bis 25 kg
25 bis 29,9 kg/m2 Übergewicht Von 7 bis 11,5 kg Von 14 bis 23 kg
> 30 kg/m2 Fettleibigkeit Von 5 bis 9 kg Von 11 bis 19 kg

Dieser Gestationsgewichtsrechner verwendet Schwangerschaftsstandards als Grundlage.Institut für Medizin (IOM), was auf Portugiesisch „Institut für Medizin“ bedeutet.

Es gibt noch keine wissenschaftlichen Daten zur Bestimmung der Gewichtszunahme, die Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften (Drillingen oder mehr Babys) zunehmen sollten. Daher wird empfohlen, Ihren Geburtshelfer aufzusuchen, um Ihr Körpergewicht zu überprüfen.

Wie viel Gewicht ist während der Schwangerschaft gesund?

Das Gewicht, das jede schwangere Frau während der Schwangerschaft zunehmen kann, hängt von der Art der Schwangerschaft und dem Gewicht ab, das die Frau vor der Schwangerschaft hatte, da untergewichtige Frauen während der Schwangerschaft mehr zunehmen und schwerere Frauen weniger.

Allerdings liegt die erwartete gesunde Gewichtszunahme bei Frauen bei Einlingsschwangerschaften zwischen 5 und 18 kg.

Was verursacht Gewichtszunahme während der Schwangerschaft?

Eine Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist auf körperliche Veränderungen im Körper der Frau zurückzuführen, die auf die Geburt des Kindes ausgerichtet sind, wie zum Beispiel:

  • Vergrößerung des Brustvolumens;
  • Babygewicht;
  • Plazentagewicht;
  • Hormonelle Veränderungen, die die Flüssigkeitsretention begünstigen, was zur Gewichtszunahme beiträgt.

Bis zur 13. Woche ist die Gewichtszunahme im Allgemeinen langsamer. Ab der 14. Woche ist die Gewichtszunahme stärker, da das Baby in eine Phase beschleunigter Entwicklung eintritt, in der es deutlich an Größe und Gewicht zunimmt.

Eine starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann jedoch beispielsweise auch durch übermäßige Nahrungsaufnahme und mangelnde körperliche Aktivität entstehen.