Schuhe mit Fibromyalgie finden

F: „Ich habe große Schmerzen und habe Schwierigkeiten, Schuhe zu finden, die für mich geeignet sind. Hat jemand eine Idee, welcher Schuhtyp besser ist? Ich habe so viele ausprobiert und alle, die ich ausprobiert habe, waren so unbequem und meine Füße schmerzten so.“ . Könnte mir bitte jemand eine Idee geben, was gut ist und was nicht?“ – Jackie

A: Dies ist ein wirklich häufiges Problem bei Menschen mit Fibromyalgie . Eine in Arthritis Research & Therapy veröffentlichte Studie zeigte, dass etwa 50 % von uns Fußschmerzen haben . Wir haben jedoch

  keine Forschung darüber, was hilft, also müssen wir uns auf persönliche Erfahrungen verlassen und voneinander lernen.

Den richtigen Schuh finden

Das ist es, worauf ich bei einem Schuh achte:

• Um meine Fußschmerzen in den Griff zu bekommen, achte ich bei Schuhen vor allem auf eine gute Polsterung. Früher mochte ich Schuhe mit harten Sohlen wie Birkenstocks, aber die vertrage ich überhaupt nicht mehr. Je weicher die Sohle, desto besser.
• Meine wichtigste Anforderung ist die Unterstützung des Fußgewölbes – nichts, was viel Druck auf mein Fußgewölbe ausübt, aber ein bisschen was.
• Drittens gibt es genügend Platz, damit nichts zu viel Druck auf irgendeinen Punkt ausübt. Meine Füße sind nicht breit, aber viele meiner Schuhe schon.

Gute Schuhe können teuer sein, aber man muss nicht immer mehr ausgeben, um etwas Bequemes zu bekommen. Normalerweise kaufe ich in preiswerten Schuhgeschäften ein oder suche nach Angeboten.

Natürlich kann es sein, dass das, was für den einen bequem ist, für den anderen nicht funktioniert. Probieren Sie am besten eine große Auswahl an Schuhen an, um herauszufinden, was sich am besten anfühlt.

Wenn Sie keine neuen Schuhe kaufen möchten, sollten Sie über eine gute Einlegesohle nachdenken. Sie können für preisbewusste Menschen etwas teuer sein, aber ein Vorteil ist, dass Sie sie möglicherweise in mehreren Paar Schuhen verwenden können. Wenn möglich, besorgen Sie sich solche, die unter Ihren gesamten Fuß gehen. Wenn Sie welche bekommen, die nur unter einen Teil des Fußes gehen, stehen Sie die ganze Zeit an den Rändern davon. Für mich könnte diese Kante genauso gut ein Stein sein.

Hausschuhe und Socken

Mir ist aufgefallen, dass es mir bei schmerzenden Füßen besser geht, zu Hause einen wirklich gut gepolsterten Hausschuh zu tragen, als barfuß zu gehen. Ich habe Hausschuhe aus Memory-Schaum, die mir durch einige wirklich schlimme Anfälle von Fußüberempfindlichkeit geholfen haben.

Es hat lange gedauert, bis mir klar wurde, wie sehr die richtigen Socken helfen können!

Ich habe neuere Fasern entdeckt, die ich liebe, weil sie für eine sehr glatte Socke sorgen – keine Rillen mehr, die sich in meine Haut bohren und sie zum Brennen bringen.

Meine Favoriten bestehen tatsächlich aus Gummi und anderen synthetischen Fasern und sie sind großartig! Sie fühlen sich stützend und seidig auf meiner Haut an, ohne zu eng zu sein, und sind dennoch dick genug, um nicht ganz so bequeme Schuhe zu polstern. Außerdem sind sie besonders warm, was ich im Winter unbedingt brauche.

Bambussocken fühlen sich auch großartig an, und ich habe einige superweiche Frottee-Socken, die ich im Haus tragen kann.

Wenn Sie Hautallergien oder -empfindlichkeiten haben, gehen Sie beim Ausprobieren neuer Fasern vorsichtig vor.

Ich habe von mehreren Menschen mit Fibromyalgie gehört, dass elastische Socken ihnen starke Schmerzen bereiten. Wenn das für Sie ein Problem darstellt, sollten Sie vielleicht Diabetikersocken ausprobieren.

Temperatur

Für einige von uns bedeuten kalte Füße schmerzende Füße und heiße Füße gleichbedeutend mit geschwollenen, schmerzenden Füßen. Vielen von uns fällt es schwer, die Temperatur unserer Füße angenehm zu halten, doch wenn uns das nicht gelingt, geraten wir in Schwierigkeiten.

Versuchen Sie im Winter, sie abgedeckt zu halten. Wenn sie abkühlen, benötigen Sie möglicherweise eine externe Wärmequelle, z. B. ein Heizkissen oder einen Reisbeutel, um sie aufzuwärmen.

Im Sommer sind möglicherweise Eisbeutel oder das Einweichen in kaltes Wasser erforderlich, um sie abzukühlen.

Wenn Ihre Füße und/oder Hände so kalt werden, dass sie blau werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das bei uns häufig vorkommende Raynaud-Syndrom sprechen . Es kann bleibende Schäden verursachen. Schreiben Sie es also nicht einfach als weiteres Fibromyalgie-Symptom ab.

Ein Wort von Verywell

Schuhe sind nicht die einzige Art von Kleidung, die Probleme verursachen kann. Es ist wichtig zu lernen, wie man sich  kleidet, um Fibromyalgie-Schmerzen vorzubeugen .