Entdecken Sie die schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Zitrone.
Als Saft, grün oder ganz, ist die Zitrone für ihren Vitaminreichtum und ihre „schlankmachenden“ Eigenschaften bekannt. Zoomen Sie auf diese kalorienarme Zitrusfrucht mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen!
From the citrus family, lemon is a fruit associated with multiple health benefits. It would be good for digestion, for cancer prevention, against fatigue or for weight loss.
Inhaltsverzeichnis
Health Benefits of Lemon
Below are the Shocking health benefits of lemon:
Anti cancer
The flavonoids and limonoids contained in lemon are believed to have the ability to slow the proliferation of cancer cells and even to decrease the growth of metastases . The cancers most affected by this preventive action would be all cancers of the upper digestive tract such as cancer of the mouth, esophagus, pharynx and stomach, as well as cancer of the colon.
Prevention of cardiovascular diseases
It is again the precious flavonoids contained in lemon that would be very effective in reducing high cholesterol. Blood cholesterol is in fact directly responsible for the formation of atheroma plaques and the occurrence of cardiovascular disease. Antioxidants are also thought to help improve coronary vasodilation and reduce the aggregation of blood platelets, two factors that promote cardiovascular disorders.
Against chronic inflammation
As acidic as it is, lemon has an alkalizing effect on the body, compensating for the acidity associated with a diet rich in animal products (meat and dairy products). The acidification of the organism would be at the origin of a disturbance of the activity of enzymes and an attack on the tissues, themselves implicated in the appearance of several pathologies:
diabetes,
arterial hypertension,
Nierenversagen,
Osteoporose.
Durch die Alkalisierung des Gewebes stellt die Zitrone den pH-Wert wieder her und schützt den Körper somit vor all diesen Pathologien.
Anti-Aging-Power
Vitamin C und Limonoide wirken synergetisch, um die Auswirkungen freier Radikale zu bekämpfen, die für die vorzeitige Alterung von Hautzellen und Organen verantwortlich sind. Eine zitronenreiche Ernährung hilft daher, die Schäden des Alterns zu verhindern und länger jung zu bleiben.
Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme?
Wir hören oft, dass Zitrone beim Abnehmen hilft , was ist das wirklich? Wenn diese Frucht mit einer Schlankheitsdiät vereinbar ist, bedeutet dies nicht, dass ihr Verzehr die Gewichtsabnahme fördert. Die Zitronendiät basiert auf strengen Diätregeln (sehr kalorienarm), die mehr mit dem Abnehmen zu tun haben als die Zitrone selbst.
Zitrone kalorien
Zitrone gehört zu den wenig süßen Früchten und ist daher kalorienarm. Sie hat 39 Kalorien pro 100 g, was ungefähr 17 Kalorien pro 60 g Zitrone entspricht.
Nährwerte: Was enthält Zitrone?
Es ist kein Geheimnis, dass Zitrone durch ihren Gehalt an Vitamin C glänzt, dem antioxidativen Vitamin schlechthin. Unter den Mineralien ist es Kalium, mit dem die Zitrone am besten versorgt ist, ein wesentliches Element für die kardiovaskuläre Gesundheit. Diese kleine Zitrusfrucht ist auch sehr reich an antioxidativen Polyphenolen, die im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung nützlich sind. Schließlich ist es reich an löslichen Ballaststoffen mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen.
Vorteile von Zitronensaft
The lemon juice , if indeed he is drunk immediately after being pressed, has substantially the same advantages as lemon . But if you leave it, even for a few tens of minutes in the open air before consuming it, it will lose around 50% of its vitamin C content , which is extremely sensitive to oxidation.
Warning: consume your lemon juice immediately after squeezing it to benefit from all of its nutritional qualities! Its vitamin C oxidizes very quickly in the open air.
Benefits of lime
Lime, if it is slightly more acidic and fragrant than lemon, has more or less the same nutritional characteristics . Its health benefits are therefore neither more nor less than those of lemon
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